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男人怎么减肥最快
健康咨询描述：
老婆总是嘲笑我胖，说我大肚婆。给我起绰号。这些我都没在意。老婆本来就比我笑六岁，在别人眼中我还是比较成熟型的。今天去商场，一个服务员说给你女儿买这款吧，适合她这个年龄，我知道这些都是我的肥胖造成的。
想得到怎样的帮助：请问男人怎么又减肥最快最有效？
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erwe34345爱心医生
帮助网友：39
&&&&&&我正在吃芬兰艾森，一个礼拜瘦了8斤副作用对我来说只是如厕次数多了1~2次，而且最主要的是对皮肤一点都没有伤害··
爱分享115号爱心医生
&&&&&&您好。日常生活中，锻炼的机会到处都有，发现它们并持之以恒，匀称的身材就会失而复得。对于工作繁忙的人，把自己培养成“周末斗士”是一种不错的选择。健身专家指出，男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友交流。周末，约上同事朋友打打篮球，踢踢足球，或是到网球场去挥拍，参加一个适合自己的有氧操培训班，进行一次切实有效的增强肌力锻炼等
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胖子都是潜力股！众男星减肥前后对比照(1/9)
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图集详情：&&&&&&&&　　坚持跑步两个月瘦了20斤，瞬间变型男!网友疾呼：再不减肥就晚了!然而现在当红的明星们也不是天生的就是瘦子的，这些男星他们都是把肥肉上交给国家的人。
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环球时报系产品男人肥胖危害大 影响男人性致
核心提示：男人肥胖会使得男人在性交往中表现不自信，大大降低男人“性”福感！
　　“男人的堕落都是从疏远运动开始的。村上春树说肉体才是人的神殿，不管在那里供奉什么，它都应该更强韧、更美丽、更。”中国人民大学哲学博士王大鹏这段关于“健身的男人才有未来”的论断让无数男人意识到身体和精神的联结如此紧密。是时候给胖男人开份运动处方了！　　发现：，男人性致“”　　泌尿外科副主任医师朱岳华：胖男人身材圆滚短胖只是表征，反映在内在，即为较高的血脂水平和较低的水平。“关键部位”“羞于见人”，“躲”在肚子里，几乎看不到，即便勃起，也很“短小”，和他们肥胖身躯极不相称。　　研究发现，在那些血脂增高的胖男人里，面对“性”表现不自信的比例约占43.9%。一般认为，会使为阴茎供应血液的动脉发生粥样硬化，从而使阴茎体动脉的血流减少，致使勃起困难。近来研究发现，这还不是唯一的原因，高血脂早期即可影响阴茎细胞，使阴茎的勃起功能受损。此外，高血脂还可影响支配阴茎勃起的外周神经，影响到阴茎的勃起。所以，如何不让自己赘肉成为性致“拦路虎”，男人需要动起来！　　推荐：HIIT，更短时间燃烧更多脂肪　　美国运动医学学会注册运动专家George Yu：平时忙得没时间健身？试试高强度间歇运动(HIIT)。高强度间歇运动能在更少的时间内燃烧更多的脂肪。　　运动开始前，先选择一款合适的有氧运动器械，如跑步机、椭圆机、划船机、单车等;接着进行3分钟的热身，适当拉伸身体，做好运动前的准备，然后进入30秒的高强度训练，以中速运动开始，加快速度达到最大心率的90%或者95%，，继续保持这个效果30秒，然后减到起始速度运动，休息60秒，然后把这个过程重复4到6次，再放松3分钟，总训练时间15分钟，实际有效训练时间3分钟。当人体在高强度状态下训练，每磅体重将会燃烧更多的热量。　　提示：人过中年，锻炼悠着点　　有氧运动中心主任牛国卫：45岁到59岁之间是率急剧上升的阶段，因此中老年人在健身中需量力而行。运动主要目的以祛病防病、延年益寿为主。建议中老年人进行例如步行、快慢跑、游泳、骑自行车、登山、跳健身舞、打网球、门球、高尔夫球、练气功、太极拳、太极剑之类的运动。运动强度达到心率的70%到85%即可。这个强度怎么测算呢？很简单！用220减去年龄，再乘以70%到85%，就是中老年人能承受的最大强度。可通过脉搏来测试，也可通过自我感知来判断强度“界限”，如在锻炼过程中有呼吸急促，心跳剧烈的感觉，就说明已基本达到最大强度，不必竭力，否则容易造成身体损伤。
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年后不少人就中了“逢节胖三斤”的魔咒。莫慌莫慌，如果有人问你为什么长胖了，请傲娇地告诉他们以下几大逢年必胖的理由。
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杜海涛瘦身20斤变型男 每个胖子都是潜力股(图)
[摘要]据悉，网友“芒果妈妈”晒出一组杜海涛拍摄的时尚写真，照片中杜海涛分别穿黑色西装和T恤出镜，不仅身材明显苗条了许多，就连脸型也变得更加立体。赶紧行动吧。
　　4、慢跑时，要两腿交替，腿尽量抬高、步伐尽量跨大，不能前脚拖后脚，因为从功的消耗来讲，上下的消耗比水平的消耗要高很多，所以要想有效果，就尽量将脚抬高。　　5、甩臂扭腰，在跑的过程中，头不动，手臂时不时的需要前后左右对打幅度的摆动，同时跑步过程中也要注意不停的扭腰，让腰部也动起来。　　6、注意做好保温工作，慢跑之前，穿着较少的衣服，但是运动中体温升高，运动过后体温会急剧下降，所以运动过后，给自己加衣服。尽量多的时间保持高体温。　　7、运动后多多补充水分，身体缺水会让血液循环不畅，代谢降低，不利于减肥，而且运动过后极容易造饥饿感，喝水能够减少饥饿感,免得一下子没能抵挡诱惑，肚皮失守。 编辑：吕宁
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华商应用：胖子都是潜力股&大三女生“健康减肥”甩肉50斤成“减肥女神”
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原标题：大三女生“健康减肥”甩肉50斤 成“减肥女神”
　　减肥前的何妍。记者庄小龙摄
　　减肥成功后的何妍。记者庄小龙摄
　　减肥之前，何妍体重大概在150多斤。去年夏天，何妍决心减肥，半年时间过去，她成功“甩掉了50斤”，108斤的体重，配合1米65的身高，曾经的“肥妍”如今亭亭玉立！这位广东岭南职业技术学院经管学院的大三学生如今成了大名鼎鼎的“减肥女神”。
　　何妍是广州本地人，当时160斤的她上大学后，还是积极参加篮球赛。由于高大，一直担纲前锋，也开始一点点减肉。去年3月，大一下学期，再次参加篮球队的“魔鬼训练”。何妍仿佛回到高中时，每天挥汗如雨。训练后，何妍决定巩固自己的减肥成绩。她决心抓住这个契机，一口气成功减肥。于是除了篮球训练，何妍开始跑步。一开始800米跑不下来，就慢慢跑，快步走，找来同宿舍的好朋友陪着自己走路，再监督自己跑步。
　　除了不吃宵夜，她在饮食上并没有太多的讲究。“晚上不吃米饭，但会吃很多其他东西。”何妍说，汤水、水果、青菜，她都不会放弃。不过一些高热量的食物，如薯片、巧克力等，也坚决忌口了。
　　训练两个月，何妍和上次一样，轻了20斤。暑假回家，她不但保持了战果，还迎来更辉煌的成绩。在番禺家中，何妍上午5点半就起床跑步或快走，到7点出太阳时，她就回家补觉。下午会游泳、慢跑， “反正一没什么事干，我就会运动。”
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有多少事非得总理说了才能解决？
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(责编：张沛、周雯)
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