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腰椎滑脱症的功能锻炼方法
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　　在正常情况下，腰椎和腰肌共同支持上身的体重并维持脊柱的功能活动。当腰椎滑脱形成结构上失稳，通过腰背肌锻炼后，可形成强有力的腰背肌“腰围”，从而代偿和支持了椎体的负重功能，并最大限度地发挥脊柱活动的生理功能。　　可见，加强腰背肌锻炼，可加速新陈代谢，改善血液循环，增加腰肌的弹性及力量，对防治腰痛有着举足轻重的作用。
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每天早晨或晚上仰卧在床上，双肘撑于床面，双膝微屈，头置于枕上，此时背部肌肉以及臀部肌肉和大腿后侧肌肉用力收缩，挺胸、抬臀，呈拱桥形，保持半分钟左右，然后复原，如此连续做5~10次。
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早晨或晚上睡在床上使身体呈俯卧位，双下肢伸直，双上肢置于体侧，掌心向上，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，尽量使上胸及下腹部离开床面，保持10~15秒，然后放下休息片刻，连续做5~10次。
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刚刚介绍的两种腰椎滑脱的方法正常人也是可以锻炼的，但是腰椎向前滑脱的人是不能锻炼的。而腰椎向后滑脱的人是不能站立的，因为那样会刺激有病变的脊椎。腰椎向前滑脱的人有专门的锻炼方法。
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患者仰卧于床上，尽量屈膝屈髋，用双手指交叉抱住双膝于胸前，使腰椎呈屈曲状，家中人用一手掌托住病人双足底部，另一手掌托住病人颈背部，在双手用力的同时，嘱病人配合用力，作前后滚动10~30次，然后用力屈伸下肢3~5次。每日这样锻炼2~3次。患者也可自行练习这样的“滚动操”，练功次数应从少到多，从轻到重，逐渐加大运动量，切勿急于求成。早期练功可出现腰部胀痛感，一般 2~3天后即可消失。
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腰椎滑脱症的人，要避免劳累及负重，不要乱找人踩、扳，以免出事。还要记住的是，锻炼时要做到循序渐进、持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，如果能坚持数月或数年，对后关节紊乱症、腰背肌劳损、腰椎间盘突出症、肥大性脊柱炎、腰椎滑脱症等毛病均可起到理想的防治效果。
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腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。中医学典籍中无腰椎间盘突出症之名。腰间盘相当于一个微动关节，是由透明软骨板、纤维环和髓核组成，分布在腰椎骨间。腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎神经，而出现腰腿放射性疼痛，所以医学界认为腰间盘突出属“腰腿痛，痹症”范畴。
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主要是腰椎受力过大引起的,越来越年轻化,你还年轻,虽然医学上对这样的病症没有根治的说法,但是通过中药慢慢调理可以达到症状消失的目的的,主要有手术治疗和非手术治疗,腰椎上神经线密集,手术一旦触碰神经,就可能会造成难以弥补的后果,而且恢复起来时间也比较长,术后的效果也不理想,根据你目前的症状,建议可以采用中药外敷的方法,通过中药的作用来调节人体机能平衡,改善局部血液循环.加速局部组织的新陈代谢及代谢产物的排泄过程.减轻局部神经感受器的刺激,起到活血化瘀,消炎止痛的作用,以达到消除症状,解除痛苦,恢复功能之目的.
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腰椎向前滑脱怎样锻炼
总计: 8条记录
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广西医科大学第一附属 住院医师
山东临邑人民医院 主治医师
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登录我的病友圈您好！我患有腰椎滑脱（L5前滑）1～2度，伴有椎管狭窄，坐骨神经痛，经卧床休息一个月，症状减轻了，腿不疼
来自于：山东|
提问时间： 23:44:54|
基本信息：
病情描述：
您好！我患有腰椎滑脱（L5前滑）1～2度，伴有椎管狭窄，坐骨神经痛，经卧床休息一个月，症状减轻了，腿不疼不麻了，但是下床走路还有点痛。我是继续卧床休息还是寻求其他办法？有人说中医正骨可以复位，您说行吗？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2878收到了：
不能倒着走，不能选择牵引以及按摩，可以到中医院针灸科进行针灸治疗，不能坐太低小板凳，不建议做微创治疗。
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：235收到了：
很遗憾的告诉您，腰椎滑脱，真正的中医正骨复位不了。腰椎复位一般适用于腰椎小关节紊乱和腰椎间盘突出。您这个考虑是腰椎滑脱引起的椎管狭窄，压迫了坐骨神经引起的疼痛。建议您配合中医的针灸，治疗缓解症状。也可以寻求康复科的帮助行腰部牵引，电疗，热疗等治疗方式缓解症状。
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我是腰椎滑脱约4mm...
我是腰椎滑脱约4mm，至今已三个多月了也卧床休息三个多月，经过多种理疗症状没有多少好转，现在腰背僵硬就连洗头穿鞋都很困难，而左腿麻木酸痛，请问我是个病该怎样治疗好？谢谢！！！
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有2名医生为您解答因不能面诊，医生的建议仅供参考
已帮助用户：2
病情分析：你好，对于腰椎滑脱，II度以下可采用保守疗法，通过按摩、针灸、理疗以及佩戴腰围等方式进行治疗，II度以上需进行内固定的治疗方式，促进椎体连接和恢复。选择正规三甲部队医 院有保障。
已帮助用户：87433
病情分析：你好，一般腰椎间盘突出是可以通过保守治疗缓解症状的，滑脱的话保守治疗效果不明显，一般建议选择手术治疗。
意见建议：如果条件允许的话，建议你及早去医 院手术治疗，减轻疼痛。
有关的更多问题，
擅长:男科手术
擅长:泌尿外科疾病
擅长:外科综合
我是腰椎滑脱...文章[转载]五种腰椎滑脱症的保养锻炼方法
　　专家骨科专家指出，腰椎滑脱症是骨科临床上比较常见的一种病症。不仅给患者带来痛苦，也严重影响正常的生活，带来各种不便。引起腰椎滑脱症的病因有很多，大致由退行性病变，劳损，先天性因素等。那么如果患了腰椎滑脱症该怎样进行保养锻炼呢?
　　专家指出，腰椎滑脱症是骨科临床上比较常见的一种病症。不仅给患者带来痛苦，也严重影响正常的生活，带来各种不便。引起腰椎滑脱症的病因有很多，大致由退行性病变，劳损，先天性因素等。那么如果患了腰椎滑脱症该怎样进行保养锻炼呢?
　　五种腰椎滑脱症的保养锻炼方法
　　1.仰卧起坐：仰卧，双膝屈曲，收腹使躯干慢慢抬起，抬起的高度以个人情况而定，一般不要抬得太高。
　　2.直腿抬高：仰卧，将双手放在身体两边，慢慢抬起左下肢，膝关节可微屈，抬起后坚持5秒后放下，左右交替。
　　3.“半桥”训练：仰卧，两膝靠紧屈曲，双足踩于床面，挺胸挺腰使臀部离开床面，抬起后坚持5秒后放下。
　　4.抱膝触胸：仰卧，双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。
　　5.俯卧抬腿：俯卧，交替抬起伸直的左下肢，抬起后坚持5秒后放下，左右交替。
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&&& 专家说，此方法对于腰椎滑脱初期或者症状不明显的患者效果十分好，但是假若您已经是腰椎滑脱后期或者症状较为严重，那么上面的方法对您来说可能就没多大用了，如果是这种情况我们建议您，及时到专业的骨科医院就医，听取医生的建议。
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