你所在的位置：
产后肚皮松弛怎么恢复
产后肚皮松弛怎么恢复
出处：乖乖网
作者：园园
为什么我看起来还像怀孕似的生完宝宝后看到你肚子的样子你也许会很惊讶。你的宝宝已经出来了，但是周围那个又大又圆像蔫瘪蘑菇一样的肚子使你看起来还像的。很多新妈妈会有一条直到她们下腹部的产妇黑线，还有一圈实际上是孕期皮肤拉伸产生的小疤痕的。的人还要烦手术留下的疤痕。你的身体尤其是肚子要慢慢恢复。把你的肚子想象成一个气球，随着胎儿的长大而逐渐膨起。宝宝的出生并不是突然的将气球放气而只是开了个小口慢慢放气。但是不用担心——这个&气球&很结实。从你宝宝出生那一刻起，激素的改变促使你的上腹收缩至接近你孕前的状态。你的子宫大概要4个星期才收缩到它正常的尺寸。你身体里在孕期胀大的所有细胞将以尿液、阴道和汗液的形式排出液体。为了供给胎儿营养你所增加的多余脂肪也开始消耗（特别是在你和锻炼的情况下）。但是至少要几个星期才能看到显著的效果。然而妊娠纹和产妇黑线将持续更长的时间。好消息是妊娠纹通常会在产后6-12月变得不再明显。妊娠纹上的色素沉着逐渐消失并通常变得比周围的皮肤亮（颜色取决于你的肤色），但是纹理仍然在那。产妇黑线会在一年左右逐渐消失，但也许也不能完全退掉。我的肚子多长时间能恢复正常呢？我们都听过关于那些刚生完宝宝肚子马上就变得又紧又平的新妈妈。尽管那是有可能的，但是真的很少见。对于大多数女人来说要花几个月时间才能消灭&育儿袋&——有些甚至永远消不掉。耐心是关键。你的肚子通过9个月才长到可以容纳一个足月的婴儿，所以它花同样或更长时间恢复也是可以理解的。恢复的速度和程度主要取决于你以前的身材，你孕期长了多少斤，你的活跃度，还有你的基因。在孕期体重增长少于30磅（1磅=0.972斤），母乳喂养的和只生一个孩子的妈妈瘦的更快。如果你不是母乳喂养，为了减掉你怀孕时增加的体重你得注意你的饭量。你现在比你怀孕时需要的能量要少。为了让我的肚子好看些我要怎么做呢？母乳喂养是很有效的，尤其是在后前几个月。母乳喂养的人需要燃烧多余的能量产奶，所以通常比非母乳喂养的产妇瘦的更快。母乳喂养同时可以诱发收缩效应用以帮助子宫收缩，对整个身体来说也是锻炼。但是很多妈妈说她们很难减掉最后的5-10磅。有些专家的理论是身体要用这些多余的脂肪作为产奶的应急备用库。运动也很有效。不管是沿街漫步还是产后瑜伽，体育活动可以紧致肚子上的肌肉并燃烧卡路里。一个针对腹部的有氧锻炼和运动的严苛健身方案可以创造奇迹（但在开始训练日程前要确定你的身体已经准备好了）。有些产后肚需要更多的努力才能恢复，低卡路里的食物可以帮助你减重，但先试试自然减重和运动吧。产后至少六个星期后开始消减能量供应。（最好是几个月后，尤其是母乳的情况下）。生完宝宝后太快节食会减少产奶量并使你感觉更累。还有不要严格控制——女人每天至少需要1,200卡路里来保持健康，并且大部分女人需要的更多——介于每天1,800到2,000之间——来保持能量供应和好心情。不管是靠减少食物摄入还是增加运动量每天要减掉500卡路里，每周才能减掉1磅体重。如果你是母乳喂养，每周减超过几磅重会有毒素释放到血液——这些有毒素通常是储存在你的体脂里的，增加你乳汁里这些污染物的总量。所以如果你在分娩六个星期后每周瘦2磅以上，你就该摄入更多的能量了。
乖乖精彩专题推荐
Copyright (C)
黔ICP备号-1
文网文[号 联系邮箱：
作品版权归作者所有，如果无意之中侵犯了您的版权，请来信告知，本站将在3个工作日内删除当前位置： >
如何急救产后松弛皮肤及纹路
在期间，由于宝宝的不断发育，所以妈妈的腹部被快速撑大，其表皮和真皮这两层组织通常能够配合，但皮下组织却不一定跟得上撑大的速度，若导致皮下组织所含的胶原蛋白纤维因经不起扩张而断裂，就会造成产后松弛的皮肤及纹路，从而导致了孕妈妈产后肚皮松弛，不再从前。
有些妈妈认为肚皮松垮会随着时间日渐改善，但实际上，肚皮或其他部位松垮的问题较难自行恢复。产后如果放任不管，很容易错过最佳恢复期。因此，妈妈在产后应勤于做腹部运动与皮肤紧实工作，这样才能防止留下松松垮垮、层层堆叠的肚皮。 N招拯救&小腹婆& 01控制孕期体重为了承载胎儿的生长发育，孕妈的肚子势必随着周数增加而将肚皮撑大，不仅腹部皮肤急速扩张，还会囤积大量的脂肪。但腹部脂肪一旦囤积就不易去除，宝宝出生后肚皮也会变得松垮，出现橘皮组织。 妈妈这样做因此，怀孕体重增加在12公斤以内，最理想的分配是：期1公斤、中期5公斤、后期每个月不超过2公斤。 02绑束缚带，穿塑身衣坐月子期间难免会〝进补〞，持续吃是会让肚子再撑大的。 妈妈这样做?产后应绑束腹带，让腹部有一个支撑力量，且在一定的压迫下，妈咪的肚子也比较不会再任意变形，更可撑住正在收缩的子宫，帮助复旧。 ?另外，产后不可提重物，增加腹部压力，造成日后体型走样的危险。 ?产后穿上塑身衣，可以帮助妈妈们身上的脂肪均匀分布在各部位，并减少橘皮组织；此外，塑身衣的背架还能帮助支撑妈妈们的背部。但塑身衣需根据个人的肤质、过敏现象来挑选，以免引起汗疹或湿疹等皮肤问题。 03瘦肚运动月子期间如果身体恢复状况良好，可从产后第三周开始，先试试肚皮的弹性，做一些能够让肚皮紧实的运作： 平躺在床上，头部往上抬高约30度，一开始先撑个1～3秒，慢慢尝试到一次可停留10秒。 做完月子妈咪的身体元气和体力会大致恢复，此时可以做开始做以下运动： 仰卧起坐：比较没有争议且有效果的收小腹运动。
?有氧运动：全身性的有氧运动能让整体瘦下来，小腹自然会跟着变平坦。如果时间许可，也可去健身房请教练指导。 04保证充分睡眠睡眠能帮助控制脂肪细胞体积，促进血液循环并促进真皮纤维增生，以增加肌肤的弹性。 如果是产后有失眠症状的新妈妈们，可以每天做30~60分钟的有氧运动；一天3次，每次10分钟的散步对睡眠也很有帮助。 05肚皮按摩产后30～40天以后，新妈咪可以每天做力捏脂肪的肚皮按摩： 在肚皮上方先涂上乳液或按摩霜，然后非常用力地掐捏腹部的脂肪，每次掐捏约3～5秒后放手，再反复做。力道必须要妈咪感觉到痛才可能有效，而且每天至少要做15分钟以上。 妈咪也可考虑去做油压，或是给有执照的美容师进行LPG按摩，都可达到相同的效果。 06善用保养品从孕期开始，妈妈们就可以在肚皮上涂抹乳液或油性保养品，并以无香(或是淡香)、不会刺激皮肤的成分为主，在使用时可适度配合按摩，以缓解肚皮松弛的程度。 通常一个部位按摩5分钟，就能够同时促进血液及淋巴循环。 07多摄入纤维素产后不要吃太油腻的滋补品，多食用富含纤维素的食物，如米、粗粮面包等，以及富含胶质的食品，如鸡脚、猪脚、白木耳、牛筋、鱼皮等，能使肤质变得更有弹性。 少吃盐、油炸食品和甜食。 每日喝水的量不能少于两升，以便按时排除体内毒素和废弃物质。可以多喝绿茶，帮助排除体内残渣。 晚上就寝前尽量不吃并且减少水分摄取；进食要定时定量、细嚼慢咽，不喝酒不抽烟。 08让腹部肌肉多运动产后妈妈也可以骑自行车或者进行登山、游泳等运动，每周3次，每次30分钟。这类型运动项目可以促进血液循环，分解脂肪，甚至强健肌肉组织，有效预防、缓解肚皮松垮现象。 09手术治疗有些妈妈们产前和产后的体重相差太大，以至于之后，腹部松垮的程度非常严重，此时可能就要通过腹部拉皮手术才可改善根本问题。 如果孕妈妈们想要通过整形来恢复身材的话，那么一定要求助于有经验的整形外科医师，以防留下难看的疤痕，或避免细菌感染、败血症等风险。
相关文章：
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：
健康加油站宝妈们，你们产后松弛的肚子多久恢复呀？_育儿问答_宝宝树
宝妈们，你们产后松弛的肚子多久恢复呀？
&宝妈们，你们产后松弛的肚子多久恢复呀？
当时年龄：
来自：网页;
亲，我家宝宝现在一周岁了，还没有恢复呢，亲，最好是用附带呢，亲，这样恢复的快呢
其实，宝妈你也可以，这些知识里面都有哦！
最佳回答者：
唉！我同学出月子就恢复，我快了还次次有人让座
我还是没有完全回复
我，还是大个肚子，唉~愿亲早日恢复好身材！
了，还没有回复好！！！！唉！！！！
最好是恢复期是一年以内的哦。所以亲可以用收腹带的呢。如果宝宝还可以多运动少吃饭的呢。
我生完就差不多恢复了，就完全和孕期一样了。
我家宝，我觉得我现在才刚刚慢慢的在恢复
每个人的情况 不同啊，我一岁了，我的肚子还是很松的。
这个很难说的，一般是四五个月了，但也有人是到一年左右的，你最好还是后用束缚带吧，这个可以加快恢复的
就慢慢好点了。
1共2页 直接到页您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
【爱问经验】产后胸部松弛该怎么办
女性在结婚之后，身体的激素会发生一些变化，而女性的乳房就是比较明显的表现了，会变得松弛起来，那么在产后胸部松弛该怎么办呢？
【爱问经验】产后胸部松弛该怎么办
女性在结婚之后，身体的激素会发生一些变化，而女性的乳房就是比较明显的表现了，会变得松弛起来，那么在产后胸部松弛该怎么办呢？
答: 你所说的情况，是多个牙齿位置的牙龈肿胀的话，考虑是妊娠期牙龈炎的可能性比较大，这跟怀孕期间体内激素水平的改变有关系的
这样的情况，到口腔科检查确诊，是的话...
大家还关注
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'你的浏览器禁用了JavaScript, 请开启后刷新浏览器获得更好的体验!
产后肚皮大怎么办
产后肚皮松弛怎么办
产后，最容易出现的就是皮肤松弛的现象，产后女性的身材不易恢复，皮肤的弹性和活力下降，也容易导致日后各种皮肤病出现。为什么会出现产后松弛呢？产后松弛怎么办才好呢？准妈妈生产后往往会出现皮肤松弛的现象，这是因为在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，迫使腹部皮肤组织拉大，而在身体循环系统中静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来皮肤紧绷，待准妈妈生完宝宝后，腹部皮肤组织会由于长时间拉大而一时失去弹性，另一方面静脉曲张，分娩以后尽管静脉回流情况得到改善，妊娠水肿消去也显得皮肤松弛，但已较难恢复到孕前水平，加之产后较长时间卧床缺乏运动，致肌肉萎缩，逐渐为脂肪所填充，所以皮肤松弛就在所难免。
那么，产后松弛怎么办？各位新妈妈不需要这么的担心和着急，芝元的胶原蛋白软胶囊就能帮助新妈妈们很快的恢复产前皮肤状态。富含NTH胶原锁子因子.具有锁止皮肤胶原蛋白流失的功能的芝元的胶原蛋白软胶囊，能同时补充每日皮肤所需胶原蛋白,增加皮肤内胶原蛋白总量,美肤功效与普通胶原蛋白相比大大增强,让产后皮肤松弛的状况得到缓解，肤焕然新生。不仅如此，芝元的胶原蛋白软胶囊还能促进皮肤细胞再生，修复痘印疤痕。
另外，了解产后如何进行正确的运动，也是辅助芝元的胶原蛋白软胶囊最为重要的一项：
　　●如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。
　　●剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。
　　●产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。
　　●产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。
　　产后简单恢复运动
　　1.呼吸运动：仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，然后将气呼出。
　　2.举腿运动：仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流高举，与身体成一直角。
　　3.缩肛运动：仰卧，两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门，锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛。
产后肚皮松弛怎么办，问一下各位生过宝宝的妈妈们。肚子原来被撑的那么大，生完宝宝之后，皮肤能恢复吗？
产后肚皮松弛怎么办
各位新妈妈不需要这么的担心和着急，芝元的胶原蛋白软胶囊就能帮助新妈妈们很快的恢复产前皮肤状态。富含NTH胶原锁子因子.具有锁止皮肤胶原蛋白流失的功能的芝元的胶原蛋白软胶囊，能同时补充每日皮肤所需胶原蛋白,增加皮肤内胶原蛋白总量,美肤功效与普通胶原蛋白相比大大增强,让产后皮肤松弛的状况得到缓解，肤焕然新生。不仅如此，芝元的胶原蛋白软胶囊还能促进皮肤细胞再生，修复痘印疤痕。
另外，了解产后如何进行正确的运动，也是辅助芝元的胶原蛋白软胶囊最为重要的一项：
　　●如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。
　　●剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。
　　●产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。
问一下各位生过宝宝的妈妈们。肚子原来被撑的那么大，生完宝宝之后，皮肤能恢复吗？
：产后，最容易出现的就是皮肤松弛的现象，产后女性的身材不易恢复，皮肤的弹性和活力下降，也容易导致日后各种皮肤病出现。为什么会出现产后松弛呢？产后松弛怎么办才好呢？准妈妈生产后往往会出现皮肤松弛的现象，这是因为在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，迫使腹部皮肤组织拉大，而在身体循环系统中静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来皮肤紧绷，待准妈妈生完宝宝后，腹部皮肤组织会由于长时间拉大而一时失去弹性，另一方面静脉曲张，分娩以后尽管静脉回流情况得到改善，妊娠水肿消去也显得皮肤松弛，但已较难恢复到孕前水平，加之产后较长时间卧床缺乏运动，致肌肉萎缩，逐渐为脂肪所填充，所以皮肤松弛就在所难免。
各位新妈妈不需要这么的担心和着急，芝元的胶原蛋白软胶囊就能帮助新妈妈们很快的恢复产前皮肤状态。富含NTH胶原锁子因子.具有锁止皮肤胶原蛋白流失的功能的芝元的胶原蛋白软胶囊，能同时补充每日皮肤所需胶原蛋白,增加皮肤内胶原蛋白总量,美肤功效与普通胶原蛋白相比大大增强,让产后皮肤松弛的状况得到缓解，肤焕然新生。不仅如此，芝元的胶原蛋白软胶囊还能促进皮肤细胞再生，修复痘印疤痕。
另外，了解产后如何进行正确的运动，也是辅助芝元的胶原蛋白软胶囊最为重要的一项：
　　●如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。
　　●剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。
　　●产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。
　　●产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。
　　产后简单恢复运动
　　1.呼吸运动：仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，然后将气呼出。
　　2.举腿运动：仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流高举，与身体成一直角。
　　3.缩肛运动：仰卧，两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门，锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛。
要回复问题请先或
浏览: 8137
关注: 0 人}