21岁了怎么增高床上做什么运动好我相关问题
提问时间： 08:39:53
患者性别：男患者年龄：19-29
病情分析：你好，今年21岁，这个年龄一般骨垢线都闭合了。
意见建议：到医院拍个片子看一下，如果骨垢线闭合了，吃药增高是没有科学根据的。
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提问时间： 14:37:25
患者性别：男患者年龄：19-29
你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并
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提问时间： 18:05:24
患者性别：男患者年龄：18
病情分析：人的生长发育有两个高峰，一是婴儿期，另一个就是青春期。在青春期快速生长阶段创造各种有利于生长的环境条件，无疑能促进生长潜力的发挥。其中充分的营养、合理的体育运动以及充足的睡眠是促进生长的三
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提问时间： 07:48:02
患者性别：男患者年龄：21
病情分析：你好，人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位于骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断
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提问时间： 14:00:04
患者性别：男患者年龄：46
您好，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
　　一般来说，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
　　1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那
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提问时间： 16:58:30
患者性别：女患者年龄：14
指导意见：身高和遗传还是有很大关系的。平时注意保持充足的睡眠，积极补充营养和钙质，多运动比如跳高，跳远等有利于骨骼生长的运动，将有助于长高。祝您康复！
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提问时间： 20:30:19
患者性别：男患者年龄：19-29
要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全
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提问时间： 16:16:40
患者性别：男患者年龄：21岁
问题分析：骨骺线闭合，一般18岁左右骨骺线基本闭合，骨骼停止生长发育。意见建议：建议适当运动，加强营养，部分可再增高2-3公分，若骨骺线闭合，基本不会再增长
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向全国15万专家即时咨询有没有什么睡前运动，在床上就可以做的，最好一套动作下来各个部分都锻炼到了？
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这是一组非常适合女性睡前或者起床前做的一组运动，坚持做，会有意想不到的效果。还在等什么，赶快告诉你的闺蜜一起做吧。练习01：　　保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。练习02：　　向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。练习03：　　保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。效果：能有效强化胸部及腰部力量，收缩腰部坠肉。练习04：　　保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。手臂 曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。重复2—3组，每组10次。效果：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。练习05：　　保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。两手握紧哑铃并向胸部正上方举起，注意膝盖保持笔直不能弯曲。接着调整呼吸，上身慢慢向左右两侧扭转。左右各10次为一组，重复2—3组。效果：拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛状况。练习06：　　身体侧卧，运用腿肚力量夹住靠垫。双手撑地以保持身体平衡。抬起头部，眼睛直视前方。调整呼吸，双腿夹住靠垫并向上抬起，动作要慢才能达到理想的瘦身效果。10次动作为一组，重复10组。效果：强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更纤细苗条。练习07：　　平躺仰卧，两腿伸直，脚跟并拢。双手叉腰，眼睛直视上方，调整好呼吸并慢慢将两腿膝盖曲起至胸前位置，最后再慢慢放下并伸直双腿。15次为一组，重复2—3组。效果：使小肚肌肉更加紧实，有效改善腹部松弛状况。练习08：　　平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2—3组。效果：有效消除小腹突起。练习09：　　准备好两副橡皮圈。两腿打开与肩同宽。接着两脚各踩住一副橡皮圈的一端，再将橡皮圈左右交叉，两手分别握紧两副橡皮圈的另一端。保持下半身不动，左右扭转上半身。注意挺直腰杆，身体不能前倾。20次为一组，重复3—4组。效果：拉伸腰部肌肉，使腰部更加紧实纤细。练习10：　　平躺仰卧，双手打开放在身体两侧，掌心向下。保持上半身不动，曲膝并垂直向上抬起。接着两腿膝盖并拢并向左侧摆动并贴地，右肩部位必须紧贴地面不能抬起。恢复仰卧姿势后再遵循相同的要领向右侧摆动双膝。左右各一次为一组，重复8组。效果：可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。练习11：　　平躺仰卧，双腿并拢。两手自然放置身体两侧。利用手部及腹部力量慢慢向上伸直双腿直至与地面成90度直角。腰部不好的人曲膝即可。重复此动作8组。效果：最后这两套动作都是针对腹部设计 ，将三者有机结合可强效收腹，对于腰部脆弱的人也能起到一定的保健作用。点击下方的“阅读原文”有更多精彩内容哟！
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你好，我是90斤的当家的lei,曾经是个140斤的胖子，现在正在维持好不容易瘦到90斤的体重~为了减肥我啥都试过，减下来以后无事之时创立了90斤。 欢迎你和我一起走在体重下降的路上，最后，分享一句话给姐妹们“好女不过百”，咱们互相勉励吧~~
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34【怎么做爱最有激情】11个床上运动方式燃烧激情_心理健康_养生之道网
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【怎么做爱最有激情】11个床上运动方式燃烧激情
养生之道网导读：怎么做爱最有激情？做爱通常是在床上进行的。事实上大多数夫妻的大多数性生活也是在床上度过的。不过总是在床上做爱，时间久了也容易缺乏新鲜感。怎么做爱最有激情呢？
&每个人都有很多性幻想&，如果你处在彼此忠诚的男女关系中，又热烈期待着某些幻想变成现实，那么不要害羞，大胆和伴侣扮演你们想要的&角色&吧，这是让夫妻保持激情的重要方式。
性生活是最个性化的艺术。对有些人来说，性生活是例行公事的应付；而在另一些人眼中，性爱是丰富多变的享受，那么人生一生该尝试哪些性爱呢？今天就随博主了解一下：
1.角色扮演。&每个人都有很多性幻想&，如果你处在彼此忠诚的男女关系中，又热烈期待着某些幻想变成现实，那么不要害羞，大胆和伴侣扮演你们想要的&角色&吧，这是让夫妻保持激情的重要方式。苏莫查还建议，如果不确定从哪里开始，就与伴侣试一下&假装陌生人&的性关系，这能帮助人们体验自己的另一面，做平常不会做却一直想做的事儿。
2.边做边说出你的需求。你可能知道所有跟性有关的词汇，却从来不敢说出来。那就勇敢一些，试着一边做一边大声说出来吧。可以喝点酒让自己更大胆，告诉对方&你可以摸我的屁股&、&请让我达到高潮&，还可以说得更详细。不必害羞，这都会增强身体的感受力。
3.在奢华的地方缠绵。研究显示，人们待在奢华的地方时，性兴奋度会增强。对大多数夫妻来说，他们没足够的钱每天过奢侈的生活，所以有机会在豪华宾馆时会很兴奋。即使住不起风景区昂贵的房间，也要尽量找个漂亮、安静的地方缠绵。
4.在野外或车里。&野合&是人类享受性爱最原始的方式，在大自然中，人会充分放松自己。科克斯表示，如果你们正好在帐篷里宿营，这便是一个很好的机会。还可以在车上试试&车震&，这可能带来妙不可言的性愉悦。
5.浴室&战事&。最容易被低估的地方就是浴室。在浴室镜子里，你们能看见所有的性爱过程，这会令人欲火旺盛。利用浴盆或者马桶帮助你们做出更多姿势。可以点起蜡烛，或者沐浴时制造一些迷离的水汽来增加情趣。
6.海滩性爱。日光、涌动的海浪、火辣的身材&&在这么好的地方激情一次，定会让你们终身难忘。在沙滩上铺条毯子、躺椅上、或者靠海的阳台上，都可以激情一番。
7.破镜重圆之爱。你们争吵甚至想过要分开，但又觉得对方有一种神奇的魔力吸引着你。那就好好利用这种魔力带来的欲望，让破镜重圆之爱热烈、迷蒙，承载所有情感。不管是复合的夫妻还是吵架后和好的恋人，破镜重圆之爱肯定让你感受到平日很少感觉到的&电击&。
8.慵懒的性爱。做爱并非得像一个摔跤手一样将对方推倒，周末睡醒时，轻轻去掉身上的衣服，慢慢和爱人依偎在一起，尝试一种放松的、舒逸的性爱，是十分有利于减压和联络感情的。
9、夫妻共浴。夫妻一起活动有助于拉近距离，提升感情，还能增加性爱的趣味性。假期两人有了更多时间，可以一起玩玩打赌小游戏，共享美食，还可以共同沐浴，为对方清洗身体，彼此欣赏、嬉戏，增加性爱激情。
10、性感内衣的诱惑。别以为那些昂贵的情趣内衣华而不实，它们真的能让男人为此疯狂。尤其是带有蕾丝和薄纱的内衣，能增加神秘感和期待感。等一切水到渠成，双方肌肤接触时，爆发 力和兴奋感都会更加强烈。都说性爱技巧是夫妻双方共同的努力，但是性生活更是不能少了情趣用品的配合，更加不能少了性爱的满足感，所以适当的用一下杜蕾斯 M焕觉双驱双震情趣按摩器，含有双马达驱动，独特的双重震感，流线对称造型，律动性感节拍。
11、男女喝一些啤酒来增加情调。啤酒的酒精会让男人的神经充满对性爱的需求，会让自己发挥的更好，而酒精会让女人忘了自己，也会期待自己心爱的男人进入自己的身体，啤酒的酒精不会使人醉，所以喝一些啤酒是对调情的最好的方法，不妨试一试。
上面介绍了增加性爱激情的方法，性爱能增加的兴奋度，而做下面这些事能让你的提高肾上腺素。
你会经常做性梦吗？很多人在睡梦之中，偶尔会梦见一些暧昧的场景，甚至会梦见和别人做爱的场景，一觉醒来就又记不清梦里的情况，只是觉得羞于启齿。那么，你会经常做性梦吗？下面就让一起来了解一下性梦的是怎么回事吧！...
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　　女人要学会爱护自己，有时候一个很小的动作，一个很平常的习惯，都会让你看上去更加年轻和健康。
　　1、学会端坐，有着良好身体姿态的人看起来会更年轻、自信和快乐
　　美国科罗拉多州的医学教授Paul D'Arezzo认为，同那些无精打采、耷拉双肩的人相比，有着良好身体姿态的人看起来会更年轻、自信和快乐。因为正确的姿势避免了肌肉和关节疼痛，通过减少颈部压力来避免成人经常会遇到的紧张性头疼，要想获得良好的身体姿态，可以有规律地练习瑜伽和普拉提。因为这些运动会增强你腹部、骨盆和下背部的力量，从而帮助你支撑起正确的姿势。
　　2、每周进行三次性生活，享受性爱的人脸上的细纹和皱纹更少，皮肤更加光滑
　　苏格兰的一项长达10年的研究证明，经常进行性生活的中年人竟然可以比那些性生活次数不多的同龄人，看上去年轻12岁!研究者发现频繁享受性爱的人脸上的细纹和皱纹更少，皮肤更加光滑，身体也更加灵活。因为在性爱的过程中会产生一种缓解压力的化学物质后叶催产素(脑下垂体后叶荷尔蒙的一种)。而夜间性爱还能提高睡眠质量，让你一觉醒来，感觉更加轻松。
　　3、修饰眉毛，眉毛稀少而浅淡，会令你看上去增加好几岁
　　我们的大脑总会将浓密且经过精心修剪的眉毛，同年轻感联系在一起。而如果眉毛看起来稀少而浅淡，不管你的脸实际上有多年轻，也会令你看上去增加好几岁――这是美国著名化妆师Damone Roberts在长期的观察和实践中得出的结论。用眉粉把你稀疏的眉毛填满，适当刷点染眉膏，并且适当增加一点眉弓的高度，记得一定不要过大，否则会让你看起来像在生气，只需要按照你本来的眉形稍加调整就可以了。
　　4、买一个新bra ，让胸部回到年轻时的位置上
　　我们都知道，胸部会随年龄的增长而下垂。所以一旦有下垂的迹象，记得立即去买一个有着更轻衬里的新bra――这是《bra说：神话和真相》的作者Susan Nethero的结论。这会帮助你的胸部回到你年轻时原本的位置上，让它永远和肩肘保持应有的距离。为确保bra的穿着更合身，你应该每5年找一个内行做测量，如果你增重或减重的话，测量的次数还要增加。因为如果bra穿着太松或不正确，会导致脖子、肩膀和背部疼痛。专家发现很多人在换了新的bra后，肩膀麻木和疼痛的症状自动消失了。
　　5、修剪指甲，49%的人认为涂了甲油的手的女人更年轻
　　英国的整形外科医生在研究中发现，涂一下指甲油或戴一枚戒指，可以分散别人对你手部肌肤纹理、血管、斑点的注意力。研究人员通过展示女人手部的图片，让一些人判断她们的年龄，发现的结果令他们吃惊：49%的人认为涂了甲油的手的女人更年轻，52%的人认为戴有首饰的手的女人更年轻。
　　6、停止吸烟，经常吸烟皱纹会遍布眼睛和嘴唇
　　抽烟会令你看上去和感觉上更老，因为它不仅会缩短你14年半的寿命，还会令你获得一张“吸烟脸”――皱纹遍布眼睛和嘴唇，并且给你的皮肤染上一层灰暗的色调。记住，哪怕你烟龄很长，戒烟也永远都不会为时过晚。
　　7、亮出笑容，明亮的笑容会给人健康和年轻的良好印象
　　笑容也会随着年龄的增长而变得不鲜明起来，由此你的年龄也变得晦暗和老化。明亮的笑容会给人健康和年轻的良好印象。那么为了让你的笑容更具感染力，不要忘了保护你的牙齿，不要过多地饮用咖啡和红酒，更不要吸烟。
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