看下可以发帖了不
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　　上次发了个孕期经验帖，莫名其妙被崖叔和谐了，小黑屋关了一阵，也不知道是碰到了涯叔哪个G点。现在宝宝生下来了，继续我的分享之路。 涯叔，我胡汉三又回来了，你这次能不能温柔点，不要动不动又把我和谐了？
　　不知道姐妹们月子坐的怎么样，我有个同事，没生孩子前身体挺好的，生完宝宝后经常头痛，容易感冒，感觉身体差了一截。相比之下，我觉得自己坐月子还是比较成功的　　1、首先，没有经历一生宝宝就胖的那个过程。我孕前86斤，身高154cm（我不是高富美），生宝宝前秤了一下108斤，生完宝宝又称了下——90斤，现在84斤，真的有赚到！而且奶水特别的好，生前买的奶粉，除了刚生完乳腺还没通那一天喂了几次奶粉外，现在纯母乳没有一点问题！　　2、没有留下月子坐不好的后遗症。没有腰痛，没有见风。而且前几天量了下，身高长高了2厘米（意外惊喜啊）。　　3、没有长斑，脸色变红润了，侧切伤口愈合很好。　　所以呢，就想开个贴和大家聊聊坐月子的事情（因为坐月子就是女人的第二次发育，相当于重生啊！姐妹们！）以及产后身材恢复、去除妊娠纹、祛斑等各种问题
　　不是广告就好　　
　　马~给以后留上
　　然后推荐微信好友吗　　
　　@随便瞎兜兜
15:49:06.403　　然后推荐微信好友吗 　　—————————————　　别说大实话啊！哈哈　　
　　坐月子是要补没错，但是，一开始请不要大补，前1周是排浊的好时机，要多吃一些让身体利水消肿的东西。　　医院通常会给产妇开一些排恶露的药，我生产的医院给的是一种冲剂，但我喝的是老公开的方子熬的生化汤（通常喝7-10天），效果比医院给的药好很多，姐妹们也可以找当地中医给开方。生化汤主要是用一些活血化瘀的中药材熬制的，有活血，补血，化瘀，促进恶露排出，又不伤正气的功效。这也是来看我的姐妹们都说我生完后脸色变好了的原因之一。排恶露是基础，基础打好了，后续的进补才能事半功倍。
　　由于坐月子涉及的内容比较多，1、2句肯定说不完，所以，先说说大家比较关注的月子里的饮食问题。　　月子第一星期　　由于我是顺产，所以产后3天内主要以流质、半流质食物为主，前3天基本都是喝的猪肝瘦肉粥（不要小看了猪肝，猪肝一方面可以促进恶露的排除，一方面可以补血，又促排又进补，是个好东西哦）和鸡汤。这些食物易消化又补血，而且因为正在排恶露，不能大补，所以前3天主要以它们做主食。　　第四天开始可以正式吃东西了，我是按一天4顿的频率来进食的。　　1、早餐以粥类为主　　早餐通常是喝粥，各种粥，猪肝瘦肉粥、白粥+炒青菜、红豆粥、南瓜粥……，以清淡为主。早餐如果吃的油腻，我会感觉身体一整天都不轻盈，油腻腻的感觉。　　2、午饭就吃的稍微丰盛一些了，为下午的泌乳做准备，我的午餐通常是鸡汤、花生猪脚汤、墨鱼花生黄豆汤、鲫鱼汤、排骨山药汤等各种汤+白米饭+小炒青菜组合　　喝完汤通常都感觉很饱吃不下饭的感觉，但是我都会强迫自己吃上小半碗米饭，刚生育完肠胃都很空虚，如果不吃米饭，会让肠胃空虚，没有水谷精微化生气血对产后恢复不利。　　3、晚饭和午餐一样，只是因为鸡汤、猪脚汤等喝的太多不免有油腻感，所以我把白米饭改成了白粥。只是因为我自己脾胃虚寒，所以煮白粥的时候会把去皮的生姜剁碎了和粥一起熬，这样出来的白粥有温中散寒，和胃止吐的作用，配上略油腻各种汤，就太完美啦！　　4、我原本是没有夜宵的习惯，可是月子里一定会吃夜宵，因为宝宝晚上3点左右会醒来给她喂奶，母乳是个很消耗查克拉的事情，如果睡觉前不吃东西，半夜起来会有种饿疯了的感觉。
　　月子里喝的催奶汤中，根据我个人的经验，4种汤催奶效果比较好，催奶程度排行如下：　　1、墨鱼猪脚黄豆汤——这个是我喝的催奶汤中效果最好的，有次家里黄豆没有了，用了花生代替黄豆，感觉效果没有黄豆那么明显，不知道是不是心理作用。　　2、花生猪脚汤（有时候我会往里面放木瓜）　　3、鲫鱼汤——鲫鱼汤催奶效果不比墨鱼猪脚黄豆汤，可是架不住美味啊，这么多汤里，我最爱鲫鱼汤，嘿嘿　　4、鸡汤
　　马一个　　
　　来马个，为以后做准备　　
　　对了， 汤熬好后最好把汤上浮的油刮掉，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。　　
　　学习下　　
　　马一个　　
　　这里有2个重点：　　1、熬鸡汤的时候要把鸡头、鸡脖子、鸡翅根和鸡爪去掉，因为这些地方含有风湿　　2、如果奶水不够多，可以在炖汤的时候加半碗黄酒，黄酒催奶效果特别明显。黄酒不要用市场上卖的那种酒精勾兑的普通黄酒，要用我们广东这边的客家黄酒，如果实在买不到正宗的客家黄酒，可以改用绍兴花雕酒，但是效果会差一些。　　我家楼下的一个妈妈，宝宝比我宝宝早出生3个多月，因为这个妈妈自身气血不足，所以奶水到1个月多一点的时候就很少了不够宝宝吃，可是她宝宝怎么都不吸奶瓶，宝宝饿的都瘦了，我把我屯在家的黄酒给了1瓶给这个妈妈，让她每次炖汤的时候放半碗黄酒，她只用黄酒炖了一次汤，就明显的感觉到奶水多了，又磨着我要了几瓶。　　黄酒炖汤虽然催乳效果很明显，唯一的不好是，黄酒炖的汤略甜，我是个宁可吃苦的也不吃甜的人，所以每次炖汤都要炖足2个小时，让黄酒的酒味充分挥发掉才行。
　　总结一下!　　第一周是身体往排恶露的时候，这时候生化汤一定要喝，但是这个阶段不能补的太厉害，如果这个时候你在大补，你体内的毒素和水分就会难排出，不仅影响身体健康，还能形成产后肥。如果第一周排的顺利的话，你会发现，你的体重已经降了4、5公斤。
　　马克　　
　　马克　　
　　马　　
　　马　　
　　谢谢分享，马一个　　
　　楼主几岁啊？　　生孩子本来就不会长斑啊，有些人孕期会长斑，是暂时性的，生完就慢慢好了。　　黄褐斑是年纪大了加上激素的原因，本来就不是生孩子期间长的啊，一般生孩子的时候年纪还不大，没到长黄褐斑的时候呢！
　　马克　　
　　马克楼主继续　　
　　马克一下
　　LZ喝生化汤影响喂奶吗？生化汤属于中药么？　　
　　记号一下，楼主加油，慢慢分享！
　　马克。还有一个多月就生了
　　MMMMMMMMM
　　马克，为怀孕做准备
　　楼主不要太监啊　　
　　楼主 快来 普利司够昂　　
　　@最爱蛋糕
10:17:42　　LZ喝生化汤影响喂奶吗？生化汤属于中药么？　　-----------------------------　　生化汤不影响喂奶哦，它的主要作用是活血化瘀，促进恶露排出，是中药来着
　　@qingguniang0
14:36:05　　楼主不要太监啊　　-----------------------------　　原本准备要太监了，既然还有人，那我就更到底了哈哈
　　帖子人气不旺，我就说的简单点嘿嘿　　第2、3、4周主要是进入小补的过程了　　如果月子期间有人照料是最好的，吃的方面可以多样化些。我月子只有先生一个人照顾，还得照顾宝宝，在吃的多样化方面就没有那么多精力顾及到，所以我月子里的饮食基本和第一周的相似：各种汤、米饭、各种清淡小炒。这些东西虽然营养丰富，但是热量都不高，特别是晚上的一餐热量比较少，吃了根本不用担心变胖。　　只是产后第20天开始，我开始每天服用2颗乌鸡白凤丸。为什么是20天呢？因为20天的时候，恶露几乎都排尽了，所以可以进补了。乌鸡白凤丸是个气血双补的药，我们生产的时候消耗了大量的气血，身体虚弱，气血都需要得到充盈。如果不喜欢吃乌鸡白凤丸，改成八珍丸也是可以的。
　　总结一下，月子里就是少食多餐，少油少盐，多吃些补气养血的东西。第一周的时候主要是排恶露，后面开始陆续的进补，补的速度不要太快，不然你的肠胃受不了影响消化，进补要循序渐进。遵循这些原则，月子期间就可以长奶不长肉，月子后身材就能恢复到怀孕前的水平了。
　　马克　　
　　坐等楼主更新～还有两个月生宝宝～好贴，继续更～楼主不要太监了啊　　
　　马克下　　
　　月子里是否能洗澡，洗头？　　很多老人说月子里不能洗澡洗头，其实没必要，月子里是可以洗澡洗头的，只是生完孩子后我们气血亏虚身体虚弱，如果不注意容易受风邪侵袭产生疾病，所以月子里洗澡洗头要格外注意。　　
　　我生宝宝的时候广东天气还是热的不行，生宝宝的时候用力出了很多汗，全身黏糊糊的，一回家就迫不及待的要洗澡。　　老公就把大锅装满水放到电磁炉上烧，拍了生姜，加入高度数的白酒一起烧开。烧开后等水温自然凉下来就可以洗澡了。　　虽然一出院就可以洗澡，但是绝不能一出院就洗头，洗头一定，最少要满7天才可以，而且洗完头后要立即用电吹风吹干，不给风邪入侵留机会。　　
　　洗头洗澡也有3个重点一定要注意。　　1，洗头和洗澡的水，一定要加入生姜和白酒，生姜要和洗澡水一起烧开，白酒可以等水开关火后再放。洗好头后马上用吹风机吹干。　　2、浴室里窗户和门一定要关好，不能通风，把通风机打开就行。　　3、洗澡和洗头的水一定要热！洗澡和洗头的水一定要热！洗澡和洗头的水一定要热！重要的事情说3遍！　　做到这2点就不会给风邪入侵的机会，不会留下月子病。我同事做完月子后就落下头风的毛病，经常头痛就是月子里洗头没有用生姜煮开的结果。　　我因为天气太热，生宝宝的时候头发都汗湿了，出院第一次洗澡的时候就要洗头，老公打死不让，后来到第5天的时候看我实在太难受，才帮我洗了头，可是因为没满7天，一直很担心有头风，现在看我没什么头痛的毛病才放下心来。他当时和我说的是，给我洗完头，他都想着要抓点药材回来给我泡酒喝了。　　
　　马一个　　
　　吃完饭回来看下，连小广告都没有，真是冷清　　
　　楼主继续！　　
　　往洗澡水里放白酒还有一个意外收获，就是侧切伤口的疼痛会减轻很多，而且伤口愈合更快。　　我是生产完第二天中午出院的，可能是我侧切的伤口比别人要长的缘故(不要问我怎么知道的，我在等宝宝出生的时候为了转移注意力，看着隔壁床的一个妈妈被缝针的时候，我一针一针数的)在医院的时候侧切伤口很痛，上厕所都是要扶着东西去，病床到厕所那几步路还好，出院的时候从医院走出来打车以及回家的时候走上3楼真的是步步艰辛。　　回到家马上烧水洗澡，洗完澡后在屋子里走动明显觉得侧切伤口没那么疼了，我问老公，老公说是因为加了白酒的原因，白酒是活血的。　　
　　我现在宝宝都快两岁了，侧切的伤口里面都有一条疤，清洗的时候明显莫的到多出来的一块，楼主，知道有啥法子可以慢慢消吗，当初用的美容线　　
　　马克　　
　　马克　　
　　马克备用　　
　　马克　　
　　说个题外话，关于生产时候怎么发力的问题。　　楼主是第一胎，也没生过宝宝，躺在台上的时候，助产的护士说，你要用力，就像拉大便一样，宝宝就出来了。　　于是！楼主拼命的用力，可是宝宝还是出不来，助产的护士就很不耐烦，说我不用力。楼主委屈死了，我说我有用力啊，用的都没力气了。可是那个护士就一直一直说楼主没用力。　　后来宝宝生不出来，需要侧切用吸盘吸出来，这时候换了其他的助产护士，也是让楼主用力，于是楼主就拼命用力啊！护士就说不要这样用力，这样用力用完力气了也生不出来。不要叫，下巴贴近脖子，向下用力，感觉力气往下推才行！　　于是楼主恍然大悟，原来这样！前面的力气都白白用了！　　出来就和老公抱怨说前面那个助产的护士一直叫用力，却没告诉我用力的方法，害得我白白挨侧切了一刀（刀口还那么长…）。　　老公就很惊奇的看着我说，你不知道怎么用力？　　我内心一万头草泥马奔过：我此前又没生过小孩，又不是学医的，你不说我怎么知道怎么用力！　　然后老公凉凉的说，没事，就是自然生产，也会撕裂的，最终还是要缝针，你就当被侧切了就行。　　我：…　　所以和我一样不会用力的姐妹们，一定要问下怎么发力，不要像我一样，用尽了力气还被护士说我没用力，心里委屈的不得了。　　
　　　　　　
　　马克　　
　　马克。　　
　　我也长了两厘米。也是没胖，奶也不错。母乳到十四个月。可是身体明显不好。月子自己带孩子，吃的不太好。也不知道该怎么补回来　　
　　有种东西叫作免洗喷雾，各种合适月子。
　　我的身高体重跟楼主一样一样的，这个帖子要收藏了，以后怀孕拿出来看　　
　　楼主好人，留起来以后用
　　好详细，没结婚先马克，楼主可别太监啊　　
　　马克　　
　　码　　
　　顶个，慢慢看！谢谢楼主分享！
　　好贴！收藏！　　
　　楼主，13周了，孕期还是呕吐难忍，便秘。比怀孕前瘦了十斤。有什么解决办法，天天肚子饿。喝水也吐
　　马克　　
　　@畔生浮萍
19:06:00　　有种东西叫作免洗喷雾，各种合适月子。　　—————————————————　　不好用，喷完头上会残留很多粉末，粘灰尘，头发更恐怖！　　
　　对于LZ的又长高又比原来轻，我只能表示无限的羡慕~~~~~~~~
　　@程程他妈
22:53:00　　我现在宝宝都快两岁了，侧切的伤口里面都有一条疤，清洗的时候明显莫的到多出来的一块，楼主，知道有啥法子可以慢慢消吗，当初用的美容线　　—————————————————　　阴部的那条疤消不掉的，慢慢的会变平，最后会有淡淡的一条线，过了4、5年就不明显了。你实在介意就涂点珍珠沫吧　　
　　@蚌蚌爱吃胖
19:04:00　　我也长了两厘米。也是没胖，奶也不错。母乳到十四个月。可是身体明显不好。月子自己带孩子，吃的不太好。也不知道该怎么补回来　　—————————————————　　这个时候楼主前面说的黄酒又要登场了(不然你们以为楼主屯黄酒是屯着玩的吗？)，药膳进补，黄酒阿胶鸡，连续吃1个星期就会感觉到效果的　　……………　　你们不要在帖子问这些问题了，不然又和上张帖子一样被封掉(楼主上张帖子不过开个贴分享下孕期怎么养胎，很多姑娘问问题，楼主老公给开了几个方就被封了），楼主开张贴不容易，有问题大家私信我或者加我微信，拜托拜托　　
　　马克备用。　　
　　@群群会跳拉丁舞
19:06:00　　我的身高体重跟楼主一样一样的，这个帖子要收藏了，以后怀孕拿出来看　　—————————————————　　姑娘也是南方人吧？我觉得这身高体重，差不离的南方人哈哈　　
　　楼主，我想知道怎么让肚子变平？简单的穿束缚带就可以吗？　　
　　@蓝蓝的小熊猫
19:08:00　　楼主好人，留起来以后用　　—————————————————　　恩恩恩，常来看看给楼主增加点人气啊，帖子冷清的楼主都快太监了　　
　　@princess_伶k
19:14:00　　好详细，没结婚先马克，楼主可别太监啊　　—————————————————　　这是楼主血和汗积累起来的经验，能不详细吗？嘿嘿　　
　　@tyhgiikkee
19:18:00　　@y花间十六声　　爱分享是好人。楼主好人好运。　　2015年淘宝12.12五折牛货清单,2015最后一次败家。　　/s/1qWP9NOw　　　　—————————————————　　帖子那么冷清，楼主就不举报你的小广告了哈哈　　
　　@Xu珠儿
20:01:00　　楼主，13周了，孕期还是呕吐难忍，便秘。比怀孕前瘦了十斤。有什么解决办法，天天肚子饿。喝水也吐　　—————————————————　　孕吐问题很好解决，食疗就可以，亲翻下我上个帖子，里面说的很详细，孕期便秘有好几种原因，你这情况是因为气血亏虚引起的，具体方法你私信我，我不敢在帖子里回，不然涯叔又要封杀我了　　
　　@迷茫滴麦子
20:59:00　　对于LZ的又长高又比原来轻，我只能表示无限的羡慕~~~~~~~~　　—————————————————　　哈哈，亲也可以生完又长高又变轻的 。楼主太懒，老公说我本来可以多长高1、2厘米的，但是因为楼主太懒，愣是错过了机会，现在后悔死　　
　　@y花间十六声
22:03:00　　@程程他妈 59楼
22:53:00 　　我现在宝宝都快两岁了，侧切的伤口里面都有一条疤，清洗的时候明显莫的到多出来的一块，楼主，知道有啥法子可以慢慢消吗，当初用的美容线 　　————————————————— 　　阴部的那条疤消不掉的，慢慢的会变平，最后会有淡淡的一条线，过了4、5年就不明显了。你实在介意就涂点珍珠沫吧　　—————————————————　　楼主，直接涂珍珠粉吗，先谢了哈　　
22:23:00　　楼主，我想知道怎么让肚子变平？简单的穿束缚带就可以吗？　　—————————————————　　生完要练提气的，收腹，提肛，两拳握紧，配合呼吸就可以，这个楼主还没写到　　
　　楼主微信多少哈　　
　　嗯　　
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黄褐斑产后治疗
状态：就诊前
您好！中医上把黄褐斑又叫“肝斑”，认为肝脏可以调节血液的流量并调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，从而使面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，易长斑。中医认为斑的形成主要归结于肝郁，可以通过疏肝解郁、理气活血等中药来调理。建议您到门诊就诊我需要为你号脉后中药内调
肖茜大夫通知通知:日常护肤的方法（颈部）除了脸部和眼部，颈部一直被称为“最 易泄露女人年龄的危险区域”，只有做好颈 部保养，才能更好的隐瞒年龄。拥有青春 少女般的脖颈，避免在不经意间泄露出年 龄的秘密，让你在约会时更加自信。赶紧 一起来看看怎么保养吧。
颈部保养Tip1：日霜晚霜不可少 颈部和脸部一样，整天暴露在阳光 下，因此早晚都要往颈部涂抹日霜和晚 霜。不能只涂脸部而忽视了脖颈，否则对 比很明显的!
颈部保养Tip2：多用冷水紧致肌肤 多用冷水洗脸，有助于收紧肌肤。因 为太热的水会带走肌肤上大量的皮脂和水 分，从而使皮肤变得干燥，更容易出现皱 纹。
颈部保养Tip3：使用较平的枕头 如果使用的是较高的枕头，那么睡觉 的时候势必会令颈部呈弯曲状，直接导致 皱纹的产生。所以最好使用较平的枕头， 更好的呵护脖颈。
颈部保养Tip4：围巾要常备 近来天气开始降温了，爱美的MM们一 定要系好围巾，既能防风，又能保暖，最 重要的是能够预防皮肤变得干燥。
颈部保养Tip5：饮食要清淡 多吃一些清淡的食物以及新鲜的瓜果 食材，并及时补充纤维和维生素C，也都可 以有效预防皱纹的产生，对淡化皱纹也是 很有效果的。
颈部保养Tip6：鸡骨头煲汤 鸡骨头里面含有软骨素，可以提高弹 力纤维，所以用鸡骨头煲汤对保养是非常 好的。另外，也可以用母猪蹄炖黄豆，因 为猪蹄里的胶质很丰富，可以提高肌肤的 弹性。
颈部保养Tip7：给颈部做面膜 在给脸部做面膜的时候不妨也给颈部 来一点吧。建议使用一些膏状的面膜，均 匀涂抹于颈部，15分钟后清水洗净即可。 这个是见效最快的方法哦。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
肖茜大夫通知分享:
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肖茜大夫通知通知:祛除体内的湿气，方法非常简单， 只需两个“药”。
这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能 解决大问题，它们一是薏米，一是红 豆。这两种东西，不需按什么比例，每 次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水 熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品------薏米红豆粥了。
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不 会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和 薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红 豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时 候，水放得多一些，这些汤就够我们喝 半天了，正好可以当茶喝…
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
肖茜大夫通知通知:自我诊断体内是否有湿的方法：
起床时——看感觉;
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲 劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿 了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒 得动……那么可以肯定你体内有湿了。
如厕时——看大便;
清晨方便后，可以观察一下大便。是不 是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不 方便观察马桶的，也可以观察手纸，正 常的话一两张纸就够了，如果三五张纸 反复擦也擦不净，(这就是问诊单上为什 么要问大便的原因)也说明体内有湿了。 大便的颜色和形状也可以帮助判断体内 是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形 的，但现在很少有人是这种健康的大 便。体内有湿的情况下，大便的颜色发 青，溏软不成形，(这是脾虚的重要标 志，很多人都有)总有排不净的感觉。时 间长了，宿便产生的毒素积留在体内， 则百病丛生。
洗漱时——看舌苔;
上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷 牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看 看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之 外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身 体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌 苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不 燥。如果舌头达不到这些指标，那说明 身体机能已经出现问题了。如果舌苔白 厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒; 如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说 明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说 明体内已经热到一定的程度伤阴了。
除了以上主要的三点，还有两个判别方 法：
第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶 心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶 心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干 不净的感觉，即使有吐痰，也只是一 点。
第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发 酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺 便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山 穴。
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肖茜大夫通知通知:黄褐斑最新进展。http://mp./s?__biz=MzA3OTExNTUxNg==
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肖茜大夫通知通知:黄褐斑最新进展二。http://mp./s?__biz=MzA3OTExNTUxNg==
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肖茜大夫通知通知:　　现代人由于生活与工作的双重压力，身体受到很大损伤，从而导致体内产生很多毒素，在面部的表现就是生成斑点、粉刺等问题。而艾灸排毒美容，就是通过疏通身体经络，改善脏腑功能，气血通畅，五脏健康，皮肤自然红润美白。
　　此外，女性常见的一些亚健康症状如肩颈酸痛、内分泌失调、肾虚肾亏等，还会引起面色晦暗、胸部下垂、黑眼圈、眼袋等面色体形问题，也可通过艾灸温热刺激，提高机体免疫功能的同时达到改善的效果。比如祛除眼袋和黑眼圈，可沿发际线和眼周的太阳穴、印堂穴、攒竹、鱼腰、丝竹穴、瞳子髎、承泣等先行用精油刮痧10分钟，再对上述穴位艾灸30分钟。
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肖茜大夫通知通知:夏至到，天气越来越热，人们身体机能下降，身体抵抗力亦变弱，容易中暑或感冒，此外病菌易感性增强，还容易食物中毒，患上皮肤问题及肠胃疾病。夏至前后，如何随时随地给身体加油充电，如何安然度炎夏？专家介绍，从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，具体地说要记得下面这段“夏至养生三字经”。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
肖茜大夫通知通知:　　调情致：调整呼吸整理情绪
　　夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠。因此精神调养很关键。
　　夏季要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。如果懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通调，对身体不利。
　　俗话说“心静自然凉”，其实就是夏天调整情绪的一个办法。也就是说，在炎热的夏天，我们应当调整呼吸，使心神安静，意念中如能想像着心中存有冰雪，便不会感到天气极其炎热了。在此期间，应注意保持积极心态，尽量少发火。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
肖茜大夫通知通知:　　淋温水：洗掉疲劳增加抵抗力
　　每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。同时，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。
　　另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
肖茜大夫通知通知:如何判断自己体内是否有湿气呢？
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败
5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高
6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
10.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
肖茜大夫通知通知:红豆薏米粥，除湿健脾美白食疗方法。具体加减方法参考如下下：
神色晦暗，精神不足，贪睡，心悸空虚：红豆薏米加桂圆
烦躁失眠，或者脸上起红疹，痘印：红豆薏米加百合、莲子
胃中寒痛，食欲不佳，胃寒怕冷：红豆薏米加生姜
肾虚体寒：红豆薏米加黑豆
脚气：红豆薏米加黄豆
咳嗽胸闷：红豆薏米加梨
食欲不振，身体赢瘦：红豆薏米加山药
泄泻，腹痛，糖尿病：红豆薏米加南瓜
体虚，早泄，遗精，夜尿过多：红豆薏米加芡实
孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参
产妇：减薏米，加大枣、小米
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
肖茜大夫通知通知:如何调配适合自己的祛斑茶呢？
祛斑茶的搭配：如平时是急性子、爱生气（为肝淤型），应该选用玫瑰花、苏子叶；经常腰酸腿软、手心发热（为肾虚型），应该选用女贞子、何首乌、枸杞；偏食、脸色发黄，总觉得乏力（为脾虚型），应该选用大枣、薏仁、茯苓、白术、黄芪，将这几种药材配在一起，每种大约10～20克，加入500毫升开水中泡20分钟左右，可以在一天内分2次饮用。同时，在泡不同类型的祛斑茶时，都可以加入桂枝，因为桂枝具有脱色作用，能够抑制黑色素的形成
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
肖茜大夫通知通知:大家好！明天进入24节气的处暑节气。
从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。另外，随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。
当然，多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效，能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
肖茜大夫通知通知:处暑是气温由高向低变化比较明显的一个转折点。此时养生应注意以下几点：
起居有常 不要熬夜
处暑过后，首先应调整的是睡眠时间。早睡早起是众所周知的，但科学的养生保健需要更全面地掌握睡眠的规律及方法。在处暑时节，夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低，中午12时至13时，是人体交感神经最衰弱的时间，把握这两个睡眠的最佳时机，有事半功倍的效果。所以喜欢过夜生活的“夜猫子”们，在晚上12点以前一定要及时休息。
饮食清淡 润肺防燥
处暑后燥气明显，肺易受伤，容易出现咳嗽、便秘、支气管炎等症状，有慢性哮喘或肺部疾病的患者，症状更明显。此时饮食以清热润肺防燥为主，每天早上喝杯白开水，即可补充人体水分，又能防便秘。平时不妨多用莲子、芡实、淮山药等健脾养胃的中药煲汤或煮粥服食，如冬瓜莲子煲老鸭、淮山药芡实煲、金钱草薏米煲猪肚、赤小豆煲鱼汤等都是处暑时节的佳品。还可适量吃些西瓜、雪梨、苹果、香蕉、橘子、葡萄等水果，但要少吃辣椒、韭菜及冷饮等。
预防感冒 早晚添衣
俗话说：“春捂秋冬，不生杂病”。处暑时节，早晚气候温差大，夜间外出要注意添加衣服，晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被，防胃病复发。天气渐凉，尤其应注意预防感冒。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
肖茜大夫通知通知:白露节气饮食调养：
适宜：秋梨、萝卜、洋葱、百合、山药、柚子、香蕉、芝麻、核桃等
皮肤干燥，口干，保湿霜和喝水也于事无补，这是气化功能的问题，最简便的办法是选择一些具有润肺功能的食物来吃，宣肺化燥、滋阴益气。平日做菜可多用梨（尽量熟食，可滋五脏之阴。）、萝卜（多汁、辛辣具有行气的功效，这些汁液刚好被它的行气作用所推动，可以四处去“润”燥）、洋葱、蜜、百合、淮山、柚子、银耳、冰糖、杏仁、藕、蜜枣等材料；秋燥伤大肠，容易便秘、痔疮出血，则要多吃香蕉、芝麻、核桃等。《千金月令》八月可食韭菜。
少吃：辛辣火锅、胡椒、芥末、桂皮、寒凉、浓茶、咖啡等
同上个月虽增辛，但也不宜选择辛温燥热的食物，如，辛辣火锅、胡椒、芥末、桂皮、白酒等,否则气郁化火。
寒凉的东西少吃，如生食瓜果，冰镇饮料，冰淇淋等，损伤脾胃。
不管食物本身的冷热属性，只要采用油炸或烧烤，都将成为燥热伤阴的食物。
睡前避免喝浓茶、咖啡等提神的饮料。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：黄褐斑&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：做激光后范围更大，颜色更深，能用中药调理吗？
疾病名称：医生，黄褐斑中药治疗，变化不大，还需要治疗吗？&&
希望得到的帮助：还需要吃药吗？
病情描述：用了一个多月中药，二边眼睛下。
疾病名称：黄褐斑&&腹痛宫底炎子宫肌瘤&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,我脸上长斑好多年了用过果酸半年无效，现在北京中医药大学...
病情描述：月经过后小腹痛一直持续到快来月经的前五天，检查是宫体炎引起，还有子宫小肌瘤小但不用手术
疾病名称：黄褐斑&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,希望医生帮我看看，我的是黄褐斑吗，能治吗？
病情描述：吃过祛斑胶囊，以前也做过激光，都没效果，现在更严重了，
疾病名称：脸部黄褐斑&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：以往肤色暗沉，但斑不太明显，近段时间两脸颊与颧骨处黄褐斑突然加重
疾病名称：面部黄褐斑&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：两年前长黄褐斑，到当地大医院治疗，吃了谷胱甘肽和什么，我忘了，大约两三个月，有效果，怕有副作用，就停了，一年前失眠，近段时间斑又开始长，很烦恼。看了吴大夫的文章，知道吴大夫在黄褐斑...
疾病名称：脸上长斑&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：大概是十一岁左右开始长斑，现在14了，越长越多
疾病名称：黄褐斑&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？
病情描述：黄褐斑可以激光祛斑吗？有避免返黑的激光治疗吗？
疾病名称：你好黄褐斑加雀斑如何不返黑激光治疗？&&
希望得到的帮助：想用激光祛斑
病情描述：最近三四个月黄褐斑明显加重了。
疾病名称：痤疮&&黄褐斑&&雀斑&&晒斑&&褐青色斑&&
希望得到的帮助：目前病情是否需要手术？,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？
病情描述：去年3.30号做过一次激光治疗，是您帮我做的，恢复后比较忙所以没去复诊。近期有继续做治疗的打算，想咨询下您的坐诊时间和可以激光手术的时间。
疾病名称：黄褐斑&&
希望得到的帮助：请问王医生,我的情况能彻底治好吗?这些问题让我很困扰,待您回复,十分感谢!
病情描述：2011年秋季感觉脸上皮肤发痒,开始长斑.(脸颊,嘴上,现在脸上其它地方也长有黑点).伴有月经量少(色暗,不新鲜的感觉)又发胖.当时睡眠不好,熬夜,生气 .头痛头晕,大便干小便黄.腰痛.有时心悸发慌,胸闷...
疾病名称：黄褐斑 褐青斑 色素沉淀 皮肤发黄&&
希望得到的帮助：可以打美白针吗？会影响怀孕吗？opt. C6适合我做吗
病情描述：黄褐斑2年的多，今年界限明显
25岁，做过4次755治疗褐青斑，还是很明显，太阳穴对称得黄褐斑，下巴额头色沉发黄
疾病名称：黄褐斑&&
希望得到的帮助：黄褐斑可以做光子嫩肤吗？
病情描述：黄褐斑长有8年，现在越来越多，色素加重，想咨询光子嫩肤可以治愈吗？
疾病名称：黄褐斑&&
希望得到的帮助：能帮我预约或者加您的号看病吗？
病情描述：黄褐斑从十年前生完小孩儿就一点点的长出来了，双侧颧骨和额头两侧都有。最近一个月颧骨上长出一块指甲大小的黄褐斑，两侧面颊都有，很明显。现在每天照镜子都很痛苦，失眠、烦躁。想挂您的号，...
疾病名称：黄褐斑&&
希望得到的帮助：治疗，咨询出诊日期，注意事项
病情描述：黄褐斑有四五年了，脸颊上比较明显，有便秘有现象
疾病名称：黄褐斑&&
希望得到的帮助：想了解一下，光子嫩肤可不可以治疗黄褐斑，能不能做光子嫩肤？
病情描述：黄褐斑长了８年了，现在越来越多，色素加重
疾病名称：黄褐斑～原来看过的中医说内分泌失调引起！&&
希望得到的帮助：想咨询一下黄褐斑咱们医院用什么方法治疗？
病情描述：黄褐斑～原来的医生说内分泌失调！面部脸颊两边都有～片状
疾病名称：黄褐斑&&
希望得到的帮助：夜晚连续使用优白素，白天能用护肤品直接涂上去么，比如隔离霜什么的
病情描述：近三个月因为睡眠不佳所以加深了很多，本来是看不见的，现在开始明显了
曾经治疗情况和效果：
吃过一个多月vc，ve还有氨甲环酸，夜晚连续使用优白素，喝了几瓶复方刺梨中药
疾病名称：产后黄褐斑&&
病情描述：您好！石主任，我知道您是治疗黄褐斑的专家，我看到网上很多患者对您的感谢和称赞。我去年5月份生了小孩，没有奶水，两三个月后就来了月经，月经偶尔会提前两天，一般情况下正常。但月经量只有第...
疾病名称：黄褐斑&&
希望得到的帮助：希望石医生能帮我祛掉黄褐斑我是河北的不知石主任到时能否给加号拜托了
病情描述：石医生忘了跟你说我曾服用过一段时间氨甲环酸，但感觉没有什么效果。还有就是我的头发也掉的挺多的不知能否一起治疗
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投诉说明：（200个汉字以内）
肖茜大夫的信息
中医药治疗黄褐斑，脱发，痤疮，神经性皮炎，扁平疣，过敏性紫癜等常见皮肤病
肖茜，女，医学博士，主治医师。2008年毕业于第四军医大学中西医结合临床专业，获医学硕士学位，2011年毕业...
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中国医学科学院皮肤病医院（研究所）
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武汉市第一医院
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