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吃几口雾霾怎么了？！更有毒的你还没发现呢！
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心理心语：持续的雾霾天气已经成为生活中常见的现象之一。但是相对于生理方面的影响，雾霾对心理健康的杀伤力其实更强！&&--橙子YY心理网
阳光明媚的好天气会对人情绪产生积极的影响，使人变得更加乐观。而缺乏阳光的天气，则会令人心情不佳，抑郁甚至变得疑神疑鬼。
持续的雾霾天气已经成为生活中常见的现象之一。但是相对于生理方面的影响，雾霾对心理健康的威胁在中国处于被忽视的状态。
媒体人黄章晋就在微博上提出了疑问：“我怀疑因为雾霾天气的时间越来越长，中国城市自杀率会有明显增高。雾霾天气太令人沮丧了。难道没有人去做一下调查吗?”事实上，正如他的怀疑，雾霾带来的心理威胁实实在在，而国内这方面的研究却几乎空白一片，相关的预警措施也对心理干预未有提及。
雾霾能够影响某些人的心理状态
雾霾天气压较低、可视度差，容易使人出现精神懒散、情绪低落的现象，空气中的杂质使人产生呼吸困难、胸闷等症状，这些不良症状也会影响到心理健康，加上出行的不便给人带来的压抑，心理素质较差、有强迫症、躯体障碍和疑病症患者就很容易出现心理问题。持续大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态，甚至加剧抑郁甚至提高自杀率。
现代医学如何解释其中的道理
在人脑中有一个叫做松果体的腺体，它对于光线的感知十分敏感。当它感知到足够的光照时，细胞活动就会降低。但是一旦外界环境变暗，或者无法接受阳光照射，它便会变得活跃并抑制人体内某些激素的产生。而这些被抑制的激素里，恰恰有让人激发振奋作用的甲状腺素和肾上腺素。如此一来，人就相对的容易表现出情绪欠佳，甚至萎靡不振。如果恰逢长期阴霾，情绪的低沉就会更加明显。
雾霾加剧抑郁甚至提高自杀率
研究之一，是在韩国7个城市进行的，研究认为自杀和空气中的微粒污染峰值有着明确的联系。而该结论是首尔延世大学的金昌苏(音)带领的研究小组分析了4000多个自杀案例与PM10的数量关系。并且发现，在污染出现峰值后，自杀现象就会增多。
他们将PM10的数量根据历史最高和最低纪录设定一个范围，并通过计算得出，当污染出现超过中间值的高峰时，人们的自杀率就会增加9%。对于有心血管病的人来说，自杀风险更是会增加19%。与此同时，曾在上世纪90年代发现台湾大量儿童的哮喘与空气污染有关的研究人员也发现，在空气条件不好的时候，那些患有哮喘的人更容易出现自杀的倾向。
雾霾污染对国人心理的负面影响
国内的研究随近乎于空白，但通过某些线索，还是能看到雾霾污染对国人心理的负面影响。
例如，一份不久前由国内门户网站进行的在线的健康调查就显示：有44.87%的人在看到雾霾的时候感到害怕和恐惧，还有22.43%的人感到焦虑和烦躁;表示不能理性对待雾霾的人也达到了72.67%;认为在雾霾天里心情变得比较低落的人的比例甚至高达82.29%。
而在2013年初，武汉中南医院心理咨询室副教授肖劲松介绍，当时武汉持续的雾霾天气已使不少人出现一定的心理问题，心理咨询室的患者也较平时增加了一成左右。
如何在雾霾天调节心情?
有抑郁倾向的人在雾霾天不要独自闷在阴暗房间内，应多和亲朋交流，多晒太阳，尽早治疗。家人要及时发现问题并进行心理干预，帮助患者进行药物和心理治疗，让TA远离抑郁症的困扰和伤害。对普通人则不妨注意从以下几点进行自我调适：
1.减少外出
建议大家这种天气减少外出，尽量在家里做一些娱乐活动，调整自己的情绪。如可以做一下深呼吸;或者在安静的环境里听听节奏舒缓的音乐，为自己的身心适度放松;也可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声，让自己高兴起来。不出门的时候，在室内也可以运动锻炼，如打拳、做瑜伽、自己按揉身体等。对于需要长期待在室内的上班族，请调亮室内的灯光，增强光线，营造一个“阳光充足“的环境。
2.及时进行自我心理调节
可以多与家人朋友谈心交流，或多与朋友和家人聚会，及时进行自我心理调节。这时，平和的心态就显得尤为重要，恐慌、怨恨、焦躁都于事无补，反而会加重自己和周围人的心理负担。这也就是为什么联合国在减灾理念和实践中，一再强调“好心态可减灾”的道理。在做好自己力所能及的“减”霾工作的同时，也一定要积极调整好自己的心态，以平常心待之。
3、保持正常的生活规律
避免过度劳累，保证充足的睡眠，以保持正常的生活规律。
4、注意饮食合理
应多吃高热量的食物。如肉类、蛋类、豆类食物，尤其像羊肉、牛肉，不仅营养丰富，而且热量高。水果首选香蕉，饮料则推荐荸荠、豆浆饮料，零食可以选择巧克力、花生等。这些高热量的食物都有兴奋神经系统、改善心情的作用。
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密&&&&码：为什么要“雾霾”
来源：作文网
　　早上，当我们起床的时候，拉开窗帘，我们希望看到的是冉冉升起的太阳，温暖的阳光洒在我们的身上，欢愉，惬意，保证一天心情舒畅，吃嘛嘛香。然而现在我们看到的是雾，是霾，是满眼的灰色，打开窗户呼吸到的不是清新的空气，而是有种异味的污染物，让我们喘不过气来，似乎整个世界对于我们来说，不是我们厌倦了我们，就是我们厌倦了世界，我想很明显是前者吧。最近，雾霾成了大众名词。还没有进入深冬，北京已经出现了几次严重雾霾。甚至我们祖国的象征——天安门也是灰蒙蒙一片，不论男女老少，听到雾霾这两个字眼，都唏嘘一片。我们的天空怎么了，为什么会变成这个样子?　　“雾霾”，即“雾”与“霾”的总称。就是雾和霾的总称。但是雾和霾并不是同一种物质，它们的区别是很大的。　　霾，就是灰霾，也就是空气中的一些灰尘，杂物混合在一起的浑浊现象。远远望去，就像是黄山云海般，让人误以为自己身处云端。可是霾终究和云雾不同，它的危害可是不小的。大家可以想象，如果公路上一片浑浊，交通事故是不可避免。人们吸进那些有害物质对身心健康也是一种危害。霾也分很多级，有轻微霾，轻度霾，中度霾和重度霾。　　在我看了新闻后，发现上海那片城市已经云雾缭绕了，却只是中度霾，可见如果是重度霾，在那一片灰蒙蒙，不见天日的场景下，会发生什么令人惊悚的事。是由空气中的水蒸气遇冷而液化成的小水滴悬浮在离地较近的空气层中而形成的，就像是地上的云，一片白茫茫。根据每次出现的雾的不同特点可以把雾分成很多种类，有辐射雾、平流雾、蒸发雾、烟雾等等。当然，它的危害也是不小的，漂流在空气中的不明物质会诱发像感冒、哮喘的症状。　　雾霾，在中国是近几年的事，可是在世界，就好比说英国，早在1952年开始，英国伦敦就出现大面积的雾霾，英国是最早工业化的国家，这也不足为奇。一开始，英国并没有重视，但是之后的市民死亡率大大高于以前，这不得不令人担忧，就这样，英国伦敦开始了长达六十多年的治理。　　在今年的APEC会议期间，北京市几百家企业减少甚至停止生产，目的就是为了减少污染物的排放，说是怕为了严重雾霾出现，影响中国的国际形象。还有报道说，在APEC会议期间，连习近平主席都心惊胆战的。但从另一方面也说明了一个问题，中国的雾霾问题甚是严重啊！　　雾霾可谓是我们生活中一大恐怖分子，雾霾不仅会间接引发交通事故，而且还会直接导致人体虚弱，他就像是鸦片和海洛因一样，虽不会上瘾，但会引起呼吸系统或心血管系统的疾病。结合了雾和霾的所有特征的它对人体的伤害那是更加加剧了。我们都知道癌，那可是一种让人谈癌变色的不治之症啊。雾霾，还真能致癌--由许多灰尘、杂质、有毒颗粒、城市生活中的排气物质组成的雾霾，如果它经常被人吸进体内，就会引起一些疾病，癌当然是这些疾病当中的“顶级掠食者”。　　雾霾，在有的时候是不会出现的。比如说，下雨天，霾都是固体，只是半径小，自然被雨水“冲刷”掉了；大风天气也不会出现雾霾。在雾霾出现的时候我们一定要先注意防护，无论老人小孩，还是什么人，都要尽量避免在雾霾天气外出，或者在雾霾情况见好转之后再外出，而且要购买具有特殊功能的口罩，来抵御雾霾。　　当然，雾霾的形成也离不开生活中人们的“功劳”啊！比方说现在车辆排放的尾气，工厂生产东西时流出的大量有害气体，许多大路已经灰尘漫天相关部门却从不安排人去清理。每当过节，漫天的五颜六色的礼炮还有噼里啪啦的鞭炮声，但人们在点燃他们的时候，有没有想到过雾霾这件事。呃……或许不会吧，不然每年车辆的数量都还在不断增加啊。我想我们的环保观念是该加强了，如果人们还不重视这些，或许雾霾来临，会成为一项“自然规律”。　　雾和霾分开来都那么令人畏惧，这可倒好，“溪月行遭雾雨霾”，大诗人苏轼遇到雾霾也要感叹一句，何况我们这些只能眼巴巴地遵循学校的安排的学生？早上不到六点钟起床，还要跑操，在一片灰色面前读书背诵，向老师反映老实的回答却是“今天的空气质量良，指数没爆表！”连历史老师都说我们是“活生生的吸尘器”。　　因此，我倡议：从现在做起，从小事做起。少开车，换节能车，尽量乘坐公共交通。将雾霾赶出中国，感出全世界。我期待“环境优美，鸟语花香”的那一天。
高二:赵国栋
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一个女孩，每天早上起床，都会qq主动联系你。然后一聊天就是一天。代表什么？我怕我会上瘾。
提问者采纳
青春萌动的心，也是一个不错的时段，好好体会
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
其他类似问题
一，不会整天和你聊天，至少是对你有好感，说明这个女孩没有正规职业，没有这么多时间。第二，否则，否则
我们是现实朋友。不过认识时间不长，她有正规工作，不过上班不忙
应该是对你一见钟情了。
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其他21条回答
居然可以每天那么有空和专一、代表你很动摇；2：1这里有3个代表；3，居然会每天都与她搭讪一整天、代表你也很无聊、代表她很无聊，因为你们聊了很多个一整天，你还不知道在与一个什么样的人在交流
代表她喜欢你，有说不完的话。没有人可以拒绝爱情，只因为相爱太美。一个“情”字，要多少文字才能描绘，一个“爱”字，要多少话语才能够表达。恐怕是千言万语，又好像只需三个字——我爱你！
凡事都要有节制、一定要适度就好。你不一定要生硬地拒绝那个女孩，但是你可以委婉地告诉他，你现在有些忙，等忙完了再和她联系。和她既保持一定联系，但也不要因此影响你的学习和工作。这是最重要的前提。
有两种可能一种她有倾诉的愿望你是她的倾诉对象。第二种就是她有点喜欢你了。想尽可能多的了解你。
你多大了？如果还在读书就正常，如果是成人，在上班了就不好了
恭喜您，女孩心里在意你（如果不是找你还钱的话）。因为女孩子本来就自尊心强一点希望男孩子主动，但是一旦女孩子主动了，那么她一定动心了。
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喜欢你呗，桃花运来了
可能是对你有兴趣。lz桃花运来了。
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为了你的人？为了你的钱？二选一你自己觉得，是你够吸引，还是她认为你的钱能掏出来
怕上瘾就别聊了
要么等她追你，要么你主动追她
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网聊而已不必上心
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要不就是喜欢你，要不就是太寂寞
她太孤单寂寞了！你怕你会爱上她吧？
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出门在外也不愁侦查员潜伏进去发现惊人一幕：全是吸管，K粉。
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　　新奇视野
　　新奇视野
　　每天来点新鲜货
　　“雾霾来了，你怕过吗？
　　去年入冬以来，雾霾以千军万马之势横扫了大半个中国，北上广深各大城市的PM2.5及可吸入颗粒物等空气污染物指数多次爆表。有句话叫做，既然不能反抗，那就好好享受，那今天我们就来“享受”雾霾与科技混合的味道。
　　雾霾的味道
　　首先，我们来讲讲雾霾的味道，有纯燃煤味的，燃油味的，煤油混合味的，主要就这三种，燃油味以南方为主，燃煤味和煤油混合味以华中、华北为主。打个比方，北方的味道是酱香的，南方的就是浓香的。其实，各个地方省市的雾霾都有各自的地方特色。
　　我曾有幸吸过几口。干燥，是我第一个的感觉，随着慢慢的吸入，那厚重的灼热感越发深厚，渐渐肺腑欲焚。大都市的混合口味，让人欲罢不能。雾霾升起，一片茫茫，如身临仙境，举手投足间舞动渺渺烟霾。呛燥的京霾若是大吸一口，上头的感觉格外使人牢记中国的发展，磨难，艰辛。不得不说，霾，还是帝都的霾最为醇正。
　　冀北之地靠近帝都，所以霾的口味也跟京霾相差不远。冀霾，激烈，继承了京霾的干燥，催演出自己的特色。据河北的朋友说，冀霾不易多饮，若是饮的多了那刺激的感觉会让人重心不稳，如吸毒般的狂欢，嘶吼。那种激情，是京霾所没有的热情。
　　东北霾
　　这霾就更加让人心醉了。冰冷的凛冬，刺骨的寒风，伴随着冷空气的浸入，种种染色，使东北的霾在干燥中多了一层凉意，吸入鼻腔，如冬泳般的凉爽席卷全身。即使昏昏欲睡的的学生，大吸一口，也瞬间激凌。除了冷意，东北的霾还夹杂着些许轻重工业油蘼的气息，非常独特。
　　独一无二的大江气息，苏霾的柔顺，以苏南为最，苏北最弱。苏南，自古江南水乡之地，受江流的滋养，雾霾也更加柔长，吸入肺中，不刺鼻，隐有湿润，若添舌吸气，小口入腹并不呛燥，有点甜腥，挂肺，泌心，入髓，以吸少滋味最佳。若是吸多则相反。苏北则少了一丝清冽，多了一些燥气。南京的红霾更是有一番别样的滋味。
　　夹杂着黄浦江的湿润，吸入后经久而爽口，干冽且绵长，是为数不多可以大口吸食的霾。同样是大都市，沪霾并不似京霾的醇正，也没有苏霾的清冽，临近水源的上海良好的利用了这一优势，创造出了独属于自己的口味――湿热。入口则湿，入肺则热。
　　广东人胃口独特是人尽皆知的，广东常年不见冰雪，入冬后，粤霾是冷的，这不是东北的寒冷，而是广东的阴冷。粤霾阴冷，入口即化，阴冷撤心；若大口吸入，透心凉，心飞扬。
　　淡淡的水和淡淡的树的味道混合在一起，在这个富饶之地，富商们贪婪的吸食，偶尔雨后，清晨泥土的芬芳掺进霾红，若是不禁大吸一口，酸酸的味道，那酸爽让人更加陶醉，因浙江近几年排除重工业的原因，浙霾的清淡在中国雾霾之中美味可谓之最。
　　湘楚之地速来属南蛮之地，与中原诸市多有不同，霾也不例外。湘霾吸起来大体是干燥而锋利的。虽然看起来，湘霾比轻纱还淡薄，比浅水还清柔，看不到什么，乍一吸，也没什么感受，但若细细吸来，则你会发现，雾霾尖锐如干戈，如黑面包般抵住咽喉难以下咽，口味独特堪称一绝。
　　都说外国的月亮比较圆，国外的雾霾有没有更美味一点呢？
　　进口伦敦霾
　　身为世界第一个雾霾出现的城市，伦敦稳坐世界第一雾霾的宝座，自工业革命开始，雾霾便成为了伦敦的家常便饭，若想吸到最正宗的雾霾，伦敦倒是一个不错的好去处。只是随着时代的发展伦敦的雾霾口味渐渐被中国取代，随着英国人吸腻，消除一切伦敦市区的工业，伦敦已难再吸到如此美味之物。
　　怎么样？是否感觉自己已经“上瘾”？还有很多地方的霾，口味都各具特色，奇侠客就不再一一举例，各位可以自行去品尝。然而，奇侠客觉得真正让我们“上瘾”的是习惯，习惯了有雾霾的日子，大家已经开始有点麻木了，这就非常可怕了。
　　雾霾的真实危害
　　雾霾对人类健康来说有着极大的危害，首先是大量颗粒物的吸入可能诱发呼吸道疾病；其次是雾霾天空气含氧量低，也容易引发心脑血管疾病；再来就是雾霾严重时会阻碍阳光照射，地表上的大量细菌无法被杀灭，可能会导致细菌性疾病产生；最后就是雾霾对于能见度的大大降低，也会大大增加交通等意外事故的发生几率。
　　估计就像医生告诉我们要注意锻炼和饮食健康一样，大家还是没有什么特别痛的感觉，还是看看下面这些事件吧。Duang！
　　1952年伦敦烟雾事件
　　日至9日，伦敦上空受高压系统控制，大量工厂生产和居民燃煤取暖排出的废气难以扩散，积聚在城市上空。伦敦城被黑暗的迷雾所笼罩，马路上几乎没有车，人们小心翼翼地沿着人行道摸索前进。大街上的电灯在烟雾中若明若暗，犹如黑暗中的点点星光。直至12月10日，强劲的西风吹散了笼罩在伦敦上空的恐怖烟雾。在大雾持续的5天时间里，据英国官方的统计，丧生者达5000多人，在大雾过去之后的两个月内有8000多人相继死亡。此次事件被称为“伦敦烟雾事件”，成为20世纪十大环境公害事件之一。
　　洛杉矶光化学烟雾事件
　　美国洛杉矶光化学烟雾事件是世界有名的公害事件之一，1943年发生在美国洛杉矶市。在1952年12月的一次光化学烟雾事件中，洛杉矶市65岁以上的老人死亡400多人。1955年9月，由于大气污染和高温，短短两天之内，65岁以上的老人又死亡400余人，许多人出现眼睛痛、头痛、呼吸困难等症状甚至死亡。
　　日本四日市事件
　　1955年以来，该市石油冶炼和工业燃油产生的废气，严重污染城市空气。重金属微粒与二氧化硫形成硫酸烟雾。1961年哮喘病发作， 1967年一些患者不堪忍受而自杀。1972年该市共确认哮喘病患者达817人，死亡10多人。
　　以上内容均来自百度百科，所以，请你相信雾霾绝对不是我们想象的那么简单，它可能产生的危害就是这么真实，这么可怕。我们不应该就这样麻木自己，让自己习惯有雾霾的日子。那我们能做什么呢？看看科技货先。
　　科技防霾
　　我们如何用科技来保护自己、家人和朋友呢？来看一组防霾科技新鲜货。
　　1、穿戴式智能空气净化器
　　这款产品像一款没有遮住耳朵同时麦克风延长到鼻孔的头戴式耳麦。头部有进风口和净化器，出风口直接对着鼻孔。产品重200g，续航为6小时，出风口的风量3m3/h，约为正常人呼吸量的2倍以上。官方标称 采用的是高效、无臭氧的静电除尘技术，净化的效果很强，可以滤除99.9%的PM2.5和90%的甲醛，出风0颗粒物。而且无需更换滤芯，只需用清水冲洗。
　　2、AirWaves防污染口罩
　　这款名为 AirWaves 的口罩是一个高科技的防污染面具，除了具备一般防霾口罩的功能外，还可以通过内置的传感器实时监测空气质量，并把定位资料传到手机 App 进行共享，空气质量的数据以特定的点区分统计。这个应用允许用户浏览和查看所在城市、附近甚至当前区域的数据。
　　此外这款口罩还有一个特别的功能，当传感器测到高污染的空气时，AirWaves上的LED灯会开始闪烁，直观提醒周围未戴口罩的人群。外观设计也很酷炫，比较适合骑行用户。
　　3、抗雾霾头盔
　　这款抗雾霾头盔是专门针对需要开摩托车、电瓶车的用户设计的，因为开车时戴上头盔不方便戴口罩，这款头盔就很好的考虑到这一点。头盔通过后面的进气口吸入空气，在进行过滤净化之后由面罩前方吹出来，这样就能保证在开车的同时呼吸到干净的空气。
　　也许这些装备以后用得上，但是奇侠客却希望永远用不上。虽然有些装备还有点意思，但是想想以后满大街看到各种奇装异服的人，奇侠客觉得挺凄凉的，因为这不是流行文化，还是被迫的选择。
　　奇侠客说：“
　　无论是智能装备、净化装置还是空气循环系统等等，这些科技产品都不是最终的解决方案，真正的解决方案就是“你”，预防永远比出了问题再处理要重要。”
　　（转载请注明）
　　推荐一个雾霾实时监测网站：
　　另外，如果你有什么关于这个话题想分享和讨论的，请关注新奇视野并回复“约”，奇侠客会联系你的。
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