新朋友点击标题下蓝色字体针推医学论坛关注我们，每日免费获得中医特色手法实例及相关医学视频，价值上万中医学习资料免费分享，敬请关注！生活中我们往往可以看到一些人外八字形走路，不仅影响了自己跑步的速度，也会影响自身的美观，这种情况在临床上被称为膝内翻，也被称为0型腿。人在双下肢站立时，双足跟并拢，双膝关节若不能够靠在一起，存在距离，形成O形状，医学上称之为膝内翻畸形，俗称O型腿，又称罗圈腿。目前普遍认为缺钙和遗传是O型腿形成的内在基础，但更直接的原因还是与不良走姿、站姿、蹲马步，过度使用小儿学步车，小儿过早或不当站立，肥胖超重等有关。不良坐姿及一些运动，如走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐等，都会给膝关节内外侧带来不平衡的力量，导致小腿向内收或挤压用力，使膝关节内外侧不平衡，外侧副韧带牵拉紧张，牵拉膝关节的股骨外髁和胫骨外髁，膝关节内外侧副韧带长时间松弛继发挛缩。这种膝关节内外侧肌肉的不平衡，就会牵拉小腿胫骨和股骨（主要是胫骨）向内侧弯曲成角，而形成膝内翻。而其他一部分膝内翻是由股骨干与股骨颈之间的夹角过大而引起，在此就不赘述。怎样鉴别O型腿是由先天造成还是后天造成的？实验一：面对镜子，双足并拢且直立，先站立，观察膝关节的距离。然后再用力向内收紧双膝，如果膝关节之间的缝隙能够缩小，就说明O型腿不是骨头弯曲导致的。实验二：先对着镜子，双足并拢直立，观察自己的小腿弧线。然后，对着镜子坐下来，双膝关节和脚踝都并拢，小腿垂直地面。如果小腿变直，也说明不是骨头弯曲导致的。O型腿的人为什么跑不快？在跑步过程中，左右脚交替踏出，会出现多个髋关节，膝关节，踝关节会成一条直线的单脚站立期，而这个动作却是需要骨盆对其进行稳定的，从而不浪费多余能量，轻松愉快的完成动作。而O型腿的人膝关节会向外突出，破坏了髋、膝、踝关节的直线结构，使骨盆下陷，消耗能量而保持下肢的稳定性从而降低了人体跑步的速率。O型腿的人踩地面时，膝盖的方向向外旋，向斜前方踢出从而降低了人往前方的速度。而当O型腿的人跑步时，支撑侧的髋关节肌肉负担会很大，使得这些肌肉无法将所有的肌力都用于跑步上，而使臀大肌无法完全收缩。另外，腘绳肌会执行屈膝动作，进而下拉髋关节，使人跑步时呈现屁股向下的状态。由于跑步时O型腿的人骨盆位置不同，所以会导致其速度不同。当稳定髋关节或膝关节的肌肉力量衰弱，柔软度不足时，容易导致腿部歪斜。我们的处理策略是放松持续紧绷的外展肌群、小腿内侧肌肉，增强内收肌群、臀大肌、小腿外侧腓骨长短肌的力量，让大腿在髋关节处以正常的姿势伸展。锻炼方法：（1）放松：坐骨踏步坐在地上，让坐骨结节垂直于地面，膝盖稍微弯曲，手放在腿的根部，交替推左右侧骨盆，使之向上运动。注意：移动骨盆时，腰是不动的；而下腹部用力，施加腹压进行，可使腿部更容易往前。（2）强化：单边大腿抬起侧躺，靠近地面的手臂伸直支撑头部，上方的手的手掌着地，支撑身体。膝关节稍微屈曲，脚尖朝前，保持这个姿势，将上方的腿抬起，当达到30—45度时，恢复到原来症状，不可超过45度。注意：脚尖与膝关节保持向前，才能充分锻炼外展肌；抬起的角度不能超过45度，这样使骨盆倾斜，影响训练效果。（3）拉伸：打开髋关节（背部靠墙进行）紧贴着墙壁，背部缓缓下压，一直到呈现蹲着的姿势后，用双手抓住脚踝。手肘压紧膝盖，使髋关节更为张开。（4）强化：单边大腿抬起同（2）（5）拉伸：打开髋关节（仰卧位）仰卧，双膝屈曲90度，膝盖往外张开，双手抓住脚踝，向身体方向靠拢，要感觉到手往下压且髋关节慢慢展开。附：针推协会5-6月份针推培训课程安排计划表　
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大腿和小腿连接的中间，腿弯起时后面不是有
病情描述：
大腿和小腿连接的中间，腿弯起时后面不是有个小窝啊，小窝里有根经，那根经痛是怎么回事？？是什么症状？严不严重？
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已回答15524条
医生建议：该症状有可能是缺钙的表现，当然也有可能是和神经紊乱的原因，所以可以先补钙进行观察，或者直接去医院检查。
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楼主发言：1次 发图：0张
　　LZ现在去拍图
　　等图　　
　　　　图来了。。。。轻拍楼主是个玻璃心
　　木人吗木人吗
　　~~~~~~~~~~~~~~~天涯果然是水深啊
　　你穿了 黑丝么...
　　@泰泰泰泰泰迪
00:49:23　　等图　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　图到了 帮我看看啦~
　　@__Fiesta
00:55:17　　你穿了 黑丝么...　　-----------------------------　　没啊。。我膝盖很黑。应该是灯光效果 我腿还没那么黑。。。。。
　　弯倒不是很弯　　粗
　　算直的哈~
　　属于正常范围的腿~~　　木有到"直"的地步...不过也绝对不是弯腿啦
　　大腿很粗是真的！
　　@solofarlo
00:59:04　　弯倒不是很弯　　粗　　-----------------------------　　嗯 我157 105斤。　　怎么样的腿是直的？很好奇。
　　以我常年穿梭步行街的 经验来看　　如果没故意并住 , 还是不错的.
就是黑呀,,,妈呀,,,,
　　曾经见到一位真的是美女，非常非常的美，那身高，皮肤，相貌，气质。。。哎，可惜长了一双内八腿，减分太厉害了
　　图嘞！　　
　　@小葱脱了苞谷湿了
00:59:34　　大腿很粗是真的！　　-----------------------------　　哈哈哈哈我也觉得真的好粗~~减肥！
　　好吧，所谓的直要瘦的时候才能提及，不然都被肉填满了…减肥再说吧　　
　　@__Fiesta
01:00:07　　以我常年穿梭步行街的 经验来看　　如果没故意并住 , 还是不错的.
就是黑呀,,,妈呀,,,,　　-----------------------------　　就是膝盖黑啦！真的是灯光效果，我的腿算白的呀。~
　　@brittany-17 00:59:21　　属于正常范围的腿~~　　木有到"直"的地步...不过也绝对不是弯腿啦　　-----------------------------　　只要不是X型和O型的都算是直吗？
　　@伊儿呦
01:02:48　　好吧，所谓的直要瘦的时候才能提及，不然都被肉填满了…减肥再说吧　　-----------------------------　　对楼上说并的住。。我想说其实是因为肉太多也分不开吧。
　　@我是传传奇
01:00:16　　曾经见到一位真的是美女，非常非常的美，那身高，皮肤，相貌，气质。。。哎，可惜长了一双内八腿，减分太厉害了　　-----------------------------　　内八腿？是指走路内八吗？那看起来不是O形吗~~？　　还
　　楼主！你居然说你没穿黑丝！！！天呐！难道是我眼睛有问题啊……还是是用手机的原因　　
　　回复第7楼，@公马甲123123咯　　@泰泰泰泰泰迪
00:49:23　　等图　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　图到了 帮我看看啦~　　--------------------------　　算比较直的吧
话说太黑的看不太清楚膝盖上下的弧度。
= =b楼主好黑
　　@忘景行
01:06:37　　楼主！你居然说你没穿黑丝！！！天呐！难道是我眼睛有问题啊……还是是用手机的原因　　-----------------------------　　hahahahahah光线光线问题！哪天LZ减肥了正常光线给你们看看对比~真的不黑啦哈哈哈
　　LZ相片的角度有问题吧。。这样能看得出来？要从一定距离平照过来才能看出来吧？？
　　作者：公马甲123123咯　回复日期： 01:05:41　 回复
　　@我是传传奇
01:00:16　　曾经见到一位真的是美女，非常非常的美，那身高，皮肤，相貌，气质。。。哎，可惜长了一双内八腿，减分太厉害了　　-----------------------------　　内八腿？是指走路内八吗？那看起来不是O形吗~~？　　还
　　====================　　站着小腿就O形了，有的女生个高，腿长，会o形腿
　　楼主你没穿黑丝？？？　　orz是我爪机的问题还是图片的问题，肿么那么黑……　　噢，楼主小腿挺好看，大腿有点粗了……　　
　　个人表示比较好看。。。　　PS:看见甘蔗一般的细腿。就想给她掰了。。。
　　LZ好桑心都说LZ黑，LZ爬上凳子照，再上长照。。真心不黑。。。。
　　楼主的腿还不算直，不过凑合。直就是两腿并拢两小腿之间缝隙不能太宽 不然就是O型腿　　不要脸的说一句我的腿一般长（本人161这样不是大长腿）也还算细（但也没细成麻杆）但是确实是很直很直的,见到的人都这么说的。。。不过还是不上图了　　下面这张图就算是很弯很弯的腿了，给楼主参考一下！！　　
　　回复第24楼，@忘景行　　楼主！你居然说你没穿黑丝！！！天呐！难道是我眼睛有问题啊……还是是用手机的原因　　[消息来自掌中天涯]　　--------------------------　　你不是一个人　　
　　这个MM的腿虽没并拢，不过看的出很直 ：）　　
　　回复第24楼，@忘景行　　楼主！你居然说你没穿黑丝！！！天呐！难道是我眼睛有问题啊……还是是用手机的原因　　[消息来自掌中天涯]　　--------------------------　　看楼主的脚。。就确定没有黑丝了　　
　　给LZ找到一张貌似治疗前后对比图，更加直观了~　　
　　@silanshenwei
01:08:36　　LZ相片的角度有问题吧。。这样能看得出来？要从一定距离平照过来才能看出来吧？？　　-----------------------------　　木人帮LZ排啊LZ自己【拍的
　　LZ真的不黑真的不黑!!!!!!!!求膝盖美白方法。。。　　　　
　　@旧时光丶Li
01:10:22　　楼主你没穿黑丝？？？　　orz是我爪机的问题还是图片的问题，肿么那么黑……　　噢，楼主小腿挺好看，大腿有点粗了……　　-----------------------------　　我大腿是真的很粗，我66的腰，然后短裤要穿到31码的，真心宽啊腰，可是没办法自啊大腿粗死了。。穿不下去还紧紧地。。。
　　@琴声何来生死难猜
01:10:27　　个人表示比较好看。。。　　PS:看见甘蔗一般的细腿。就想给她掰了。。。　　-----------------------------　　我有个朋友的腿很漂亮很漂亮很细但不是竹杠~~
　　又给LZMM找了一张治疗前后对比图　　左O型腿 右直腿　　
　　@我是纯洁的钥匙扣
01:11:10　　楼主的腿还不算直，不过凑合。直就是两腿并拢两小腿之间缝隙不能太宽 不然就是O型腿　　不要脸的说一句我的腿一般长（本人161这样不是大长腿）也还算细（但也没细成麻杆）但是确实是很直很直的,见到的人都这么说的。。。不过还是不上图了　　下面这张图就算是很弯很弯的腿了，给楼主参考一下！！　　　　.....　　-----------------------------　　原来是这样，好羡慕你的大长腿。。。上图看看哈哈
　　@我是纯洁的钥匙扣
01:14:57　　这个MM的腿虽没并拢，不过看的出很直 ：）　　　　-----------------------------　　哈哈谢谢你~~给我找了那么多图瞧~~我觉得我小腿有点开，会不会和膝盖内侧肉太多有关系？？我膝盖也很大。
　　回复第38楼，@公马甲123123咯　　LZ真的不黑真的不黑!!!!!!!!求膝盖美白方法。。。　　--------------------------　　好神奇！
第一张照片的腿简直是涂了黑颜料啊　　
　　@我是小破马甲呀
01:17:01　　回复第24楼，@忘景行　　楼主！你居然说你没穿黑丝！！！天呐！难道是我眼睛有问题啊……还是是用手机的原因　　[消息来自掌中天涯]　　--------------------------　　看楼主的脚。。就确定没有黑丝了......　　-----------------------------　　真的没穿
　　@泰泰泰泰泰迪
01:22:55　　回复第38楼，@公马甲123123咯　　LZ真的不黑真的不黑!!!!!!!!求膝盖美白方法。。。　　--------------------------　　好神奇！
第一张照片的腿简直是涂了黑颜料啊　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　哈哈哈哈哈哈是吧 LZ真的不黑 光线角度问题啦~~~！
　　@我是纯洁的钥匙扣
01:14:57　　这个MM的腿虽没并拢，不过看的出很直 ：）　　　　-----------------------------　　羡慕啊。我个朋友腿图上比这位还好看。
　　LZ去洗澡啦 希望腿漂亮的MM都来晒晒图。。最喜欢看美腿了~~
　　回复第8楼，@公马甲123123咯　　@__Fiesta
00:55:17　　你穿了 黑丝么...　　-----------------------------　　没啊。。我膝盖很黑。应该是灯光效果 我腿还没那么黑。。。。。　　--------------------------　　表示震惊…这没穿黑丝？　　
　　ER是什么意思？　　我的大腿可以很自然的并拢，到地了膝盖就出问题了。细细的小腿完全是括号形的，分开，并不拢。这样一来，膝盖就是内翻了，痛苦死人了。根本不敢穿短裙什么的。
　　回复第6楼，@__Fiesta　　你穿了 黑丝么...　　--------------------------　　手机看小图还准备回复是“不要黑丝”的，结果放大一看，貌似是腿不够白，楼主别介意。。。　　
　　@蓝天白云晴空
02:04:22　　ER是什么意思？　　我的大腿可以很自然的并拢，到地了膝盖就出问题了。细细的小腿完全是括号形的，分开，并不拢。这样一来，膝盖就是内翻了，痛苦死人了。根本不敢穿短裙什么的。　　-----------------------------　　哈哈天涯人的意思~~是不是太瘦了啊？内翻是怎么样。。。
　　回复第6楼，@__Fiesta　　你穿了 黑丝么...　　--------------------------　　手机看小图还准备回复说“不要黑丝”的，结果放大一看，貌似是腿不够白，楼主别介意。。。　　
　　@热闹就要多凑凑
02:09:21　　回复第6楼，@__Fiesta　　你穿了 黑丝么...　　--------------------------　　手机看小图还准备回复说“不要黑丝”的，结果放大一看，貌似是腿不够白，楼主别介意。。。　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　LZ上别的图了。。不要再说我穿黑丝了。我自己都得笑死了。。
　　第一张光线好暗，看起来像穿了黑丝，不过显得腿细点，后面腿白了，看起来就粗了，弯倒是不弯
　　@blackxnow
02:12:06　　第一张光线好暗，看起来像穿了黑丝，不过显得腿细点，后面腿白了，看起来就粗了，弯倒是不弯　　-----------------------------　　没事~~腿粗能减，美白僦难了哈哈哈
　　记得看那个绑腿楼的姐姐说正常站立双脚并拢时如果膝盖能碰上那么大腿就是直的 小腿如果跟大腿比向外移了的话就绑小腿 我记得是这样　　
　　算直的了，膝盖骨内侧能和脚踝同时合拢就可以了。
　　大腿有点粗，小腿很细，腿算直，穿短裙应该好看的　　
　　这样大腿叫胖啊。。。不活了。。。。。
　　看莫文蔚的腿
　　腿很弯怎么办？　　
　　弯到想哭呀　　
　　跟楼主差不多腿型。大腿粗啊啊！ 另外你真的没穿黑丝？？！！　　
　　膝盖黑。。。。我想多了　　
表示见过腿弯的
那女生腿也长也细 不过弯的减分太厉害了
　　第一张图，我以为楼主是非洲的-_-||　　
　　作者：公马甲123123咯　回复日期： 00:59:58　　　回复 　　@solofarlo
00:59:04　　弯倒不是很弯　　粗　　-----------------------------　　嗯 我157 105斤。　　怎么样的腿是直的？很好奇。　　========　　楼主腿算不上很难看，算不上很粗，你人也算不上很胖，但整个腿无美感　　非常一般的腿
　　不算弯，也不是绝对直
　　囧用电脑看了下还真是好黑啊LZ
　　有一张貌似看到内裤了.............
　　@正太控的怪阿姨
15:05:54　　有一张貌似看到内裤了............. 　　-----------------------------　　+1
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规疾病带来的体力难支，有时让他只能跪在椅子上讲课。
冰雪云海交织一起的美景吸引了众多广东人上山赏雪。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
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　　可以前她的腿是酱子的
　　这谜一样的衣品，也是醉了……
　　再来一张明显点的
　　膝盖以下，根本碰不到，小腿之间是A字形的！而且明显的肌肉型小腿~
　　而现在，她的腿是……
　　而且形态也特别好，她现在的站姿一看就是有锻炼过的！
　　很多女星的站姿都是这样的▲▲▲头靠后，侧面是一条直线，显得人特别挺拔！
　　连穿平底鞋都可以很显高，这姿态好了，气质感就上去了！
　　最关键的是平底鞋的腿型比以前高跟鞋的腿还纤细！
　　其实，想要腿变直，就要练小腿内侧的肌肉，腿之间的空隙被肌肉填满，腿型就变美了！
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　　不过做完运动，记得按摩小腿哦~
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