您现在的位置： > > 正文怎么调节自己，能让自己不胡思乱想来源：转载&&发布人：热心网友&&&&发布时间：<font color="#15-05-27&&友情提示：【来访者提问】我前一段时间，因为一些的事情，哭过了几次，我以为我放下了，后来，那个男人在我面前和别的女人打电话，我不知道，突然觉得自己的头哄的一下，在这之后就整天胡思乱想，现在演变成每天昏昏沉沉的，提不起精神，不能独立的完成工作，还老是想哭，我不知道怎么了，我不想这样，我想可能是因为这件事情，让我想起来很多不好的记忆，我就是走不出来了，每天能清醒几个小时吧，您能帮我走出来吗【】-回复：你好，就是因为没有放下，心里放不下是因为你没有想明白是什么让你放不下。你把不甘心，当作自己仍然爱他。有一种自怜会让人陷入自编的痛苦里不可自拔，是因为抱着太多的被伤害的，其实，感情是相互的。受的伤害也差不多。同时，想想你从中得到的东西，想积极面越多，你就能越早地走出来。任何事情都有两面，有得有失，你可以告诉我，从这次事件中你得到了什么。【来访者提问】应该怎么说呢，我和他是同事，还是合租房子的朋友，我们在一次喝酒后发生了，我承认我很喜欢他，我们在这之后还有几次，但是他从来没和我说过爱情之类的话题，后来看到我伤心就直接和我说，我们不合适，他原来只是想和我玩玩，没想过认真，最后扔给我一句话，你觉得能做朋友就做朋友，不想做就不做，因为都是同事，平日里在公司关系也很好，我们的朋友也都是共同的，我也不想把事情做绝，就没在说什么，哭了一下午以后就还和以前一样的对待他，只是在这之后我经常为一点小事情大哭，一哭就是一晚上，直到哭的头疼睡过去，这次生气之后我让他搬走，他就是不搬走，说实话，在公司可以尽量少面对他，尽管我会一直在找寻他的影子，但是回到家里怎么办啊？你问我从这段感情里看到了什么，我觉得什么也没看到，只是觉得自己很可怜，从小到大，没碰到过什么好男人，我现在整天觉得自己得了抑郁症，我头疼的厉害，老觉得自己活在梦里，没有一点真实的感觉，感觉脑子里有一根弦断掉了一样，我不想这样，我也想尽快的走出来，我想去看，我觉得我现在有心理障碍【咨询中国网】-心理咨询师回复：你好。哭是一种释放，如果没有这种释放可能你真的会得抑郁症。这是一件本不该发生的事，它让你从一个女孩变成一个女人，不仅是身体上的，更是心理上的。你明白了感情不能一厢情愿，容不得一点强迫，同时，男人是先性而后爱的，对于他们来说性和爱不是同时的。所以任何时候，都要学会保护自己，这是女人的底线。明白这些，是不是一种非常大的收获？想尽快走出来，不是别人帮你，也不是你只是“想”，你要行动起来，才是生活的强者。他不搬，你搬，与他越远越好。果断些。先搬出去，远离他任何信息。给自己换一个发型或装扮，换一种心情。如果你一个月以后还是爱哭到头痛，不能回到现实中，就去看心理咨询师。【来访者提问】谢谢你，我今天发现我已经好多了，头不疼了，只是觉得好想睡觉，我想我应该快好了，我也该想通了，其实我前天曾经和他谈了一次，我是那种有什么事情必须说明白的人，可是他就是不和我说，还要在朋友面前表现的和以前一样，好象关系很好似的，在单位我根本就不理他，好象单位的人现在都觉得我是追他，但是他不理我，我因爱生恨一样，其实我今年已经32岁了，他年龄也不小了，我前天和他聊了几句，我发现他这人心理不怎么正常，有严重的处女情节，我当天晚上就在他的面前哭了，之后他又在我的面前和别的女人打电话，我就回屋子睡觉了，我觉得你昨天说的对，对于我和他，我应该想明白我有什么放不下的，为他把自己逼疯，没必要，谢谢你和我谈心，我觉得有些话不能和身边的朋友说，本来这几天真准备去找心理咨询师呢，可能近期还会有事情和你咨询的，麻烦了【咨询中国网】-心理咨询师回复：不客气，是你帮助了自己。男人女人永远是不一样的动物，这种不同性是天性，不可以改变的。所以不要奇怪为什么你们的反应不同。关键是，你要清楚自己想要什么，在这个年龄，这个非常重要。【来访者提问】你好，好几天没回家了，去我姨家住了，我妈也来了，昨天和妈妈在公园聊了很久，头不怎么疼了，但是今天下班回来怎么又特想睡觉，又开始头疼呢，真讨厌这种昏昏沉沉的感觉，总觉得特想睡觉，而且发现自己怎么那么焦躁，不知道，你说这到底是怎么了，是抑郁症吗【咨询中国网】-心理咨询师回复：你好，如果头疼有些顽固性，建议你去医院检查一下，可能需要借助药物来缓解。有些身体的感觉来自于情绪，同时又作用于情绪，特别是女性，当内分泌紊乱时会有的感觉，所以先去医院看看。抑郁症有很多不同的身体反应，但有一个共同特点就是意向下降、兴趣丧失、情绪一直低落，建议你先去检查一下身体的情况，针对再去看一下心理咨询。【来访者提问】您好啊，好久没上网了，我最近天天在吃药呢，头疼，现在在吃中药，反正每个医生说的都不一样，有说抑郁症，有说风火性头疼，也不知道是自己心理作用老觉得头疼，还是头疼导致的整个人提不起精神，抑郁症那么容易就能得吗【咨询中国网】-心理咨询师回复：你好，身体和心情有很大联系，你这么年轻，如果能用好的心情来调节身体，应该比吃药要好。而且是药三分毒。建议你用天然疗法，每天户外活动至少一小时，尽量直晒阳光，让身体充分地享受阳光，它对大脑分泌快乐的物质有帮助。你可以试试。【来访者提问】你好，我最近还是头疼的要命，觉得活的不在现实中，抑郁症不用药物也能好是吧，我朋友说我要是还不好，容易得精神分裂症，但是我就觉得我现在不能自己在哪呆着，要不就胡思乱想，可我又不知道该和谁去说，说我得了抑郁症，怕别人会看不起我【咨询中国网】-心理咨询师回复：你是不是在服抗抑郁的药物？如果不是医院确诊的抑郁症，千万不要乱服药。抑郁症也可能只是你自己判断的，仅根据症状对号入座是不对的，必须专业的医师来诊断。你现在的问题主要是身体方面带来的不适，可能身体好了心情会自然好起来。一个人面对的日子是比较艰难的，不妨每天写些心情，或者在网上写些博客，与更多的陌生人来交往，打开另一扇门。【来访者提问】我现在开始让自己忙起来，并且和朋友多接触，但是还是觉得头疼的厉害，我也不说，也不去想自己头疼，但是总是有种感觉，觉得自己活的不现实，而且我昨天晚上就觉得我得了精神分裂症一样，我现在就觉得我是抑郁症，我现在和朋友说笑，根本就不是发自的，就觉得自己心里根本就没什么可高兴的事情，我有点，怕我的头疼好不了，我今天晚上决定去泡热水澡，让自己一下【咨询中国网】-心理咨询师回复：你好，你能想办法放松自己是好的，我很赞同。但对于头疼，不要掉以轻心，还是去医院做一个彻底检查吧，也许只是一个小问题，不要拖成大问题了。活的不现实，具体是什么感觉？【来访者提问】怎么说呢，我最近一直在调整自己的，但一有什么事情就觉得头疼，而且哪一阵子头不疼的话，自己还去想，我的头是不疼呢，平常就觉得自己记忆力减退，别人说话不能集中精神，哪一会和朋友即使在说笑，心理还在想这是我吗，我怎么找不到以前高兴的感觉，而且感觉上午头疼的厉害，到下午就减轻了很多，而且老感觉身边的人好象头得了抑郁症，就没几个高兴的人，有时候真觉得自己疯了您有QQ号码或者电话吗，我想和你聊聊，把我所有的秘密说给你听，我真的觉得我有某种精神障碍，可能和我小时候的遭遇有关，我需要你的帮助，我觉得在这上面根本就说不清楚有大夫说我是中度抑郁，抑郁症的人是不是也能和别人说笑，但是心底里却高兴不起来呢，一个心理医生说要给我开药，我说不吃药的话会怎么样，他说得一年半才会好，是真的吗为什么会有这么多的人得抑郁症吗，抑郁症真的好不了吗【咨询中国网】-心理咨询师回复：你好，由于工作繁忙我基本上没有时间接电话和网聊，请你在这里留言，我会尽快回复，请见谅。头疼的感觉是真实存在的，还是你的错觉呢，从你的叙述中好象你的想象成份更多一些。很想听听你的心里故事，放心网络上的名字不是你的真名，而且我们会保密的。是不是抑郁症，要精神科的医生来确定，其实你很需要心理咨询的帮助，我希望你能相信这里的平台对你有所帮助。每个人产生抑郁的是不一样的，只要找到心结，就能治好。【来访者提问】其实我觉得我最近的很好，但是我总是觉得活在梦里一样，头脑不是很清楚，不象以前，做什么事情，心里很清楚，现在就觉得什么事情心理都没有谱一样，我也知道导致我这样的是我的心结没打开，其实我这次突然开始胸闷头疼，一样说有很多原因，首先是男女关系，其次应该是工作上的吧，男女关系呢，给你说实话，其实我八岁的时候就失身，只是家里没有人知道而已，小的时候，爸爸住在城市里，妈妈和我们姐妹住在农村，妈妈经常把我们姐妹留在家里，去城里看爸爸，小时候也不知道为什么，爸爸很不喜欢我，所以村子里要是有对我好的叔叔我就很喜欢和他们玩，也就是在那时候，有个对我很好的叔叔让我去他家玩，告诉我给我好吃的，我就去了，后来发生的事情，，，，，在这之后我还去过他家几次。后来他也娶了老婆走了。一直到我长大后，我才知道我发生了什么事情，我一直害怕，害怕以后怎么嫁人，但没想到，但我到了22岁的时候，我工作了，不知道为什么，对我的上司一见钟情，后来在一次醉酒后，我们有了关系，之后他问过我，怎么回事，他还是挺疼惜我的，后来我觉得我们的关系不可能进一步发展，虽然他承诺要娶我，但我觉得那只是激情过来的一种敷衍，后来我慢慢的不和他联系了，但我心理一直忘不掉他，为了他，我在一年的时间内换了几个男朋友，后来我觉得不能这样做，我的中好象也不允许我这样做，我就彻底和那种生活告别了，此后的这么多年中，我都没有谈男朋友，其实我知道这次的这个人，他很在乎我不是处女，即使我是，他也不会娶我，我比他大，但是我不知道为什么，就是出不来，其实我觉得我什么道理都懂，但是我就是劝不了自己，我曾经去过医院，我不愿意相信医生说的我得了抑郁症，我相信我会自己好的，但是又整天觉得自己头疼，不能象以前那样，真正的感受到快乐，我是一个有什么事情不是当面说清楚的人，我想和他好好谈谈，但是他就是不肯和我谈，我觉得他心中的处女情节其实也是一种心理病，你说是吗，你能帮助我吗，说实话，我不想老是觉得自己头脑不清楚，你说如果我现在大哭会不会好很多呢【咨询中国网】-心理咨询师回复：你好。医生诊断出你是抑郁症，应该先根据医嘱来治疗，有时候身体会影响到心情和思维，而心情又可能影响身体，有身体接受治疗的同时进行心理疏导，会好得快些。你认为现在的男友的处女情节，是你们谈过，还是你的猜测？有什么让你确信他心里是那么想的呢？你的头疼，是因为整天想着这件事吗，还是偶尔想起？你的缺乏现实感，是不是可以理解为头晕，思维经常中断，记忆力下降？如果你想大哭就哭吧，肯定对你有好处的。【来访者提问】我现在真的不清楚，自己到底是怎么头疼，我去医院了，医生说依我的情况是中度抑郁症，他没有做任何测试，就说是而且给我开了药，但我没要，我问他如果不吃药得多久，他说得一年半，是真的吗，还说如果严重的话，开能会自杀，其实最开始我确实有过自杀的想法。头疼是不是因为我上火、伤心的时间太长了，一时半会还没调节过来，说实话，头疼的感觉真的很难受，我是个什么事情都要说清楚的人，但是他根本就不和我说，所以我这次才会生病，我今天在单位又看见他和一个女人了，好象是他的女朋友，我就觉得我胸口又开始疼，头疼也加重了，我到底要怎么样才能放弃他呢，是因为是他拒绝我的，我才放不下呢，还是因为我真的爱他，我真的不知道了，我为什么就不能把这段记忆抹去呢，我是不是也该去谈场恋爱呢，但是我怕付出再受伤害，如果再有一次我觉得我真的没法活了我觉得我经历了太多的东西，我能看明白很多东西，但是为什么，我就不能说服自己，放下这一切呢真的不想一辈子和头疼做伴，头疼是不是也有可能突然就好了呢，我始终觉得很多人的头疼就是心里病，对吗对了，我妈妈10年前上火之后就得了三叉神经疼，我就觉得象抑郁症，会不会是遗传呢人家不是说抑郁症的人整天都想自杀吗，我觉得我还可以和朋友开玩笑，只是觉得不现实而已会是抑郁症吗【咨询中国网】-心理咨询师回复：你好，因为伤心过度确实会影响到大脑和身体，头疼的原因不能仅凭目测和询问而判定。正常的检测应该做相关的心理测试。如果是抑郁症，至少也有身体方面的原因。建议先去对身体做一个常规检查，验一下血、尿，如果没有其他地方的不适，就可以找一个中医调理一下，头疼也可能是身体的暂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