军训队列动作要领及训练方法_百度文库
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军训队列动作要领及训练方法
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Ⅰ、单个军人的队列动作
科目：单个军人的队列动作
目的：通过训，使同志们熟练掌握单个军人队列动作的动作要领及组织联系方法，培养良好的军姿，严整的军容以及令行禁止的作风。
内容：看齐与报数；稍息、立正、跨立；脱帽与带帽、敬礼与礼毕；停止间转法；三大步伐的行进与停止；步伐转换
方法：讲解示范、组织联系、小结讲评
要求：1、严守训练场纪律，动作力求迅速准确、协调一致，做到令行禁止。
2、认真听讲，仔细体会，严格训练。
3、克服外界不良环境带来的影响，发扬不怕苦、不怕累的精神。
1、看齐与报数
看齐与报数是在开始训练前整队的内容，通过整队部分就能看出一个队伍的精神风貌。所以整队部分非常重要，整队时要做到静、齐、快。
口令：向右看齐---向前看
动作要领：身体在立正的基础上，头向右摆动60°，脚用小碎步前后左右移动向右者看齐，要求能够看到隔一个人的腮部，且看不到其后人，不能低头或仰头。左右间隔一拳距离。
注意点：向右看齐若没有看齐，之后的队列行进必然是不整齐的，向右看齐时要注意每个人都要保持立正的状态，不然在看齐后再调整军姿就会显得突出。小碎步一定要跺响跺快，跺脚过程中是一个提胯的过程，而不是屈腿。向前看时摆头要迅速一致，做到又把头甩过来的感觉。
组织训练：操练几遍看齐，看齐的过程中调整，让他们找找看齐的感觉。 口令：报数
动作要领：当听到“报数”口令后，第一列从右至左以洪亮的声音转头报数，最后一名不转头，队伍最后一名同志报缺几名。
注意点：报数最重要的是每个人都得提高注意力，每个人之间的衔接时间要断，做到干净利索。
组织练习：
2、稍息、立正、跨立
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础，也是使用最多的队列动作。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
稍息主要用于短暂的休息。
跨立是一个比较帅的姿势，一般用于执勤。
口令：立正
动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直， 1
贡献者：木牢牢槑的贝塔军训将手背在身后的动作叫什么_百度知道
军训将手背在身后的动作叫什么
p>跨立训练。 另外，是锻炼身体时的待机动作，或者舰艇上.baidu.jpg" esrc="http.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http、训话时.baidu://g://g://g.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=cca96425daf9d72aa040c/fadab49c081bc。在军体训练中.baidu，背手跨立就很恰当了.hiphotos。<a href="/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=/zhidao/pic/item/fadab49c081bc，或者手在前面有小动作的受训者，指挥员不待见搭拉着手.hiphotos，跨立不是用来锻炼身体的，立正姿势又过于呆板拘束.hiphotos
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出门在外也不愁要领：立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，微向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈。
立正、稍息动作要领&一、动作要领口令：立正，稍息，跨立要领：立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，微向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颔微收，两眼向前平视。&稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之一，两腿自然伸直，上体保持立正姿式，身体重心大部分落于右脚。携枪（筒，炮），携带的方法不便，其余动作同徒手。稍息果酒，可自行换脚。&跨立时，上体保持立正姿式，左脚向前跨出约一脚之长，同时两手后背，左手握右手腕，左手手腕上沿约与外下沿（内腰带上沿）同高。&二、动作基本要求立正时，要整齐，经深振奋，姿态端正，表情自然，要求做到：挺腿，挺胸，挺颈，自然睁大眼睛。挺腿：两膝里合向后挺，是两腿挺直，并向前上收臀。挺胸：腰杆挺直，向后上收腹提气，同时两肩微向后张。挺颈：头正直向上定，下颔微收，使颈后部与衣领轻贴，保持经部挺直。立正时，眼睛要自然睁大，精力集中，向前平视时，眼皮微向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注视正前方一个目标，做到目不斜视，少眨眼。稍息时，出收脚要迅速，方向要正，距离准确，保持上体姿态不变。 跨立时，要军姿端正，精神振作，左脚跨出与两手后背协调一致，定位准确。 三、训练重点和难点立 正，稍息训练时，重点练好军姿，着重掌握三点：一是身体重心大部分落于两脚前脚掌上，保持立正时身体的稳固和持久站立；二是掌握正确的方式，保证吸气 时自然挺出，呼气是胸部不下塌，小腹不鼓胀；三是掌握好两膝后压与并拢相协调，收小腹，收臀部与自然挺胸相协调，收下颔与挺颈，头上顶相协调。上体保 持立正姿势，左脚跨出迅速，同时两手在背后交叉定位准确。四、训练步骤1、手型练习口令：手型练习，一，二。&要领：听到“手型练习”的口令，两手手型不变，平行前举，约与肩同宽；听到“二”的口令，两手放下成立正姿势，尔后按“一，二”的口令反复练习。主要解决的问题：手型的准确和定位。立正时，四指自然微屈，不要绷成三角形，拇指尖内侧贴于食指第二节，拇指于食指略平，两臂自然下垂，中指贴于裤缝。2、静站练习口令：立正。要领：（同立正）主要解决的问题：准确掌握立正的要领，并使军资定型。站立时，注意做到挺脚，挺胸，挺颈，保持立正姿势不变，达到半小时不动，一小时不倒，20秒内不眨眼。训练时，首先进行有依托静站练习，尔后在此基础上进行无依托静站练习和眼功训练。通常采取“夹，别，靠，顶”等方法训练。3、综合练习主要解决的问题：出收脚的方向，距离和上体姿态。出收脚时脚腕要用力，脚跟稍提起，脚掌迅速伸出和收回。做到上体稳，两腿直，方向正，距离准，速度快。训练中可结合画线进行练习。五、常犯毛病和纠正方法1.两脚跟未靠拢并齐，两脚要向外分开大于或小与60度。纠正方法：通常由教练员以口令，限制法（角度尺和划线）进行纠正。2. 方向站的不正。纠正方法：强调两肩线和两脚尖的连线平行，比艰险，衣扣线与两脚尖连线的中点在同一线上。3.腰挺不直，夹不紧。纠正方法：强调两膝后压的同时里合，臀部上提使裆部夹紧，并保持力量不变，可用夹纸片的方法进行纠正。4.小腹不能自然微收，造成上体后倾。 纠正方法：强调小腹向后上微收，腰杆正直上顶，同时重心落在两脚形成的三角形中央，可用插棍子来加以限制。
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