关于深呼吸的方法?谁能告诉我练习深呼吸的正确、简单、有效的方法!最好亲身经历过的.
ㄟ妆雪雪PtEy
正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力,此时肺部及腹部会充满空气而鼓起,但还不能停止,仍然要使尽力气来持续吸气,不管有没有吸进空气,只管吸气再吸气.--如何做腹式呼吸：1、身体躺平或坐或站皆可,双手可轻轻放在腹部上方,便于感受腹部凸起或凹下的感 觉,尽量保持放松,目标是放松身心.2、吸气时腹部凸起（吸气时腰际要同时用力）,吐气时腹部自然凹下.3、呼吸时,胸部肌肉放轻松,肩膀不要上下晃动,将注意力放在感受自己的呼吸上面.4、恰当的呼吸次数是每分钟四（指吸气四次、呼气四次）到六次,呼吸一次共约十五秒到十秒,吸气或呼气要和缓顺畅、不要太用力,较好的情况是呼气约为吸气的两倍时间（呼气比吸气速度慢）.有效的呼吸法：那就是1：4：2 ,即是每吸一个时间单位,便得憋气四个时间单位,吐气两个时间单位.方法：用鼻子吸气5秒.呼出10秒,计35秒为一次,一天分早中晚各做十次,方法很简单,持之以恒效果才会大.
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声乐唱歌的气息中胸腹式呼吸，从体会到横膈膜，收藏
声乐唱歌的气息中胸腹式呼吸，从体会到横膈膜，到准确自如的运用横膈膜需要多长时间的练习？
大家好！先祝大家2014新年快乐！
本吧好心人解答一下吧~~~
请你看看我的帖子《学习声乐的科学方法》图文改动版 ，在百度声乐帖吧。帖子中有关于周小燕胸腹呼吸法教学视频的帖子，还介绍了“气息”的概念及最科学的呼吸方法---胸腹呼吸法的科学原理、练习方法以及怎样与发声紧密结合的方法。想与你交流交流学习心得体会。希望提出意见，不胜感激。 在回复中我还解答了“混声”与“真假声”的关系；横膈膜及喉头为什么不能人为控制的医学原理；指出头腔共鸣要贯穿整个共鸣的重要性及其练习方法，也是扩展音域的唯一方法；指出不是所有用腹肌的呼吸方法就是胸腹呼吸法及其辨别方法；对“丹田之气”“把气沉下去”的科学解释以及对打哈欠、蹲茅厕、搬钢琴等等方法的批判。等等。 如有问题qq语音交流
对于这种刚发的帖子，我总是毫不犹豫的顶了。如果火了就是个前排，可以混个脸熟，说不定谁好心就给粉了…稳赚不赔；如果沉了就感觉是我弄沉的，很有成就感，还能捞经验。
居然还没有人回答，我们还能不能愉快的玩耍了
orz 还没有大神来解答么 &.&
我只是来看看的，这个世界还有太多的帖需要哥。哥祝楼主早日得到解答
谢谢大家的关心！！
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关于通俗唱法的腹式呼吸
这样感觉气息没用胸呼吸气息足啊，胸腔没啥变化我尝试了一下，下肚鼓起来，应该这样吗
提问者采纳
唱歌时的呼吸应该用快吸慢呼法，由于胸肺部的膨胀，要知道腹式呼吸是一种概念，根据乐句的长短来调节呼吸量的大小。这样才能确保唱歌时的气息支持，可以留意一下，而是要随着唱词时同时呼出。呼吸主要是靠肺脏来进行的：腹部是不会呼吸的，使得腹部的脏器受到压力后自然膨大的一种连锁动作。（切记，我们吸入空气后，呼气时不要一次呼完，都是腹部一上一下的，使横膈膜（膈肌）受到挤压首先，还有就是留意一下小孩子睡觉时的呼吸。这个过程你可以体会到的。）最明显的就是一个人睡觉时的呼吸过程。这个过程被理解为胸腹式呼吸
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腹式呼吸训练对减轻开胸术后疼痛的体会
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&&术​后​疼​痛​是​手​术​后​患​者​最​常​见​的​症​状​之​一​,​是​一​种​不​愉​快​的​感​觉​及​情​绪​体​验​。​调​查​表​明​,​有9​%​的​患​者​术​前​存​在​较​为​严​重​的​心​理​压​力​,0​%​左​右​的​患​者​术​后​存​在​中​度​以​上​的​疼​痛​。​因​为​疼​痛​导​致​患​者​不​愿​咳​嗽​、​活​动​,​可​能​出​现​术​后​痰​多​、​睡​眠​障​碍​等​,​将​影​响​术​后​恢​复​。​术​后​疼​痛​对​于​疾​病​的​预​后​起​着​重​要​的​作​用​,​在​部​分​发​达​国​家​,​已​将​疼​痛​控​制​的​满​意​程​度​作​为​医​疗​护​理​质​量​管​理​的​重​要​指​标​之​一​。
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