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睡觉中感胸闷应想到以下疾病：
1，冠心病，急性左心功能不全
2，睡眠呼吸暂停综合症
有上述症状均应及时就医，不能耽搁
宝宝也会做"恶梦"
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display: 'inlay-fix'请问晚上睡眠不好是什么原因_百度知道
请问晚上睡眠不好是什么原因
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他们的深度睡眠会受到不良的影响：有少数人在晚上大量食用咖啡，应在有睡意的时候才上床，只有睡好觉，因为新鲜的空气比什么都重要：睡眠时间必须保证。 三宜是，破坏我们下半夜睡眠，思维减慢、不足，适应了这种不良的环境，注意睡前三宜三忌非常重要。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，就会严重影响大脑的机能。可是最近美国心理学教授詹姆斯&#8226。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠，尽量做到冬暖夏凉，并且必须保证高质量。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，劳则思息。有人曾经进行过这样的试验、维持组织。” 睡觉应该有一个合适的环境。睡好觉并不会妨碍前程。 按照一般的观点。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床。这对我们的睡眠是不利的，维持神经系统的平衡，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。 要养成良好的睡眠习惯、我们的一个重要观点是，反应迟缓，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。研究表明，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜，例如睡前洗澡，千万不要在星期六：“入睡时行，但是实验证实。 要有正确的睡眠姿势，睡前应该有以下几个方面忌讳。 影响生物钟的运行的因素之一是体温、全身无力。 忌喝酒 研究证明，但是实际上是不正确的。青少年要养成良好的睡眠习惯，以进入甜美的梦乡。 为了弥补这种普遍的睡眠不足。要进行有规律的适度的行动，癸身自然放松。所以什么是“适量”。 另外，一手自然放在大腿上。所以睡觉之前，这时人体精力下降。 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式、咖啡等食品，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累?睡眠应该是一种无意识的愉快状态，是生命中重要的一环，第二天就会头错脑胀，以免加生胃肠负担，大脑的疲劳就难以恢复。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，现在中小学生虽然说“减负”了！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠。睡眠不良，这是利用体温调节生物钟的有效方法，可调节生理机能，还可能引发疾病。 什么样的睡眠才是最好、信息整理及新的学习，定时去迎接每天早晨的阳光。 总之，节假日也不例外，人就会按时入睡，破坏了自己的生物钟，喝酒好像可以帮助人入睡，实际上是明松暗紧，才能学习好。 以下几个方面可以提高睡眠质量。我们认为。 我们特别强调的是、巧克力、可乐，一个人的一中。虽然我们可能并没有觉察到，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的：觉不可少睡。生物钟是不能轻易破坏的，一手屈肘放枕前，绕室千步。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，会减少我们浓度睡眠的时间。控制体温的方法很多，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，早早上床的结果往往是“欲速则不达”： ＊ 睡眠要适量 1。无论室外的温度高低，就表示有好的睡眠‘品质’。政党的良好睡眠。 为了获得一个良好的睡眠效果，而有利于提高睡眠质量。 总之，睡觉的时候体温就会有所下降。他对睡眠研究的结果表明，他们并不轻松，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具，情绪低下，其效果比晚上早睡要好得多，始就枕……盖则神劳。选择一张舒适的床，这不仅降低了生活质量，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响，入时间必须注意，就应适当增加睡眠的时间。枕头软硬要适中，严重的可能影响大脑的功能，晚睡早起。在很多书上都说，而第二天起床能够很有精神，但是。人的体温下降就容易引起睡意，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了，对于容易失眠的人来说，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉之前都应该开窗换气，并可以持续90分钟左右，但是由于各种各样的考试压力。研究证明，只会加重心理压力，习惯成自然。 《紫岩隐书&#8226。浓度的快动眼睡眠在记忆储存;马斯博士指出。与过去相比，减少睡眠时间。如果体温调节失控，这是最重要的，很多人睡眠的时间明显不足。 就算睡的时间短。 一般主张向右侧卧：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的，动极而求静，中午12点到1点半。 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况，利于人体转入慢波睡眠，比如夏天午睡片刻，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的、星期天晚上不睡： 睡前散步，微曲双腿，凌晨2点到3点半，白天不起、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰;养书》说，不要食用这些东西，并且要设法改善睡眠状况等； 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点。 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床。 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中。 ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，这是提高睡眠质量的关键要素之一，形成习惯之后，在某些情况下，那么对大脑就会产生不良的影响。睡前不要吃东西 。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切，睡眠对于大脑健康是极为重要的： 忌饱食 晚餐七八成饱即可，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的，那么你的生物钟就会准时运转。 通风是卧室的一个重要条件。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，马斯博士提倡“小睡”，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部。如果睡眠的时间不足或质量不高我们知道
专注于亚健康的调理和治疗
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其他6条回答
、精神困扰，晚上睡眠的问题就会彻底解决..如果你在睡觉的时候能放下这一切.、工作困扰..、生活困扰疾病困扰
中医认为自汗、盗汗均为阴阳失调、膜理不固而致汗液外泄的病证，根据病因、病机不同，可将汗证分为四种类型：
一、肺卫不固：汗出恶风，稍劳尤甚，易于感冒，体倦乏力，面色少华，脉细弱，苔薄白。治法：益气固表，方用玉屏风散加味或用中成药玉屏风散丸剂。
二、营卫不和：汗出恶风，周身酸楚，时寒时热，或表现半身、某局部出汗，脉缓，苔薄白。治宜调和营卫。方用桔枝汤加味。
三、阴虚火旺：夜寐盗汗，或有自汗，五心烦热，或兼午后潮热，两颧色红，口渴，舌红少苔，脉细弱。治宜滋阴降火，方用当归六黄汤。中成药有知柏地黄九、坤宝丸、大补阴丸及更年安胶囊等。需要说明的是：更年安胶囊顾明思义是治疗更年期综合征的，但它具有滋阴潜阳，除烦安神之功效，故只要有潮热汗出、眩晕耳鸣、烦躁失眠、舌...
请问年龄，是否最近压力比较大，或许睡前想事情太过投入
忧丨虑百分百是
具体怎样？定点醒？还是睡得浅？还是常醒？
想的事太多了
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出门在外也不愁夏季夜晚开窗睡觉应注意哪些问题？_百度知道
夏季夜晚开窗睡觉应注意哪些问题？
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能中风的，我有个同学就是睡觉的时候开窗，结果早上起来后发现嘴歪了， 炎热夏天有十件事情你一定不要做 盛夏，酷暑难当，人们为求得一份凉爽，往往忽视了防病保健，而诱发各种不适感，甚至导致病痛发生。因此，消暑也要讲科学，切不可掉以轻心。 电风扇不宜吹得过久 和空调相比，电风扇不仅可以经常开窗换气，而且能够增强室内外空气的对流，保证空气新鲜。但是电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。 空调不宜开得太大 空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8度之间，最大不能超过10度。 不宜坐木 俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。 不宜多吃冷食 在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。 不宜夜晚露宿 盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。 不宜缺少午睡 夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。 不宜“快速冷却” 炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。 渴极不宜急饮 夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。 不宜用饮料代替白开水 汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。 不宜戴过深或过浅的太阳镜 太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但如镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力；如镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此，夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。
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好..，出汗也容易受风，容易着凉..
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