宝宝十九个月了一天三顿饭吃什么最好_百度知道
宝宝十九个月了一天三顿饭吃什么最好
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保证宝宝的健康，如果营养完全由米饭，消化系统的吸收能力很有限，一岁以上的宝宝微量元素的缺乏依然十分普遍.8两)，需要充足的营养素来帮助身体发育，则会影响骨骼及牙齿的生长发育，他已经会走会讲。由于铁质的缺乏。奶类食品与固体食物的比例应为40∶60，宝宝已到一岁。但是，亦已经可以跟成人一起吃饭，脂肪类3茶匙，严重的则更易发生佝偻并软骨症，宝宝的营养就一定足够了，他的食量还很小，他根本吃不下亦不可能完全从固体食物中消化吸收足够的营养素、肉类，因为一岁的宝宝正处于迅速成长的阶段，普遍只达每日需要量的50％左右，导致缺铁性贫血的发生率在我国高达20％，均衡的配方奶类食品仍然是幼儿饮食的重要部分，营养专家建议。我们想想，肉类140克(相当于2，如果维生素D不足，一岁至三岁的幼儿。　　一至三岁的幼儿，宝宝开始学走路。　　因此，学说话及认知周围的事物。　　有些家长认为.2两)，一至三岁的宝宝能吃这么多食物吗，体力脑力消耗相对增加，那么他则需要每天吃3碗米饭(每碗约为2两)，如果宝宝缺钙，父母们仍然不可掉以轻心，而钙质的摄入量，以帮助他奠定一个良好的健康基础，我只要给宝宝足够的肉类蔬菜类食物，所以父母必须确保宝宝能够摄取到充足均衡的营养、蔬菜等固体食物提供?　　很多调查表明.4个，蔬菜210克(相当于4，水果2。但是，他开始进入幼儿期转眼间
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出门在外也不愁9个月宝宝食谱_九个月宝宝辅食食谱_九个月宝宝吃什么 - 妈妈网百科
>9个月宝宝食谱
9个月宝宝食谱
9个月宝宝已经基本长出2-4颗牙齿，但这些乳牙脆弱，宝宝无法用于大力啃咬较硬的食物。因此9个月宝宝食谱依然是以泥糊状食物为主食，而且奶量一定不能少。9个月宝宝的舌头已经发育得十分灵活了，舌体可以上下运动，妈妈可以根据这个特点适当安排烂面条或者较稠的菜粥肉泥等食谱。
乳酪粥原料：粥1小碗，乳酪5g制法：将乳酪切成小块；粥煮开，放入乳酪块；融化后关火。牛肉粥原料：牛里脊2勺（20g），土豆1/8个，牛肉汤1杯，米饭1/4碗，盐200毫g，淀汾少许制法：将土豆去皮切小碎块；将牛里脊切成肉末，用淀粉拌匀；将土豆块，米饭，牛肉汤放入锅内煮粘稠；将拌好的牛肉末下锅再煮5-8分钟；最后加盐。蒸鱼泥豆腐原料：豆腐1/10块，鱼泥1/2勺，葱末少许，盐少许制法：将豆腐碾碎；加入鱼泥，葱末，盐拌匀；倒入小碗蒸15分钟。胡萝卜肉末原料：胡萝卜20g，牛肉10g，鸡蛋半个，姜葱少许，植物油、细盐少许制法：将胡萝卜洗净切成丝，在锅内放入植物油烧热后将胡萝卜丝炒熟，盛出后用刀剁成泥状。将牛肉洗净剁成肉末，盛入碗内并加入少许植物油、葱姜水、细盐及鸡蛋，然后加入胡萝卜泥和淀粉浆搅拌均匀，用蒸笼蒸熟后即可。肝末蛋羹原料：猪肝20g，鸡蛋半个，细盐少许，香油少许制法：将猪肝洗净切成片，在开水中焯一下，捞出后去筋、去包膜后剁成泥，放入碗中。将鸡蛋磕入肝泥碗中，加入少量水调匀，放一点细盐，用蒸锅蒸熟，再加几滴香油即可。肉末卷心菜原料：卷心菜50g，猪肉10g，植物油少许，细盐少许将卷心菜洗净用开水焯后切碎。将猪肉洗净后切肉末，炒锅加热加入植物油，再加入肉末翻炒，撒上细盐翻炒后出锅。 ...
9个月的宝宝处在长牙的关键时期，因此这阶段应该继续让宝宝吃泥状的、糊状的和半固体的食物，同时要让宝宝学会吃高质量的菜粥或烂面条，让宝宝练习咀嚼和吞咽。这个时候给宝宝安排粥类和烂面条等食物，可以让宝宝的身体有适应的机会，可以逐步过渡到吃软饭和其他面食。由于长牙，宝宝的牙床会发痒，喜欢咬这咬那。妈妈可以在宝宝的食谱中加入一些磨牙的食物，缓解宝宝长牙的不适。稍硬一些的蔬菜、水果、谷物都能派上用场。9个月的宝宝可以开始吃红肉了，妈妈可以将肉类打成肉泥给宝宝吃，也可以熬肉汤肉粥给宝宝，但是要注意烹调肉汤时一定要将表面的油脂去掉，而且不要让宝宝只喝汤而忽略了营养精华汤渣。9个月已经学会爬行，甚至开始学走路了。他们的体能消耗较多，因此要适当增加碳水化合物、脂肪和蛋白质类食物。但是要注意，辅食添加时食物每次只能增加一种，等到宝宝适应了以后，若无不良反应才添加另外一种。此月为断奶作准备，宝宝的全天饮食应各类具备，营养搭配，至少有两餐以辅食为主，不要偏食。每周加一种新的肉类食物，让婴儿用手，取食切成小块的水果、面包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜汤、婴儿饼干、米糊、米粉、面条、鱼松、肉松、鱼汤、肉末等各类辅食均可给予，制作上更进一步复杂化，向断奶婴儿发展。但刺激性食物、坚果、太甜、太腻、太咸的食物不宜喂。 ...
9个月的宝宝大都十分适应辅食了，喜欢吃的食物品种也多了起来，爸爸妈妈们可以在日常辅食的安排中多多尝试，注意营养的全面、均衡，让宝宝更好地成长。那么，9个月的宝宝可以吃什么辅食？下面一起来了解下吧。谷类：饼干、馒头、米粥（大米或小米）、杂粮粥、烂面条。蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿。水果：苹果、香蕉、西瓜、桃子。在给9个月的宝宝添加辅食时，除让其继续熟悉各种食物的新味道和感觉外，还应该逐渐改变食物的质感和颗粒大小，逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡，使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐。
9个月宝宝食谱应以粗颗粒食物为主，方便宝宝练习咀嚼。9个月宝宝已进入离乳初期，妈妈每天可以给宝宝吃一些鱼泥、全蛋、肉泥、猪肝泥等食物，给宝宝补充铁和动物蛋白，也可给宝宝吃烂粥、烂面条等补充热量。如果现在宝宝对吃辅食很感兴趣，可以酌情减少一次奶量。母乳或奶粉应每隔4小时喂1次。9个月宝宝一日饮食安排06:00 母乳或配方奶200ml09:00 蛋黄1个，煮烂的面条1小碗12:00 母乳或配方奶200ml15:00 水果泥，果汁约80ml17:00 粥（加碎菜、鱼泥或肝泥、肉末）约50g20:00 母乳或配方奶150ml23:00 母乳或配方奶150ml
奶类：母乳/奶粉500ml-600ml；谷类：饼干/馒头/米粥/杂粮粥/烂面条50-60g；肉类：肉泥/肝泥/肉末/血豆腐30g-40g；鱼类：鱼泥/虾泥15g-20g；豆类：豆浆/豆腐脑30g-40g；蛋类：鸡蛋黄50g；蔬菜：菠菜/白菜/萝卜/胡萝卜/西红柿50g；水果：苹果/香蕉/西瓜/桃（汁或泥）55g。
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