关于脚踝部穴位图的专题
是不是想减肥可都没时间呢?今天减肥瘦身网小编就给大家介绍转一转脚踝就能瘦的减肥好方法，想不想试试?其实转动脚踝这个小动作，也有着很好的燃脂瘦身效果哦，不信就一起来看看。
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只不过手腕可能会明显点，，，只要运动哪里都会瘦的
会对头发造成损伤的，水是会挥发的，如果经常对头发喷水，水分挥发的时候也会带走头发本身的水分，时间长了，会让头发干枯没光泽的。头发的粗细是根据毛囊的大小来的，所以...
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display: 'inlay-fix'黄桂平在悬崖峭壁处捡垃圾，陡峭的悬崖让他行走困难。
妇女带着女儿在光明北路，突然一人抢她女儿试图离开。
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　　夏天要到了，还没减肥成功，是不是很苦恼啊？不过日本最近流行动脚踝减肥方法，扭一扭脚踝居然能瘦，好神奇的减肥方式，赶紧来了解一下吧。
　　转转脚踝瘦身，由日本知名的美体老师久优子亲自传授，久优子老师以前也曾是个胖妹，还曾跟爸爸一样穿32嫉呐Ｗ锌悖⑹粤烁髦旨醴史ㄖ螅⑾至肆馨偷陌旅睿灰蛔捧祝湍茏龊蒙聿模∫部梢岳谜飧龇椒谜丫嵝钡墓趋馈
　　转脚踝瘦身的原理就是放松脚踝及关节，让血液循环变好，关节不再僵硬后，就能血液及淋巴顺畅流动，进而达到瘦身效果，而且手脚易冰冷的女孩，也可以用此方法改善问题喔！
　　久优子老师最常被问到的问题就是为什么只要转一转脚踝就会瘦？由于人体的基本构造与地心引力的影响，毒素往往都会累积在下半身，若是将下半身的关节、淋巴、血液循环都照顾到，那么下半身就会放，也能让毒素顺利排出。
　　老师还说，其实有时候并不是身体胖，而是因为毒素的累积造成水肿喔，现在就一起来看看有哪些妙招可以用吧！
　　转转脚踝的基础
　　先坐在地上，再将左脚脚踝轻放在右脚膝盖上。将右手的手指插入左脚脚趾缝中。左手自然的按住左脚脚踝。接著我们将脚尖拉向自己，小腿及脚底板呈一直线。接着再大幅度的转动脚踝，顺时针五次，逆时针五次。最后将脚尖往小腿方向反折至极限。来看看动态示范：
　　站著转转脚踝
　　先将双手K腰，右脚往左前方伸出，脚尖往内侧压。接著将脚尖往上提，顺时针及逆时针各绕三次。最后再将脚尖往下压画圆，回到最初的位置后，换另一b脚重}上述步骤。
　　躺著转转脚踝
　　先躺在床上，双手自然摆放在身体两侧，并放身体。接著再将脚尖往前伸直，再把指尖往上弯，左右脚重}五回，至少要做到三次以上。
　　下半身容易水肿的女孩，不妨一天花三分钟的时间转转脚踝，不只能让脚变细，血液循环也会变好喔！而且夏天要到了，赶快来恶补一下吧！
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