瘦干型的人，能练出好看的肌肉吗？不增重就无法健身塑形吗？
&img src=&/1d9bfd972471aeffd83597b6_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&488& class=&content_image& width=&300&&&img src=&/3bc625bb97a0b7c249e15a8d4661cc58_b.jpg& data-rawwidth=&541& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&541& data-original=&/3bc625bb97a0b7c249e15a8d4661cc58_r.jpg&&&br&这家伙是怎么练的？
大块头肌肉=大重量少组数，也就是所谓的PM精干型肌肉=小重量多组数答主半年的成果答主半年的成果
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社交帐号登录肌肉不匀称，怎么办？_百度知道
肌肉不匀称，怎么办？
我左手的力量比右手小很大，而且，我平时会在家里做俯卧撑，可奇怪的是，肌肉大小不一样，还有胸肌，左臂比右胸，肌肉要发达，这是怎么回事啊，右臂，可我不是左撇子啊，我左胸我是左右手臂，是不是方法不对还是怎么地啊
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这是很正常的 不但你 我 以及很多人都会出现这个问题 因为大多数人右手是强势手 那所有要用手进行的力量项目手所承担的份额就越大 那相应的目标肌肉反而得不到锻炼（典型的 胸肌）在一定时间内就会出现左大右小的情况面对这种问题 千万别单边进行 类似卧推 练到60磅以上的哑铃双手还好 单手是很难保持平衡的 练一次伤一次 你要做的 就是不断的提高双臂力量门限 假设你开始时左手只能举起15kg的哑铃右手却有18kg 做组显然必须迁就左手 短时间内右胸得不到成长 但当练个一两年后能举起100kg的杠铃时 问题自然解决（当初的些许差异早给数倍成长的肌肉填平了）
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单练右臂，使之对称
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出门在外也不愁→ 15岁锻炼肌肉会影响骨骼发育吗？
15岁锻炼肌肉会影响骨骼发育吗？
健康咨询描述：
主要症状:不知道发病时间:不知道化验检查结果:不知道
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：感谢医生为我快速解答
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擅长: 急腹症，阑尾炎，肠梗阻，消化性疾病，普外科 疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：不会影响到骨骼发育，反而还会促进骨骼的生长！&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：多做运动，加强抵抗力！还会促进骨骼发育，有利于身高的生长！
帮助网友：2307称赞：11
&&&&&&病情分析：&&&&&&在儿童和青少年时期，要根据年龄、性别和健康状况，进行适宜的体育锻练，注意保持正确的坐、立、行的姿势，这样可以促进骨骼良好发育。&&&&&&指导意见：&&&&&&你现在的年龄阶段进行一下适宜的锻炼是对你的骨骼发育很有效的但是锻炼时要选好项目方式和合理的活动量以免强度过大伤害身体试试不点钙片.
擅长: 擅长心理健康与饮食健康 妇产科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，适当的锻炼有助于身体健康&&&&&&指导意见：&&&&&&你现在正在生长发育阶段，适量的锻炼是必须的，你运用正确的方法来锻炼肌肉是可以的，但不建议你做负重锻炼，这会影响你的骨骼生长，平时要加强营养，可多吃富含蛋白质和钙的食物，也要注意自己的睡眠等，对你比较好
&&&&&&以上是对“15岁锻炼肌肉会影响骨骼发育吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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下载APP，免费快速问医生小骨骼的人能练出肌肉么？练的肌肉是力量型还是形状好看呢？本人骨骼属于小的那种_百度知道
小骨骼的人能练出肌肉么？练的肌肉是力量型还是形状好看呢？本人骨骼属于小的那种
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骨骼小也可以练成力量型的~关键在于吃东西 ，多吃高热量的，增脂肪，有氧运动前期稍微少做点，一天至少保持5个鸡蛋， 肌肉当然力量型的好看了，太瘦穿顶扁雇壮概憋谁铂京的肌肉不是很好看，我也是小骨骼，我在的那个健身房好几个这样的 都练得很壮
如果答案满意请采纳 谢谢
我现在16岁 1米75
才刚好100斤
还有希望练好么？
你升高不错~才16就1米75~绝对能练好~不过这个是持之以恒的~不能半途而废~！告诉你个方法~现在就是疯狂吃~最好牛肉鸡蛋~在学校多打球~买一对哑铃 在家做做平推飞鸟什么的~估计用不了3个月就壮起来了~我以前也是很瘦的！！具体动作标准上网上去查查~！
我父母都挺高的 但是都很瘦 我爸爸1米8才130斤 而且是现在老了发体才变胖的 我爸爸年轻时才110斤左右
那根这些没有关系啊~只要你能坚持一段肯定行得啊~重要是营养跟的上~！这跟父母体重没关系的 呵呵
我能练到杰森斯坦森那种么？
恩~没关系~采纳我啊
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能练出的，我的泰拳教练就是小骨骼，1米7，但是身材很好
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出门在外也不愁女人能练出肌肉吗？怎么练肌肉
核心提示：女人能练出肌肉吗？女人是可以练出肌肉的，但是女人想要练出肌肉并不是一件容易的事情，必须要掌握好方法才可以。想要练肌肉的女性偶们可以多了解一下这方面的知识，减肥健美两不误。
　　大部分的女性朋友对于自己的提醒都比较关注，胖的想减肥，瘦的还想更好看一些。想要达到这个目的，最好的办法就是提高身体肌肉的含量，因为肌肉是人体当中消耗能量最多的组织，肌肉含量高了，自然燃烧的脂肪也就更高，更有利于减肥和保持身材。那么女人能练出肌肉吗?　　女人能练出肌肉吗　　1、不容易练出肌肉　　女性在肌肉锻炼当中比起男性来说劣势是很明显的，那就是先天的激素劣势。男性身体当中的雄性激素对于肌肉的锻炼是十分有帮助的，这也是为什么男性即使不运动也要看起来比女性更壮实。但是女性在这一方面就要差很多了，所以说就从这先天的条件来讲，女性想要练出肌肉并不是一件很容易的事情。　　2、女性练肌肉方法　　虽然说女性朋友是不容易练出肌肉的，但是这并不是说她们不能练出肌肉，只要掌握一定的方法，健美的肌肉身材还是可以练出来的。练肌肉并不是一日之功，需要长期坚持的锻炼才可以，而且在训练的时候要注意量力而行，选择适合自己的运动和强度。另外还要注意变化锻炼项目，不要总是进行单一的运动。在饮食上要注意补充蛋白质，因为蛋白质是肌肉增长的必要物质。　　女人能练出肌肉吗?通过上文的介绍，我们可以清楚的知道，女人是可以练出肌肉的，但是女人想要练出肌肉并不是一件容易的事情，必须要掌握好方法才可以。想要练肌肉的女性偶们可以多了解一下这方面的知识，减肥健美两不误。▼「39减肥」微信号：paireliang (←拍热量的拼音，长按可复制)，或长按图片识别二维码
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