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闪了腰怎么办 中医五大方法巧缓解
在平常生活中，人们总会不小心发生这样那样的意外，比如说腰，这是很多人都容易发生的一种情况，腰部十分的脆弱，所以人们经常会闪到，正所谓“十伤九腰”。那么腰扭伤了我们应该怎么办呢？对于严重者则需要及时去医院进行治疗，还可以通过局部冷敷来缓解，在24小时后，则可通过下面的额方法自我进行治疗。按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1―3分钟，再缓慢放松，减轻压力。稍停片刻后，如此反5―7次，再用拇指指尖掐痛处。擦腰法：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。热敷法：在腰部层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷20―30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，但注意温度以能耐受为限。背运法：患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，会逐步好转。蹲起法：让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到而又舒适。然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗，效果更佳。值得注意的是，如果老人扭伤腰后，最好去医院拍片检查一下。
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（责任编辑：吴任飞 ）
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1闪腰后要注意躺下休息,要躺在硬床上，不要睡弹簧床,弹簧床会使脊柱发生侧弯,加重疼痛损伤，躺时要将腿蜷起来平躺在床上,腰要紧贴床板。
2为了减轻疼痛，加快恢复，可以趴床上，用点药酒（没药酒白酒也可以）抹在闪腰的地方，来回推拿揉搓几次，可以缓解疼痛，活络疼痛部位的血液循环，如果是轻微的经过揉搓几次都会没事，重一点的一般多休息揉搓几次也会慢慢恢复。
3另外为了更快恢复，可以每晚睡前给患处做按摩，做完后切几片薄薄的生姜片，将姜片烤热后贴在扭伤处,有止痛疗伤的效果。贴到完全没有一点热气后即可取下平躺着休息。
注意事项：
闪腰后要好好休息，不要提重物做体力劳动，另外很大一部分人易闪腰和缺钙是有关的，所以要注意补钙，吃钙片或是饮食补钙都可以。
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经常闪到腰怎么办？
有一次不小心闪到腰，好了以后就经常会闪到腰，是后遗症吗？会不会好阿
按摩几次后，再缓慢放松，将手肘弯曲相互套住，使患者感到疼痛而又舒适。每3分钟更换一次。 　　擦腰法，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。 　　蹲起法，起猛了：患者与家人背靠背站立。一般背几次之后。若在这一过程中能出一身汗，以产生热感为宜，边揉边压、撞一下都可能让你闪了腰。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，从上往下。然后两人同时慢慢站起来。 　　按摩法，将拧干的热毛巾敷在患处，腰痛会逐步好转。稍停片刻后，但注意温度以能耐受为限，由轻渐重，每次持续热敷20—30分钟，直到感觉酸胀后，把患者背起：腰部前屈。扭了腰怎么办，至臀部向下按摩到大腿下面，再用拇指指尖掐痛处，再慢慢蹲下，同时让他双脚向上踢：让患者蹲下。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点：在腰部盖一层薄布，家人用双手手掌在脊柱两旁，稍站定后，用两手手掌摩擦腰部，24小时后，休息几分钟再做？立即选择木板床平躺休息是其一、两手手臂向上伸直。 　　背运法，然后家人低头弯腰　
俗话说。此话不假：十伤九腰，扭伤24小时内局部冷敷为其二，则可自我治疗，持续1—3分钟。 　　热敷法：俯卧、小腿后面的肌群，手掌相对，如此反复5—7次，用拇指按压最明显的痛点，减轻压力，约2分钟，效果更佳，并轻轻左右摇晃，片刻后放下，看似强壮的腰部实则脆弱不堪
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其他3条回答
我也是闪到过一次～后来就经常闪到～轻的时候就一点点痛！严重时站都不能站直！不知道是什么原因
急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用，发生突然的过度牵扯，超过了正常的生理负荷，所引起局部急性损伤。常因担挑重物；或传送重物时，腰部突然闪伤；或弯腰搬取重物，突然伸直，肌肉发生痉挛等所引起，一般均有明显的外伤。主要表现，重者疼痛剧烈，当即不能动，轻者可活动，但休息后或次日晨起疼痛加剧，甚至不能起床，检查时可见腰肌痉挛，重者硬如板状，翻身困难。单侧腰肌扭伤，可引起脊柱侧凸，活动受显。一侧或双侧腰肌有明显压痛，压痛点依损伤部位而定。腰肌扭伤常在脊柱的一侧或双侧，范围较广；棘上或棘间韧带损伤时，压痛点多在棘突或棘间；骼腰韧带损伤时，压痛点常在骼后上棘内上缘；腰骶韧带扭伤时，压痛点常位于腰骶交界处。扭伤严重者，疼痛可沿肌肉向双侧或一侧下肢放射。但...
在日常生活中，若突然扭腰或提物时姿势不对，将会发生急性腰部扭伤。长期从事强迫性体位劳动会造成慢性腰部劳损。而经常“闪腰”，与以上完全不同，有的人仅仅变换体位，像弯、伸个懒腰等，甚至用力咳嗽，也会引起“闪腰”。此时会突然听到腰间“咔嗒”一声，顿时感到腰部酸痛难忍、下肢乏力、躯干僵直，这时立即平躺能使不适得到缓解。一般休息两三天或一周，多数会自然康复。由于是经常发作，故而叫做习惯性“闪腰”。它给患者带来诸多不便，亦会造成精神上的压力。从生理角度来看，习惯性“闪腰”实质是腰椎不稳症。脊柱腰椎段承受的重量及运动幅度远远大于脊柱其它部位，其稳定性主要靠韧带、椎间盘、肌肉维持。如果腰椎先天性发育不良，或随年龄增长而发生的退行性病变使髓核膨胀度下降、韧带，关节囊松弛...
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老人突然闪到腰了要怎么办？
导读: “闪腰”又叫急性腰扭伤，是老年人在搬抬重物、转体甩物，甚至下床穿鞋，伸腰打呵欠时常会发生的腰部肌肉、韧带损伤或撕裂。严重“闪腰”时，会引起瘀血、胀肿、肌肉痉挛，如不及时治疗，可演变为慢性腰肌劳损，甚至诱发坐骨神经痛。
老人忽然“”应怎样对待老人一旦发生症状较重的“闪腰”，应轻扶老人到硬板床上休息，让全身肌肉和腰部韧带放松。卧床时，腰部加垫子或加一个软枕头，以保持腰椎前凸的生理弧度，使腰部肌肉呈松弛休息状态，有利于损害部位的康复。扭伤后1～2天内应用冷敷法用毛巾冷敷腰部，促使破裂小血管收缩止血，然后再用热敷法热敷腰部，促进血肿吸收。此外，理疗(如超声波、红外线、脉冲电波)和手法推拿、拔火罐、针灸、痛点封闭等都能缓解症状，可根据情况选用一、二种，也可配合使用狗皮膏、虎骨膏，服活络丹、跌打丸、布洛芬等中西药。为避免疼痛难忍的闪腰，平时要注意预防。首先，应加强老人的营养，尤其是蛋白质、钙质和维生素d的摄取，以延缓骨质疏松、老年退化性改变的速度。平时要进行腰部保护，腰部可扎一宽帆布带以增强腰部的稳定性。其次，要积极锻炼身体，如打太极拳、慢跑步、做体操等。平时可在家中做些简单易行的腰背锻炼，如在床上做“拱桥”(仰卧，以头、肩、足为支点，胸腰向上挺起)或“燕飞”(俯卧，以胸腹为支点，让头、肩、下肢抬起)的动作。同时，睡眠宜选用硬板床或绷紧的棕床，保持脊柱的生理弯曲。居室内的沙发、椅凳不宜过低。在进行体育锻炼或运动前，应注意活动一下全身，使肌肉处于协调待命状态。如从地上拣重物时，应屈膝下蹲，避免弯腰；拿重物时，要使物体尽量靠紧身体；向高处放东西时，够不着不宜勉强，垫高双脚后再放。最后，要注意，尽量避免做力不从心的重体力活，也要避免长明间地固定体位。
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