做仰卧起坐一天在什么时候做合适，一天做多久？_百度知道
做仰卧起坐一天在什么时候做合适，一天做多久？
　　做仰卧起坐的最好的时间是睡觉前1~2个小时，做多少个量力而行，第一次就能做多少做多少，第二天加十个，持续十天。以后每十天加十个。
做仰卧起坐关键是在于坚持每天都做，做的程度是实在做不了为止，可以尝试下这种方法，做五组，每组20个，每组间隔15s，这样很累的，但只要坚持就一定会达到一定的效果。　　仰卧起坐可以起到减肥效果。建议：运动的同时需要适当的控制自己的饮食，慢慢的就会看到效果，贵在坚持，半途而废是会起反作用的。
其他类似问题
为您推荐：
提问者采纳
轮廓清晰的腹肌很难练出来，瘦人更容易看出效果！等基础好点了（能做一百个）再进行进一步的加强，多坚持会有很大收获，做两到三组，刚开始练就是这样的，和下午五点到七点锻炼的最佳时间是早上十点左右，一个健身房都没几个有的！你懂得！每次做到力竭，比如仰卧两头起手能够到脚踝
其他6条回答
网上查，想追求短期效果？不停地仰卧起坐为什么那么多人练腹肌：腹肌撕裂者。要练，举腿什么的，但是极少有练成很好腹肌的，所以不要再练仰卧起坐了，有视频~如果你能吃苦
下午或者晚上，如果刚吃完饭最好等个把小时再做。一开始做20个，慢慢的加到50、60.大概两个月后就能感觉到明显的腹肌了。
下午四五点钟练最好!或者睡觉前练!一组三十个!每天练四到六组!根据个人情况定!如果有兴趣可以做两头起!脚和手同时起!手尽量去摸脚!这个的训练量是仰握起坐的两到四倍.但就是有点累.看你自己咯!
想练腹肌吗？不用做仰卧起坐，身体平躺，双脚并拢抬起30°，脚尖往下压，每天早上晚上坚持5分钟，一个月效果自己看。 轻松练腹肌
在晚上做好点，做12个，组4组最好。
晚饭1.5-2个小时后较为合适，三组，每组20-30次。做完睡一觉之后，睡觉对腹肌修复肌纤维后马甲线出型有帮助。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁上小便的时候，下面好痒，而且上完之后还想上_百度知道
上小便的时候，下面好痒，而且上完之后还想上
提问者采纳
吃诺佛沙星
我该怎么办
不要吃辛辣的，不吃海鲜
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
为您推荐：
您可能关注的推广回答者：
小便的相关知识
其他2条回答
有豆腐渣的东西，是不是啊
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁每次做爱的时候都感觉里面痛痛的,痒痒的还有点想小便是怎么回事_百度知道
每次做爱的时候都感觉里面痛痛的,痒痒的还有点想小便是怎么回事
每次做爱的时候都感觉里面痛痛的,痒痒的还有点想小便是怎么回事
要是弄的她来高潮，像我在爱愉菏 交的女朋友，有时候跟她做，有时候她下面还会喷出来呢那就是做的舒服你来高潮了
其他类似问题
为您推荐：
其他1条回答
做好调情，双方都要清洗！，免得会影响对方的情系在做前
做爱的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}