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新妈产后康复吃哪些水果好
来源：重庆协和医院
编辑：yangll
核心提示：新妈产后康复吃哪些水果好？自协和医院产后康复中心运营以来，许多时尚年轻妈妈纷纷弃传统的“被动康复”为“主动康复”，主动加入产后康复中心，接受专业康复医师为其量身打造的健康维养管理和产后恢复方案，产后康复为新妈妈的身心健康架起了一道保护屏，不仅造福自己，也造福全家。
　　新妈咪做好产后康复对于整个人身体和心里恢复都非常关键，分娩以后，除乳房外，产妇全身各器官和组织，尤其是生殖器官，都要回复到妊娠前状态。这种变化相当缓慢，这个过程就需要新妈咪做好产后康复！专家指出：很多产妇很喜欢吃水果，按照老辈的说法，水果是生冷的食物，不适合产妇吃。下面针对新妈产后康复吃哪些水果好介绍一下新妈咪吃什么水果好！
　　新妈产后康复吃哪些水果好？
　　重庆协和医院妇产科专家指出：产妇在调理身体的时候有些水果是不能乱吃的，但是有一些水果还是可以吃的。
　　产后康复适合水果1.香蕉
　　香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血 较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一 定帮助作用。
　　产后康复适合水果2.橘子
　　橘子中含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出 血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进 婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。
　　另外，橘核、橘络（橘子瓣上的白丝）有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。
　　产后康复适合水果3.红枣
　　红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
　　产后康复适合水果4.桂圆
　　桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
　　重庆协和医院妇产科专家总结指出：以上就是关于&新妈产后康复吃哪些水果好&的相关介绍，产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体恢复健康，很有帮助。
　　重庆协和医院产后康复中心专家介绍，自协和医院产后康复中心运营以来，许多时尚年轻妈妈纷纷弃传统的&被动康复&为&主动康复&，主动加入产后康复中心，接受专业康复医师为其量身打造的健康维养管理和产后恢复方案，产后康复为新妈妈的身心健康架起了一道保护屏，不仅造福自己，也造福全家。
　　重庆协和医院产后康复中心其他项目：产后妊娠纹修复、产后乳腺紧致提升、产后瘢痕修复、产后形体雕塑、产后美白淡斑、产后营养指导、产后心理辅导等等。&&&
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