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作者: microease
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摘要: 一般在午睡时会突然意识清醒但是身体不能动
病情描述：一般在午睡时会突然意识清醒但是身体不能动。感到身体很难受，而且对外界环境很敏感。会出现幻觉幻听。但是只要努力让身体动一下就都好了。
医生建议：这个可能是脑部方面的控制问题的，你平时不要想太多的，还有睡觉时可以...
一般在午睡时会突然意识清醒但是身体不能动
病情描述：一般在午睡时会突然意识清醒但是身体不能动。感到身体很难受，而且对外界环境很敏感。会出现幻觉幻听。但是只要努力让身体动一下就都好了。
医生建议：这个可能是脑部方面的控制问题的，你平时不要想太多的，还有睡觉时可以喝些牛奶来的，多按摩下太阳穴，多休息的
/news/history/219969/
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睡觉时感觉自己明明是醒了的，意识也很清醒
病情描述：
睡觉时感觉自己明明是醒了的，意识也很清醒，但是无论怎样都说不出话，也动不了，有窒息感！然后在心里呐喊，挣扎醒来了…这是怎么了我有好多次了，刚刚睡午觉也是。
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已回答101385条
医生建议：这种症状是属于神经衰弱症，导致的，应该生活也是有规律，不要有思想压力同时可以服用。
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健客价:¥1,260.00睡觉时偶尔会觉得意识很清醒，甚至可以睁开眼，但是身体其它部分都无法动，怎么努力都不行，一动就发麻，这时往往要等一会儿才能动。这是否就是俗称的“鬼压床”呢？还是另外一种现象呢？这种现象如何进行科学的解释？又如何能避免呢？这是生理上的症状，还是人的心理作用，其实人并没有醒？
楼主你的症状不是鬼压床,因为你有讲"一动就发麻",说明你还是可以动的,而且你也没有胸闷感,
意识清醒肯定就是已经醒了,至于不能动的发麻感这就是不良姿势导致的血液不畅,上过高中的同学肯定感受过在午后在桌子上醒来有那么几分钟腿是完全动不了的,就是这个原因.躺着醒来出现这个的比较少见.正常情况.以后注意睡姿..ps.这是跟心理状态没啥关系,.最后加点小知识:
"鬼压床" 学名睡眠瘫痪症---睡梦中惊醒,发现浑身都不能动,呼吸困难,胸口憋闷.感觉被人压着,有时伴有幻觉.一般过上几十秒就会消失.
成因:心理学一般将睡眠分为两个大的阶段,Non-REM(非快速眼动阶段)和REM(快速眼动阶段),我们做梦一般都是在REM阶段,这时候的身体状态是:快速的水平方向运动。全身肌肉放松脑血流及代谢增加，引起加
快，呼吸快而不规则，血压稍上升，体温升高脑电波状况与清醒时相似，呈低电压快波从快速眼动睡眠中醒来的人会认为自己在作梦。
所以此时我们的大脑是"清醒的",但是身体肌肉是"放松的",如果这时候梦到你女朋友说,我要跟你分手!(总之就是能吓醒你的一件事- -)然后你会突然地醒来,但是你的身体还在"睡觉状态",这时候就就会有一种胸口被东西压着,喘不过气,之类的"惊悚"的体验,全身唯一能动的就是你的眼皮- -,所以如果碰到这种事情快速眨眼就好.(答主活了20多年就碰到过一次).如何预防"鬼压床":不正确的睡眠姿势以及个体的情绪状态都会导致这种情况发生。所以睡觉前进行适当的放松训练以及不要用奇怪的姿势睡觉。参考资料:《心理学与生活》理查德·克里格百度百科:
我压力大的时候就会频繁的梦魇，就是＂鬼压床＂。我网上查到的说法是说＂大脑醒来了但是神经中枢没醒过来四肢不能动＂。&br&&br&就是哪儿都动不了，看见实景+幻觉，觉得自己往下掉。有一次睁开眼看到天花板上的灯上挂着一具骷髅，除了骷髅其他就是睁开眼看到的房间景象，很吓人，但叫不出来也动不了。还有看见床上有豹子在旁边之类的。。&br&&br&刚开很害怕，不敢入睡，后来网上搜了搜发现可以强迫自己转动脖子或不停张嘴让自己醒过来，醒过来之后一定要强迫自己坐起来清醒一下再睡，不然在很困倦的时候还是会一秒钟回到那种状态。&br&&br&后来太多次了我就习惯了，一梦魇我在梦里（不知道是梦里还是其实脑子已经醒过来了）就告诉自己快动脖子张嘴醒过来，然后醒来之后就戴上耳机听深度睡眠音乐，其实我感觉就是让自己耳朵有点干扰。&br&&br&这种情况发生太多回了，都在压力大的时候，托福前，毕业设计前等等，后来轻松一点了自然就没了。
我压力大的时候就会频繁的梦魇，就是＂鬼压床＂。我网上查到的说法是说＂大脑醒来了但是神经中枢没醒过来四肢不能动＂。就是哪儿都动不了，看见实景+幻觉，觉得自己往下掉。有一次睁开眼看到天花板上的灯上挂着一具骷髅，除了骷髅其他就是睁开眼看到的房间…
高三午睡的时候曾经试过三重梦，一重一重醒来真是一种奇特的体验。当然，挣扎醒来的过程也耗费很多体力。&br&我回答最后两个问题吧&br&1.这个跟生理关系多一点，跟心理的关系时有时无。&br&生理上的关系其他答案已经解释得挺清楚了，发生这种情况的生理状况一般是：仰卧，胸口有重压，空气不流畅，身体过度疲累，或是睡眠时间过长（这个比较少人提到！）。&br&心理因素有时也会有，就是精神过于紧张。&br&&br&2.怎么避免或应对？&br&睡前预防：1.创造良好的睡眠环境（安静，通风，略暗）&br&
2.侧卧，胸口上不要压太多被子衣服&br&
3.设定好睡眠时间，闹钟要调好。标准是参照你睡得满足满意的情况，短于上次发生这种状况的时长。例如是午睡一个小时发生这种状况，闹钟调45分钟就够了。夜间睡眠依此提前半个小时左右。&br&（这是我的个人经验，依据大概就是避开快动眼睡眠REM 和非快动眼睡眠NREM 的转换，因为从REM 状态醒来的人常会觉得自己做噩梦，鬼压床状态也是发生在这个阶段，所以调整时间让自己在NREM 状态醒来，就会觉得自己睡得很好。）&br&
4.如果睡前处于过度疲累的状态，请确保自己睡前已经将心情放轻松，要去享受一场完满的睡眠，并且确保不要在刚入睡没多久就被吵醒。（快动眼睡眠阶段被吵醒）&br&&br&正在面临时要如何应对：&br&1.如果不是赶时间要起床，继续睡过去吧⊙﹏⊙&br&2.如果还有力量，尝试翻身侧卧（当然好像一般做不到）&br&3.确实要挣扎，那就尝试从手指头，脚趾头动起来，动动脖子。（想大喊或者直接起床的大动作，放弃吧，做不到的，因为这个时候控制躯体运动的神经都没醒过来，肌肉都动不了。你如果觉得自己在大喊，那是在做梦）&br&挣扎真的很累，其实不用害怕再睡一睡，等过了这个REM 阶段进入NREM 的时候，就可以轻松起床啦&br&&br&关于REM 和NREM 转换的图，用电脑再贴上来。
高三午睡的时候曾经试过三重梦，一重一重醒来真是一种奇特的体验。当然，挣扎醒来的过程也耗费很多体力。我回答最后两个问题吧1.这个跟生理关系多一点，跟心理的关系时有时无。生理上的关系其他答案已经解释得挺清楚了，发生这种情况的生理状况一般是：仰卧…
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