走石子路能减重，你信吗？
每到附近公园，就看到一些中老年人围着大磨盘边的石子路在转圈，边走路边聊天，起初老认为是在做什么功法，不敢随意靠近，恐怕没弄明白前，硬拉我参加怎么办？有这样的担心，总也不敢靠近，但还是充满好奇。昨天，终于禁不住诱惑，看见只有三两个人在走，心想也不怕强拉，就斗胆加入其中，因是新人，根本没人理你。在走了5分钟后，顿感头晕眼花，搭讪旁边一妇人，问了一些新人都关心的问题，因头晕本打算放弃，她的一句话激发了我走下去的决心。她说已走了近半年，血压已降了多少多少，这个我不感兴趣，因为我低血压，心想还想着升的问题。接着她再说，自走石子路后，体重已降了10斤左右。我暗自发誓，就凭这10斤肉，我也要做一次实际体验，当天早上坚持走了30分钟。晚饭后，又想起那肉的事，就又走了30分钟。今早出发前，称体重略有下降，信心大增，继续走了30分钟，希望奇迹能出现。
走石子路到底对健康是否有益？是否适合所有人？有何禁忌？一片迷茫，上网查后发现并非适所有人群。
　　好处是：人体的足部有很多穴位，是人体脏腑的缩影和重要的经脉反射区，通过走石子路，在使足底部的穴位得到按摩的同时，还增加了肢体的末梢循环，促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，增强植物神经和内分泌的调节功能，从而提高了机体抵抗疾病的能力。
　　脚部病变者慎走石子路。比如糖尿病足患者。糖尿病足是由糖尿病血管病变和神经病变引起的。脚部皮肤会变黑，严重者甚至会溃烂，对于冷、热、压力的感觉都不明显，当走石子路时，脚若被石子硌伤会造成皮肤破损，进而可能导致糖尿病足感染、坏死。
　　有明显症状的跟痛症患者也不宜走石子路。跟痛症即跟骨后内侧的骨质增生或其他情况引起的慢性炎症患者。这类患者如果有明显的脚跟疼痛症状，也不宜走石子路，因为他们走石子路，会受双重压迫，导致病情加重。
　　此外，严重的扁平足患者也不宜走石子路，否则会加重病情。
　　每次不宜超过半小时
　　走石子路对足底是一种较强的刺激、按摩，所以血压低、气虚等体质较差的人也不适合走石子路。因为，走石子路可促进血液循环，会引起血压偏低，导致不舒服。此外，有脚癣的患者，最好不要在公共场合走石子路，以免传染给他人。（我都是穿鞋走的，不怕传染）
　　提醒大家，走石子路是健身的好方法，但要因人而异，尤其对于脚及腿有问题的人，要根据自己的身体状况选择运动方式。走石子路不能急于求成，要循序渐进，每次锻炼时间不要超过30分钟，以自己感到舒服为宜。
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