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&&&&& 前不久，世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜，同时也得出了最垃圾的食品，下面就为大家介绍一下：
最健康的食品
1、最佳蔬菜
&&&&& 由于地瓜(番薯)既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里蕻、大白菜。
2、最佳水果
&&&&& 最佳水果的排名依次是：木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。
3、最佳肉食
&&&&& 鹅、鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为&蛋白质的最佳来源&。
4、最佳食油
&&&&& 玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。
5、最佳汤食
&&&&& 鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。
6、最佳护脑食物
&&&&& 菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
全球10大垃圾食物
1、油炸类食品
&&&&& 导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)。含致癌物。破坏维生素，使蛋白质变性。
2、腌制类食品
&&&&& 导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。影响黏膜系统(对肠胃有害)。易得溃疡和发炎。
3、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)
&&&&& 含三大致癌物质之一亚硝酸盐(防腐和显色作用)。含大量防腐剂(加重肝脏负担)。
4、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
&&&&& 食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)。严重破坏维生素。热量过多、营养成分低。
5、汽水可乐类食品
&&&&& 含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
6、方便类食品(主要指速食面和膨化食品)
&&&&& 盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。只有热量，没有营养。
7、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)
&&&&& 破坏维生素，使蛋白质变性。热量过多，营养成分低。
8、话梅蜜饯类食品(果脯)
&&&&& 含三大致癌物质之一亚硝酸盐(防腐和显色作用)。盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。
9、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
&&&&& 含奶油，极易引起肥胖。含糖量过高，影响正餐。
10、烧烤类食品
&&&&& 含大量&三苯四丙烯&(三大致癌物质之首)。一只烤鸡腿=60支烟的毒性。导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。
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扫描二维码关注我为好友健康类养生电视节目
　　时间：　　来源：医通无忧网　　　　
&中国国内健康养生类电视节目很多，医通无忧网小编这里总结了几个，非常适合老年人观看，重点推出
1、北京卫视《养生堂》
2、CCTV-10《健康之路》
3、浙江卫视《健康最重要》
4、贵州卫视《天天健康》
随着我国经济的发展和人民生活水平的不断提高，越来越多的人更加关注健康，关注养生，崇尚健康的生活方式。现如今，为了满足广大受众对于健康养生知识的需求，健康养生类电视节目雨后春笋般的出现。例如中央电视台《健康之路》，辽宁电视台的《健康一身轻》，湖南卫视的《百科全说》，北京台的《养生堂》等热播节目，并且都取得了较高的收视率。
&&&&一、热播原因&&
&&探究这一类节目热播的原因，从受众角度来看，首先我国经济水平不断发展导致受众对于这类节目的需求提高。其次，现代社会，生活节奏快，越来越多的人出现了亚健康的状态，更多的人去关注自己的身体，关注养生之道。另外中国还是有许多的老百姓不愿意到医院看医生，对于看医生的排斥心理从而导向了对预防养生的关注。&&&&从传统文化角度来说，养生文化是中国传统文化的一部分，自古以来中国人就很重视养生之道，这种理念流传至今，中医中药文化博大精深，中国人对于老辈人留下的东西的认可，自古以来人们对于长寿的不断追求，因此这样的节目也必然会受到追捧。&&
&&从体制上讲，虽然医疗改革在逐年推进，但是老百姓看病难的问题还是存在的，有着求医不如求自己的思想也大有人在，怕生病的现实也导致了老百姓对健康类节目的关注。&&&&另外北京奥运会对于健康养生类节目的繁荣起到了一定推波助澜的作用。北京奥运会的举办，掀起了一阵全民健身，全民养生的风潮。运动，养生成为了一种时尚。辽宁电视台的养生节目《健康一身轻》干脆把节目口号定为&健康一身轻，跑步去北京。&目前中国，电视依然是第一大媒体,健康养生类节目通过电视媒体传播给受众，这种健康传播蓬勃发展。
&&&&二、成功节目《健康之路》&&
&&如今在电视屏幕上成功的健康养生类节目有许多，受到了广大老百姓的喜爱。以中央电视台《健康之路》节目为为例，节目以把握健康，拥有未来为宗旨。将请嘉宾和主持人以及观众互动座谈的方式作为主要形式。节目内容丰富多彩，是一档包括中医，西医，饮食，运动，时尚，美容的健康养生类节目。节目内容通俗易懂，贴近老百姓的生活。例如日节目就介绍了黑木耳的养生治疗功效，其中介绍了如何用木耳做的菜肴，并且给观众介绍了如何挑选优质的黑木耳。普普通通的黑木耳讲过专家的解读，将其巨大的养生功效传达给受众使专业知识通俗化。&&
&&&《健康之路》节目的优秀主持人也是节目成功的重要之处，一位健康养生类节目的主持人除了具备主持的基本素质外，还应该具有一定的医学专业知识，这样才能更好的驾驭节目，进而影响大众对健康知识和理念的接受。健康之路节目的主持人，且具备以上特点，沟通能力强，在嘉宾和观众之间起到了桥梁和引导的作用，曾加了节目交流性，沟通性，也是节目成功的点睛之笔。&&
&&三、存在的问题&&
&&与此同时在电视健康养生节目热播的同时，我们也看到了许多存在的问题。很多节目出现了过度娱乐化和商业化的趋势。这样的局面也就给了许多人炒作的机会，他们利用电视这一大众传播媒介，进行恶意炒作。例如曾经的养生大师张悟本在湖南卫视的《百科全说》进行了一系列讲座，收视率极高。张悟本其背后是一个炒作的团队，包装炒作的背后是巨大的经济利益。他鼓吹绿豆，白萝卜包治百病，间接导致绿豆价格翻几番的涨价。他主张的食疗治病，使他的书《把吃出来的病吃回去》卖到脱销。更严重的影响是传播了一系列不够严谨的观点，许多做法有悖于现代医学。使许多人深受其害。对于健康素养不是很高的受众来讲，就很容易轻信一些不科学的养生方法，另外电视媒体在广大受众心目中是具有很强的权威性，电视观众很容易受到影响。&&&
&四、结语&&
&&总结反思我国健康养生类电视节目，我认为媒体应该勇敢的承担起提高受众健康素养的重任，杜绝健康养生类节目的过度商业化和娱乐化。不可轻信专家，不要夸大效果。请真正的懂的科学养生与健康的人来对受众进行科普性的健康养生知识传播。媒体和专业人士都应该用于承担这一责任，并且只有更多科学的知识在大众传播媒介上出现，对于伪科学的恶意炒作才会没有市场。&&
&&在这样一个全民养生的时代，媒体更应该本着关爱健康，关注生命的态度，严格把关，将科学的养生健康知识传播给受众，真正担负起自身的责任，引导受众。
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养生一对一
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电视先锋榜
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健康大学堂
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开心下午茶
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星期天报道
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旅游新时空
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活力大冲关
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