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体质健康测试内容和意义
学生体质健康评价是学校体育工作中的重要环节，也是学校教育评价体系中的重要组成部分。我校购置的大学生体质测试系统，以《学生体质健康标准（试行方案）》为根据，在我校进行大学生体质测试，为贯彻《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》提出的“学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”精神，促进学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平，具有重要现实意义和长远社会意义。
主要仪器：身高体重测试仪、肺活量测试仪、握力测试仪、台阶实验测试仪（多人测）、立定跳远测试仪。
《学生体质健康标准》测试的内容和意义
1 、进行《学生体质健康标准》测试的意义
《学生体育健康标准》是《国家体育锻炼标准》的一个组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校中的具体应用。《学生体质健康标准》测试的目的是为了贯彻落实第三次全国教育工作会议提出的“学校教育要树立健康第一的指导思想”的精神，促进学生积极地参加体育锻炼，上好体育课，增强学生的体质和提高健康水平，把学生培养成为德、智、体、美全面发展的高素质人才。
通过《学生体质健康标准》的测试，可以使你清楚地了解自己体质与健康的状况，还可帮助你监测自己的体质与健康状况的变化程度。这些都有助于你在新的一年里有的放矢地设定自己的锻炼目标，有针对性地选择锻炼策略，制定切实可行的锻炼计划。
2、《学生体育锻炼标准》的测试项目及评价要求
根据《学生体育健康标准》的要求，大学生需要完成六项测试，分别是身高、体重，肺活量，台阶试验，50米跑或立定跳远（选测一项），握力或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈（选测一项）。
在进行评价时，对五项指标进行评价：身高标准体重、肺活量、体重指数、台阶指数、50米跑或立定跳远（选评一项）、握力体重指数或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈（选评一项）。
在评价后，以100分进行记分，各项评价分数的权重系数是：身高标准体重15分；台阶指数20分；肺活量体重指数15分；50米跑或立定跳远30分；握力体重指数或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈20分。
测试和评价涉及到身体形态和身体成分、心血管系统功能、肌肉的力量和耐力以及身体的柔韧性这四个方面。测试和评价所涉及的四个方面都与你终生健康的每个特定状况有密切联系，而每一项测试内容又都反映了你身体健康素质的一个或多个要素。测试和评价标准根据你的年龄，性别不同而有所差异。测试和评价的结果是自己的事，不要同其他同学比，应着眼于自己的进步和提高。测试和评价的结果最终解释不只是你得了多少分，更是对你身体健康素质现状的分析。测试和评价的结果是可信的，它可作为你设定锻炼目标的依据和自我评价的特点。身体健康素质是与身体健康关系密切的一些要素，包括身体成分、心肺循环系统的功能、肌肉的力量、耐力和柔韧性。身体运动素质是人体在运动中表现出来的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、平衡、协调等素质。
3、各项测试值的意义
● 身高标准体重&
身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。它通过身高与体重一定的比例关系，反映人体的围度、宽度和厚度以及密度。身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度的重要指标。它可以间接地反映人体的身体成份，其测量方法简便易行。如果你所测得的身高标准数值小于或大于同年龄段的身高标准体重的范围，就说明你身体的匀称度欠佳，需要通过调整饮食结构或积极参加体育运动来增加肌肉组织或减少体内多余的脂肪。
身体成份是指人体总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例，它可以十分准确地评价人体的胖瘦状况。通常用体脂百分比，即总体重体脂的比例来表示。
● 台阶试验指数
台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大，则反映你心血管系统的机能水平越高，反之亦然。
经常参加有氧代谢运动，可以提高心血管系统的机能水平，其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降，在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短，台阶试验指数增高。
有氧代谢运动是指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态平衡的运动。做有氧运动时，休内不产生乳酸堆积，心率和呼吸保持在稳定的状态，因而持续运动时间长，安全性高，脂肪消耗多，有利于改善心血管系统的功能。
● 肺活量体重指数
肺活量是评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标。科学家指出：肺活量低的人难以与肺活量高的人一样同享高寿。肺活量的大小与体重、身高、胸围等因素有着密切的关系。因此，为了将学生身体发育的不同因素在肺脏机能的评价中得以体现，在《学生体质健康标准》测试中选用了肺活量体重指数。
肺活量体重指数=肺活量（ML）/体重
50米跑成绩可综合反映神经过程的灵活性、身体的协调性、关节和肌肉的柔韧性以及肌肉的力量和耐力。它既能部分地反映身体运支的综合素质，也是人从事体育活动、学习运动技能所必须具备的身体基本素质。
● 立定跳远
立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力。力量（最大力量）在体育运动和日常生活中都是非常重要的身体素质。腿部的爆发力是以腿部的力量为基础，没有力量就谈不上爆发力，也谈不上肌肉的耐力。
● 握力体重指数
握力体重指数反映的是肌肉的相对力量，即每公斤体重的握力。握力主要反映人前臂和手部肌肉的力量，同时也与其他肌群的力量有关，而且还是反映肌肉总体力量的一个很好的指标。
握力体重指数=握力（公斤）/体重×100
● 仰卧起坐
仰卧起坐测试是评价肌肉力量和耐力的方法之一。由于它能比较安全的测试肌肉的力量和耐力，同时在做仰卧起坐时主要是腹肌在起作用，髂部肌肉也参与工作，因此这种测试既评价了人腹肌的耐力，也反映了髂部肌肉的耐力。由于女生这两部分肌肉的力量和耐力与其某些生理功能有密切的联系，因此将仰卧起坐单独列为女生的一个选测项目。
● 坐位体前屈
坐位体前屈测试反映的是关节和肌肉的柔韧性。柔韧性差意味着相应的关节和肌肉缺乏运动。长时间缺乏发展柔韧的练习，可导致关节或关节周围软组织发生变性、挛缩，甚至粘连，因而限制了关节的运动幅度，牵拉时必然产生疼痛，所以扩大关节运动的幅度即扩大了人体活动的无痛范围。
柔韧性指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。是一个重要的体能成分。
高校体育部& 版权所有体能测试标准太陈旧 美小学生写信吐槽“难过”
　　【环球网综合报道】据广播公司新闻网4月5日报道，美国一位名为泰莎&艾普瑞(Tessa&Embry)的8年级女孩近日给自己的学校写了一份信。她在信中表示，自己想尽了办法也不能达到身体质量指数标准(BMI)，所以决定不参加这项测试。这份信得到了广泛关注。随后有关机构发现，校方使用的BMI标准是在1832年制定的。
　　泰莎在信中写道，&从我记事起，我就是个&大&女孩，我觉得挺好的，我很壮也很有力量。但是今年年初，我的体型变成话题之后我就开始焦虑&&我去咨询医生，他给我做了测试，显示我一切正常。我的BMI是多少跟你没关系，因为我的身体和指数都是完美的。&
　　信的最后，泰莎又写道，&总之，BMI作为评判一个人身体健康的标准已经过时了，更不应该出现在学校的课程设置中，因为我们已经对自己的身体有了自我意识并且缺乏自信了。&
　　纽约爱因斯坦医学院儿科营养专家和临床副教授托马斯(Keith-Thomas&Ayoob)表示，泰莎提出了非常正确的观点，他也不太赞成学校进行体能测试，在促进健康体重方面学校可以做得更好，而不是使用可能会给孩子带来羞耻感和不恰当玩笑的BMI，而且BMI只是测试体重和身高的关系，并不能测定身体的成分。
　　美国国家医学图书馆表示，现在使用的BMI标准是在1832年制定的，计算方法是体重(公斤)除以身高(米)的平方。(实习编译：于倩&审稿：杜晓菲)
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小学生体质健康测试身高标准体重评分标准是什么？拜托了各位 谢谢
提问者采纳
1厘米，足跟并拢，有无晃动，评价学生生长发育及营养状况的水平，测试人员读数时两眼一定与压板等高，零件有无松脱等情况并及时加以纠正。使用前应校对0点、测试方法 受试者赤足。 2，轻压于受试者头顶.0厘米。记录员复述后进行记录。以厘米为单位、注意事项 （1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，低于压板时应垫高、场地器材 身高测量计、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，足尖分开成60°），两眼高于压板时要下蹲，头部正直、“两点呈水平”的测量姿势要求。同时应检查立柱是否垂直。 4，以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度是否为10，将水平压板轻轻沿立柱下滑。测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，评定学生的身体匀称度，连接处是否紧密。测试人员站在受试者右侧。 3.5厘米= 身高 1，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，误差不得大于0。测试误差不得超过0。足跟，躯干自然挺直、测试目的 测试学生身高，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位，与体重测试相配合。 （2）严格掌握“三点靠立柱”，精确到小数点后一位，立柱的刻度尺应面向光源
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