憋大便懒得动 10种人注定得癌症
来源：家庭医生在线
　　很多人一听到“癌症”这个词，立马谈“病”色变。美国华盛顿大学医学院病理和免疫学教授罗伯特?史莱伯发现，如果一些不良生活习惯维持10年，那你就会成为“癌症候选人”，因为在这10年中，癌细胞不仅产生，而且会发展壮大，最终攻城掠地，侵犯身体其他器官。
　　成为“癌症候选人”，是我们长期“不爱自己”造成的结果。人的身体有60兆―100兆个细胞，我们作为这个“细胞共和国”的国王，学会关爱它们，渴了给它们水喝，饿了给它们适当的营养，累了让它们休息，才能减少它们转变成癌细胞的几率。北京大学肿瘤医院内科教授沈琳、中国医学科学院肿瘤医院内科教授徐兵河、卫生部中日友好医院肿瘤科教授李沛文、北京协和医院胸外科副教授郭慧琴日前接受《生命时报》记者采访时指出，如果减少以下10种不良生活习惯，就能将我们从“癌症候选人”的名单里删除。
　　老喝滚烫水
　　很多喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这现冲现泡“趁热喝”的茶，可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。调查表明，新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。
　　蔬果吃得少
　　大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。由着性子吃一是会造成肥胖，近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。老不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，因为缺少β―胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。专家指出，要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。
　　老是憋大便
　　想去大便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，只能使劲憋着。一回两回还行，时间长了，就会出问题。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。天津市肿瘤医院一项调查显示，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。专家建议，一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟，一旦错过很难再捕捉到。早上实在没时间排便，可以调整到较空闲的晚上。吃完晚饭后散散步，对腹部进行顺时针按摩，然后无论有无便意，定时去蹲蹲厕所。一般3―5分钟没有大便排出，就应该放弃，不要长时间呆在厕所看书看报。
　　夜晚不睡觉
　　很多人因为工作不得不熬夜加班；还有人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出的“派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30―50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。
　　　坐下不想动
　　上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动&&千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%―50%，男性还易罹患前列腺癌。专家指出，工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。
　　爱钻牛角尖
　　如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样，怎么也迈不过去，思想钻了牛角尖，而且抑郁的心态持续一两年以上，就要小心了。临床发现，生活中爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。专家指出，豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时要多培养兴趣爱好，遇到不快时做做深呼吸。
　　不用安全套
　　近年研究证实，人乳头瘤病毒(HPV)是宫颈癌的元凶，而这种病毒的传播往往通过性行为。因此，尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性行为，必要时使用安全套，是保护女性减少宫颈癌风险的一个重要方法。
　　常吸二手烟
　　除了众所周知的肺癌，吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等，可谓“一支烟在手，全身都遭殃”。另外，研究表明，二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。因此，最好赶紧掐灭手中的烟卷，离烟雾越远越好。
　　装修太豪华
　　除吸烟外，装修的刺鼻气味也是导致肺癌的罪魁祸首。很多建材里都含有致癌化学成分，装修越豪华，让身体受伤害的几率越大。对儿童来说，装修污染更有可能让他们患上白血病。专家建议，装修买家具、建材，千万别图便宜，一般来说，质量越次的产品味道越刺鼻；装修期间一定要开窗通风；装修结束后至少要晾两三个月才能入住。
　　家人有癌症
　　如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、结肠癌等，后代患上癌症的风险比一般人高很多。此外，上海癌症研究合作中心指出，每100对死亡夫妻中，至少有5对患“夫妻癌“。这与夫妻常年保持相同的生活习惯有关。所以，一旦反省到两人有不健康生活习惯，夫妻应认真对待，一起改正。有癌症家族史的人最好定期做个癌症检查，比别人更好地保持健康的生活习惯。
(责任编辑：王然)
&&&&&&</div
九十年代织的这件毛线衣，还在穿呢…[]
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
社区热帖推荐
旅途看的不只是风景……[]
客服热线：86-10-
客服邮箱：&#160;&#160;
| &#160;&#160;
当前位置： >>
憋大便致癌？从便便的颜色来看看你是否健康
&#160;&#160;编辑：左蓉&#160;&#160;&#160;发布时间： 10:29&#160;&#160;&#160;浏览：次
　　日常生活中，想要健康并不容易，而作死的方法有千万种，只要你中招一种，疾病就会大驾光临，消灭健康。比如，长期憋大便，结肠癌和肠梗阻就会盯上你。专家认为，人每天三次大便才正常，一天一次就算便秘了，更何况，好多人可能几天一次，人们可以通过排便的次数和颜色掌握自己身体是否有恙，中国养生健康网小编通过整理专家博客、讲座论坛、文献资料，来揭秘大便的秘密。
　　憋便容易造成三大危害
　　1、当心结肠癌盯上你
　　憋便是不好的生活习惯，大便如果不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便更加干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状，严重者甚至会引发肠道癌症。
　　2、排便不畅引发昏厥
　　除了病理性原因，一般人不会刻意憋便，临床医学硕士大仑丁说：&粪便积存在肠道里过久确实会产生一些问题。积存在肠道的粪便会随着水分被不断吸收而变得愈发干硬，导致排便费力，这在患有心血管疾病的患者身上是非常危险的，因为突然增加的腹压和交感神经兴奋可能会导致阿斯综合征，即心源性晕厥。&
　　3、容易造成便秘
　　总有些场合，比如长途乘车上、上课考试途中，不能出去方便。排便习惯不好，大便不规律，憋便都容易造成便秘，这和结肠癌等肿瘤的发生有相关性，但不是决定因素。所以大家也无需神经兮兮动不动就跑厕所，几天排一次便不代表就吸收了大便中的毒素中毒了。
　　每天排便几次才正常？
　　公布其养生秘诀中，其中有一条是：每天保持三次大便，如果只有一次便算是便秘。
　　我们每天食用三餐，最好也能保持有三次排便，在十二点前有两次排便。另外一次，在下午或睡前都可以。如果一天能保持三到四次排便，不仅可以排除体内宿便，还能确保吃进去的食用油、脂肪，不被回收到肝脏，藉以减轻肝脏负担。将大肠清除干净，而不是把大肠变成累积废物的垃圾场或化粪池。
　　如果按照以上的说法，只有一次便算是便秘，估计现在都市人90%以上都便秘。但一天3-4次大便是不是有点勉为其难呢？到底一天排几次大便才正常呢？一般而言，保持规律的每天排便1次较为理想。从时间上说，一天24小时对人体而言是一个时间节律周期，养成每天定时的排便习惯，会使排便成为身体一种周期性、节律性的机能，从而使排便成为轻而易举、自然而然得以完成，而不会成为人们的负担。
　　&当然有的人一天会排便3-4次，如果没有腹痛及大便成分的异常，也可视为正常现象。&每天1次的排便足以排除肠道废物，没有必要人为地使排便增加至3-4次。因为对于没有养成每天3-4次的排便习惯者，机体没有生理性的排便条件反射，以致常无便意，排便成为负担，便秘可能日益加重。
　　健康人的排便频次有着非常大的变化，通常是每天3次到每三天1次。即使是排大便次数超过了此范围也不一定是便秘。真正的便秘应该是排大便频率少于每三天1次，同时还要有不适的排大便过程。包括排便困难、疼痛、费力、排便不尽感等。&
　　根据便便看身体健康
　　每天一次，有便意的时候去洗手间，1分钟至2分钟内自然排泄出，感觉很通畅，没有残留便意，这就是&畅便&。畅便的典型特征就像某乳酸菌饮料广告中出现的那个香蕉的形状。数量为一个或一个半，约250克，这样的大便最完美，而且正常便便一般不会臭，而且能在水中浮起。
　　1、中等深度的棕色大便
　　整体上呈较浅的棕褐色到中等深度的棕色(消化过程中胆汁导致的颜色)，以及甚至绿色(绿色蔬菜导致的颜色)都可以认为是正常颜色。非常暗的棕色大便则暗示着由于出血导致的潜在的严重肠胃状况。
　　2、暗红色或者暗黑色
　　有点可怕但并不是一定是坏的征兆！暗色或泛红的大便通常是跟食物或者药物相关，自己可以回想下是否吃了这类食物或药物。
　　3、绿色
　　绿色色调属于不常见但正常的颜色(包括痢疾的绿色。在消化的最后阶段，当食物过快地通过结肠时，会导致绿色色调)。绿色大便也有可能是绿色食物或药物造成的。
　　4、黄色，油腻，难闻的大便
　　大便中脂肪过多可能是由于吸收不良造成的，比如腹腔疾病，跟面包和燕麦片中的蛋白麸质有关。黄色大便有可能是由于胰脂肪酶的分泌减少或者往肠道输送胰脂肪酶的通道受到阻塞造成的。
　　5、焦黑，像焦油一样黑
　　这是危险的致命的出血的征兆(大量的消化血)。立即就医治疗！检查肠胃道上部出血情况：肠道，胃部或者食道。另外，黑色大便有时候只是由于铁元素补品，或者一包黑色欧亚甘草，一包黑色吉利豆造成的，并无危险性。
　　6、红色
　　如果大便中有大量的血迹，血丝，那么有可能是内部出血或者外部痔疮造成的，这意味着未被消化的血：包括肠胃道下部出血，比如大肠和直肠。这种情况下，请立即就医治疗。
　　红色大便也有可能是下列因素造成的：肠道出血，包括：憩室炎，肠道壁破裂。
　　7、浅灰色
　　这暗示着肝脏或者胰腺问题，请及时就医治疗！如果你看到灰色，类似土壤的大便，这不仅暗示着肝脏问题，而且还可能意味着胰腺发炎或者感染。
　　8、浅色，白色或者土色的大便
　　暗示着大便中缺乏胆汁。这可能是胆汁输送管阻塞。也有可能是某些药物的副作用，比如大剂量的碱式水杨酸铋以及其他抗痢疾药物。
　　喝水讲究与便秘缓解
　　便秘的人要多喝水，但有人喝水不少却依然便秘，是什么原因呢？
　　经专家解释，便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，因此，要多喝水。但是喝水也要讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以，便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。
　　喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外，从而起到降低膀胱癌的风险。美国癌症协会建议每天至少喝8杯水。
　　排便也讲究细节时间：安心排便3-5分钟
　　早上最容易出现结肠运动，起床后就上厕所，或者早餐后20分钟排便是最佳时间。
　　排便最佳时间为3-5分钟，且排便时不能有杂念或从事其它活动如看报、看手机等，因这样会抑制排便中枢并分散其所需的血流量，从而大大延长排便时间。
　　姿势：大腿保持半屈
　　一般来说，蹲便时，肛门周围肌肉放松、腹压增大，有助于顺畅排便。只能坐便时，马桶高度要以大腿保持半屈状态为宜，如身高不够，可在脚下垫个矮凳。
　　对患有心脑血管病的人来说，用力排便可能诱发心肌梗死或脑卒中，最好选择坐便，排完起身要缓慢。
欢迎收听"康康公益"官方微信公众平台：
扫描左边二维码添加；
或在微信上搜索"康康公益"（英文ID：kangkanggongyi）；
或加入康康公益官方QQ群：
免责申明：
本文来源于 中国养生健康网，如果本文侵犯了您的权益，请致电1或给我们发邮件： 本文工作人员将在24小时内作出处理！感谢您的支持与合作！
更多热文推荐
夏季，市场上增加了很多种类的蔬菜，尤其是之前没...
端午节即将来到，提起端午，大家首先想到的是粽子...
小编去韩国玩的时候，最大的感触就是韩国虽然没有...本站已经通过实名认证，所有内容由王银光大夫本人发表
憋大便后便血，是什么引起的呢
状态：就诊前
希望提供的帮助：
这是因为憋大便引起的血管破裂，还是有痔疮之类的疾病呢？该如何治疗呢？谢谢。
所就诊医院科室：
重庆医科大学附属第一医院 肛肠科
无痛性便血，鲜红，滴血，血便不相混，多数是内痔出血，如果无其他症状，出血量不多，自行停止或近保守治疗能停止，一般不需要特别处理。如果不放心，可到门诊看看，做个肛门镜检查就OK了。
1.扫码下载好大夫App
2.点击中的"免费咨询"描述病情
3.成功后，医生会在24小时之内回复
疾病名称：26岁大便带血&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：看过肛肠科 医生说我有轻微内痔 但是内痔出血一般不会引起腹痛 我却每次大便有血都有腹痛 所以我很想知道我到底是哪里出血 有时候只要大便急憋了大便在拉就会肚子痛加便血 已经两年了 发生次数估...
疾病名称：憋大便后便血&&
希望得到的帮助：这是因为憋大便引起的血管破裂，还是有痔疮之类的疾病呢？该如何治疗呢？谢谢。
病情描述：前几天逛街，想大便，一时没有找到厕所，就憋着找厕所，大概憋了20多分钟吧。找到厕所后，大便是稀的，黄色，在大便过程中发现有血在大便中，是浮在大便上面，没有和大便混合，像滴上去的一样，...
疾病名称：憋大便后便血&&
希望得到的帮助：这是因为憋大便引起的血管破裂，还是有痔疮之类的疾病呢？该如何治疗呢？谢谢。
病情描述：昨天逛街，想大便，一时没有找到厕所，就憋着找厕所，大概憋了20多分钟吧。找到厕所后，大便是稀的，黄色，在大便过程中发现有血在大便中，是浮在大便上面，没有和大便混合，像滴上去的一样，鲜...
疾病名称：大便擦的时有血还有小血块&&
希望得到的帮助：麻烦问下您我这是什么病？严重么？
病情描述：12月23号由于输卵管粘连，多囊，做了宫腹腔镜手术，双侧卵巢打孔，分离粘连，术后出院时医生开了保妇康栓，就是往阴道塞的中药成分的消炎药，前一天晚上塞上第二天大便完擦的时候纸上有血还有一...
疾病名称：四个月，大便有时有血丝&&
希望得到的帮助：如果对妈妈母乳过敏，妈妈还需要忌口哪些食物？由于宝宝只吃母乳，这样宝宝大便偶有血...
病情描述：陶医生您好！宝宝现在四个月，宝宝三个月在上海儿童医院化验轮状病毒抗原阳性，白细胞0-2，红细胞4-6，大便有明显血丝，吃了医生开的头孢克肟，和益生菌，一周后好转，之后开始断断续续出现血便...
疾病名称：宝宝大便带粘液和血丝&&
希望得到的帮助：宝宝这样大便中反复出现粘液并且伴有血丝让家长好担心，会是什么问题呢？需不需要到您...
病情描述：您好医生。事情是这样的：宝宝是8月中旬出生的，一直是纯母乳喂养。12月26日那天突然大便带有蛋清一样的粘液，并伴有一点点血丝。当天就带她去了儿童医学中心就诊。医生让查了大便和血液。但是因...
疾病名称：4个月大婴儿大便隐血&&
希望得到的帮助：想确认：
1.是否就能确认为肠炎？还是有可能是食物过敏？
2.是否需要做其它的粪便真...
病情描述：无意中发现大便中有粉红色，化验为隐血，无红细胞，无脓细胞，之后持续至今约20天，偶而肉眼能看见血丝，时而没有。12.16开始自己买隐血检测试纸测试，大便中均能检测到隐血（肉眼看不...
疾病名称：便血，腹痛，大便次数多，胃肠道不适&&
希望得到的帮助：请问可以做肠镜吗？是不是胃溃疡复发？谢谢医生
病情描述：经常便血，有时鲜红色，有时暗红色，有时有黏液，腹痛，大便次数多，偶有便秘，有胃溃疡胃炎病史
疾病名称：混合痔术后出院后便血/长肉芽/扩肛&&
希望得到的帮助：请问王主任:1.复诊时发现的肉芽对我的肛门组织及以后有没有什么影响?
2.扩肛的话是否...
病情描述：我于至在龙岗中心医院肛肠科做了混合痔手术(外剥内扎,外面共切除5个痔),手术由王主任主刀。在此,衷心感谢王主任的精湛医术和医德至上的高尚品质，使我的术后恢复情况较为理想...
疾病名称：大便次数多 肠子脱出 有便血 肛门潮湿&&大便次数多 肠子脱出 偶尔有便血&&
希望得到的帮助：想看一下到底是什么病。另外，总感觉肠道废物太多，能在你们八医院洗肠子吗？
病情描述：经常性便血，脱出，肛门潮湿。大便次数也多。
疾病名称：混合痔，偶尔大便出血。&&
希望得到的帮助：我这种情况属于痔疮一期，这样经常出血，让很痛苦，我想达到不出血的状况，做何种手术...
病情描述：2013年第一次大便出血，在就近大兴人民医院，肛肠科指检说是痔疮伴有肛裂，后来又到二龙路肛肠医院，同样指检，说混合痔，并都是保守治疗。拿的药主要是栓剂和膏剂
大便出血不是经常，有时候半...
疾病名称：便血，怀疑是肠息肉&&
希望得到的帮助：这情况会是肠息肉吗？小孩还小，做直肠镜受罪吗？全麻是怎么进行的？检查的管子会对孩...
病情描述：日在必胜客用餐后，当晚，我家宝就开始呕吐。呕吐三天后开始腹泻，大便间断性带血。腹泻好了以后还是出现间断性的便血，血不多。做了两次大便细菌培养，血常规都正常。医生怀疑是肠...
疾病名称：便血，胃镜肠镜都查了，没有引起出血的地方，&&
希望得到的帮助：不知道便血是什么原因，能给建议检查哪项吗，现在肠镜胃镜都做了
病情描述：有十多天了，一开始拉，吐，后来不拉只吐不停后来便血
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
王银光大夫的信息
痔疮、肛瘘、肛裂、肛周脓肿、直肠脱垂、直肠黏膜脱垂、尖锐湿疣、结肠炎、便秘、慢性结肠炎等
王银光，男，主治医师，2004年毕业于重庆医科大学临床医学系本科，毕业后于重庆医科大学解剖教研室任教3年，...
中医肛肠科可通话专家
副主任医师
安徽省中医院
副主任医师
上海曙光医院西院
副主任医师
广安门中医院
广安门中医院
东直门医院
副主任医师
甘肃省中医院
好大夫在线电话咨询服务}