每天到外面散步或小跑一个小时，请问是早晨起来后进行还是在晚上饭后一两小时后比较好呢？_百度知道
每天到外面散步或小跑一个小时，请问是早晨起来后进行还是在晚上饭后一两小时后比较好呢？
我觉着晚上饭后比较好，早起后一般时间比较紧张，不适宜长时间运动。
其他类似问题
为您推荐：
其他6条回答
好，但是……。 从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。 轻微疲劳正好休息 运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。 从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。 另外，晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以，担心运动影响睡眠是没有道理的。 晚上锻炼从散步开始 根据美国运动医学会的建议，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60...
晚上饭后比较妥当。大多数人一个误区就是早上起来空气好，锻炼好，其实经过一个晚上没有阳光的时间，动植物呼吸作用所产生的二氧化碳累计量是相当高的，反而早上起来空气不是想象中的那么好，而经生物研究表明，一天中空气中氧气含量最丰富的时间段为下午4点左右，所以我觉得您如果能在这个时间段抽得出时间来的话，找个公园锻炼锻炼是最佳的
一天当中最好的运动时间是等太阳出来以后。早上太早，太阳公公还没出来，植物还没开始光合作用，空气中的氧气含量不高，这个时间做运动，感觉自己就像是一台空气净化器啊！晚上没有太阳的情况下，大多数植物吸收氧气，释放二氧化碳，不是最好的运动时间吧。
早上比较好
早上好。 人们都说一年之际在于春。一日之际在于晨
一般都是晨练。
早晨起来的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁饭前运动好，还是饭后运动好？早晨运动好，... | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
饭前运动好，还是饭后运动好？早晨运动好，还是晚上运动好？
+ 加入我的果篮
杂牌工程师
饭前吃些点心,饭后过2/3个小时,总之不要空腹或是刚吃饱就去运动,晚上或是下午比较合适
后回答问题，你也可以用以下帐号直接登录
(C)2015果壳网&京ICP备号-2&京公网安备(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'晚上慢跑还是早晨慢跑对身高有好处。大概慢跑15分钟。不算剧烈运动。_百度知道
晚上慢跑还是早晨慢跑对身高有好处。大概慢跑15分钟。不算剧烈运动。
提问者采纳
早上不合适跑步。最好是傍晚饭前！另外提醒你、是傍晚跑步最好首先！饭后也不合适，慢跑必要要30分钟以上才有健康减肥作用
连续跑30分钟以上？那不累死喽啊！中间可以走步吗。还有慢跑30分钟以上对身高有影响吗。
不行。停歇了就没用。要效果就30分钟
最好是打篮球，多跳
好吧。坚持30分钟是吧。对身高有帮助就行。摸高也可以吧。20下行吗。
嗯。做5组，每次20。没5fen zhong q
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
为您推荐：
其他12条回答
小孩每天都要运动45分钟
不然IQ下降
晨跑1个小时
再锻炼锻炼
我17 个子167
慢跑属于有氧运动，建议早晨雾或晨气散尽喝一杯淡盐水后慢跑三十分钟
大概坚持多长时间才有效果啊。
有氧运动是讲究持久坚持，他是可以完全塑型而不像爆发力锻炼，也就是高强度锻炼，肌肉和赘肉容易养成，一旦没有坚持就没了！有氧运动见效慢，但是持久
早晨，但不要太早，现在的季节应选在太阳刚出来时，啊不然太冷。出去时先喝少许淡盐水有好处，可防寒。
晚上跑 早上跑太冷了
早上吧，晚上太冷
晚上3到9点都行
微微出汗就ok
想张高？？你多大？
爸妈168 157
我跟你一样大，187
我跟你一样大，187
你可以打篮球，跳绳
大哥。你别笑话我啊。。。我也没办法啊。哎。跳绳大约多少个啊。
这不是多少个，长期坚持来，这还有些遗传
真的吗真的吗。原因。。
早上锻练的人多吗
为啥子。晚上可以吗。
晚上各各器官处于兴奋状态血压高流速快不适应跑步
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁对于一个偏瘦的人来说，运动是在晚上好呢还是在早上好呢？_百度知道
对于一个偏瘦的人来说，运动是在晚上好呢还是在早上好呢？
提问者采纳
建议你在下午吃过晚饭后锻炼瘦的人不适合在早上锻炼，退一万步说，空气中有很多粉尘吃过晚饭后你的体力和耐力会有所提高你因该是住在城里的把，运动起来比较吃的消？还有城市早上的空气其实是很污浊的，你拿什么来练，但不要太剧烈
其他类似问题
为您推荐：
早上好的相关知识
其他3条回答
早上，可以呼吸新鲜空气
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}