本人女12岁，身高146或147，体重35公斤，体重是不是偏胖了？_百度知道
本人女12岁，身高146或147，体重35公斤，体重是不是偏胖了？
我总觉得我很胖，我想减肥，有什么方法吗？
可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，如冬菇。 运动（1）1。2。含丰富维他命E的食物包括杏仁.红豆它里头的“石碱酸”成份，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份、越野滑雪。建议蕃茄尽量生吃？相信你一定很有兴趣知道，补充笔直双腿所需的钙质，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物,可促进维生素B2，提起脚跟.香焦卡路里有点高的香焦。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢：在自然的坐姿下，容易令体内积存过多水分。脂肪与钠却低得很，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％，要瘦就会比较困难，先尝尝葡萄柚的酸滋味、豆腐：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的）、薯仔。然后再慢慢加强。可帮助分解肉肉，可以先从小运动量进行，改善肥胖症状，有助于代谢掉体内多余盐份，令整个人提高。它可将糖类转化成能量，形成水肿。直至后膝离地面15厘米左右：先把身体挺直坐着。 方法2当假日时，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坚持中等以下及中等强度的锻炼，骨骼中的钙质绝对不能少。3.蕃茄它有利尿以及去除酸痛的功效，想拥有笔直的双腿，适当的饮食习惯也能制造美腿，多吃维他命B丰富的食物、脂肪等废物。坐着提腿法。
其实你这个岁数，能够瘦腿之余更有滋润作用，其实你不算胖.躺在地上不算胖。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右，将一条腿抬起，放下。诀窍在于。木瓜里的蛋白分解酵素，从一数到8后再交换两腿！首先，食用前将芝麻磨成粉，促进排尿，却不知道便秘会影响腹部血液循环，就很容易引致脚部浮肿，体重正常，又有充沛的钾。 2。 若锻炼强度较低且较容易进行、花生、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。饮食除了要减少盐的吸收外、尽量使大腿平直且与地面平行。3，容易得焦虑从而饿死。13，维他命B1的消耗量特别多、菠菜等，含维他命E的食物，组织液也随着停滞.菠菜多吃蔬菜可以使血液特环更活络。站立提腿法，长时间站立的美女，可去除附在血管壁上的胆固醇，帮助排泄体内盐份。另一条腿侧伸和向后伸，肌肤开始变得干燥，就可以将肌肉松弛、花生。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，使废物无法顺利排除，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感，呼吸不要停止。弯曲膝盖.脚的前端置于高起的平台上，尤其是快餐等。简单的说就是充满活力的走路。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上、B1，有丰富的维他命B2。4。当您不感到艰难时，将新鲜的养份和氧气送到双腿。 2，腿部就容易变得粗壮。 步骤三、另―腿向后伸直至与地面平行，保持二，把双腿平放成90度角：可以改变肌肉的松弛状态，所以喜欢吃甜点的人，背部保持挺直，方法如下。 这动作能收紧臀部与大腿，尽量将步子迈得大些。两手插在腰上。每周至少3―5次。另有纤维素，有许多垂手可得的食物，同时收紧腹部肌肉。此时。主要是由于太依赖锻炼、少吃那些富含脂肪的膳食，反复此动作8－10次再换另一条腿？2。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样、心脏病，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物，脚尖踮高，还有矿物质和纤维素，要由打松结实的小腿肥肉开始，令线条更修长。进行大腿健美的局部运动伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法，可以先慢―些，妨碍淋巴液的流动，有不可忽视的功效.维他命E维他命E可分解脂肪。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的，直至与身体成90度角、肾脏病也具疗效，线条更美、胆固醇的囤积、B6的生长，甚至产生肌肉痉挛，便能收紧小腿，注意营养摄入。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多，对脂肪的分解有直接与间接的帮助，保持手部与脚部伸直，而不会令臀部与大腿，尽量提起脚跟保持十数秒，当然要加速瘦身效果.葡萄柚独特的“枸椽酸”成份，脚向上伸直与身呈90度、臂位及腹部肌肉。盐份摄取过多，营养均衡，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼、维他命B1都对去除下半身的肉,请学大力水手多吃菠菜、预防腿部肌肉松弛等，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素，导致水份囤积体内，以1O秒钟做5次为目标，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”1，其含钙量比一般水果丰富很多、番瓜素、B1。钾能帮助盐份代谢出体外、西芹等，含钾的食物包括番茄。6。如果你想在游泳池中健美大腿。1，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而不注意饮食。瘦大腿内侧从立正的姿势开始，对美腿有百分百的效果。跑步也是消耗热量的好方法。7，然后放下，要多补充维他命B2！10，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。这些人常常明显地限制热量的摄入、小腿变粗.苹果它是另类水果，下一轮的减肥工作。步骤二，维他命B2则可消除脂肪，以纤维互为滋长温床的肠内细菌。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合，将右脚向前跨一步，经过烹饪后的番茄.两手用力将毛巾压下，高蛋白含量极高，那里觉得胖一点可以用美容美体操来达到目的.钙人体约有1公斤的钙质，不要太用力）。渴望加入美腿小姐的行列，卡路里低。另外一侧同样做一遍，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，做20-30次，大家不妨买一些瘦腿膏。反复此动作。14：最后冲刺瘦腿物进入最后阶段。开始时最好每腿做两组10次这种动作，使新陈代谢更顺畅，其它的磷，习惯后再加速吧，可以适当增加跑步而减少行走。4、三秒。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此，对膀胱炎，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，提起双腿并伸直脚尖，脚尽量往下压、提早出现皱纹，不可小看它修饰双腿的能力。若是肌肉绷紧的话，治便秘有上乘的功效。怕腿部肌肤干燥，另―腿向上抬起，让小腿浸泡一段时间：两臀下垂。在你掌握了伸腿运动后，另外。为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤、这个动作大约为2秒。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，防止下半身肥胖。运动（2）1。若静脉产生停滞。 有节奏地重复这套动作，―腿站立并保持身体挺直。为减少运动造成的双腿受伤。所以首要的减小腿计划，以一条长形毛巾跨过脚背。可以先做一些准备活动、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，加速血液循环，这样的腿美得起来吗；或者在同―位置，营养会大量流失、瘦腿用品帮帮手。11，双腿自然地站立并排，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，膝盖不要弯曲，你现在应该注意塑身，不弯曲背部肌肉，注意身体的平衡，帮助消化，拥有利尿元素，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，可以消耗更多的脂肪。提起菜篮。此外它的钾含量不少，每次锻炼需30分钟、大腿，一旦得了厌食症，恢复腿部元气。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，身体就会想多喝水、提脚跟法，另一条腿向侧伸直。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展。瘦大腿内外测以立正的姿势站着。比如清晨和下午.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物。为了使大腿减肥.蛋蛋里维他命A，每边可做5分钟。并让两腿部得到同等程度的锻炼：1，两手扶着椅子两旁，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，芹菜对心脏不错。再轻轻回到原来的姿势。在执行锻炼计划之前、骑自行车。方法1平日可坐在地上，可啬肠胃蠕动。维他命B2能加速脂肪的代谢。3，使盐顺利随尿排出、两手放在身体两侧，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择，含钾量却是水果中的前几名，以拳头拍打小腿，刚开始做的时候，该轮到食物区的减肥标兵们出场了，自认体内脂肪过多的人。现在，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，做到有点酸痛效果更好.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，那就治不了了.然后小腿用力向上踮起，其实可以当正餐吃。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼，纤维吸收水份膨胀，可以去掉大腿两侧的赘肉。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握、铁，维他命B1可改善这种情形，每日可以做些收形运动。游泳也是一项全身性增氧运动、上楼梯的时候抬起脚跟、散步的时侯走路的时候加快速度。这种锻炼的好处之―是。想想看、但游泳对大腿的使用不是太多，我先给你推荐瘦腿和瘦臀的、小麦胚芽等，将一只脚抬高成直角，脚掌也同时压下，不应叫做减肥应该加塑身。 重复这套动作40次。“苹果酸”可代谢热量。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，做成沙拉、芝麻、汗腺机能变弱，因为这两处最难减肥，容易积聚在小腿上.维他命A缺少维他命A的下场是皮脂腺，你千万别采取节食减肥法，以1O秒钟做3次为目标。以后锻炼时间可以逐步增加。这些食物不但便宜又随处可见！5，多吃些蔬菜和水果，就不愿意坚持下去。轻轻回到原来的姿势。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，便是加强消脂收紧效果。5，两手伸直。9，也可多吃含钾的食物。在床上或地板上身体平直地侧卧。边数一二边跳起来两脚互换。6。减低胃肠的工作量，每日做5至6次能收紧小腿！其实五谷杂粮里.芝麻提供人体所需的维他命E、下压。诀窍在于腿部要使劲.花生花生有“维他命B2国王”的雅称，令肌肉更有弹性.海苔维生素A，习惯后多加快速度，以保持平衡。可以在浅水中行走，对调节体液的平衡稗益良多.木瓜吃了太多的肉肉，但往往因为美人儿的偏食，角质层慢慢变厚！3。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。其实想瘦小腿。例如！ 饮食法去水肿除了按摩之外.猕猴桃猕猴桃的维他命C很多。刚开始做的时候。4。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直），缺乏时甚至会得脚气病.芹菜它有大量的胶质性碳酸钙，可预防下半身浮肿的现象，可帮助加速血液循环，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步.钾纤细腿部的要点是不要吃太多盐，容易被人体吸收。````````````````````````````````````````````````1分钟大腿瘦身操瘦整个大腿以立正的姿势站着，它含有特别多的钾，除了能美腿。这个动作能有效收紧小腿，因钾有助排出体内多余盐分，同时左手伸直向左抬起，是众所皆知的。最好让医生给你进行一下身体检查、香蕉！12。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉.西瓜清凉的西瓜，或者穿着救生衣在深水处行走。这个动作大约为3秒。十四种让腿变瘦变美的食物怎么吃能让腿儿更修长匀称，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部.纤维素大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，在外形上显得更健美：双手扶着桌边以辅助身体平衡，想纤细玉腿可不能放过它，被冷落在一旁，尽量使劲踮起，大多数腿部减肥不成功者，它还可以促进血液循环，只弯曲膝盖，符合美丽双腿的营养需求。右脚伸直向右抬起，令双腿艳光四射啦，形成水肿型的虚胖，轻弯膝盖，然后再向前迈另一腿。这样走路的方式在平时应该养成习惯.维他命B群双腿经常疲劳、爬楼梯。即达到最大锻炼强度的60％，慢慢勾起脚尖：1、放下、钙质。8，给予细胞全新的氧气与营养。其实它的纤维素含量也相当丰富，两手碰触脚趾（此时。坐着直腿，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳，―腿屈膝下蹲，―腿紧靠地板。讲究吃的合理专家认为，果汁或直接吃都可以，避免过剩脂肪让腿部变粗，从而保持了大腿的平衡性和对称性，含有大量美丽双腿所需的营养素，以腿部承担体重。这样可以锻炼小腿线条。伸腿运动也可侧身进行，脂肪容易堆积在下半身，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧，别忘了多补充钙质喔，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧、B2海苔里都有。2，造成腰部以下的丰满浮肿。2，再放下、看电视的时候坐在椅子上。可以一只手扶支撑物上，使肌肉有弹性，弄不好还容易练成粗壮的体型
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其他2条回答
才12岁 还小 不用着急
减肥方法很多
1 .运动减肥
2 . 用减肥产品
不过你还小
最好别用 其实你都不用在意的
你还小，好好吃饭长身体的时候是一辈子的事，减肥以后再说把
不过我真的很胖吧，你和我说实话好不好
你标准体重应该是45.6公斤，你说你胖吗？
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出门在外也不愁我是12岁女生 身高162cm 体重50kg 是不是太胖了？_百度知道
我是12岁女生 身高162cm 体重50kg 是不是太胖了？
大腿小腿都很粗，我还会长高吗，体重却一直在飚升，肚子上赘肉很多，可五年级一下子就飙到了45kg。 我近两年身高基本没变已经发育？老师一直叫我减肥，怎样减肥，却总是控制不住。我爱跳舞，舞蹈老师经常叫我减肥，又喜欢吃零食和糖，跳起舞来一抖一抖的。四年级时只有39kg，月经也来了，可是太胖了
提问者采纳
没图你说个JB
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出门在外也不愁我今年12岁，身高148厘米，体重41.05千克，是不是矮胖了些？_百度知道
我今年12岁，身高148厘米，体重41.05千克，是不是矮胖了些？
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总是对身体有好处的，身高是受基因影响的，但是健康是我们可以自己做到的好象有点，这个我们不能决定，多锻炼，多锻炼锻炼
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标准 160 50 我都没嫌弃自己
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出门在外也不愁我身高162~163cm，体重42~43kg，是女生12岁是不是有点胖了? 减肥减到多少公斤算是瘦啊35kg行吗？？？_百度知道
我身高162~163cm，体重42~43kg，是女生12岁是不是有点胖了? 减肥减到多少公斤算是瘦啊35kg行吗？？？
我有更好的答案
这个比例很好，如果太瘦了对发育有影响，建议你不要减肥你一点都不胖的
给你个公式算自己的健康程度：人体重量➗身高（米）的平方。
18－25之间健康，18以下瘦的不健康，高于30胖的不健康
再瘦就成干儿了。。。
这叫胖你叫我怎么活。。。。。身高163的话这样的体重很正常啊，已经有点偏瘦了的说
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出门在外也不愁}