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骨关节炎低龄化 寒露莫受寒护好骨关节
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　　长沙晚报记者杨蔚然通讯员粟青梅
　　指导专家长沙市中医医院(长沙市第八医院)
　　刘定安骨伤科研究所所长、骨伤科大科主任、主任医师、湖南省名中医
　　魏利成骨伤一科副主任医师、关节外科博士
　　【核心提示】
　　10月12日是&世界关节炎日&。关节炎是一种慢性疾病，骨关节炎和类风湿关节炎是最常见的两种。据了解，目前全世界骨关节炎患者有3.6亿人之多。女性发病多从40岁开始，男性则从50岁开始；55～60岁阶段，骨关节炎的发病率急剧增高；70岁老人的骨关节发病率达80%～90%，远超过心血管疾病的发病率。寒露时节，如何护好骨关节安度&多事之秋&呢？记者专门走访了长沙市中医医院(长沙市第八医院)骨伤科，听听专家如何支招。
　　骨关节炎低龄化，运动损伤、肥胖易引起
　　【临床故事】 37岁的小洪是名职场精英，体型较胖的她在工作中风风火火。近半年来，她上下楼梯时常&打软腿&，休息一夜后能够缓解，但走路多或运动剧烈时又会发生，来医院后被诊断为髌骨软化症，即早期关节炎。
　　【专家提示】&以前骨关节炎常见于中老年人，主要因关节退行性病变引起。近些年，骨关节炎出现低龄化趋势，且主要见于运动损伤、肥胖者。&刘定安介绍，人体的关节表面都有一层薄薄的软骨，可起到润滑、缓冲冲击、减缓摩擦的作用。若过度运动或外来损伤导致这层软骨磨损或破坏，关节表面不再光滑，一旦活动起来，将导致两个关节头之间产生摩擦，疼痛和炎症随之而来，久之就形成了关节炎。
　　肥胖人群关节负担重，这是导致骨关节病变的要因。另外，关节炎有遗传倾向，且可能与生活、饮食习惯有关。舞蹈演员、中老年人(尤其是老年人)关节磨损严重，患关节炎的风险更大。重体力劳动者、职业运动员的关节软骨长期受高强度的应力磨损,也易患病。
　　刘定安表示，关节炎初期，患病关节仅表现为酸胀或轻度疼痛，遇天气变化或劳累后，症状可加重，休息后减轻，易被患者忽视而延误就诊。任其发展，患者在上下楼梯或下蹲时疼痛会加剧。久之，可能出现局部关节肿胀、畸形、疼痛加重，活动能力逐步受限。大多数关节炎虽不致命，但持久的疼痛和严重的功能障碍，将大大降低生活质量。
　　跳广场舞过度，当心患上膝骨关节炎
　　【临床故事】59岁的刘阿姨自退休后，每天晚上都会去跳广场舞。可近段时间，她的膝关节出了问题，经常肿胀、麻木甚至疼痛，有时连上下楼都困难。她上医院检查，被告知患了膝骨关节炎。医生考虑是因关节退行性病变以及膝盖长期磨损导致的慢性劳损。
　　【专家提示】&关节炎病人在门诊并不少见，每天接诊七八十个，年龄45岁以上多见。&魏利成介绍，骨关节炎可发生于全身各个关节，但更好发于负重较大的膝、髋关节。女性较男性发病率更高，尤其是中老年女性，随着更年期的到来，体内的钙质流失，引起骨质疏松，耐受性降低，从而增加患骨关节炎的可能性。
　　&预防骨关节炎，关键在于合理运动。&刘定安提醒，运动方式应健康，要循序渐进，尽量减少关节的大幅度活动，尤其不宜负重跑步、登山、爬楼梯、长时间下蹲，以免增加膝关节磨损。可进行如散步、打太极拳、做医疗体操等舒缓的运动，既锻炼了身体，又可避免膝关节损伤。
　　此外，注意营养，控制体重，少吃肉类，多吃蔬果及含钙丰富的食物，多晒太阳，每天喝牛奶，可防止骨质疏松症的发生。潮湿、受凉、受寒，是膝骨关节炎的发病诱因，当下时节应注意保暖，保护双足，女性应避免长期穿高跟鞋。
　　外伤后应及时就医，防创伤性关节炎
　　【临床故事】建筑工人旷先生，多年前曾踝关节扭伤，因疏忽没有进行任何处理，导致踝关节一直疼痛，严重影响劳动能力。近期他来就诊，被诊断为踝关节创伤性关节炎，接受了踝关节镜手术，又经康复训练，踝关节功能恢复良好。
　　【专家提示】魏利成介绍，骨关节炎是一种以关节软骨的变性、破坏为特征的慢性关节病，治疗越早，越能控制、延缓病变的进程。
　　对于症状轻微的骨关节炎患者，要减少患病关节的过度活动、减轻体重、注意保暖、使用手杖。对于症状较重的患者，可进行物理治疗和药物治疗。症状严重影响生活、功能障碍明显、畸形严重者，可采取外科手术治疗。
　　关节镜是一种较好的微创手术治疗方式，适用于关节炎中等程度、关节软骨破坏较轻或合并半月板损伤等情况。关节置换是外科手术治疗中的最后一步，但疗效非常显著。部分病情严重、经过各种治疗没有效果的人可选择进行置换手术，术后能有效解决疼痛及活动能力问题，还可矫正畸形，提高生活质量。对于临床上患有双膝骨性关节炎或双髋疾病者，考虑到手术创伤较大、术后康复活动不便等原因，一般不建议双侧同时关节置换。
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　　马拉松赛
　　你了解健康要求吗？
　　长沙晚报记者杨蔚然
　　10月18日，长沙将举办国际马拉松赛，你了解马拉松赛的健康要求吗？
　　&马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有很高的要求，参赛者首先应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。&大赛组委会医疗组专家表示，参赛者应根据自己的身体状况和训练水平，选择马拉松、半程马拉松、十公里和迷你马拉松其中的一个项报名参加。
　　据了解，在这次长沙国际马拉松赛比赛中，组委会要求所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检，并结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长跑运动，方可报名参加。有以下疾病患者不宜参加比赛：
　　1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
　　2.高血压和脑血管疾病患者；
　　3.心肌炎和其他心脏病患者；
　　4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
　　5.血糖过高或过低的糖尿病患者；
　　6.其他不适合运动的疾病患者。
　　【保健指南】哪些伤病情况需紧急处理？如昏迷、晕厥，甚至心跳骤停等危及选手生命安全的伤病情况，或者出现重度抽筋、恶心呕吐、头晕胸闷难忍、关节扭伤、擦伤、流血情况严重、甚至怀疑骨折，将导致选手暂停比赛甚至不能坚持完成比赛的情况，均需要及时寻求医疗干预。局部轻度抽筋、小范围擦伤等不危及生命健康安全，不会造成严重后果的情况，可以不干预。
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E-mail： 新闻登载许可国新办[2001]55号 青ICP备号体力劳动者骨关节磨损严重，如何处理？_百度知道
体力劳动者骨关节磨损严重，如何处理？
　　长时间坚持一个姿势或做一个动作之后，如果感觉到骨头或关节有酸痛、不适感觉，就应该引起注意，不再坚持不良动作或姿势，给身体一个自我修复的时间。　　当关节活动时，软骨相互压缩、放松，可以像海绵一样吸进营养，排出废物。关节如果长期不活动，软骨无法有效地得到营养，也会出现退化变性及破坏。　　但是，不恰当的以及过度的运动又会造成关节的过度负荷，导致关节软骨损伤。保护关节和软骨最好的方法是游泳，不仅全身肌肉关节参与运动，而且水的浮力又可减轻对关节的冲击和磨损。其他不负重或少负重的运动也可，如快步走、骑自行车等，活动量以身心舒适、微微出汗为宜;应尽量避免负重下反复屈伸膝关节活动，如登山、爬楼、深蹲、打太极拳及提重物等。
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少做一些对关节有伤害的运动.湾氨糖是可以帮助修复受损的关节软骨的，可以适当补充一些高纯氨糖，高纯蓝加强骨关节营养，清除关节腔的有害物质，滋润关节表面
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骨关节的相关知识
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补充美国healthou的关节修复配方。
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出门在外也不愁氨糖软骨素钙片_健力多氨糖_天涯博客
氨糖软骨素是人体自有不可缺稀的营养素。氨糖是关节软骨和关节滑液的基本成分，它能够刺激软骨细胞生成新的关节软骨，恢复磨损关节软骨和组织，提供关节润滑和保护。
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&&氨糖：是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分，广泛氨糖：是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分，广泛用于骨关节疾病的预防和治疗。是关节腔内的&清道夫&，不仅能抑制非特异性因子的炎性反应，解除疼痛，而且能消除关节腔内有害酶类，提高关节和机体的免疫力。
&&钙是维持骨密度正常的重要矿物质。骨密度偏低的确为缺钙的一种现象，提示以往缺过钙，目前是否缺钙，不能一概而论。当人体每天摄入钙量不足600毫克时，尤其是儿童、孕妇、乳母、老人这些需钙量较一般较多的群体，骨骼和牙齿不仅得不到钙的补给，还要动用其中的钙维持每天生理需要，于是引起骨密度降低。
&&补钙需注意
&&钙剂如钙吸收正常，每日给1.00克&1.50克即可。各种钙剂中，碳酸钙使用得比较普遍。对65岁以上老人每日0.75克&2.5克。对使用雌激素副作用多且有诱发子宫内膜癌的可能者，给予大剂量的钙，可起到与使用雌激素相同的作用，肾结石病人不能摄入大量的钙。
&&氨糖软骨素是合成关节软骨和胶原蛋白的主要成分，是关节器官的核心物质，被医学界视为迄今为止唯一的可以战胜骨关节疾病的物质。
&&骨关节出了大问题&&该怎么办？
&&中老年：骨质疏松、关节疼痛、肿胀&&
&&白领：长时间伏案工作、腰肌劳损、颈椎退化酸痛，肩膀背部无力、肩周炎、颈椎病&&
&&运动爱好者：热爱户外运动，关节磨损、受伤、半月板损伤&&
&&体力劳动者：繁重的工作，腰间盘突出，关节劳损、腰伤腿痛&&
&&关节为啥痛&&软骨在磨损！
&&骨关节疼痛的真正病根：痛在关节&&根在软骨
&&人身体上每一个能够活动的骨关节在关节面上都覆盖有一层薄薄的软骨，正是这层极其光滑和富有弹性的软骨才能保证骨关节的正常运动。当关节软骨不断磨损而得不到修复的时候就会出现关节软骨受损、剥落和关节滑液的缺失，进而引起骨关节周边的组织出现各种病症；酸、麻、僵、胀、痛、响的症状就开始了！所以专家们常说：关节病痛，根在软骨！
&&关节是连接骨头的纽带。软骨就是关节的保护垫。软骨的主要成分是：胶原纤维和蛋白多糖。胶原纤维在关节软骨内呈网络状排列，像支撑起的拱门，这种形状可抗击震荡的压力；蛋白多糖互相聚合，纵横交织成三维立体网格，存在于胶原纤维搭建的空隙内，能根据压力大小吸入或排出大量水分子，使关节软骨富有弹性。
&&氨糖是合成蛋白多糖和胶原纤维的基础物质，也是关节滑液的主要原料。人体内缺乏氨糖会导致软骨细胞出现代谢异常，软骨中的蛋白多糖大量流失，关节软骨弹性下降，胶原纤维出现断裂，导致关节软骨不断退化和磨损，出现软化、糜烂、脱落，软骨下骨暴露，加上关节滑液失去来源，骨与骨之间发生硬性摩擦，关节出现疼痛、肿胀等症状。
&&医学研究发现，随着年龄的增长，人体内的氨糖含量逐渐减少，45岁后，氨糖含量只有18岁的18%，70岁后，人体内的氨糖几乎耗损殆尽。这样，人年纪越大，氨糖就流失越多，也越容易患上骨关节疾病。
&&健力多氨糖软骨素补钙全新升级
&&&&健力多五大营养科学配比，全面强健骨骼！
&&D-氨基葡萄糖&&补充软骨营养，促进修复软骨
&&硫酸软骨素&&补充软骨滑液，润滑骨骼
&&骨碎补提取物&&汉方强骨营养，缓解不适
&&酪蛋白磷酸肽&&促进营养活性，提升营养吸收
&&碳酸钙&&补充成骨营养，增加骨密度
&&适用人群：
&&1.中老年人：人到了一点年纪，骨骼就会随着年龄的增长而发生变化，骨质变得疏松，骨头变得脆弱，或者是日常生活中积累隐藏的一些&小问题&，久而久之造成的骨质变差，患有骨关节炎症之类的疾病等等都需要补充氨糖来增加骨密度，防止骨质疏松。
&&2.体力劳动者：高强度的体力劳动，会增加关节负担，加快关节软骨的磨损速度。如果没有充足的氨糖修复和再生软骨，就比较容易遭受关节炎的困扰。而在30岁之后主动的补充氨糖，可以有效的减少关节炎发生概率，保持关节健康灵活。
&&3.经常奔波的人：经常出差或者出外跑业务，需要大量走路耗费时间精力，对身心体质要求很高，运动爱好者，跟运动员一样，每天关节要承受很大的负担，却没有运动员的良好的热身习惯、保护手段等，所以比运动员更易受到关节病的困扰。
&&4.疾病患者：骨质疏松，腰酸背痛，骨骼僵硬的人士，关节疼痛、关节炎或风湿性关节炎症患者，常年受病痛的折磨的患者可以食用，引文它能够修复和再生关节软骨，润滑关节面，并且没有任何毒副作用，可以长期服用。因此氨糖已经被广泛的应用于骨关节病的预防和治疗。分类： |可以使用以下方式登录
你好，我今天上午干了点体力活，
匿名用户|男|26岁|
你好，我今天上午干了点体力活，中午睡了一觉，下午起床就，右边胸口疼咋回事呢
病情分析：
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指导意见：
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有2名医生为您解答因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：你好，存在胸口疼痛是否与过于运动后有关，注意保暖，了解有无存在咳嗽症状。
指导意见：建议查心电图及胸片除外器质性疾病导致，注意保暖。不要盲目治疗，及时到医院就诊为好。
已帮助用户：0
病情分析：考虑胸壁肌肉痉挛引起的胸痛最常见，常因长时间姿势不正，局部受凉等，导致胸壁肌肉劳累痉挛引起胸痛。
指导意见：可以局部热敷，用热毛巾敷患处，可缓解肌肉痉挛。局部外用解痉止痛酊在疼痛部位涂擦，疼痛明显，可短期服用抗炎止痛药物。
有关的更多问题，
擅长:男科手术
擅长:泌尿外科疾病
擅长:外科综合
你好，我今天...文章→ 腿部关节。。。
腿部关节。。。
悬赏10个健康币
健康咨询描述：
走路时疼痛一年,关节之间膜磨损严重
曾经的治疗情况和效果：
做过一次清洗.效果不好.
想得到怎样的帮助：怎么 治疗好?得多少钱?
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医生回复区
副主任医师
擅长: 颈肩腰腿疼的诊治,创伤骨科。
帮助网友：77389称赞：789
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,属于骨关节炎引起.软骨磨损,骨质增生.&&&&&&指导意见：&&&&&&避免着凉,剧烈活动,坚持补钙,口服芬必得可以缓解,最好注射玻璃酸钠,每周一次,五周一个疗程.同时口服维骨力胶囊.重者关节镜治疗.无效考虑关节置换手术.
擅长: 糖尿病
帮助网友：3942称赞：399
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,对于你的情况,主要考虑是踝关节炎.&&&&&&指导意见：&&&&&&对于你的情况,建议首先考虑尽早到正规医院就诊,按专科医生指导治疗,以免延误诊治,加重病情.&&&&&&
帮助网友：3272称赞：247
&&&&&&病情分析：&&&&&&57岁,男,走路时疼痛!根据你的情况考虑为关节炎!建议你试试下面治疗方法!&&&&&&指导意见：&&&&&&病情分析：&&&&&&57岁,男,走路时疼痛!根据你的情况考虑为关节炎!建议你试试下面治疗方法!&&&&&&指导意见：&&&&&&中医中药是传统医学的组成部分,博大精深,历史悠久,是中国的国粹,几千年来不知道治好了多少疑难杂症,一直以来被国人引以为骄傲. &&&&&&　　对于关节疾病的治疗,很多人也比较信赖中医的推拿,按摩和中药的治疗.关节的推拿按摩,是物理治疗手法,只要在正规医疗机构治疗,患者一般是可以放心的.&&&&&&　　中医对于关节炎治疗的传统理论认为“风寒湿邪,痹阻经脉,致使经脉不通,不通则痛”,所以中药治疗一般是以祛风散寒,解痉通络,活血化淤为目的的　　中医药的治疗方法能使僵硬的关节肌肉得到放松,解除肌肉痉挛,可以达到疏通经络,消肿止痛的作用.
&&&&&&以上是对“腿部关节。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 感冒、发热
帮助网友：957称赞：85
&&&&&&病情分析：&&&&&&院方称膝关节软组织磨损严重,需更换关节,手术费用大约需要3万元.&&&&&&保守治疗可采用针灸,理疗,封闭等,也可服用一些中药如万通筋骨片等对症治疗.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议1：关节腔注射玻璃酸钠针（营养润滑关节腔）,2：服用舒筋活血片,芬必得胶囊,正清风痛宁片,3：避免患肢过度劳损,4：局部理疗,5：必要时行手术治疗.希望我的建议对您有所帮助,祝早日康复!!
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