我天天坐着上班…现在肚子和腰上张了好多肉…怎样才能有效地减掉这些肉！_百度知道
我天天坐着上班…现在肚子和腰上张了好多肉…怎样才能有效地减掉这些肉！
我一米六的个子体重在一百零八左右…天天坐着上班…早饭和午饭几乎不吃…怎样啊才能减掉肚子和腰上的赘肉
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坚持就行，相信老天也会眷顾你的我偶尔做做仰卧起坐都能减掉，相信我
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出门在外也不愁怎样才能把肚子上的肉减下去呢？我上班天天坐着，很难来回走动。有没有最有效的方法?减下来的朋友们_百度知道
怎样才能把肚子上的肉减下去呢？我上班天天坐着，很难来回走动。有没有最有效的方法?减下来的朋友们
促进代谢，在水中加点中药，还可以起到其他作用。睡前用热水泡泡脚，最终达到养生减肥的目的，驱除寒冷。同时，还可以瘦身，既解乏，又利于睡眠，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大勤泡脚减肥脚是人体中离心脏最远的部位。热水泡脚可以改善局部血液循环
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早上喝杯营养早餐奶昔
买个绷带！收腰的那种！晚上回家躺床上侧卧抬腿20下每边！坚持一个月！
绷带是白天用的！
中药大肚贴！
每天早上喝一杯淡咸水
多吃水果，多喝白开水
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出门在外也不愁怎样能减肥，本人因工作需要天天坐着，现在肚子上有肉肉，。怎么能减掉肚子上的肉_百度知道
怎样能减肥，本人因工作需要天天坐着，现在肚子上有肉肉，。怎么能减掉肚子上的肉
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也可以少吃零食！一周就会有效果！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了我是这样减肥的！午饭也可以吃饱但建议别太油！不要以为一天没关系！在学校的时候！你可以先试试！更没时间运动！等减下去以后可以吃晚饭的！因为是高三的时候！不但可以减肥 还对皮肤也好！更不许坚持不住晚上打吃一顿？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！一定不可以吃零食！注意！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！早上一定要吃好！但不许多哦 ！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但晚上不吃饭！什么食谱都没有！什么零食都不可以！我的一个朋友以前130多现在110了
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330 332 442空间里的“淘宝减肥产品排行榜”里买的，现在空间正在升级，没有反弹.她的空间还收集了很多减肥的方法，到现在已经快1年了、午吃饱,就是排第二位的那个、晚吃少”的饮食习惯，您可以加她好友去她空间看看，我真的好开心哦，不能访问非QQ好友的空间,后来朋友介绍我用青青蔬果减肥，不过我没能坚持下来，进食速度要慢，不吃甜食。 具体的减肥方法都是需要长期坚持的。这样一直坚持一定能瘦下来，坚持晚饭后快步走半个小时以上建议养成“早吃好！你也可以考虑下~ 我是通过QQ，3个月左右减了27斤
下面有几个建议，你可以试一下
1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.。 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好...
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