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劳累性肩周炎的病因主要是肩颈部的肌肉韧带长时间的处于紧张状态
　　劳累性肩周炎的病因主要是肩颈部的肌肉韧带长时间的处于紧张状态，肌肉弹性降低、形成慢性劳损的结果。天祥骨质增生医院专家为您分享应如何预防：
1、对于那些经常伏案工作的人来说，要保持正确的坐姿，避免长期处于工作状态，期间定时注意活动。长期的不良姿势易造成慢性劳损和积累性损伤，形成劳累性肩周炎。
2、定期的进行肩关节锻炼，每天坚持&仰泳锻炼&两条胳膊轮换向后划动，重复动作数次，逐渐增加；举物锻炼：双手握住适中物体，放在身体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸，或者放在身在体后，双手握棒，用力向上举。其它如手指爬墙锻炼、垂手画圈锻炼等等。
3、理疗、推拿、针灸、拔火罐等改善肩部血液循环，加强新陈代谢，减轻肌肉痉挛、牵伸粘连和挛缩的组织，以减轻和消除疼痛，恢复肩关节的正常功能。
&& 劳累性肩周炎患者康复锻炼应该每天坚持进行，并逐步增加锻炼时间和强度以引起轻微疼痛为度，这样才能取得较好的效果。如坚持1个月无效者，建议中医外敷膏药治疗，坚持按疗程用药，便能康复自如。
驻马店市天祥骨质增生医院-老张家 老张家骨筋痛贴 中医世家 五代传承 骨病圣手 一贴就灵
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