训练的时候，蛙跳好久，跳完大腿好酸，过来两天直着站没事，就是下楼梯痛，上厕所更不用说，然后我就试一_百度知道
训练的时候，蛙跳好久，跳完大腿好酸，过来两天直着站没事，就是下楼梯痛，上厕所更不用说，然后我就试一
蛙跳好久，怎么办，然后还有1小时又要训练了，结果现在站着都痛，然后我就试一下突然蹲下去再起来，跳完大腿好酸，上厕所更不用说，就是下楼梯痛，过来两天直着站没事训练的时候
让分泌的乳酸消散了就不会那么疼了。不过以后蛙跳完给自己大腿多按摩一会我们教官传授的方法。多练练就好了，以痛止痛
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疼的很可以吃点止疼片，可以用红花油止痛活血的，过几天就好了有点肌肉拉伤
马上就要训练，现在怎么办。
买点红花油揉到发热，晚上用热热毛巾敷敷可以缓解疼痛加快血液循环，实在不行就吃止痛药吧！先熬过这几天在说。
如果对您有用请采纳谢谢！
给自己腿锤的按摩
弯都不能弯。想死的感觉，轻轻捶一下都好痛。
忍住，锤一会就舒服了
你这个是训练过度了
看能不能请假吧
当时是早上，刚起来，什么都没做，一走过去，迟到。教练:蛙跳。
不能请假。
实在坚持不了就躲起来
有时身体重要一点
你们在军训吗？
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脚酸了一天，第二天起来走路小腿很疼是怎么回事啊？
，坐了5个小时，到后来脚很酸，也没怎么在意，第二天起床以后，小腿很疼，特别是走路的时候。
这是你长时间站或坐着,由于小腿紧张劳累过度而出现的小腿酸胀痛现象,只要用热水泡泡脚,用热毛巾热敷小腿疼痛部位,注意休息两天就会没事了.不必过度担心.
退休就好了
你好，建议采用中医保守治疗法，
腰椎间盘突出是退化性病变，其病理是突出部位的水肿，粘连，无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛，建议你采用中药天龙活骨丸治疗，它能有效...
答: 你好，肝区隐痛的主要原因是肝脏有疾病，但也不排除过度劳累引起的肝区隐痛，如果你不放心可以来医院做一个检查，有疑问随时向我提问。
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补充上个问题“夏季穿凉鞋脚趾头很干还会裂...
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昨夜腿一下扭到了！然后整夜都不能走路！一走路就疼！第二天也是这样！就是膝盖后面的部分！一走路痛的...
就是膝盖后面的部分！严不严重！一走路痛的要是！请问这有没有事昨夜腿一下扭到了！然后整夜都不能走路！一走路就疼！第二天也是这样
我有更好的答案
百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
24小时内要静养，24小时后用热水敷或用云南白药气雾剂保险液（红色瓶子）先喷，骨头没有受伤，用冷水敷，然后再用气雾剂喷没有大碍不是很严重
静养慢慢就会好，不要做剧烈的活动。如果想好的快些，建议做下艾灸。
先去医院做核磁，记住是核磁不是X片，你这问题像是扭到韧带了，如果做了核磁确实是扭到了韧带，静养制动4周，以后注意不会有什么大问题。
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出门在外也不愁韧带刚开始拉了几天，压腿时都能很轻松将脸碰到膝盖了，可第二天早上起来时，发现大腿有点痛，再拉韧带居_百度知道
韧带刚开始拉了几天，压腿时都能很轻松将脸碰到膝盖了，可第二天早上起来时，发现大腿有点痛，再拉韧带居
可第二天早上起来时，压腿时都能很轻松将脸碰到膝盖了，再拉韧带居然还不如刚开始拉时，发现大腿有点痛韧带刚开始拉了几天
拉的方式不对 伤了韧带 之前是拉 那接下来就是收 多揉揉 不要再拉筋
以后不再拉韧带了吗
短时间内不要 你的是大腿内侧通吧?收收筋
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出门在外也不愁今天体育课蛙跳了，脚很酸，现在是一伸直就痛，甚至大腿都在发抖，下楼梯也很痛，飞快的跑几步腿就软忍不_百度知道
今天体育课蛙跳了，脚很酸，现在是一伸直就痛，甚至大腿都在发抖，下楼梯也很痛，飞快的跑几步腿就软忍不
下楼梯也很痛，飞快的跑几步腿就软忍不住坐下去，现在是一伸直就痛，甚至大腿都在发抖今天体育课蛙跳了，请问这是怎么了，脚很酸，真的特别痛
提问者采纳
缺乏锻练，这属于过度体能，引发的肌肉酸痛
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他5条回答
缺乏锻炼！最好的方法就是明天你再忍痛跳几次蛙跳！你就会马上舒缓酸痛的！
累的，没事活动活动，大概一个星期就好了，疼也要忍着活动
没事的，可能是肌肉酸痛或者肌肉拉伤
三四天就好了
对身体无碍，会锻炼肌肉的韧性
用热水泡泡，搽红花油。贴伤湿膏
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