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我晚上睡到两点多了会醒了就睡不着，请问怎么办，
女 | 0个月
健康咨询描述：
我晚上睡到两点多了会醒了就睡不着，请问怎么办，或是吃什么助睡眠
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帮助网友：1417称赞：55
&&&&&&病情分析：&&&&&&据我个人对你的判断应该是气血虚亏，血不养肝。&&&&&&气血虚容易神经衰弱，睡眠浅多梦或者失眠。血不养肝容易在凌晨1点-3点醒来。&&&&&&由于思虑太过使你脾胃虚弱，是你根本的原因。&&&&&&失眠问题也还简单。按下面的方法做就好了。洗冷水澡说明你身体耐寒能力不错，不过寒邪入体你也不知道，而且冷水洗澡并不能促进血液循环，它只能够让血管收缩，让血流更促。这就像软皮水管一样，掐着这头，血压（水压）升高，血流（水流）蹙疾而已。&&&&&&所以建议如下：&&&&&&一、每天一杯姜糖水，早上饭后喝。&&&&&&二、适当锻炼，洗澡不算，必须运动。&&&&&&三、每天至少一顿粥。&&&&&&四、健脾胃。此题兹大，不在论述。&&&&&&五、使用保健品调理。20岁身体如此之差，绝对有必要调理下，按个人的情况了。没有条件的话我也给你个配方茶，解决你的问题：枸杞搭配绞股蓝。有条件，用松花粉。&&&&&&指导意见：&&&&&&最后给你解决什么是神经衰弱，神经衰弱是由于思虑过重，微循环不好，气血不足导致的大脑、四肢出现的循环不好引起的。手脚循环不好体现在冰冷上。大脑循环不好体现在大脑记忆力下降，大脑短路，神经衰弱，注意力不集中。
陆医生医生会员
帮助网友：1410称赞：19
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况应该是神经衰弱。&&&&&&指导意见：&&&&&&晚上洗个热水澡，泡个脚。睡前吃个水果不要带着焦虑，紧张的情绪入睡
帮助网友：739称赞：12
&&&&&&病情分析：&&&&&&睡眠质量不好的原因可能是你平时想得东西太多，或者是生物钟混乱。&&&&&&指导意见：&&&&&&我建议你有时间做做运动，放松心情，睡前一小时可以喝杯牛奶，慢慢调整，也可以适当吃点助于睡眠的药物，如阿普唑仑。但药物都会有副作用，建议在医生指导下服用。
&&&&&&以上是对“我晚上睡到两点多了会醒了就睡不着，请问怎么办，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　入睡困难、多梦、睡眠不实、早醒等失眠症状是困扰现代人的一大通病。其中，有相当一部分人，后半夜一旦醒来就再难入睡。对于这类失眠患者，首先要提防心理疾病抑郁症的影响。抑郁症的首发症状一般是睡眠障碍，且以早醒为主。其次，要考虑思虑过多、用脑过度、心脾两虚所致的失眠。
　　今天要告诉大家的是，龙眼肉就是善于治疗失眠，尤其是因为思虑过多、心脾两虚所致的失眠，用龙眼肉治疗往往有效。
　　龙眼肉有何神通？
　　龙眼肉归心脾二经，功效为补血安神，养心健脾。因此，它对于心脾两虚之症有很好疗效，包括产后血亏、血虚体弱、心悸不宁、失眠健忘等，都可以治疗。心主神，脾藏意，补养心脾自然会让心神安宁，从而改善早醒之后不能入睡的现象。根据记载，我国栽培龙眼已经有2000多年的历史，曾将其中的优质品进贡给皇帝，以缓解治理朝政所带来的心脾虚劳。这让龙眼成为皇室的助眠良药。
　　龙眼肉怎样吃能发挥最大疗效？下面这几则药膳值得推荐。
　　1，龙眼枸杞粥。龙眼肉、枸杞子各15克，粳米60克。将药食洗净，同时放入砂锅内，加清水适量，煮到米烂粥熟，加白糖调味即可食用。
　　2，龙眼龙牡汤。龙眼肉20粒，生龙齿12克，生牡蛎、灵磁石各15克，一同放入砂锅中，加清水煮汤、饮汤，龙眼肉也可以食用。
　　3，蒸龙眼。剥取龙眼肉，每次用250克，在饭锅中蒸，30分钟后取出，放在日光下暴晒2小时，第二天再蒸再晒，大约五蒸五晒之后即可食用。这是5天的量。每次略加冰糖，用开水冲后服用。
　　4，龙眼安神方。龙眼肉20粒，酸枣仁、茯神各10克，灯芯草1克，水煎服，加糖调味，是治疗失眠的经验方。
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我每天夜晚睡一觉醒了后，都长时间睡不着，怎么办？
我每天夜晚睡一觉醒了后，都长时间睡不着，...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我每天夜晚睡一觉醒了后，都长时间睡不着，怎么办？想得到怎样的帮助：我每天夜晚睡一觉醒了后就长时间睡不着，怎么办？
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
电话：020-
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
职称：副主任医师&
专长：失眠、抑郁、头晕头痛、精神分裂、精神障碍、心理障碍...
问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：132458
问题分析： 你好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，意见建议：平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你身体健康
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：93119
问题分析： 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。意见建议：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：13983
问题分析： 失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。意见建议：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：170205
指导意见：你好，属于失眠，长期的失眠会导致我们身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，记忆力减退，植物神经紊乱，影响胃肠消化功能，还会使人过早衰老，缩短寿命。生活中应该学会适当的自我调节，睡前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚都可以帮助我们治疗失眠。
问半夜醒来睡不着怎么办啊，半夜忽然醒了，睡不着啊，要怎么办才好啊？
职称：护士
专长：血液病、高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：42713
病情分析：
意见建议：一、心理治疗。减少不必要的预期性焦虑反应。 　　
二、行为治疗。进行放松训练，加快入睡速度，减轻焦虑。
三、按摩法 　　1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次。 　　2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。 　　3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。 　　4、揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。 　　5、梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。
问晚上睡不着觉怎么办，有时睡一觉醒来就再也睡不着，还有时候躺下很难入睡，太折磨人了，怎么办啊
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：84678
病情分析：你好 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,意见建议：蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
问我每次晚上只要醒一会就会好长时间睡不着有时候睡几个小时精神都特别好怎么回事
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育等疾病
&&已帮助用户：85145
问题分析：你好，你这样的情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，意见建议：建议你平时合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。 要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，
问最近老是失眠，一觉醒来就睡不着了，是怎么回事啊，应...
职称：医生会员
专长：从事内科，癫痫病，脉管炎面瘫，痛风
&&已帮助用户：161285
病情分析： 导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
问请问每天早上五点多以后醒了来就再也睡不着了是怎么了
职称：国家三级心理咨询师
专长：心理障碍
&&已帮助用户：986
心理分析：你好，如果晚上入睡和睡眠质量都没有问题，只是早上起的比较早，同时白天也没有出现精神不济或困顿的情况，那么可能是生物钟的影响，可以不用过于担心。心理指导：如果存在睡眠障碍，比如易惊醒、多梦、失眠等，建议到医院进行诊断治疗。如果存在强烈的不良情绪，而自己不能排解，建议向心理咨询师求助。
问最近老是失眠，一觉醒来就睡不着了，是怎么回事啊，应...
职称：医生会员
专长：从事内科，癫痫病，脉管炎面瘫，痛风
&&已帮助用户：161285
病情分析： 导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
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