久坐肩背酸痛怎么办？敲敲小肠经-IT健康人
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久坐肩背酸痛怎么办？敲敲小肠经
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久坐椅子上工作的上班族、电脑族们，只要坐的时间一长，就会出现脖子、肩膀发紧、发酸、麻木、疼痛，后背肌肉僵硬、酸痛，腰酸等症状，再起身走走、活动下筋骨后症状缓解，坐下去工作后又发作。长久以来折磨着办公族，那么久坐引起的肩背酸痛怎么办？IT健康人推荐大家敲敲小肠经，可有效缓解久坐肩背酸痛。
长期久坐伏案工作，或操作电脑，让白领容易患上、、等。这是由于久坐，使得肌肉关节软组织得不到锻炼，而且经常一个姿势保持很久，造成部分肌肉长期紧张，得不到应有的休息，而另外一些肌肉又长期休息，得不到锻炼，本来的相互协调变得不协调而造成肩背酸痛。长此下去，不但会耽误工作，还会使身体素质直线下降，所以每个奋战在电脑前的上班族们一定要予以重视，不能无视这些小毛病，否则这些小毛病会酿成&大祸&。
久坐后肩背酸痛怎么办？
不妨试试敲敲小肠经。小肠经也叫肩经，位于手臂阳面靠近小指的那条线。经常敲敲小肠经，能有效消除肩背酸痛、麻木、发紧的感觉，是一个安全、有效、省时、省钱的好方法。小肠经的具体敲击步骤如下：
1、沿着手三阳经按揉、推捋和拿捏。因为手三阳经的走向是从手到头，循行的路线经过颈肩部，所以循经按揉拿捏可以很好地疏通这些经的经气，放松沿行的肌肉等软组织，消除肌肉的僵硬感。
2、可以点揉穴位：曲池有通经活络的作用；然后就是肩井，按压肩井可以很好地缓解颈肩部的肌肉紧张；还有天宗，点揉天宗能够放松整个肩胛部的紧张感和疲劳感。如果方便的话，最好两个人再相互推一下背部，基本上是沿着足太阳膀胱经的循行路线由一侧从上往下推，然后从对侧从下向上按摩，力量可以由轻到重。注意从上往下推时力量可以加重，从下往上按摩时力量一般不需太大。这样反复操作5分钟左右，就能感觉到整个背部有一种温热感直透到皮下，肌肉紧张造成的酸痛感觉很快就消失了。
注意事项：每天进行经络按摩同时，要努力使自己坐姿端正，保持挺胸的坐姿，以保持肩部的通畅感。每工作1小时就起来休息10分钟，缓解颈肩的压力，可预防鼠标手、颈椎病、肩周炎等白领职业病，还能使腹部的气流通畅，对预防胃肠疾病是很有好处的。
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睡前刮痧，刮了手臂上的大肠经和小肠经，结果半夜1点就拉肚子，全是水样便，这正常吗
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医生建议：这种情况应该是正常的，不过一般腹泻不会持续很长时间的，在此期间，吃点药清淡点，不要吃点太多，并且适当的喝点盐糖水。
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健客价:¥9.80小肠经是身体的晴雨表--《养生大世界》2008年01期
小肠经是身体的晴雨表
【摘要】：小肠经就好比一面反映心脏能力的镜子,通过了解心脏和小肠经的表里关系,我们不但能预测心脏的功能状况,还能够用调节小肠经的方法来治疗心脏方面的疾患。
【关键词】：
【分类号】：R224.1【正文快照】：
有的人总是爱胸闷、胃堵,还有些人脾气很急,老是心烦气躁,动辄要与人嚷嚷。这时就一定要按摩三焦经和小肠经。天天守在电脑旁的朋友们通常都会肩膀酸痛,有的人站起身活动—下,很快就恢复如常;而另—些人则会日渐加重,先后背痛,然后脖子也不能转侧,手还发麻。医院通常诊为颈椎
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养生按摩小肠经 补气养血
也许您会问了，养心又谈何容易呢?《内经》上说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这话虽然是至理名言，却不好操作。于是《内经》上又说了些具体的养心之法：“美其食，任其服，乐其俗。”不管是粗茶淡饭还是海味山珍，都吃得津津有味;不管是名牌西服，还是廉价布衣，都穿得落落大方;不管是阳春白雪，还是下里巴人(两首古曲)，都听得声声悦耳。还有“以恬愉为务，以自得为功”，也就是说，以让“身心保持愉快”为生活的第一要务，以“让精神感到满足”为事业的最大成功。如果您能按此心法来养心，何愁万病不祛，清福不来?
俗话说：“药能医假病，酒不解真愁”，真正的病根在心，岂是药力所能及?但药能减轻病痛，正如酒可令人昏眠，在我们尚未“明心见性”之前，还将是我们的伙伴。
而按摩心经，就是最好的药，就是最纯的酒。沿着心经的走向，可以找到以下要穴：极泉穴在腋窝中，点按可使心率正常，又治劳损性;少海穴在肘纹内，拨动可治手颤及精神障碍;神门穴在掌纹边，点掐可促进，帮助，预防老年;少府穴在感情线，可泻热止痒，清心除烦，通利小便。此外还有4种常用调心的中成药——柏子养心丸、天王补心丹、清心丸和生脉饮，大家可以根据自己的和症状，参选而用。以下顺口溜也可以助您一臂之力：心慌气短食不下，可服柏子养心丸。口燥盗汗大便干，快用天王补心丹。夜晚难眠心烦热，牛黄清心神自安。常服人参生脉饮，气阴同补功效全。
化生气血的小肠经
《内经?灵兰秘典论》上说：“小肠者，受盛之官，化物出焉。”“受盛”“化物”是指小肠能够将胃输送来的食物，进行加工，分清泌浊，清者化生成气血津液，给全身供应营养，中医叫“运化精微”;浊者通过大肠、膀胱以二便的形式排出，中医叫“排泄糟粕”。
小肠的这种功能决定了小肠经的治疗范围。《灵枢?经脉篇》说，小肠经是“主液所生病者”。“液”包括月经、乳汁、白带、精液以及现代医学所称的腺液，如胃液、胰腺、和滑膜分泌的滑液等，所以凡与“液”有关的疾病，都可以先从小肠经来寻找解决办法。
另外，小肠经还是调控产妇乳汁分泌的重要经络。如果乳汁不下或量少清稀，通常是小肠经的经络堵塞不通，我们在培血的同时(如吃和汤)，刺激小肠经的相关穴位也可促进乳汁分泌。下面就找几个小肠经的常用穴位说一说。
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