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女人月经期吃什么好
编辑：无线电
来源：订餐小秘书
& & & & 女人每个月总有那么几天，月经是女人正常的生理周期，在这段时间要格外注意，一般情况来说，在月经期间应该吃一些补血的，比如牛如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。订餐小秘书今天要跟大家说说女人月经期吃什么好。
& & & & 月经期间，应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
& & & &同时经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
月经期间忌食：
　1、忌生冷的食物，宜食温热。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期的饮食生冷的话，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
　　2、要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
　　3、忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
适合月经期去吃的餐厅有：
菜系:粤菜 &
地址:上海浦东新区-陆家嘴 银城中路8号中融碧玉蓝天裙楼2-3楼近浦东南路
人均:&200-500
推荐理由：獐子岛美食养生馆只用&鲜货&，拒绝&干货&！没有咖啡、可乐等饮料，只有少量的煎炸食物；烹制时也大多采用煨、煮等不破坏食材本身营养的做法，美味兼顾营养。
标签:粤菜 川菜 淮扬菜 淮海路
地址:上海静安区 奉贤路282号近江宁路
人均:&60-80
推荐理由：&藏乐汤坊&和长乐路老洋房内的&藏乐坊&是一个老板所开，除了&汤正饭香&的老火靓汤和煲仔饭，餐厅更是将有70年历史的&绿杨村酒家&的&文思银鱼羹&、&四季狮子头&等经典淮扬菜延续了下来。
菜系:粤式煲汤 江浙菜 &
地址:上海普陀区-梅川路 中江路888号五芳斋大厦2F近怒江北路
人均:&500-800
推荐理由：依泽会所位于中江路五芳斋大厦内，上海滩唯一的一家能够教您如何强身健体的餐厅。中医调和，百年养生&&依泽传承。这是依泽会所一贯坚持的经营理念。会所内就餐的包房都已大内皇宫内院命名，颐和轩，御膳房，养心殿，寿宁宫。其中寿宁宫不光可以就餐，同样还是一间多功能厅，可以进行公司会议，或者办小型的公司活动。
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& & & & 在月经期间饮食是一大重点，的订餐小秘书提醒各位女士，月经期间一定要保暖，少吃生冷食物哦！
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温馨提示： 在来月经之前，醉酒的时间会延长，女性更容易受到酒精的毒害。那么，月经期什么时候调理身体好?来大姨妈吃什么有好处?
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月经期喝中药的注意事项
| 12:59|来源：国医在线整理|编辑：岐黄||阅读：次
　　【导读】月经期不能吃什么不能喝什么?月经是成年女子的正常生理现象,但月经来潮期间,机体会受到一定的影响,比如抵抗力降低,情绪容易波动、烦燥、焦虑等。到了月经期，身体的各部位都会出现一些变化，其中最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差;生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使天然屏障功能削弱。
月经期喝中药的注意事项
　　月经期间可以服用中药炖鸡吗?在月经期间吃中药是不是应该有所讲究，针对这个问题，医生的答案是，月经期间喝中药其实没什么，但要注意的是，有些活血通络的药物在经期最好不要用，一些凉性的药物，服用过后也最好能自己暖一下肚子，以免引起宫寒。
　　中医理论认为，行经期间服用中药(、等)炖鸡，主要有补血和补气两大作用。这种食补的方法，对于月经不调、失血过多、身体较虚、疲乏无力的人群较为适宜。
　　但要指出的是，当归最好在月经期过后进食，因为当归具有活血作用，可能会增加月经期失血量。
　　至于有些人在经期服用中药炖鸡后出现月经量减少，可能是由于其补气止血的作用所致。如果是因为经期服用中药炖鸡使得月经量减少，停服即可。
　　如果停服之后，仍长时间经量过少，就需要找医生，看看是否有其他原因导致经量减少。
　　中医认为，中药的治疗，如果有活血通络等药物的话，在经期就不要用了。如果不是此类药物，往往还是可以在经期采用的。比如治疗感冒和上火的中药，一般具有清热解毒的功效，是凉性的，因此可能会造成宫寒，引发腹痛。但是影响并不大，您大可不必担心。用暖水袋暖一下，多喝红糖水即可缓解。
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