科目：初中生物
良好的饮食习惯与合理均衡的营养能促进身体的生长发育，增强对疾病的抵抗力．下列四种习惯中属于不良饮食习惯的是（　　）
A、一日三餐，按时就餐B、不吃早餐，吃好午餐和晚餐C、荤素搭配，合理膳食D、不挑食，不偏食，不暴饮暴食
科目：初中生物
来源：内江
题型：单选题
良好的饮食习惯与合理均衡的营养能促进身体的生长发育，增强对疾病的抵抗力．下列饮食习惯中，错误的是（　　）A．一日三餐，按时进餐B．不暴饮暴食，不挑食、偏食C．合理膳食，荤素搭配D．不吃早餐，吃好午餐和晚餐
科目：初中生物
来源：2013年四川省内江市中考生物试卷（解析版）
题型：选择题
良好的饮食习惯与合理均衡的营养能促进身体的生长发育，增强对疾病的抵抗力．下列饮食习惯中，错误的是（ ）A．一日三餐，按时进餐B．不暴饮暴食，不挑食、偏食C．合理膳食，荤素搭配D．不吃早餐，吃好午餐和晚餐
科目：初中生物
来源：不详
题型：单选题
良好的饮食习惯与合理均衡的营养能促进身体的生长发育，增强对疾病的抵抗力。下列四种习惯中属于不良习惯的是A．一是三餐，按时进餐B．不吃早餐，吃好午餐和晚餐C．荤素搭配，合理膳食D．不挑食，不偏食，不暴饮暴食
科目：初中生物
题型：单选题
良好的饮食习惯与合理均衡的营养能促进身体的生长发育，增强对疾病的抵抗力．下列饮食习惯中，错误的是A.一日三餐，按时进餐B.不暴饮暴食，不挑食、偏食C.合理膳食，荤素搭配D.不吃早餐，吃好午餐和晚餐
科目：初中生物
良好的饮食习惯与合理均衡的营养能促进身体的生长发育，增强对疾病的抵抗力。下列饮食习惯中，错误的是
A.一日三餐，按时进餐&&&&&&&& B.不暴饮暴食，不挑食、偏食
C.合理膳食，荤素搭配& &&&&&&&D.不吃早餐，吃好午餐和晚餐
科目：初中生物
（2013?内江）良好的饮食习惯与合理均衡的营养能促进身体的生长发育，增强对疾病的抵抗力．下列饮食习惯中，错误的是（　　）A．一日三餐，按时进餐B．不暴饮暴食，不挑食、偏食C．合理膳食，荤素搭配D．不吃早餐，吃好午餐和晚餐
科目：初中生物
来源：玉林
题型：解答题
阅读下面的材料，回答问题．材料（一）；日是中国学生营养日，其主题是“均衡营养、适量运动---营养、健康，和谐同行”．全国抽样调查结果表明，我国儿童青少年膳食中热童供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌等微量营养素供给明显不足．在城市和经济发达地区，因缺乏合理营养知识、膳食摄入不平衡，加上活动量不足，青少年肥胖发生率逐年上升，有的地方高达15.3%．不良的饮食习惯和生活方式会给他们的健康带来危害．材料（二）：日，玉林市举行了以“关注青少年心理健康”为主题的公益讲座，旨在普及心理知识，提高广大市民特别是青少年的心理健康水平，提高自我调节能力，促进和谐社会建设．（1）按照世界卫生组织对健康的定义，一个人健康的重要标志包括______①无重大疾病&&②心理健康&&③躯体健康&&④道德健康&&⑤社会适应良好A．①②④B．②③④C．①②⑤D．②③⑤（2）青少年正处于生长发育的关键时期，为了保持身体的健康，应该注意______①均衡营养&&&②适量运动&&③吸烟酗酒&&④爱吃油炸食品&&⑤暴吃暴喝A．①②B．②③C．③④D．④⑤（3）尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式却是在______时期开始形成的．（4）青少年儿童心理健康的核心内容是______．（5）在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，采取如图中的______方法可以转移自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．
科目：初中生物
来源：2007年广西玉林市中考生物试卷（解析版）
题型：解答题
阅读下面的材料，回答问题．材料（一）；日是中国学生营养日，其主题是“均衡营养、适量运动---营养、健康，和谐同行”．全国抽样调查结果表明，我国儿童青少年膳食中热童供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌等微量营养素供给明显不足．在城市和经济发达地区，因缺乏合理营养知识、膳食摄入不平衡，加上活动量不足，青少年肥胖发生率逐年上升，有的地方高达15.3%．不良的饮食习惯和生活方式会给他们的健康带来危害．材料（二）：日，玉林市举行了以“关注青少年心理健康”为主题的公益讲座，旨在普及心理知识，提高广大市民特别是青少年的心理健康水平，提高自我调节能力，促进和谐社会建设．（1）按照世界卫生组织对健康的定义，一个人健康的重要标志包括______①无重大疾病&&②心理健康&&③躯体健康&&④道德健康&&⑤社会适应良好A．①②④B．②③④C．①②⑤D．②③⑤（2）青少年正处于生长发育的关键时期，为了保持身体的健康，应该注意______①均衡营养&&&②适量运动&&③吸烟酗酒&&④爱吃油炸食品&&⑤暴吃暴喝A．①②B．②③C．③④D．④⑤（3）尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式却是在______时期开始形成的．（4）青少年儿童心理健康的核心内容是______．（5）在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，采取如图中的______方法可以转移自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．
科目：初中生物
题型：阅读理解
（2007?玉林）阅读下面的材料，回答问题．材料（一）；日是中国学生营养日，其主题是“均衡营养、适量运动---营养、健康，和谐同行”．全国抽样调查结果表明，我国儿童青少年膳食中热童供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌等微量营养素供给明显不足．在城市和经济发达地区，因缺乏合理营养知识、膳食摄入不平衡，加上活动量不足，青少年肥胖发生率逐年上升，有的地方高达15.3%．不良的饮食习惯和生活方式会给他们的健康带来危害．材料（二）：日，玉林市举行了以“关注青少年心理健康”为主题的公益讲座，旨在普及心理知识，提高广大市民特别是青少年的心理健康水平，提高自我调节能力，促进和谐社会建设．（1）按照世界卫生组织对健康的定义，一个人健康的重要标志包括D①无重大疾病&&②心理健康&&③躯体健康&&④道德健康&&⑤社会适应良好A．①②④B．②③④C．①②⑤D．②③⑤（2）青少年正处于生长发育的关键时期，为了保持身体的健康，应该注意A①均衡营养&&&②适量运动&&③吸烟酗酒&&④爱吃油炸食品&&⑤暴吃暴喝A．①②B．②③C．③④D．④⑤（3）尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式却是在青少年时期开始形成的．（4）青少年儿童心理健康的核心内容是心情愉快．（5）在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，采取如图中的ABC方法可以转移自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．怎样的膳食结构才合理,膳食结构失衡会引起哪些疾病?偏胖的人应该在饮食上注意哪些
血刺弹头jaJ
中国居民的膳食指南：一、食物要多样,谷类为主. 　　人类的食物是多种多样的,各种食物所含的营养成分不完全相同.除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素.平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要,达到合理营养、促进健康的目的.因而要提倡人们广泛食用多种食物. 　　多种食物应包括以下五大类： 　　第一类为谷类及薯类：谷类包括米、面、杂粮,薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等,主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素. 　　第二类为动物性食物：包括肉、禽、鱼、蛋、奶等,主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素. 　　第三类为豆类及其制品：包括大豆和其他干豆类,主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素. 　　第四类为蔬菜水果类：包括鲜豆、根茎、叶菜、茄果等,主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素. 　　第五类为纯热能食物：包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类,主要提供能量.植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸. 　　谷类食物是中国传统膳食的主体.随着经济发展,生活改善,人们倾向于食用更多的动物性食物.根据1992年全国营养调查的结果,在一些比较富裕的家庭中动物性食物的消费量超过了谷类的消费量.这种“西方化”或“富裕型”的膳食提供的能量和脂肪过多,而膳食纤维过少,对一些慢性病的预防不利.提出谷类为主是为了提醒人们保持我国膳食的好传统,防止发达国家膳食的弊端. 　　另外要注意粗细搭配,经常吃一些粗粮、杂粮等.稻米、小麦不要碾磨太精,否则谷粒表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维大部分流失到糠麸之中. 二、多吃蔬菜、水果和薯类. 蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维.蔬菜的种类繁多,包括植物的叶、茎、花苔、茄果、鲜豆、食用蕈藻等,不同品种所含营养成分不尽相同,甚至悬殊很大.红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和一般水果,它们是胡萝卜素、维生素B2、维生素C和叶酸、矿物质（钙、磷、钾、镁、铁）、膳食纤维和天然抗氧化物的主要或重要来源. 有些水果维生素及一些微量元素的含量不如新鲜蔬菜,但水果含有的葡萄糖、果酸、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质又比蔬菜丰富.红黄色水果如鲜枣、柑橘、柿子和杏等是维生素C和胡萝卜素的极好来源.我国近年来开发的野果如猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等也是维生素C、胡萝卜素的丰富来源. 　　薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维,以及多种维生素和矿物质.我国居民近十年来吃薯类较少,应当鼓励多吃些薯类. 　　含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食,对保持心血管健康、增强抗病能力、减少儿童发生干眼病的危险、以及预防某些癌症等方面,起着十分重要的作用. 三、常吃奶类、豆类或其制品. 奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高,且利用率也很高,是天然钙质的极好来源.我国居民膳食提供的钙质普遍偏低,平均只达到推荐供给量的一半左右.我国婴幼儿佝偻病的患者也较多,这和膳食钙不足可能有一定的联系.大量的研究工作表明,给儿童、青少年补钙可以提高其骨密度,从而延缓其发生骨质疏松的年龄；给老年人补钙也可能减缓其骨质丢失的速度.因此,应大力发展奶类的生产和消费.豆类是我国的传统食品,含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等.为提高农村人口的蛋白质摄入量及防止城市中过多消费肉类带来的不利影响,应大力提倡豆类,特别是大豆及其制品的生产和消费. 四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油. 鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源.动物性蛋白质的氨基酸组成更适合人体需要,且赖氨酸含量较高,有利于补充植物性蛋白质中赖氨酸的不足.肉类中铁的利用较好,鱼类特别是海产鱼所含不饱和脂肪酸有降低血酯和防止血栓形成的作用.动物肝脏含维生素A极为丰富,还富含维生素B12、叶酸等.但有些脏器如脑、肾等所含胆固醇相当高,对预防心血管系统疾病不利.我国相当一部分城市和绝大多数农村居民平均吃动物性食物的量还不够,应适当增加摄入量.但部分大城市居民食用动物性食物过多而吃谷类和蔬菜不足,这对健康不利. 肥肉和荤油为高能量和高脂肪食物,摄入过多往往会引起肥胖,并是某些慢性病的危险因素,应当少吃.目前猪肉仍是我国人民的主要肉食,猪肉脂肪含量高,应发展瘦肉型猪.鸡、鱼、兔、牛肉等动物性食物含蛋白质较高、脂肪较低,产生的能量远低于猪肉.应大力提倡吃这些食物,适当减少猪肉的消费比例. 五、食量与体力活动要平衡,保持适宜体重. 　　进食量与体力活动是控制体重的两个主要因素.食物提供人体能量,体力活动消耗能量.如果进食量过大而活动量不足,多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存即增加体重,久之发胖；相反若食量不足,劳动或运动量过大,可由于能量不足引起消瘦,造成劳动能力下降.所以,人们需要保持食量与能量消耗之间的平衡.脑力劳动者和活动量较小的人应加强锻炼,开展适宜的运动,如快走、慢跑、游泳等.而消瘦的儿童则应增加食量和油脂的摄入,以维持正常生长发育和适宜体重.体重过高或过低都是不健康的表现,可造成抵抗力下降,易患某些疾病,如老年人的慢性病或儿童的传染病等.经常运动会增强心血管和呼吸系统的功能,保持良好的生理状态、提高工作效率、调节食欲、强壮骨骼、预防骨质疏松. 　　三餐分配要合理.一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%、30%为宜. 六、吃清淡少盐的膳食. 　　吃清淡少盐的膳食有利于健康,即不要太油腻,不要太咸,不要过多的动物性食物和油炸、烟熏食物.目前,城市居民油脂的摄入量越来越高,这样不利于健康.我过居民食盐摄入量过多,平均值是世界卫生组织建议值的两倍以上.流行病学调查表明,钠的摄入量与高血压发病呈正相关,因而食盐不宜过多.世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过6克为宜.膳食钠的来源除食盐外,还包括酱油、咸菜、味精等高钠食品,及含钠的加工食品等.应从幼年就养成吃少盐膳食的习惯. 七、如饮酒应限量. 　　在节假日、喜庆和交际的场合人们往往饮酒.高度酒含能量高,不含其它营养素.无节制地饮酒,会使食欲下降,食物摄入减少,以致发生多种营养素缺乏,严重时还会造成酒精性肝硬化.过量饮酒会增加患高血压、中风等危险,并可导致事故及暴力的增加,对个人健康和社会安定都是有害的.应严禁酗酒,若饮酒可少量饮用低度酒,青少年不应饮酒. 八、吃清洁卫生、不变质的食物. 在选购食物时应当选择外观好,没有泥污、杂质,没有变色、变味并符合卫生标准的食物,严把病从口入关.进餐要注意卫生条件,包括进餐环境、餐具和供餐者的健康卫生状况.集体用餐要提倡分餐制,减少疾病传染的机会.`
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扫描下载二维码（2008o和平区模拟）我国营养学家将食物按照每日摄取量，形象地设计成五级“平衡膳食宝塔”，如下表将宝塔中各级食物进行具体分类并提供了较为科学的参考数据．分析下表，回答问题：在“膳食宝塔”中的位置食物分类每日摄取量Ⅴ级油脂类小于25gⅣ级豆类和奶类100-150gⅢ级鱼、禽、肉、蛋类125-200gⅡ级果蔬类400-750gⅠ级谷类450-500g（1）我们每天都要吃较大比例的谷类食品，因为谷类食品中的糖类是人体主要供能物质，该物质主要在消化道的哪个器官被消化和吸收？小肠．（2）处在发育时期的青少年应多摄取表中Ⅲ、Ⅳ级的食物，原因是蛋白质可以促进人体的生长发育．这两级的食物含蛋白质丰富，所以青少年应多加摄取．．（3）小明每天刷牙时牙龈容易出血，到医院看医生医生并未为他开药，而是建议他多摄取表中的Ⅱ级类食物．（4）营养不良会影响健康，如缺铁易患贫血病，因为铁是红细胞中血红蛋白的重要成分．（5）下列饮食习惯合理的是D．A．经常吃“洋快餐”B．睡觉前多吃一些食物，早餐可以不进食C．用喝果汁、可乐等饮料来代替饮水D．不挑食、不偏食，按时进餐．
解：（1）糖类是人体主要的供能物质，人体进行各项生命活动所需要的能量大部分来自糖类，因此要满足糖类的供应，饮食中要吃较大比例的谷类食品；糖类进入人体消化道后，在口器内进行初步消化，在小肠内被彻底消化成葡萄糖，同时在小肠内被吸收进入血液循环．（2）蛋白质是构成人体组织不可缺少的物质，也是构成各种酶、抗体及某些激素的主要成分，儿童青少年正是生长发育的关键时期，应多吃含蛋白质丰富的食物，如表中Ⅲ、Ⅳ级的食物，以保证生长发育．&（3）皮下、牙龈的血管出血是坏血病的症状，小明每天刷牙时牙龈容易出血，是他患了坏血病，这是缺乏维生素C引起的，他只要多吃富含维生素C的果蔬类食物即可痊愈．（4）人体内红细胞数目过少或血红蛋白含量过低都会造成贫血，血红蛋白是一种红色含铁的蛋白质，因此体内缺铁会导致贫血．（5）良好的饮食习惯应该是：一日三餐，按时进餐，不偏食，不挑食，不暴饮暴食．&故答案为：（1）糖类（淀粉）；小肠；（2）蛋白质可以促进人体的生长发育，这两级的食物含蛋白质丰富，所以青少年应多加摄取；（3）Ⅱ级；（4）贫血；血红蛋白（5）D；平衡膳食宝塔告诉我们，在食物多样化的前提下，日常饮食应以谷类为主，宝塔中谷类所占的比例最高，排在第一层（自下而上），每天300克-500克，主要提供能量且提供一半以上的蛋白质；宝塔中的第二层是蔬菜与水果，建议每日食用新鲜蔬菜400克-500克，新鲜水果100克-200克，以提供食物中矿物质、维生素和膳食纤维的含量；宝塔第三层是鱼、虾、禽、畜类、蛋类；宝塔第四层为奶及奶制品、豆及豆制品，每日最好摄入奶及奶制品100克，以补充膳食中钙的不足，豆及豆制品每日50克，可提供丰富的维生素B1及铁、锌等微量元素；宝塔第五层为油脂类，每日摄取植物油不超过25克．我虽不富裕,但我很健康DD谈平衡膳食的体会_百度文库
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我虽不富裕,但我很健康DD谈平衡膳食的体会
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你可能喜欢阅读《为什么口腔会有异味》，完成后面小题。（10分）①口臭是一个小小的毛病，但它却给我们的日常生活造成很大的困扰。②导致口臭的原因很多，总体来说可分为四大类，那就是疾病原因、饮食因素、药物影响和心理因素。在疾病原理中，口腔和胃肠道疾病导致的口臭居多。比如，患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，这些厌氧菌分解产生的硫化物会释放出腐败的味道，从而产生口臭。另外，消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等胃肠道疾病患者，也都可能伴有口臭。一些呼吸道疾病如支气管炎、支气管扩张、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎、肺囊肿等，也可能引发口臭。对于疾病导致的口臭，需要从根本上治疗这些疾病，只要病好了，口臭自然就消除了。③第二大原因是饮食。有的人喜欢吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃大葱、大蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有特殊臭味食品的人，也很易发生口臭。此外，现代人经常节食减肥，或因病不能进食，从而导致唾液腺的功能降低，这就有利于厌氧菌生长，从而发生口臭。与节食相反，饮食过量也可能会导致口臭哦！因此，正常的、合理水平的饮食是防治口臭的有效手段，而不要刻意节食或暴饮暴食。④药物影响是造成口臭的第三大原因。尤其是那些能使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等。只要唾液分泌减少，口腔内表现出一种厌氧环境，厌氧菌就会滋生，因此导致口臭。这种口臭是暂时性的、是由药物引起的，因此，只要停用这些药物，则口臭自然消除。⑤导致口臭的最后一个原因是心理或精神因素。现代社会里很多人心理压力过大，经常性的精神紧张导致身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现消化腺问题，尤其是唾液腺分泌减少，导致口干，从而有利于厌氧菌生长，进而产生口臭。⑥可能有人会问了，我们平时没有口臭，但为什么我们早上起床时感到有轻微的口气，而刷牙洗脸以后又没有了，这是为什么呢？其实，这还是厌氧菌引起的。如果你半夜的时候起来补充水分，就会好很多哦。（选自《未来科学家》2013年11期）【小题1】通读全文，概括消除口腔异味的几种措施。（4分）【小题2】说说第②段“需要从根本上治疗这些疾病，只要病好了，口臭自然就消除了”中加点词“从根本上”的表达效果。（3分）【小题3】分析第④段中画线句的表达作用。(3分) - 跟谁学
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