春天吃什么水果好
春天吃什么水果好
基本信息：女&&31岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：转冬入春，好多水果都陆续的上市。请问医生在春天里，吃什么水果有益于身体健康？对身体的效果最好？
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建议：春季气候干燥,常常使人感到鼻,咽干燥不适.这时如果能吃一些生津止渴,润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适.       1,干燥咳痰多吃梨.梨有生津止渴,止咳化痰,清热降火,养血生肌,润肺去燥等功能,最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用.尤其对肺热咳嗽,小儿风热,咽干喉痛,大便燥结症较为适宜.现代医 学研究认为,梨还有降低血压,清热镇静的作用.高血压患者,如果有头晕目眩,心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状.梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助 消化的作用.对于肝炎,肝硬化患者来说,作为医疗食品经常食用很有好处.但是,因为梨性寒冷,脾胃虚寒,消化不良及产后血虚的人,不可多食.       2,干燥上火吃香蕉.一般人认为败火以食香蕉为最好,中医认为香蕉性味甘寒微涩,无毒,具有清热止渴,清胃凉血,润肠通便,降压利尿等作用.对于口渴,便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳.若脾胃素虚,阳气不足的人食香蕉就会适得其反,反会使虚火更旺.       3, 防治感冒吃苹果.春季气温不稳定,易犯感冒,吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能,同时所含的特殊物质----抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速康 复.生吃或榨汁饮用效果较佳.
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建议：一般春季空气干燥，人体水分需求量大容易出现上火，此外饮食搭配和作息习惯也是引起上火的一反面因素。在饮食上需要多吃柚子，甜橙，火龙果，凉茶之类清火含维生素较高的水果，多喝营养汤粥，建议每天喝菊花茶，最好选择杭白菊有清热降火保健功效。
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建议：你好，春天季节，人体容易出汗，丢失水分，加上天气变化无常，人体不容易保持新陈代谢的稳定，从而可能引起便秘、口臭、色斑、腹胀、失眠等问题。春季饮食要清淡，少食油腻煎炸等食物，可吃些如枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等，多吃些新鲜水果，如菠萝、木瓜、梨等，促进肠道蠕动， 预防便秘。
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建议：春季适当吃些圣女果。圣女果有小西红柿之称，含有大量的维生素C，对于春季口角炎等口腔问题有预防抵御的作用。春季人体易上火，火气大会引发口舌生疮等问题，春季吃圣女果不仅美容护肤，而且还针对口腔溃疡、生疮有一定的治疗作用。春季适当吃些梨子。梨子有清火润喉的作用，春季上火是常事，春季适当吃些梨子清热败火。同时春季流行感冒盛行，多吃一些梨子润喉，对咳嗽有治疗的作用。春季适当吃些柚子。柚子是秋季成熟，一般都是秋冬春几个季节食用，柚子含有大量的水分和植物纤维，对缓解因上火导致的是、便秘有一定的作用。柚子也可以和蜂蜜同煮，制成蜂蜜柚子茶，蜂蜜柚子茶也是春节一道不错的饮品。春季适当吃些草莓。草莓春季第一果的称号，春季最先成熟的水果是草莓，草莓维生素、碳水化合物等等都比较高，多吃草莓可以补充人体所需的水分和其他营养素，不仅护肤养颜，还可以增强人体的免疫力。春季多吃杨桃。杨桃也是春天盛产的水果之一，杨桃性凉，水分充足，纤维质丰富，主解火排毒，可以清除内脏的积热，同时对咳嗽痰多也有一定疗效。杨桃作为春季时令水果百利无一害，大家可以放心食用，但是要注意适量原则。总之，春季吃水果要以清热败火为主，春天是阳气生发的季节，气温饮食等原因导致人易上火，多吃解火的水果也是春季养生之道。
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建议：草莓属于春季的时令水果，它本身含有非常丰富的维生素C，而维生素C具有帮助消化，促进新陈代谢，防癌的作用。所以在春天，买一点草莓，是不错的选择。苹果是一种非常耐储存的水果，而其本身，具有优秀的食疗与辅助治疗作用。从营养成分上来讲，含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。香蕉曾被称为水果之王，主要成分有碳水化合物、维生素B、维生素C、蛋白质和微量元素。加之富含纤维素，使其具有通便作用。也是少数几种，可以偶尔作为主食进行食用的水果。同时对于瘦身，也就相当的效果。杏富含维生素B17，对于抗癌有一定的效果。同时富含蛋白质、糖、粗脂肪、磷、铁、钾、钙，有润肺化痰之功效。菠萝从营养成分来讲，含有丰富的柠檬酸、蛋白酶、果糖、维生素B、葡萄糖、维生素C、磷等物，具有消食止泻的功效，对于春季想饱尝美食的朋友，是不错的选择。
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中国福建省福州市仓山万达广场B6-1302 邮编：350028春季养生 春季吃哪些食物好
本文导读：三月的到来预示着春天的脚步已经来临，春天的气温寒冷、潮湿，所以需要特别的注意保暖和进补。春天也是一个非常适合养生的时节，春天养生最重要的就是饮食了，那么春季吃什么食物好呢？
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　　春天的到来也伴随着人们的身体发生改变，春天天气变化无常，所以人体内的新陈代谢也会变得没有规律不是很稳定，这样体内囤积的毒素就会越来越多。很多人在春季就会感觉到容易犯困，精神萎靡，这也就是中医中常说的&春困&。
　　春天好，主要就应该顺应季节的变化，通过一些食物唉调节体内平衡。例如春天出现春困现象，那么就应该适当的补充一些营养，合理的安培饮食，这样可以有效的调节心神;春天北方气候干燥并且风比较大，所以容易患上和各种炎症，所以要多，并且多;如果是患有某一种旧疾的人，春天就应该适当的进补，这样有助于提高身体的抵抗力。
　　春季吃什么食物好?
　　食物一：山药
　　山药不仅仅是一道常见的食材，同时也具有很多的要用价值，常见的就是温补脾胃、肾脏等等。春天是一个很好的吃山药的季节，可以将肠胃的状态调理到最佳，减少出现肠胃的几率。
　　食物二：芝麻
　　无论是黑芝麻还是白芝麻，其中都含有丰富的脂肪油、维生素、钙质和蛋白质等等营养物质，对于我们人体的五脏六腑有着很好的滋养作用。并且，日常多吃芝麻还可以头发哦!
　　食物三：韭菜
　　春天的气候变化非常的快，为了保持我们体内的平衡，那么适当的补充、保养阳气是非常有必要的。韭菜中含有多种维生素、碳水化合物和矿物质等等，能够在短时间内修养身体、保养阳气，是非常有效的补阳食材，特别是针对哦!
　　食物四：动物内脏
　　中医中有这样一种说法，那就是&吃哪补哪&，想要调养好我们的五脏六腑，春天吃什么食物好，动物内脏是一种非常好的选择。常见的动物内脏有很多，例如猪肝、羊肝等等，这些食物都具有保养我们肝脏的作用。另外春天气候多变，所以各种细菌繁殖的非常快，所以排毒应该是一个提上日程的事情。老中医告诉我们，多吃动物内脏可以有效的调养肝脏，并且做好体内排毒工作。
　　食物五：蜂蜜
　　蜂蜜在我们日常生活中的作用非常的大，中医上认为，蜂蜜对于调养脾胃效果非常明显，能够补中益气，同时还可以预防。
　　食物六：红枣等等甜食
　　中医古籍上记载，春天吃什么食物好，主要应该少吃酸性多吃甜性食物，这样可以调养脾胃。
　　食物七：葱姜蒜
　　在日常生活中，我们将葱姜蒜作为食物的调味品，但是其实他们还有非常重要的药用价值。在春天里，这些调味品都是一年之中营养最为丰富、长势最好的时候，不仅能够预防呼吸道疾病，同时还可以灭菌、杀菌的作用，日常多吃还能够增进食欲。
　　食物八：柿子椒
　　春季里应该大量的补充维生素和矿物质，这对于体内的新陈代谢非常的必要。而柿子椒中含有大量的维生素C，是所有蔬菜和水果中的翘楚，非常适合春季食用。
　　食物九：南瓜
　　南瓜中含有丰富的维生素B6，这些都能够促进体内葡萄糖的生成，不仅能够帮助大脑发育还能够有效的调节食用者的心情。最新研究发现，南瓜中含有多种类胡萝卜素，日常多吃南瓜可以帮助女性保持容貌还能够预防出现心脏病。
　　食物十：鸡肉
　　最新研究发现，鸡肉中含有大量的硒，而人类多吃了硒元素之和能够平静自己的心情，不容易出现情绪紧张，这对于春天特有的&春困&治疗效果非常的明显。
　　食物十一：低脂牛奶
　　研究发现，如果女性在月经之前补充组否的钙质，那么三个月之后可以有效的调节自己焦虑、紧张的心情。而低脂牛奶中含有大量的钙质，并且不容易引起女性肥胖。
　　食物十二：春笋
　　春天吃什么食物好，最好能够顺应季节的变化多吃一些当季的水果、蔬菜，而春笋就是一个非常好的
选择，被人们称之为&春果第一枝&，不仅味道鲜美，同时还非常有利于保养身体。
　　春天吃什么食物好，其实食补都是其次，加强体育锻炼，改变自己不良的生活习惯才是最主要的。只有拥有一个健康的体魄，那么才不会受到病毒的侵害。(99健康网()专稿，如需转载请注明出处。)&
（责任编辑：王清惠）
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