当代老年人，他们的奋斗时期已经过了，是享福的时候了，老年人养生就是他们唯一的追求。所以老人在养生方面要上心，那么老人在追求养生之道的时候要注意是什么呢?老人用药禁忌你知道多少呢?下面一起来看看，禁忌老人用药10大禁忌，健康养生!
　　1、忌滥用西药抗生素、激素和维生素(所谓西药&三大素&)乃因人到中老年脾胃多虚，&三大素&类似于苦寒中药：黄芩、黄连、黄柏之类，伤脾败胃，且付作用较多，变症叠出。
　　2、忌长期滥用西药止通片，因久用止痛片损伤胃肠道，引起胃出血，久服还会成瘾，危害极大。当寻求中医药治疗。
　　3、忌求愈心急，擅自增加用药剂量，致使脾胃不能承受重负，反增变症。
　　4、忌迷信名贵药，名牌药，因贵药不等于好药，不一定对症。药轻价廉，功在对症，参茸盲投，多见伤人，大黄对症，屡屡救人。
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NO.1 随着人口老年化日益加剧，老年痴呆症发病率逐渐上升。英国《每...如何进行全身经络排毒_保健养生百科_壹药网你现在所在位置：>>>>如何进行全身经络排毒关键词：&&&来源：壹药网日常的生活当中，许多压力大的朋友们或许进行全身的按摩，那么按摩可以起到一个让人身体舒畅的功效，特别是中老年朋友们会出现全身性的疼痛，那么这是因为什么引起的呢，就是身体当中含有毒素，接下来就为大家来介绍如何进行全身经络。全身经络方法消肿瘦脸改善脸部的浮肿，活络水分吸收，促进血液循环，同时可以紧实脸部肌肉。以2根手指由鼻翼往2旁脸颊方向按压约2分钟。以拇指自下巴正中心向2旁按压到耳下，各按3秒钟，按摩约2分钟。提神醒脑解决头部胀痛、精神不济、疲劳，提振精神。从头顶开始，顺着后脑方向以拇指及食指指腹按压整个头部，每一下按3秒钟，按摩2分钟。沿着风池穴开始往颈部方向按捏所经过的胆经穴道，各按3秒钟，按摩2分钟。通便顺肠解决肠胃不舒服、便秘情形，也具有瘦小腹的功效。以肚脐为中心，除拇指外其他4指指腹顺时钟画圆方式按压，按摩肚脐周围经过的水分穴、天枢穴，按摩2分钟。以脊椎为中心，往2旁约1指半处，自腰部高度往下顺膀胱经按摩，经过胃俞穴、大肠俞穴等穴，每个穴按3秒钟，按摩2分钟。消除酸痛减轻双脚酸痛及腿部浮肿现象。以双手拇指，自脚趾往脚踝方向，在各脚趾骨间按压，按摩2分钟。双手指腹由脚踝往膝盖方向按压小腿肚内侧，按摩2分钟。经络小百科人体的经络主要是联系五脏六腑能源的输送。经络主要就是分为经脉和络脉，主干叫做经，分支就叫做络。两者彼此连结构成网络的组织，合称经络。主要包括心、肝、脾、肺、肾、心包、胆、胃、小肠、大肠、膀胱跟三焦12条，而经络的功能就如同西医中的血管神经，扮演运送、传输的功能。全身经络排毒可以对于身体起到很好的功效，很多的朋友们会出现全身性的疼痛，那么这就是因为，身体内含有的毒素而造成的，多多进行按摩排出身体的毒素，还给自己一个健康良好的身体。推荐用药：清热解毒￥44.50400-007-0958( 9:00-21:00免长途费 )推荐用药：便秘￥22.90400-007-0958( 9:00-21:00免长途费 )最新文章 壹药网排毒专区提供排毒咨询，包括排毒方法、断食排毒法、脸上长痘痘怎么排毒等排毒的信息，让你了解更多排毒知识，让你的青春没有毒素。 【】相关阅读热门文章12345678910论坛热帖12345678910热门问答12345678910用药推荐热门用药热点专区我要提问万名医生在线解答请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！声明：在壹药网百科平台中所有关于疾病的建议都不能代替执业医师的面对面诊断。医生及网友言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任。人到中年需保養&冬季運動飲食有原則
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原標題：人到中年需保養 冬季運動飲食有原則
冬季也要堅持鍛煉，這樣才能增強免疫力。尤其是身體狀況開始下降的中老年人。在這裡，要提醒大家的是中年人在運動健身的過程中還需要注意的就是飲食，如果飲食安排不得當就是適得其反哦。
中年人運動飲食的原則
定時進行一日三餐的進食習慣，不可暴飲暴食、酗酒。
多吃提高身體免疫力的食物，如地瓜、菜椒、杏仁等這類富含維生素A、C、E的抗氧化劑的食物。因為這類抗氧化劑不但能消除炎症，修復損傷的細胞組織還具有延緩衰老，防治心臟病和癌症等作用。
每次鍛煉后可多吃一些粗糧，對於身體新陳代謝，降低患糖尿病與心臟病的風險﹔多吃水果和蔬菜有利於纖維素的補充，促進腸胃健康，促進多余脂肪的燃燒。
那麼，在冬天運動后應該怎麼吃呢？
冬季運動后的飲食安排
健身后補水。消耗增加，出汗脫水，肯定會口渴，但有的人卻拒絕喝水，認為運動中喝水或進食對健康不利。運動保健專家解釋，運動中出現口渴、飢餓、頭暈等症狀多是由體內血糖下降以及水與電解質丟失造成的。為維持血糖水平和體液平衡，運動中每隔15～30分鐘喝水補充是必要的。
運動飲料知多少。對於流行的運動飲料能更快幫助體能恢復的說法，運動專家認為，運動飲料確實對補充電解質有一定的幫助，但日常飲食也能補充電解質，如果運動計量不大，喝白開水或淡鹽水都是不錯的體液補充品，要避免飲用含有咖啡因的飲料。
健身后多吃鹼性食物。運動過后大約一小時可以吃正餐或硬質食物。人在體育鍛煉后，常會感到肌肉、關節酸脹，其主要原因是體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解，在分解過程中，產生乳酸、磷酸等酸性物質，這些物質就會刺激人體組織器官反射給大腦形成酸脹疲乏感。而此時若單純食用富含酸性物質的肉、蛋、魚等，會使體液更加酸性化，不利於疲勞的解除。因此，運動后的飲食應更多選擇鹼性食物。蔬菜水果類食物富含維生素和微量元素，多屬鹼性食物，能阻止血液向酸性發展，有助於運動后的恢復。
除此之外，最常見的運動飲食誤區又有哪些呢？
冬季運動飲食誤區
運動后大量吃甜食。有的人在劇烈運動后覺得吃些甜食很舒服，就以為運動后多吃甜食有好處，其實運動后過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響肌酸的排除，延長機體恢復的時間。因為維生素B1參與糖的代謝，還能幫助肝臟分解肌酸，使之迅速排出體外。因此，劇烈運動后最好多吃一些含維生素B1的食品，如粗雜糧、蔬菜、肝、蛋等。
運動過程中，口渴時大量飲水或口干舌燥忍著不喝。隻要你運動過，就會有這樣的體會，運動過程中有口渴的感覺。這時大量喝水會刺激胃，但忍著也不對，隻要你感覺特別口渴時，就說明你身體已處於缺水狀態了。即使在運動過程中也可以適當補水，以防體力不支。補水方法應是小口緩咽，每次補水不宜太多，而且水不能太涼，隻要能緩解口渴症狀就好了，一小時以內的運動補溫開水即可。
運動疲勞期飲酒可解乏。劇烈運動后人的身體機能會處於高水平的狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更嚴重。乙醇需要肝臟分解，並消耗大量維生素B1，並加重運動后肌肉的酸痛感。
合理的運動和健康的飲食才能保証身體健康哦。
(責編：聶叢笑、權娟)
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核心提示：随着年龄的增长，人体全身各系统器官的功能和结构都会发生退行性改变，而许多特定疾病的危害性以及死亡率也随着年龄的增长而上升。因而有些检查项目对于中老年人是必须的。
　　随着年龄的增长，人体全身各系统器官的功能和结构都会发生退性改变，而许多特定疾病的危害性以及死亡率也随着年龄的增长而上升。因而有些检查项目对于中老年人是必须的。
　　中老年人体检的必选项目
　　一、血压测量这是必须检查的项目。40多岁之后每年测量1次血压，就容易被发现，有利于早期治疗，防患于未然。
　　二、血脂检测其目的是检查是否患有症。故步入中老年后，每年1次的血脂检测不应忽视。
　　三、防癌检查人的年龄越大，接触致癌物的几率越多，发生癌症的可能性也就越大。有资料表明，35～50岁年龄组的癌症病死率，已居该年龄组各种疾病死亡的第1位。
　　四、底检查不少疾病可通过眼底检查而得以及时发现，如观察视网膜是否，可知全身至脑硬化的程度。中年人应每年检查眼底1次。对近期发生视物模糊并伴有者，更需检查眼底。
　　五、甲胎蛋白检测检查甲胎蛋白对诊断早期的准确率达80%～90%，原发性肝癌多见于中年人，故40岁之后，应每年检测甲胎蛋白1次。现患乙型肝炎或曾患乙型肝炎者，则应半年检测1次。
　　六、检查人到中老年，由于前列腺开始衰退，结缔组织，会出现不同程度的退化，甚至产生恶性病变，中年男性尤其要注意。
　　每年老年人应定期检查身体，这是早期发现疾病、保障老年人健康长寿的有效手段。
（实习编辑：谭勇）
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