高分求减肥...身高165体重125怎么减啊--_百度知道
高分求减肥...身高165体重125怎么减啊--
高人能否教个符合实际的减肥法.效果好追加高分最近没事在家里要呆一段时间.！？尤其是小肚子上的肉！！，想好好减减肥！减到100可能不！
大家再帮帮忙啊！！
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！控制饮食 早餐多吃一点 中午晚上不要吃主食不要吃快餐 不要吃油腻的食物 一定要多运动 不能天天在家坐着 早上早点起 出去跑跑步 我减肥时还喝了碧生源的减肥茶 拉肚子 要你希望健康点的 就别喝 要是豁出去了一定要减 那么就喝减肥茶 我一直再喝 到没有什么不舒服 就是拉肚子 一定要有毅力！！坚持！！刚开始可能没什么特大的变化 这个时侯不要放弃 坚持下去 一定有效果的声明！
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减到100肯定没问题哈~信心!!O(∩_∩)O
你的标准体重是102.
所以20多斤..一个月可以减掉
然后要两个月保持.防止日后反弹
我曾经的经历 你可以参考看看`
蛋白质餐 食谱（大原则：少油、少糖、少淀粉、少盐(每天盐的总量不要超过6克)，每天4杯(每杯300CC)温白开水）：
食谱是最低摄入量，少吃瘦身效果也会变差。
早餐：白水蛋一个，脱脂牛奶200毫升，全麦面包2片。
10点：中等大小苹果（首选）1个(猕猴桃、番茄、葡萄、柚子、梨、火龙果、雪莲果、马蹄（5个）任选一个)。
中餐：清蒸鱼（巴掌大小，也可用水煮去皮鸡肉替换），
水煮混合蔬菜(共200克--黑木耳、黄花菜、绿豆芽、山药、芦笋、青菜、白菜、木耳、黄瓜、豆角、丝瓜、
冬瓜、波菜、南瓜、菜椒、鲜笋、海带、莴笋、海苔、芹菜、冻豆腐、蘑菇...
多运动少吃饭是最简便也最有效的减肥方法。特别要切记晚上9点后一定不要吃东西。平时多吃水果蔬菜少吃点肉啊，甜品啊或者零食什么的。什么减肥药或者电视购物上的东西都是治标不治本或根本不管用。平时心里也要暗示自己“我瘦了”。
【七种最有效的懒人减肥方法】（吃）
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。&&&减肥：这样吃黄瓜有害健康
2、过午不食法 ...
你好，我是一位资深减肥达人，嘿嘿
我身高183cm，去年我的体重是210斤，今年是160斤，现在身材很好。用我的方法减肥（塑形）肯定奏效，而且我现在是高三生，我的方法肯定不会和你忙碌的生活产生冲突，且男女老少皆宜！
1.减肥最重要的是恒心和毅力，减肥前给自己找一个动力源泉，可以是你喜欢的异性或喜欢的偶像明星，你想：减肥后我就可以嫁（娶)到你啦！哈哈！！！此时你已经成功一半。还有就是千万别吃减肥药，其实都是泻药，而且副作用大大地！
2.减肥技巧很简单：有氧运动加上无氧运动。首先是有氧运动，我选择的是打篮球和跳绳。这里主要推荐跳绳。刚开始可以跳300下，随后增加到500下，再到1000，跳的过程中可以休息，但不要超过1分钟，如果想把肚子上的肉烧多些，可以在肚子上包一层毛巾，跳完就会发...
楼主， 我以前167，体重是140.现在体重114.我的方法试过了很多种，但是最有效的方法就是，晚上几乎不怎么吃东西， 吃下去的东西再加上坐在那不动态最容易长小肚子了， 白天早餐一定要吃好， 中午吃个八分饱就好， 晚上实在饿得不行了，就喝点水，吃个苹果。可以增加运动锻炼， 建议 有氧操的强度就够了， 要不然的话，容易长肌肉，我以前是练跆拳道的，所以小腿全是肌肉，很郁闷，运动的时候要注意强度哦。
可以每天饭后喝点普洱，吸油的。看着挺简单的， 但是真的管用，我就是这么瘦的，呵呵
减到100斤~~呵呵我还在继续呢， 加油哦·！~！
要减25斤，难度很大啊~想问楼主可以在家呆多久？！起码要3个月以上的时间才能都健康的减下来吧？！哎~不过尽量速度快就没错了~~~~下面讲我的方法！！！！
小肚子上的肉减下来，我用的办法就是：
一、用水果减肥的方法！我用的是三天苹果减肥法，只能在家的时候用，因为工作的时候时间不够，中午也不能坚持吃苹果！具体来说就是
1）连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2）你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
3）不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕
会刺激肠胃。
4）苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
5）在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄
麦茶、红花茶、鱼...
您可以试试这个方法 就是平躺，腿抬起来，让大腿和上身成90度，小腿和大腿成90度，左右来回摆动，但是都要挨到床，现在我妈妈和阿姨都在做这个，效果很不错，一次如果能坚持做300个就好了，每天只需10钟就好了 坚持一个月会有很好的效果
别急mm，我了解你的情况，我跟你差不多，我刚开始的体重是67公斤，还比你矮呢，我都减下来了，你别怕，正好在家呆着嘛，现在最适合你减肥了。
我觉得，所有的减肥药，减肥偏方都是不科学的，不持久的，而且对身体都多少会有伤害，如果你感兴趣，可以去尝试一些什么7日苹果疗法，酸奶疗法等，确实，你会在短期内马上看到效果。但是这些方法都是不持久的。你非常有可能反弹，而且反弹到更重的体重。
减肥真的没有捷径，有些人会因为一些特殊的事件而迅速的瘦下来（例如失恋，遭受特大的灾难，或者得肠炎），但是如果你想瘦的健康又稳定的话，我还是推荐你，去找专业的健身教练，如果有条件的话，也可以去找下专业的营养师。
健身是最痛苦的，多少个早上我都是背着我的运动包迈着艰难的步子去健身房啊。。...
以下方法绝对亲身经历
1.1个星期只喝蜂蜜水,其他什么都不吃,这是最快速又把伤害减到最低的方法,1个星期8斤!
2.一天只吃3个苹果+6块全麦饼干,1个星期5斤!
3.饿了就把山查当做零食,要知道,山查是分解脂肪的...要吃药房里的山查,不是外面卖的甜山查!
4.喝荷叶煮水,外面药房有卖的,1个星期拿下5斤!
5.没有运动,1天1小时以上的散步!
我就是循环用这些方法2个月瘦了58斤!!!!!!!!!!!!!!
以前我在马来西亚学习时候,都是吃饭堂的,热量都超级高,肥了,只好减肥了
早饭 就吃一杯酸奶
中午 吃半两饭,少吃菜,尽量不吃肉,除了鸡鸭鱼,绝对不吃皮,但无论什么肉都只能吃一块
晚上 绝不吃饭,只吃少量蔬菜,绝不吃肉
没有零食,喝水只喝白开水或者少量健怡可乐
那瘦的,快!前几天可能有点不适应...
睡前3到5组腹部练习 每组15到30个 。慢跑每次30分钟以上..饮食是高蛋白为主..按摩也很重要..生活要保持积极向上 不懒惰 什么事都要先行。。只要心态 生活态度。保持好
加上适当的塑形的力量练习就会搞定的。。希望对你有帮助..
楼主你好，下面这个减肥办法是我亲身体验后诚信向你推荐，我是名17岁的在校学生，盲目的减肥只会把身体搞跨了，运动减肥总是坚持不了多久，饮食减肥怕饿，药物减肥还怕副作用，呵呵~！下面是我的减肥方法，腰部可以看到明显的效果，一个星期可以看到效果，无副作用
关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
方法：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个哟）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东...
减到一百绝对可能，以前我130斤，现在不到100斤。我减肥的方法就是每顿餐前半小时喝绿茶粉兑酸奶。绝对有效。你随便怎么吃都吃不下太多的。一勺绿茶粉和一杯酸奶搅拌均匀然后喝下去。对身体绝对没有副作用。因为它不是减肥药，超市和茶叶店就可买到。祝你成功！
个人经验（已经实践过了）：
其实人人都可以变瘦，只要能掌握好吃的窍门那就OK啦！首先，我们不能说是什么东西吃了一定会胖什么东西吃了一定减肥这样的话。因为一种食物有很多法，所以这些事都不是决对的。例如肥肉，假如你和米饭等主食一起吃一定会胖，但是你要是水煮光配点蒜酱吃肥肉，切记别吃淀粉类的食物。那么第二天要发现你减了二斤那都是少的。这就是所谓的吃肉减肉/同样还有方便面，假如你煮着吃就会减肥你泡着吃就会增肥.苹果，一般人都会认为只要多吃就能减肥，这种想法是错误的，因为假如你早上起来时空腹吃就会相反增肥。假如你吃饭后半小时在吃就会减肥。水，假如你饭前喝热水就会减肥，你若是饭后或饭中喝凉水就会增肥.有的人说喝汤减肥没错，但喝汤也是有学问的。喝没油的汤就会减肥。而喝...
你去参加军训吧，，，我军训前130
军训10天2 就瘦了9斤，然后就适应了一个月总共瘦了15斤
请问你是咋变的这么胖啊。如果是纯粹的只吃不动那就少吃，多动。少吃就是节食，要严格的做一份计划，并去严格的实施。但不是绝食，节食期间会很难耐的，可以以白水垫，没味道加点蜂蜜啥的。刚好对身体好哈，多吃水果，苹果其实是不能减肥的，别狂吃哦。多动，做些适当的运动，比如跑步，人胖跑步是很累的哈，轻量的运动就好了。看电视啊，拿个水瓶子自己举举。多走动多散步，不要总坐着就好了肚子上的肉，用最古老也最权威的办法，仰卧起坐，没办法坚持就当我没说。或者去学跳舞啊，都可以的，培养兴趣。减肥如果没办法严格要求自己，那继续当我没说啦。。。。。祝你可以坚持啦~~
个人觉得最好的方法就是节食加运动。我去年115斤，然后每天睡前一个小时跳绳500下，必须每天坚持！然后2个星期吃一次奶茶之类，决计不碰油炸东西。早上早餐只吃燕麦，放点蜂蜜。一个星期吃两次肉。饭量减半。现在是100斤左右起伏。
游泳是最好的减肥方法。坚持重要，饮食上注意不要摄取过多热量。
听朋友说养生有方减肥果不错她吃了四个多月了现在正在减量 我也刚吃 不过还好你有什么太大的反应 就是口渴！吃药瘦的快 但是也比较危险！不过体重保持六个月以上就不容易反弹了！
呵呵，我也在减肥！一个月瘦了20斤，开始体重是199斤一个月到180斤！我是吃药，没负作用，还有就是节食！我吃的是纽莱佛OB蛋白！
告诉你一个最好的减肥方法 每顿饭吃个7分饱就可以了‘我保证有效 你可以去试试
一个月减10斤
我来帮你吧,我就是一个肥胖者,我还不算很胖呢,我妹妹更厉害,都二百多斤,我们是在徐州乙文做的减肥,价格也不高呢,我是回老家玩的,听说邯郸也有一家乙文减肥,他们是连锁机构,你可以去看看,我们在徐州做的一疗程1380,邯郸还不知道价格,反正是对身体没有什么坏处,还可以调节生理,我正找这家店的地址呢,有时间我去看看,去了才知道是不是正规的呢,
晚上别吃饭，不管用找我
少吃肉，多吃素 每天一个苹果，两个橘子 一天100-1000个呼啦圈
每天跑步一千米到五千米，从一楼爬到五楼10回，坚持吃蔬菜，水果。在家里光呼啦圈500个，如果有跑步机把速度调到110，坚持10分钟。
我还220呢, 我都不想减
服用真品瘦身产品应是一个不错的选择哦。
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医生您好！在外面吃快餐发现一次性筷...
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医生您好！在外面吃快餐发现一次性筷子后端断了一点我怀疑是老鼠咬的，然后有一根筷子颜色有点深我怀疑是发霉了，可是我用这双筷子吃了几口饭会不会有病毒
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指导意见：你好！应该说一次性筷子不只是一个并卫生与易发霉的问题，也是一个不注意生态环保的问题，从你所讲的现象来看，虽然不一定会中病毒，但保持就餐的卫生习惯是对的。
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问题分析：您好，根据您的描述，是筷子尖上可能有污渍，您担心通过这些污渍感染艾滋病。意见建议：艾滋病主要是通过性接触传播、母婴传播、血液传播、密切的生活接触等通过体液传播。您说的这样的情况一般不会感染艾滋病的，艾滋病毒在空气中不会存活很久。
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问吃虾皮肤过敏
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