【健康】怎么才能变瘦，高中生，时间不多。?_生活_易房网
怎么才能变瘦，高中生，时间不多。?
作者：admin
可怜的高二党，185cm身高有93kg我也是难过。。问问各位怎么减啊？平常时间少，跑步什么的每天最多20分钟，有方法的请教我！！想要健康的方式，什么节食什么的就算了吧！ http://www
可怜的高二党，185cm身高有93kg我也是难过。。问问各位怎么减啊？平常时间少，跑步什么的每天最多20分钟，有方法的请教我！！想要健康的方式，什么节食什么的就算了吧！易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考-----------------------------------------------------网友回答：
易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考-----------------------------------------------------网友回答：
同高二党 但是还没有那么失调- -推荐下一个nike training club 我用了一年了感觉很不错有一点就是少吃点米饭 尤其是晚饭额还是多做点有氧运动好每周最好腾出半个小时跑步 速度不是关键关键是一直跑要是不住宿每天能跑半个小时多就是最好的了
1.本站遵循行业规范，任何转载的稿件都会明确标注作者和来源；2.本站的原创文章，请转载时务必注明文章作者和来源，不尊重原创的行为我们将
追究责任；3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。
南京栖霞山评选“最萌佛宝宝”[组图]
安徽铜陵铜官区翠湖一路与石城路交汇处交通畅达商
女子打进口针致下巴疯长3倍 手术切除后仍在长
如何用五毛钱道具拍大片效果 摄影师销魂姿势get:
女孩子可以不白不漂亮真的吗 夏日瘦身攻略:10招瑜
小伙与失散23年的母亲通上电话 妹妹仍杳无音讯
山东“变态男”抢女孩鞋子边跑边闻 状态很享受（
四川南充挖出大石被疑是古墓 专家判定是现代猪圈
友情链接、商务合作QQ:突然变瘦可能是病_新浪健康_新浪网
突然变瘦可能是病
　　生活中有时会出现这样的现象：两个老朋友才几个月没见，再见面时就发现对方明显瘦了一圈―――“将军肚”不见了，胳膊、腿都细了，有的甚至瘦得“脱了相”。
　　尽管俗话说“千金难买老来瘦”，但近日有专家提醒，如果体重突然下降或明显感到衣服变宽、腰带变松、鞋子变大等，可能并非好兆头。
　　对此，专家们分析了突然消瘦可能预示的几种疾病―――
　　。“我见过这样一个患者：体重在一两个月内下降了10公斤左右，发现裤腰越来越松，这才觉得不对劲。到医院一查，是1型糖尿病。”北京大学第一医院副院长郭晓蕙告诉记者，这类糖尿病早期表现便是多尿、多饮、多食，同时伴有消瘦症。专家指出，这是由于患者体内没有足够的胰岛素，无法充分利用血液中的葡萄糖。“身体总是需要能量的，不能用葡萄糖就只有消耗脂肪，当然会消瘦。”
　　，如、等。癌症早期症状并不明显，但消瘦绝对算其中之一。中山大学附属第二医院南院胃肠外科褚忠华副教授指出，拿大肠癌来说，还可能伴有无痛性等，50岁以上的人要警惕。
　　郭晓蕙告诉《生命时报》记者，一般来说，肿瘤一旦被确诊就可能是晚期了。因此如果生活中发现自己体重不明原因地下降，或周围有人这样说，就要提高警惕了。“肿瘤生长需要营养，它会和身体其他器官争夺营养，这样一来就易消瘦。”
　　、等。突然消瘦很容易让人联想到是肝的毛病，但不少患者却碍于面子或工作太忙没有及时就医。“我在门诊见过一个这样的患者，”北京军区总医院肝病研究所副主任姚鹏告诉记者，“他两个月内瘦了20多斤，眼睛明显凹陷了，还总，一检查，果然是肝硬化。”
　　姚鹏指出，患肝硬化、肝腹水等必然造成人体合成代谢下降、消耗代谢上升，人也会在数日内消瘦。而肝硬化的另一个标志则是在体重减轻同时，伴有乏力、等。
　　甲亢。如果你的食量没下降，但体重却一再减轻，同时伴有脖子粗大或出现心慌、失眠等，就可能患上了甲亢。郭晓蕙表示，老年人患甲亢不如年轻人容易识别，约1/3的病人无大，其主要表现就是越来越瘦。
　　此外，、消化道溃疡等也会让人迅速消瘦。
　　那么该如何判断消瘦背后是否暗藏疾病呢？空军总医院消化内科副主任医师简一平指出，如果在一个月内，体重不明原因地下降了10公斤以上，即使没有感到身体异样，也要及时就医。
腹泻常用药品
文章关键词：
&&|&&&&|&&&&|&&
您可通过新浪首页顶部 “”， 查看所有收藏过的文章。
请用微博账号，推荐效果更好！
看过本文的人还看过扫描或点击关注中金在线客服
下次自动登录
其它账号登录：
|||||||||||||||||||||||||
&&&&>> &正文
女性养生：如何才能变成易瘦体质
来源：飞华健康网&&&
作者：佚名&&&
中金在线微博微信
扫描二维码
中金在线微信
　　总是有女性朋友在提出这样的问题：“明明吃的一样多，为什么我总是比别人长肉快.”这就是体质的秘密。有的人是易瘦体质，而有的人却是易胖体质，不过体质并不是不可改变的，下面这些方法可以帮你变成难胖易瘦体质。
　　吃早饭
　　早起时身体处于节源模式，基础代谢也会下降。吃了早饭体温便会上升，基础代谢便会升高，因此会使身体变成容易燃烧脂肪的体质哦。建议早饭食用水果及以米为中心的日本料理。
　　如何能变成易瘦体质
　　坚持吃米
　　很多人认为食用碳水化合物会变胖，但是除去碳水化合物来持续减肥会导致体内能源不足，肌肉变少。肌肉变少的话会使代谢变慢，从而成为难瘦的体质。米特别能使体温和基础代谢上升，吃饭要营养均衡哦。
　　不要抑制自己，想吃的时候就吃
　　肚子都空了还不断忍耐，不能吃甜的，不能吃肉等，减肥中越忍耐就越会有压力，焦灼不安反而会更容易吃东西。建议想吃的时候就吃，第二天就会注意到此而进行运动，心情也会变得轻松。身体如果持续饥饿状态会不知道什么时候能摄取营养，如果吃与平时等量的饭会导致很多脂肪流入。所以，饿的时候不要忍耐，吃点汤或者干果填满小腹比较好。
　　吃“红肉”
　　想瘦的人才更不应该不吃肉，建议吃红色的肉。红肉富含L-肉碱，会促进脂肪燃烧。牛排和烤肉中，选择猪肉和牛肉这种脂肪含量少的红肉比较好。
　　定期运动
　　进行跑步与步行等定期运动，不仅会使脂肪燃烧，也会长出肌肉，提高基础代谢能力。只要长出肌肉，即使即使同样生活，同样吃饭也会难变胖哦。没有时间运动的人，可以试着步行一站路，或者爬楼梯进行运动。只要案对生活下一点点意识，就会慢慢向瘦体质发展。一起试着实践下吧。
责任编辑：zdsh
好消息！还在为选择留学院校而苦恼吗？还在为复杂的移民申请流程而心烦吗？818出国网微信号汇聚最新的出国资讯，提供便捷的移民留学项目查询和免费权威的专家评估，为你的出国之路添能加油！
微信关注方法：1、扫描左侧二维码：2、搜索“818出国网”（chuguo818）关注818出国网微信。
我来说两句
24小时热门文章
栏目最新文章
微信扫描二维码，体验微行情服务，速查股票、利率、贵金属行情减肥好方法 学会能马上变瘦
核心提示：减肥不能一味盲目地节食和高强度运动，要想快速瘦下来，关键在于掌握减肥方法。那么，减肥的好方法有哪些呢？下面小编推荐几种有效方法。
　　常见一些人，节食到饥肠辘辘，运动到筋疲力尽却依然瘦不了，而有一些人则能轻轻松松拥有好身材。这是为什么呢？这主要是因为她们掌握了保持好身材的秘诀。那么，保持好身材的秘诀有什么？下面，小编来分享一下。
　　1.吃饭细嚼慢咽　　喜欢狼吞虎咽、边吃饭边看电视或看书，都很容易吃得太多，所以，专心吃饭吧！藉著吃饭时间，彻底品味美食，既享瘦又悠闲，不是更好？　　2.&别被低脂迷惑　　低卡、、等标榜低热量食物，多吃了热量还是很可观，千万不要以为低卡低脂就不会胖！　　3.坚持跑步　　要保持体形，就必须经常锻炼。例如，影星帕特里克·邓普希就靠经常骑车练出了完美的腰身。要确保体形不走样，就要做到每隔一天运动一次，这样不但能磨练身体，也能给身体足够时间补充糖，修复运动中受损的关节。　　4.分类健身　　很多名人都非常喜欢同一个模式：在早上进行走或慢跑类锻炼，在傍晚做举重型练习。将你的锻炼分门别类，你就不会训练过度。但注意饮食要跟上，同时服食维他命D等，给你的身体足够的营养。　　5.饭后步行　　为了健康和好身材，饭后不要马上坐下也不要马上站起，稍做休息10分钟，之后再简单运动下，哪怕只是站立一会儿也是好的，如果你愿意最好能够溜达15分钟，可促进食物消化，并能消除刚进食完的感觉。　　保持良好姿态　　大肚腩多数都是在不良的生活习惯下养出的，比如坐姿就会直接影响到腹部赘肉的生长，它可以腹部的第一号杀手。另外，含胸等不良姿态也会导致腰腹部位囤积脂肪。小编建议，坐的时候可以在后背放一个靠垫，这样靠垫会在背部形成几个支撑点，能今背后保持挺直，经常使用这种调整型靠垫就能避免腰腹部脂肪囤积。　　7.多喝水　　德国一项新的研究发现，当你在一个特定的时间内喝大约2杯，你的代谢率将迅速提升30%左右。根据这个研究成果，他们估计，通过每天增加1.5升水的摄入量，一个人每年可以消耗超过17400卡路里的能量，相当于将减少5镑重量。因此，水不可或缺。　　8.只吃八成饱　　我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了，可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女，还会觉得那东西不吃，会很浪费，所以总是会来个中场休息，试图把剩下的食物都清除干净。可是你是否想过，你把这些东西都吃进去了，它们在你体内转化为脂肪，接下来，你为了能够减少脂肪，你又得花多少时间和精力来进行减肥？所以，吃饭要适可而止，每餐吃个七、八分饱就可以了。
　了解更多方法，请关注我们的微信公众号　　「39减肥」微信号：paireliang&(←长按复制)　　
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
苗医：荷杉漳射，替笨挡象：摆冲...[]
推荐医院：推荐医生：
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
我5个月减了25KG，体重从106KG减到了81KG。对于我这种大基...
从正式减肥开始到现在历时6个月了，一共减重30多斤。最胖的时候大...
曾经因为腰突我开始锻炼，后来慢慢的爱上了运动，其实我觉得小体...
我是属于骨架小肉多的体质，最开始减肥的时候，我听同事说郑多燕...
本人从小学开始发胖，一直将发胖原因归结于吃了含有激素的药物（...
减肥成功的经历让你坚信无论什么困难，你可以！无论什么问题，尽...
我最胖的时候155斤多，从意识到要减肥到减肥成功，我总共花了大概...
参加工作后，各种加班夜宵让身高180的我很快就200斤了，偶然翻了...
我以前的人生是被肉包住的，140斤的体重却只有160cm,纵使我对生活...
减肥的过程是对意志的考验，那段日子不知不觉已经过去3个多月，现...
我的主要运动方法就是无氧和有氧的结合，效果真的很不错，另外饮...
减肥方法说白了就是两点：运动+饮食。每天运动两小时，饮食方面，...
有的人生来就拥有一个极高的基础代谢率，可是有更多的人却是从小...
自从上大学后，到毕业一年整，五年一路长胖。发婚前两个月发现了...
把食物按减肥效用进行分类，大盘类、小盘类和禁止类，大盘类食物...
因为腿受伤，我只能通过快走减肥，刚开始效果不明显，第二个月开...
其实减肥不难，我以前下决心减肥无数次，但是每一次成功，这次减...
减下来有5个月了，体重一直在130到133斤波动，其实已经养成一种习...
我会在跑步前1个小时到半个小时喝一杯生姜红茶，重点在生姜，不在...
减肥的办法很简单，少吃多动。就是日复一日的中午晚上少吃，晚上...
年后不少人就中了“逢节胖三斤”的魔咒。莫慌莫慌，如果有人问你为什么长胖了，请傲娇地告诉他们以下几大逢年必胖的理由。
女性身材好不好其实不在于胸有多大，腰有多细，腿有多长或者屁股有多大，关键在于完美的腰臀比。
坚果热量高，脂肪含量高，很多人对它避而远之。但其实坚果的脂肪为不饱和脂肪酸，并且它饱腹感强，适量食用有助减肥。
从140斤瘦到100斤，胖妹纸终于成功逆袭变女神！…… []
把你减肥成功的秘诀告诉给更多还在减肥路上挣扎的朋…… []
小腿变粗之后穿衣服都不好看，其实想要变成大美腿也…… []
俄罗斯女孩身高158厘米的她，体重仅有20公斤…… []
普拉提融合芭蕾舞、太极拳、形体舞、瑜伽的理念和个…… []
美国一女士因为体重暴涨到约600斤，她已有16年足不出…… []
下面几种中药减肥方法小妙招既有较好效果，副作用又小，大家可以学习下。}