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晚上超过几点不睡觉算熬夜？
提问者采纳
般来说，直接影响第2天精神，
建议你好好调整下睡眠。
从11点到1点一定要睡好.3点睡对就算睡到12点也没精神！
像2，11点-12点是浅睡期。12点到1点是最重要的时间，也就是说11点应该立即睡了
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器官工作表..
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到
肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便...
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午夜12点后不睡算是熬夜了。
经常熬夜的人容易产生阴虚内热的症状，如能注意夜宵进行饮食调养，有利于保持精力充沛。现介绍如下：
（1）猪腰炖杜仲：杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜），水适量。隔水炖1小时。每日或隔日服食1次。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
（2）莲子百合煲瘦肉：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。每日1次。具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
（3）生地炖鸭蛋：生地20克、鸭蛋1－2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2－3次。具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿...
参考资料：
这个熬夜没有统一规定，如果按中医学传统说法。十点以后就算
11点。12点就开始深度睡眠了。从11点开始到12点还要有浅度睡眠期。所以11点以后就算了。
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出门在外也不愁几点睡觉算是熬夜？_百度知道
几点睡觉算是熬夜？
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提问者采纳
“熬夜”，顾名思义，是在晚上备受煎熬什么时候受煎熬呢？就是在你的身体很需要休息、很想睡觉的时候你自己却努力的克制这种睡眠，使自己的身心都深感疲惫老年人睡眠时间比年轻人少，但是他们一样起得很早即使的晚上两三点睡，他们也表现不出十分的疲劳而且第二天依旧很早就起床因此，只要你的眼睛无法再睁开的时候你继续强迫着看电视、上网、看书、打牌都叫熬夜
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十一点前睡觉时最佳时机，对皮肤也好！熬夜时间因人而宜的
人体最佳的入睡时间是23点以前，因为23点到第二天的2点期间是人体肝脏排毒最佳时间。这个时间入睡人体得到最好的休息，对身体皮肤好。但是23点前入睡对於很多人而言，是难以做到的。
肝脏排毒时间是晚上11点-凌晨1点，胆的排毒时间是凌晨1点到3点。
肝和胆的排毒，都需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，否则你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损。
最好在11点之前睡觉！
科学研究表明：晚上十点到第二天在上六点是最佳睡眠时间，据悉晚上十一点至凌晨两点是黄金睡眠时间。十点之后，确切一点说十一点就是熬夜了
晚上11点后睡就算是，长期熬夜对身体不好，一定注意，不然会引发很多慢性病。
西医是10点，中医是8点
有研究表明，10-11点的睡眠质量是最好的！
成年人十点以后，儿童九点以后
22：30以后就算是熬夜啦。
一般是指12点以后睡觉。但还是需要根据自己的生物钟习惯来决定
晚上11点和凌晨1点是睡眠调节身体的最佳时间，所以要在11点前睡觉
凌晨1点前必须睡，不然会影响身体各部分的调节
十二点以后
十二点以后
一般是指12点之后！
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出门在外也不愁晚上多少点睡觉算是熬夜？
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标准的睡觉时间是10点
在困点的阀值后应该就算熬夜了
慢波睡眠是最佳的睡眠状态，而慢波睡眠大多出现在晚上10时左右，零时过后错过了进入深睡眠的最佳时间，很容易导致醒后疲劳、睡不安稳、睡眠质量下降等问题。所以，最好是10点左右睡觉。
11点以后吧
最佳的睡眠时间是晚上11点到早上6点。
十一点以后。
夜里1点睡觉就算熬夜了，所以最好不要超过12点以后睡觉
12点以后吧，正常睡觉时间应该是11点
没有规定的吧。 只要你每天睡够七八个小时，规律就好了。觉得1点睡9点起 比 11点睡5点起好。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录女人晚上几点睡觉好总十二点后睡觉有啥坏处？_百度知道
女人晚上几点睡觉好总十二点后睡觉有啥坏处？
经常熬夜对女人的坏处是什么？？
我有更好的答案
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对于女孩子最明显的伤害是对皮肤不好.
“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体...
这是晚上晚睡的情况出现黑眼圈，易流失胶原蛋白，皮肤的自我修复降低，加速老化，致使皮肤暗淡无光，导致人体内分泌失调，长期失眠还会导致情绪不稳定。睡觉晚的坏处很多，最好还是睡早点，正处于青春期的女生更要注意。
晚上几点睡觉取决于什么你还不知道么
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