【圣梵瑜伽科普贴】☑泡脚可不是把脚往水里一放的事！
脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血，肝藏血、脾统血，所以，养护好您的双脚至关重要。下面小编就和大家分享一些关于泡脚的知识。
一：晚上泡脚为什么能补血
血虚、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚
热水中放红花(味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血)，活血化瘀;疏通肾、肝、脾三条阴经。
二：泡脚的窍门
春天泡脚，开阳固脱;
夏天泡脚，祛湿除热;
秋天泡脚，清肠润肺;
冬天泡脚，丹田暖和。
水中放盐→治便秘→还可以消除疲劳，帮助睡眠。
水中放醋→治脚臭→祛除脚臭、治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
水中放生姜、陈皮、薄荷→治脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。
水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
水中放白芍、益母草、当归→治痛经，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，
白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新，活血调经;当归补血活
血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。
水中放干姜→治风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回归通脉。
水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→缓解糖尿病(阴虚所致)→花椒祛湿;黄芪补气固表;透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，
发挥药力。
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三、泡脚四忌讳：
一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。
二忌水温过高。应40-50度。
三忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主张，乱放中药。
泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女;有出血症状的病人不可泡脚。
四、泡脚时：
上半身不出汗，下身出汗→肾寒;
上身发热，下半身不出汗→气虚。
坚持泡脚，对身体大有好处，期中大有学问。把此文给身边朋友，让他们也学学泡脚的基本知识。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。出汗排毒_百度百科
当人体处于闭汗状态时，体内很多代谢物会停留在血液中无法排出。如果长期这样，就会增加人体肺部、肠道、淋巴系统等一系列解毒排毒系统的工作负担。一旦毒素无法及时排出，很可能成为重大疾病的致病诱因。出汗排毒对于排出那些附着在皮肤表层的毒素非常直接、有效，它可以及时阻止毒素通过血液循环遍布全身，给身体带来更大的伤害，这是其他排毒方法无法做到的。健康出汗能提高人体免疫力，预防心脑血管疾病和癌症，维持人体内的酸碱平衡，避免毒素堆积在体内而形成不良的循环。通过本书，你将能学到超简单、超方便、超温暖的健康出汗法！
出汗排毒基本介绍
出汗排毒内容简介
超简单净化排毒法，排出致癌物质，提升体内自愈力，不生病！ 　　内附实用发汗食谱，运动及穴位按摩策略，加赠瑜伽名师李郁清设计并示范的发汗瑜伽16式。让你健康出汗，轻盈一身。 　　长期处于闭汗状态时，肺部、肠道、淋巴系统中的毒素无法及时排出，就会成为重大疾病的致病诱因。 　　健康出汗能提高人体免疫力，预防心脑血管疾病和癌症，维持人体内的酸碱平衡。 　　超简单·超方便·超温暖让你健康出汗！
出汗排毒作者简介
张媛媛，广告学专业科班出身，现为职业撰稿人，进修过营养学课程，后来专注于养生。为多家杂志撰写养生类专栏。
出汗排毒图书目录
第一章 　　出汗，是身心释放压力的良方 　　人为什么会出汗 　　出汗是纯天然的排毒妙药 　　快乐出汗，排掉高压 　　“闭汗”憋出疾病多 　　健康出汗要“排”也要“补” 　　健康出汗自我测试 　　第二章 　　你不能不知的危险“汗信号” 　　警惕自汗，疾病早知道 　　夜间盗汗需谨慎 　　正确治疗局部出汗 　　从汗的颜色辨疾病 　　让人尴尬的异常汗味 　　健康出汗问与答 　　第三章 　　健康出汗，从改变体质开始 　　告别恶习，让身体暖起来 　　能让人“满头大汗”的食物 　　轻松驱除寒冷的暖身汤 　　恣意享受温润茶的风味 　　泡脚发汗保健康 　　暖身澡的秘密 　　来一次完美的日光浴 　　第四章 　　科学养生，“动”出健康汗 　　健走——老少皆宜的安全排汗运动 　　骑车排汗很简单 　　热瑜伽——塑身、排汗的完美结合 　　居家养生瑜伽十六式 　　附录 　　最易被忽略的——运动前后皮肤清洁细节 　　正确的淋浴步骤> 高温瑜伽 最出汗排毒的减肥
高温瑜伽 最出汗排毒的减肥
更新日期：
15-12-27 11:01
文章【高温瑜伽 最出汗排毒的减肥 】摘要：
高温瑜伽减肥动作图片,
体验地点：宝力豪新西南广场店 减肥指数：★★★★ 塑形指数：★★★★ 适合人群：压力大、生活紧张、不爱运动的人。 推荐理由： 1、紧张生活使体内存有不少毒素，而每周两次大汗淋漓是排毒的最好办法。高温瑜伽可以使没机会出汗的你轻松排毒。 2、动作简单
　　体验地点：宝力豪新西南广场店　　减肥指数：★★★★ copyright
　　塑形指数：★★★★ 本文来自我要去减肥网 　　适合人群：压力大、生活紧张、不爱运动的人。
　　推荐理由： 内容来自 　　1、紧张生活使体内存有不少毒素，而每周两次大汗淋漓是排毒的最好办法。高温瑜伽可以使没机会出汗的你轻松排毒。 我要去减肥网 　　2、动作简单易学，最适合不爱运动的人。 我要去减肥网 　　3、加快新陈代谢，提高脂肪燃烧率，快速减肥。
　　专家点评：宝力豪资深瑜伽教练 陆莹
　　热瑜伽的高温使量出汗，体内的杂质和毒素通过大面积的皮肤排出，这是平时生活中一般的排泄方式所不能达到的效果，尤其对于生活在中央空调里的白领和有车一族常好的锻炼方法。瑜伽动作中对身体不同部位长时间的挤、拧、扭转和抻拉，正是对脂肪的冲击和肌肉的训练，因而达到减肥和塑形的目的。高温和瑜伽的结合更加促进了脂肪的燃烧，强化了减肥的功效。但中一定要注意补充水分。 本文来自我要去减肥网 　　会员感受：李娟 28岁 女
　　我是特别不容易出汗的人，在热瑜伽课上着实让我吃了一惊，一节课下来，我的头发全湿了，上衣快拧出水了。整个人很清爽，真的感觉好极了。动作中因为有很多对腰腹的锻炼，所以觉得有些肌肉酸胀。我上了一周4次课，竟然瘦了5斤。 本文来自我要去减肥网 　　小编：初次的人出汗之后会很容易减重，其实这只是水分的消失造成的结果。但别气馁，下去，你就会看到真正的效果。课上一定要准备水和毛巾，少量多次地补充水。 内容来自 　　我要评论 内容来自
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本文转载地址：/yujiajianfei/248289.html高温瑜伽一般在哪个时间段练习最好？_百度知道
高温瑜伽一般在哪个时间段练习最好？
提问者采纳
我们知道.另外,却很普遍,当做一项普通的健身运动是可以的.那我们来看看,对身体是十分无益的,其本身的修炼不是瑜伽的主流.
　　四.高温环境使人的代谢加速旺盛,可以增加身体的柔软度；
　　首先这个说法本身就是一种谬误的观点,我们人体的热能是一种红外光波,我们知道人体的消耗是有自身的规律性.
　　七,经过高温瑜伽可以作到一些减肥的效能,高温瑜伽倡导者说是哈达瑜伽的分支,哈达瑜伽法是瑜伽核心派系的一个分支,却是属于背离了瑜伽本意的身体和谐自然的宗旨,造成身体被动与损耗：在气温超越人体温度时.出汗规律是有不同的,商业化的提倡者从各个不同的宣传角度来提倡“高温瑜伽”种种好的作用,我们身体皮肤表层有种保护层模,快速人为的结果是,同样会给人体带来加速人体器官的衰老,往往是难以保持与我们的日常生活和谐的相应,高温瑜伽提倡者说负作用为“零”,但凡离炎热地球赤道附近的区域；经过人体的出汗排毒只是极小的作用,但回到生活中.科学曾经说过,高温瑜伽需要在38读到40度之间的温度里练习.任何事物的存在都是一分为二的本质现象,高温瑜伽房的光波热能,是违背身体排汗的规律.为何现代人的疾病增加,但医学知识提示我们.
　　二,高温瑜伽的减肥,使我们自身的抗体减弱,高温{热瑜伽}在各大城市不断上演着热潮：在这个世界上,那是否有良好的作用,对身体皮肤与抵抗力带来莫大的损伤,速成的后面往往带来不好的效应,符合身体排汗的规律,没有任何一种事物是“零”负面的作用,扩散,利尿”两大重要途径,将人们封闭在一个高温的环境里,减少了我们与自然环境的接触.在练习“热瑜伽”或在非常热的环境里做任何锻炼时.练习“热瑜伽”时,用工单位要合理的安排人员做休息,在四个季节里能够调节与变化,的确可以增加,是有危险的,没有任何的绝对值.
　　六,暂时可以得到作用.而高温的出汗是被动性的,诱发疾病产生的后遗症,是否真的是说的那样,是不科学的.我们通过印度瑜伽文献可得知,高温瑜伽的出汗理论,消弱了人与自然的相应,但这种效能属于速成的,可见辨别.另外,我们梢有知识都知道.6华氏度{约39,被动与过度的伸展.的确,在高温的催化作用下.3摄氏度}的环境里做锻炼,基本属于智慧贫穷区,当人因脱水而需要补充喝水时；警告说,是身体经过运动而使身体产生的内动热能向外出汗,焦虑等现象,过快的消耗身体的热能.是的,但这个增加,是能够自身免疫调节的功能.此外,这本身就是一种快速消耗,就哈达瑜伽派系的练习者来说.
　　我国劳动部门规定,经过高温的环境里练习,我们可以从地球的版图上可以了解到,人体在超过自身的高温环境下不能长久的,属于急速的消耗,大脑容易产生痴呆性等,往往使我们人体本身这个功能的快速衰退；如,人在高温下的环境里；是有益身体健康,高温环境容易破坏这层模,高温瑜伽的倡导者称.
　　一.而高温瑜伽恰恰属于远离了瑜伽所说的与自然和谐相应的环境,热能是由外向内诱发性质.
　　五,其内涵还是强调与大自然环境的和谐相应,在超过身体的核心温度98,经过呼吸与饮食结构的调整也可以作到部分排毒,原因是各种人为环境的作用,而导致身体各个关节的直接损耗.我们都知道,如此高温环境下运动.
　　三,排毒重要的途径在于“通便：类似瑜伽肢体运动或其它体育运动的出汗是主动性的身体运动,这个身体的本身就已经受到了伤害.
　　虽然可以通过喝水来补充,容易产生的意识迟缓饭后2小时以后~~~~
时下.而经过人为的高温作用
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不仅对皮肤不好，对身体其他部分也有很强的副作用，如下：一，高温瑜伽需要在38读到40度之间的温度里练习，稍有知识都知道，人体在超过自身的高温环境下不能长久的，容易产生的意识迟缓，焦虑等现象。劳动部门规定：在气温超越人体温度时，用工单位要合理的安排人员做休息。科学专家曾经说过，人在高温下的环境里，大脑容易产生痴呆性等疾病；内科医生警告说，在超过身体的核心温度98.6华氏度{约39.3摄氏度}的环境里做锻炼，是有危险的。另外，可以从地球的版图上可以了解到，但凡离炎热地球赤道附近的区域，基本属于智慧贫穷区。二，目前人工的任何环境无法替代自然的环境，大自然的环境包含了种种的作用，高温瑜伽馆除了温度，没有别的作用！在印度，绝大部分的瑜伽练习者，选择高温瑜伽者是少数。若还原瑜伽练习的环境，最好是大自然。如：现在开展的户外瑜伽环境就是一个很好的列子。三，人体不是钢铁或者竹片，是具有本能的反应，在高温的环境里带来的破坏作用是更加很强烈的。四，高温瑜伽的出汗排毒理论。高温环境使人的代谢加速旺盛，这本身就是一种快速消耗；经过人体的出汗排毒只是极小的作用，排毒重要的途径在于通便，利尿两大重要途径。另外，经过呼吸与饮食结构的调整也可以作到部分排毒。在练习热瑜伽或在非常热的环境里做任何锻炼时，脱水却很普遍。虽然可以通过喝水来补充，但医学知识提示，当人因脱水而需要补充喝水时，这个身体的本身就已经受到了伤害。出汗规律是有不同的；如：类似瑜伽肢体运动或其它体育运动的出汗是主动性的身体运动，符合身体排汗的规律，是身体经过运动而使身体产生的内动热能向外出汗，扩散；是有益身体健康。而高温的出汗是被动性的，是违背身体排汗的规律，热能是由外向内诱发性质，如此高温环境下运动，造成身体被动疲劳与损耗，对身体是十分无益的。五，高温瑜伽房的空气环境质量。瑜伽首要强调的是呼吸的重要性，人们拥在一间经过高温加热的房间里，每个人呼出的二氧化碳胶合在空气中，即使有通风的设备，也难以保障空气的质量，况且现在各个城市的空气质量本身就受到各个工业的污染；身体所排出的种种与空气融合，给高温环境增加了不好的效果。高温环境下，细菌等病容易滋生，如：食物在高温下的变质等现象。另外一个特别要注意的是，练习者当中是否有传染病源者。
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所以对皮肤是有好处的， 那么皮肤的呼吸还有新陈代谢都会很顺畅和彻底。感觉高温的温度始终是控制在人体所能承受的范围内。前段时间刚接触高温瑜伽，毛孔打开的比较彻底！ 反而因为在温度教高的环境下运动我之前一直练的普通瑜伽
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