惊人发现,乔丹,皮蓬,韦德都是通过吊单杠获得长身高和长臂展的
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以下是我在搜索关于引体向上是否能帮助人获得长臂展时发现的资料
乔丹自传里谈到的增高方法
他就是睡前吊单杠这个方法，我是从乔丹的自传里面看到的，那是在1995年，那时候乔丹刚刚复出，在我们国内出版了一本书，叫做《迈克尔.乔丹（MVP丛书之一）》，是珠海出版社的，我现在找出来了封面放在我的电脑旁边，书早被我看得散架了，尽管我是很爱惜书的人。这是一部介绍乔丹成长经历的类似自传的书，书中提到了，乔丹在15岁的时候，也曾因为身高不够，而被校队拒之门外，那时候乔丹只有1米75。.。。乔丹的父亲身高是173cm，母亲是168cm，都是很普通的身高，所以，乔丹的几个哥哥姐姐身高也都是很普通，其中乔丹重点提到了他的哥哥，打球非常好，常常打得乔丹没脾气，也是因为身高不行而不能在篮球场上有所建树。乔丹被球队拒绝很伤心，他也知道自己的天赋不是很好的，所以只能寄希望于这种类似幻想的方法，希望能有什么奇迹发生。而奇迹也确实就这么发生了。乔丹在使用这种方法以后的一年半时间里，身高迅速由175cm长高到了192cm，顺利的进入了校队。这简直是个奇迹，最不可思议的是，乔丹的家里面，没有人有太高的身高的，所以，我们不得不说，如果不是这种方法的作用，恐怕不会有这样的身高的。而且，这种方法同时还令乔丹拥有了很多优于常人的身体条件，超大的手掌和超长的手臂，还有匀称的身材。如果你觉得，这种方法只是巧合，那么至少乔丹尝试了，也实现了，也许方法本身不算什么，不过，也许是因为上帝看到了这个努力的孩子的愿望，而帮助他实现了吧。。。无独有偶，这个方法不是只有乔丹自己尝试过，没过很多人尝试过也实现了，其中有一些也最后成为NBA巨星，而且这些人中就包含了和乔丹很亲近的皮蓬，皮蓬和乔丹在少年时代的经历都有类似的地方。皮蓬最早也被球队拒绝，因为那时候皮蓬只有182cm左右的身高，只能在校队给队员们捡球。皮蓬也是一个不愿服输的人，于是他也是这样回家自己偷着使用这种方法。同样，在一年多的时间里，他迅速从183cm增长到2米01，这是一个巧合吗？让我们引用《功夫熊猫》里面的一句话：There are no coincidence！（世上无巧合）。同样，皮蓬也顺利的进入校队，开始了他的篮球生涯。。。在今天，我们依然可以在NBA找到很多使用这个方法的球星，韦德就是一个。韦德也曾经说起过自己年少时，在很矮的时候，使用了这种方法，让自己迅速长高的。。。篮球，确实是需要身高的运动。即使你跳得再高，别人有了身高，甚至都不需要跳，就能盖到你。这也就是姚明被NBA相中的直接原因，如果姚明的身高是185cm，而他是现在的技术，你认为他会在NBA吗？所以，有心要致力于NBA等职业篮球比赛的朋友，有身高总比没身高好。有一些朋友，会很喜欢艾佛森这样的球员，说，我们就喜欢看到艾佛森这种顽强的斗志，在巨人从中穿梭，然后赢下一场场的比赛。这当然是看的人很爽，而反过头来说，如果看的现实一点，你会发现，艾佛森打球有多累，乔丹可能可以直接投篮，他却因为身高不得不绕开再出手，他需要不断地摆脱防守球员，找到空挡，而且还需要有一定的距离，比别人需要的更远的距离。所以，艾佛森自己也多次表示，我这样打球实在太累了，每个人都可以和我打一对一，我的体力根本支撑不住了。而换做是乔丹，之所以很多球可以打的那样轻松，就是因为身高的优势，教练们对于这样的身高的后卫是最头疼的，因为一般的后卫，身高都不如乔丹，乔丹可以轻松地在他们头上出手，而如果换做是比乔丹高的人防守，又会因为敏捷度和速度不足而被过掉。身高的优势，是溢于言表的。。。我们这里就不需要再介绍身高的好处了，来讲一下方法吧。首先要声明的是呢，我只能把我所知道的全部内容告诉各位，因为我本人虽然使用过这个方法半年，不过由于用的晚了，17岁才用，所以没能增加什么身高。不过因为美国人大多喜欢打篮球的朋友都听过这个方法，如果我们不知道这个方法，就显得有些吃亏了，所以我在这里介绍给大家，让不知道这个方法的朋友可以去尝试。。。首先要说前提，你需要在正在长身体的时候或者长身高之前来使用这种方法，如果你身高已经长成形了，再用这个方法就没什么效果了。以我的推断，咱们中国人目前成熟的比较早，一般是在11岁-15岁的年龄使用最为合适。而少部分发育较晚的，也许16-17岁也还有点希望。再大恐怕就都没可能了。增长身高的方法.。。方法是很简单的，如图所示，每天在晚上睡觉前（其他时间应该也都可以，也许早晨效果也会很好），在家里找这种类似于单杠的东西，乔丹和皮蓬都是用的门框。双腿跳起抓住门框，让身体放松，垂直悬空，双脚离地，就这样全身放松的悬挂30分钟-1个小时。这个方法，最重要的是坚持，似乎乔丹和皮蓬等人都没有间断过，一直到长到很高。至于这个方法的科学性和合理性，我并不了解，不过，这种方法是不会有什么坏处的，你不会损失什么，所以，既然有这么多人成功了，想增长身高的你，连试都不敢尝试吗？。。最后要说的是，这个方法，肯定不是对每个人都有用的，不过，也确实很多美国人长高了。所以，既然是有这种机会，我们就该把握住。也许，这种方法只是一厢情愿的幻想，不过，至少我们都努力的尝试过了，也许，到头来，是上帝看到我们这么努力，而心生怜悯，对你说：好吧，孩子，我让你长高。如果你有幸得到这种眷顾，那么不要辜负它，努力去练习你的篮球技术吧。而如果你没有被上帝眷顾，那也无所谓，至少我们做了个很好的梦，不是吗？男的一般长到25岁，你还能再长。
下面是我关于引体向上的贴
中国联赛该向整个欧洲联赛看齐,
中国篮球俱乐部数量应该和整个欧洲俱乐部数量相当,100个是刚入门槛,现在是严重落后.
中国联赛要赶快分区,先是4个区,珠江三角洲赛区,长江三角洲赛区,环渤海湾赛区,东北3省赛区,以后还要分更多的赛区
这些回帖亮了
我只想说，体操运动员都好矮哦
如此方法能推广到用于jj增长吗
楼主弱爆了 介绍一代大侠田伯光所传之帝王神功给你练 保证你的28完秒黑叔叔
卧槽、、、、、、、、、、、、、、、、
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如此方法能推广到用于jj增长吗
这年头，笑一下也不给了
这有什么惊人的……我爹妈的教师用书里全都是这种东西……
五年后，带你环游世界
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引用2楼 @ 发表的:
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吊起自己的身体，你可以试一下。
引用4楼 @ 发表的:
吊起自己的身体，你可以试一下。
是哪部香港电影来着，有个jj操，上上下下，左左右右那个???
21岁了用这个方法还有效果不…
马努。吉诺比利！
引用5楼 @ 发表的:
是哪部香港电影来着，有个jj操，上上下下，左左右右那个???
梁家辉，监狱风云
郭黑语录完结篇
经过几年的综合治理，我郭越来越全(逗)面(比),郭黑越多我郭越坚强，很多黑子都黑转粉，我郭叫郭坚(逗)强(比）
引用6楼 @ 发表的:
21岁了用这个方法还有效果不…
应该在长身体时才有用,骨关节还没闭合
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发育的时候可以试试吧，我有个初中同学一直比我矮，坚持吊了两年单杠，我那时候还笑他白费力气，结果高中的时候已经高出我6公分左右。 不过像乔丹这样能增高这么多的，应该是特例吧。
20岁的女人是橄榄球，抢过来抱在怀里就跑。
30岁的女人是篮球，抢过来拍几下就丢出去。
40岁的女人是排球，最多只有二传，然后扣给别人。
50岁的女人是乒乓球，你打过来我拍回去。
60岁的女人是高尔夫球，一杆打出去打得越远越好。
楼主是张卫平的马甲吧
当年他要小球员跑去举重队学力量，
把球员全部练废了然后得出结论：小球员不能练力量，被广大土教奉为“神一般的教条”
先帝创业未半，中道投降。。。。
引用8楼 @ 发表的:
应该在长身体时才有用,骨关节还没闭合
想试试～～
马努。吉诺比利！
我只想说，体操运动员都好矮哦
被一个太监跟太后投诉了，0号和2号被永久了。大家小心太监哦
引用9楼 @ 发表的:
发育的时候可以试试吧，我有个初中同学一直比我矮，坚持吊了两年单杠，我那时候还笑他白费力气，结果高中的时候已经高出我6公分左右。 不过像乔丹这样能增高这么多的，应该是特例吧。
会不会跟睡前有关系,睡觉时人平躺着,有一夜的时间摆脱重力的影响,效果最大话
中国联赛该向整个欧洲联赛看齐,
中国篮球俱乐部数量应该和整个欧洲俱乐部数量相当,100个是刚入门槛,现在是严重落后.
中国联赛要赶快分区,先是4个区,珠江三角洲赛区,长江三角洲赛区,环渤海湾赛区,东北3省赛区,以后还要分更多的赛区
楼主弱爆了 介绍一代大侠田伯光所传之帝王神功给你练 保证你的28完秒黑叔叔
国际足联技术部门曾做过专门统计，球员年龄虚报一年，其未来的成功率将失去30%，如果 虚报两年，成功率将失去60%，如果虚报三年，成功率将失去90%。
大约20年以前，一本指导健美的书就说了
增高的办法
让苍蝇拿苍蝇拍看守房间，房间必然会变成苍蝇窝
引用13楼 @ 发表的:
会不会跟睡前有关系,睡觉时人平躺着,有一夜的时间摆脱重力的影响,效果最大话
不清楚，我只知道睡的太多会横向发展，顾名思义就是发胖~~~~
20岁的女人是橄榄球，抢过来抱在怀里就跑。
30岁的女人是篮球，抢过来拍几下就丢出去。
40岁的女人是排球，最多只有二传，然后扣给别人。
50岁的女人是乒乓球，你打过来我拍回去。
60岁的女人是高尔夫球，一杆打出去打得越远越好。
引用15楼 @ 发表的: 大约20年以前，一本指导健美的书就说了 增高的办法 1、多纵跳 2、掉单杠 3、多拉伸
最多增高1-2cm吧。还要从小就开始练
引用10楼 @ 发表的:
楼主是张卫平的马甲吧
当年他要小球员跑去举重队学力量，
把球员全部练废了
然后得出结论：小球员不能练力量，被广大土教奉为“神一般的教条”
这跟举重完全不一样,举重是重力压制人体,吊单杠是重力帮助人体拉伸,你可以看我以前的贴,我一直鼓励青少年进行力量训练,但不建议他们进行卧推,举重这种重力压制方式,应该进行手臂拉拽方向的力量训练
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中国篮球俱乐部数量应该和整个欧洲俱乐部数量相当,100个是刚入门槛,现在是严重落后.
中国联赛要赶快分区,先是4个区,珠江三角洲赛区,长江三角洲赛区,环渤海湾赛区,东北3省赛区,以后还要分更多的赛区
引用2楼 @ 发表的:
如此方法能推广到用于jj增长吗
拴上杠铃可以一试。。
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单杠二卷身上，怎么搞？
单杠一能拉八九个，但是单杠二就是不会，总是感觉屁股往下坠，抬不上去，总是膝盖到杠就上不去了
感觉就是胯骨抬不到杠上面，求大神相助
不用练折腹
一练拉过脖子 仰头甩脚 注意甩的时候 手不能放 （不是全力抓）低脖子
甩上去的一瞬间拉手用力 轻松过
本人不会折腹
一练习拉过头，手不要松，紧接着头往后仰，然后甩脚，务必牢记手不能松
曾经的RO伙伴！原来你也在这里！
还有什么技巧吗？练了折腹，做到大腿这，然后就上不去了
拉的少了。 多拉，我以前也是上不去，技巧也懂就是上不去，后来不知道怎么的就突然上去了
内&&容:使用签名档&&
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---华夏经纬网版权所有---&&&&&&&&5月8日，在第26集团军某旅军事体育运动会上出现的感人一幕，改变了全旅官兵的看法：电视剧《士兵突击》里许三多连做333个腹部绕杠的镜头，并不是艺术夸张的电视情节，自己身边就有能够战胜这一极限的战士，而且难度更大、数量更多。
&&&&这名战士，就是上等兵李海亮。
&&&&凌晨5：30，为了赶赴另外一座营区参加比赛，李海亮所在的旅教导队比往常提前了半个小时开饭。因为刚睡醒没有食欲，也为了防止比赛中胃部不适，李海亮仅仅吃了一小碗面条。比赛上场前，尽管李海亮嚷嚷着要破纪录，但队长石行玉却并没有太放在心上。因为之前刚刚有人做了361个单杠卷身上，打破了旅里的记录，而李海亮的最好成绩也不过80个。
&&&&10：50，李海亮上场了。为增大握杠的摩擦，他挽起袖口，抓了一把地上的沙子，搓搓手掌，然后一跃抓住单杠。
&&&&比赛进行到中午12点时，李海亮已经做了124个单杠卷身上，此时大部分观众都已经撤回开饭了。&咱赶快下来吃午饭去，不要逞强&&& 一直在杠下负责保护的教练班长徐加瑞知道，过了一上午，李海亮的肚子早已经饿空了，便忍不住劝了两句。
&&&&不少参赛选手们也陆续离场吃午饭了，倔强的李海亮还在坚持，&拼一拼，我还可以！&最后，整个考场上除了李海亮，只剩下队长石行玉和1名监考官、2名负责保护的人员。
&&&&&每做一次卷身上，都能看到他涨红的脸上青筋暴露，汗水倒流下来，不断从额头上滴落，有的还流进了眼睛。&徐加瑞介绍说，每过一会就要帮他擦一次汗。
&&&&13：00，当各个连队陆续吃完午饭，吹哨午休时，李海亮还在杠上，他已经完成了230个卷身上，期间几次差点掉了下来。每次负责保护的战士想伸手把李海亮接住，可又看到他艰难地抓住了单杠。旅教导队长石行玉实在不忍心，劝慰道：&成绩已经很不错了，赶快下来歇歇吃饭吧！&
&&&&&队长，你们赶快吃饭去吧，不用管我，今天我非得破个纪录，回教导队的时候记得叫我一声就行！&李海亮转了两个回环，断断续续说了一句话。因为手上起了血泡，他只好用腹部撑在杠上，开始往手上贴创可贴，然后缠绕绷带。
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