>> >>睡眠质量不好，睡觉晚上 总是做梦，早上起来头晕头痛，
睡眠质量不好，睡觉晚上 总是做梦，早上起来头晕头痛，
病情描述：
整天没精神 ，感觉很困很不舒服怎么回事啊。
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已回答10152条
医生建议：这情况多是劳累过度或是长期处于和压力状态导致的。可以试试试试效果，看看有没有效果，可以治疗等等的。
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display: 'inlay-fix'>> >>晚上睡不好，会做梦，早晨起来眼睛很难受
晚上睡不好，会做梦，早晨起来眼睛很难受
病情描述：
晚上睡不好，会做梦，早晨起来眼睛很难受，夜晚如果醒来也会翻来覆去睡不着
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已回答11247条
医生建议：你好，睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松弛身心的活动，如洗个热水澡，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。睡觉前半个小时温水泡脚。 睡觉前半小时用温水泡脚有助于放松脚部及腿部，可以缓解一天的，有助于促进血液循环，放松全身神经系统，促进人更容易入睡。
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已回答5659条
医生建议：你好,与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等。
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晚上睡觉连续做梦，梦醒后感觉很累，身上
基本信息：男&&23岁
发病时间：最近一个星期
病情描述及疑问：晚上睡觉连续做梦，梦醒后感觉很累，身上也很不舒服，这是什么原因？谢谢！
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建议：这是失眠症的一些表现，睡眠多梦。质量下降也是失眠的表现，没有达到休息的效果。
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分析：该情况可以考虑是回顾性失眠
建议：你好，根据你说的情况，我认为，可以考虑为回顾性失眠，这是指自我感觉的睡眠时间与实际的睡眠时间之差。产生这一问题的主要原因在于，首先，你在入睡的时候，就对睡眠的结果给予了过分的担心和重视；其次，你对晚上睡觉做梦不能正确的理解和认识，误以为晚上睡觉做梦等同于睡眠时间减少，甚至误以为做梦比不睡更糟糕；第三是你把白天因为其他原因所致的不快情绪归咎于晚上睡眠不好。因此，我建议你，需要做好自我心理调节，必要的时候，也可以寻找心理咨询师的帮助。
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