我最近晚上老是不想睡觉，晚上经常熬夜到三四点上网都不困办？可是又知道10点要睡美容觉 怎么办？_百度知道
我最近晚上老是不想睡觉，晚上经常熬夜到三四点上网都不困办？可是又知道10点要睡美容觉 怎么办？
十几分钟估计就可以了，到阳台或者窗户看看，或者听听音乐，容易造成在该睡觉的时候睡不着，可以起身看看小说。可以在睡不着的时候不要强制自己睡在正常的睡觉时间之前睡觉，再回去睡应该就能睡着
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睡前准备一杯热牛奶
那就上午10点睡吧
这个 咱俩有点差不多
但是我最近好了一点
只要你白天不睡觉 在困 白天也不睡
晚上你躺下就可以睡了
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出门在外也不愁一个星期前有一天晚上玩手机玩到了2点多然后睡了第二天早上6点半起来上课之后每一天晚上我都十一点就睡_百度知道
一个星期前有一天晚上玩手机玩到了2点多然后睡了第二天早上6点半起来上课之后每一天晚上我都十一点就睡
一个星期前有一天晚上玩手机玩到了2点多然后睡了第二天早上6点半起来上课之后每一天晚上我都十一点就睡了但就是睡不着不到三四点都睡不着！怎么办！
你的睡眠时间不固定所以会影响你的学习质量的保持良好的睡眠习惯早睡早起才合适
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睡觉前多活动活动，身体有些疲劳就会容易入睡。或者睡前喝杯热牛奶。
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出门在外也不愁&&问题详情
孕11周+4天,白天不怎么睡觉,晚上老是失眠怎么办?一般10点11点睡觉,半夜三四点左右起来上厕所回来就睡不着了,有没有类似的宝妈,正常不?
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每天晚上九点后吃宵夜,就会睡好,我都是这样
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客服电话：400-850-8888 违法信息举报邮箱：→ 每天早上特别容易醒，一般十一点左右睡觉，
每天早上特别容易醒，一般十一点左右睡觉，
健康咨询描述：
每天早上特别容易醒，一般十一点左右睡觉，早上四点多就醒了，已经有两三年这样了，吃过一些药但没什么用，该怎么办呢?
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2个回答2个回答4个回答2个回答1个回答
医生回复区
擅长: 心脑血管系统疾病,糖尿病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&上述情况应该是植物神经功能紊乱&&&&&&指导意见：&&&&&&建议注意放松心情，避免精神紧张，药物方面可以给予谷维素片口服治疗&&&&&&医生询问：
擅长: 擅长治疗中风、高血压、头晕、颈椎病、头痛、失眠、焦
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,一般早上容易醒是肝火旺,肺气虚的表现.&&&&&&指导意见：&&&&&&你可以吃点中成药。服用中成药舒肝解郁胶囊和清脑复神液调理,具有疏肝解郁,清脑安神的作用.平时可以使用枸杞,酸枣仁,玫瑰花,菊花开水冲泡代茶饮,具有疏肝理气,滋阴安神的作用.平时多喝点百合粥和银耳莲子粥，可以滋阴安神.平时多吃点百合,银耳,雪梨,白萝卜等补肺的食物.&&&&&&医生询问：
擅长: 高血压,冠心病,脑梗塞,呼吸系统疾病,消化系统疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：正常的情况下成年人群睡觉一天的话是7-9个小时的时间、一般只要是晚上十点到凌晨二点这些时间能睡好的话就不会对身体上有什么大的影响性。&&&&&&指导意见：&&&&&&所以上述的情况要是自己感觉没有什么不适的话就可以不处理先，也可以找中医师开些中药吃，再者就是近期不要吃酸辣及刺激性食物、晚间睡前不要喝咖啡及浓茶、保持心情舒畅等。&&&&&&医生询问：&&&&&&自己会怎么不适感吗？
&&&&&&以上是对“每天早上特别容易醒，一般十一点左右睡觉，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 你好，我是一名内科医生，我擅长治疗内科疾病，尤其是
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你说的这种睡觉容易醒的现象考虑你有可能还是神经衰弱的原因导致的，也是比较多见的一种疾病。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你最好是在坚持服用一段时间的谷维素和脑心舒口服液治疗效果是比较好的，如果实在是睡不着的话，在适当的服用一些安定，这样疾病就会好转了，祝早日康复。&&&&&&医生询问：
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况建议你可以找中医大夫调理一下，好多时间性的症状中医来调理效果是很好的，你是每天早上4点多醒，中医很讲究时间的重要性，辨证对症治疗应该效果不错，也可以用针灸。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时多吃素食，少吃肉，加强锻炼，注意休息，保持心情舒畅，祝你康复！&&&&&&医生询问：
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