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我想问问我目前都19岁了还能不能长高能的话有啥办法
小男生 当时年龄：
我想问问我目前都19岁了还能不能长高能的话有啥办法
你好，依据您的描述，估计是知道个头是不是还有长高的潜力，可以到医院拍片知道骨垢线是不是闭合，没闭合的话，注意适当补充钙质和鱼肝油，打针生长激素等促使个头增长，骨垢线闭合的话，是不会继续长高了。建议您合理膳食，增加营养，勤喝水，注意休息和保暖，适当体育锻炼，增强体魄。避免着凉、感冒。
你好，依据您的描述，估计是知道个头是不是还有长高的潜力，可以到医院拍片知道骨垢线是不是闭合，没闭合的话，注意适当补充钙质和鱼肝油，打针生长激素等促使个头增长，骨垢线闭合的话，是不会继续长高了。建议您合理膳食，增加营养，勤喝水，注意休息和保暖，适当体育锻炼，增强体魄。避免着凉、感冒。
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19岁身高170cm的男人还能长高吗？
19岁170cm的男人 怎么才能长高啦 有什么办法吗？
窜一窜吗男孩子发育旬也慢.只要注意生活有规律,有良好的睡眠和适当的运动.不是有句老话,叫二十三,营养跟的上,肯定还会长高的
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身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化...
还能啊 一般换个远点的环境生活都能长高一点
很有 可能啊、
长高的相关知识
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出门在外也不愁178cm ~ 180cm还有可能么？
PS：本人比较瘦，食量不大，运动也较少，I'm a boy
首先，跟那些长高心切又想买增高药物或者增高精油之类的人说：网上所有声称能长高的药、收费增高等都是骗子。打假一："增高药"1.国家食品药品监督局至今还没有批准任何一种具有增高功效的药品，顶多批的是促进生长发育，而这是两个不同的概念，你不要听他们忽悠这一样，一样简直就是放屁。这些药打着国食健字的幌子虚假过度宣传，挂羊头卖狗肉，更何况有的药连国食健字都没有。打着国家认证的招牌，把保健品当药，这些所谓"增高药"，则是典型的把保健品当"药"，以药监局正式的保健品许可批文做卖点。这种增高药在打广告的时候还往往宣称别的增高药是假的，是国家没批准的，甚至附上一些以往的增高药打假新闻，来反衬自己这个"药"有多正规，多有效。然而在批文中，这类"保健品"的功效却往往笼统地注明"促进生长发育"，原料也不过是一些常见的维生素和"天然食品"而已。但在广告里却明目张胆地声称能够"增高"。很多年前已有业内人士指出，这类产品在报批时一套说辞，售卖、打广告时一套说辞，严重误导消费者。2.市场上的增高药都是假的，成本只有几块钱，包括之前给我开的那些药都是他们倒卖的。这些增高药名称有：健长乐，嚼嚼乐，高菲特，迈酷高，N倍高，美国快高，力能高等等，至今我一共看到大概有几十个名称。自称能直接增高的药基本是假的。3.宣称可以实现再发育，这些增高药广告从骨骼发育的原理入手，看似专业，实则极具欺骗性，出现得极为广泛。这类产品通常号称具有什么"生长因子"，宣称"本产品能够刺激分泌生长素，让软骨细胞不断分裂增殖，延长骨细胞的繁殖周期，同时修复骨细胞中的染色体端粒，延缓骨骺线闭合。当骨细胞分裂并不断繁殖时，新骨逐渐形成，骨骼实现生长，人体就自然长高"；"开启骨骼线，实现再发育"。怎么个延缓法呢？有些产品称能延缓骨骺线闭合至25岁，有些则宣称能到35岁，拿一大堆理论来坑一些不懂的人。4.虚构来自国外，很多"增高药"广告都自称来自美国，韩国，日本，等国家，其实都是假的，在国外基本没有那些牌子，还有虚构专家做担保，某些"增高药"广告都有一些自称"权威机构或科研单位的专家"都是冒牌货。5.某宝那些评论称成功长高的大多是托，评论都是刷出来的，或者是10几岁青春期正在发育的年轻人，这年龄自然长根本不用去吃什么增高药。。而且还有那些吃药例子，通通都是造假。6.深坑，有些消费者购买"增高药"服用之后发现没长高，询问客服，客服都会设套引消费者入坑继续服用"增高药"，什么无效退款，基本上都是假的，等你要退款，他们都会说出各种理由不让你退。举例：健长乐，高菲特，迈酷高，N倍高，美国快高，力能高等打假二："收费增高老师"、"教练"。混增高界的人都往往遇到一些收费的增高老师或者教练等等，这些人跟卖药的都有一个相同的目的，就是赚钱，很多"增高老师’都是靠着自身的一些长高知识来忽悠一些不懂的新人，而且量身高还叫新人早上量，骗子的手段层出不穷，这些收费赚钱的，大家还是注意，不要被骗了。举例：紫光度增高网，潜性动能增高，华辉老师（QQ:1219***602），扁鹊传人（QQ:2634***427）打假三："增高医院""增高门诊"有一部分医院或者门诊，称通过治疗可以实现增高，他们往往都是先让你拍片看骨骺，然后进行一些治疗，和吃药，有一定的流程一步一步慢慢的坑你的钱，像这类的医院最好还是远离吧，基本上都是坑货。举例：北京黎明医院、北京华大中医院、上海解放军增高长高研究总院、武汉市华蓝医院等权威媒体近期打假报道《第一时间》狡猾的增高骗局 是什么让增高药非法宣传屡禁不止？《消费主张》增高骗局还要演多久？央视曝光增高药"高菲特"骗局 - 福州晚报期 第9版:两年曲折增高（被骗）经历换来的核心事实和增高逻辑 欢迎大家提问，每天都会更，长高的基础知识到自我掌控，让你受益终身，和更好的下一代。给青少年的长高建议（未成年人）关于长高，除了明白长高的原理外，还有生活中要保持很多良好的习惯，成长来源于源源不断的学习，对吧同学们。下面给大家分享一下来自长高吧第三代女吧主“尹殿S”的长高观点本锻炼饮食心理生活习惯，多管齐下，才是杠杠的一。运动中学党学习很忙，很难抽几个小时时间进行大量运动，可以理解，但不是不运动的理由，一下将介绍一下不浪费时间的运动1.靠墙站，每天半小时，矫正脊椎，改正驼背，不仅能长个，同时也能提高人的气质，毕竟抬头挺胸的人看起来要高啊。靠墙站的时候可以背书，绷紧小腿还可以塑腿型。【这一条也是在提醒各位中学党走路要抬头挺胸，看书写字得直起你腰2.拉伸，最省事的环节。伸懒腰魔剑拉伸摸鞋之类都可以随时随地做，也不占时间。同桌的小伙伴是学跳舞的，我经常和她玩劈叉游戏。吧里的高中党们可以试试，个人感觉这个拉伸超级管用【一个拉伸认真做下不过几分钟的事，别告诉我几分钟都没有3.踹腿压腿踢腿，这几个随时随地可以做，基本也不浪费时间3.踹腿压腿踢腿，这几个随时随地可以做，基本也不浪费时间运动篇到此结束，个人感觉这完全是学霸的空闲学习时间，中学党应该不止这些空闲时间，如果还有时间，可以做跳绳【空手跳绳也行】跑步摸高，中学党们你们很年轻，好好利用。二饮食篇1.该吃得吃，别想着节食减肥【妹纸请注意2.饮食得均衡，蔬菜大肉都得吃3.早中晚一顿别少，尤其早餐4.牛奶必喝，换换口味豆浆也行，白水鸡蛋必吃5垃圾食品，以方便面为主的东西，有多远扔多远6盐糖少吃，碳酸饮料禁碰三生活习惯篇1.早睡这种事，对于中学党貌似不大可能，只能说尽力而为，但别为了打游戏，看都敏俊系之类的浪费你宝贵的睡觉时间2.别撸，少年。真的发自内心的劝告，多少少年萌正太，给撸毁了。为了身高为了脸蛋少撸点3.晚饭吃饱点，尽量别吃夜宵，消化能力好可以喝牛奶【我能理解读书读到10点左右饿昏的状态，所以我只能说尽量不吃，就算吃也只能吃一些好消化的饮食篇终结最后一篇四心理篇1.别仗着自己年轻肆意挥霍你的优势，楼主小学毕业155，本来想着165是绰绰有余，结果打游戏看小说等等，结果呢初中4CM，高中6毫米，要不楼主玩命了把，也许身高要永远停留在160以下2还是坚持这俩字，三天打鱼，俩天晒网，最后再问为什么我系统化长高还是没长高，你不坚持谈什么长高3别说自己没时间，楼主是高三最后三个月开始锻炼，说忙你会有我忙，还不是咬牙坚持下来4现在楼主163，基本算正常身高，但是楼主还在坚持，理由很简单，00后太可怕了，楼主家的几个妹妹都比楼主高一截，讲淡定是假，楼主不想以后因为身高的原因被踩，所以楼主在加油。而身为00后，你们的压力更大，更得加油。心理篇结束然后是以上的升级篇 一 运动篇【跑步】热身的王道选择，【跳绳】产生独特的“通经络、长骨骼、温煦脏腑”的效应。中医认为，足是人体之根，有6条经脉和许多穴位在足部汇合交错，所以跳绳可起到疏通经络、促进血液循环、促进下肢骨骼生长的作用。【摸高】原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。【单杠】双手吊在单杠上悬挂着，可以适当的摇晃，分组锻炼，可以再脚上绑重物（沙袋）吊砖：坐在高处，双脚悬空，脚上绑重物（砖头，哑铃片）悬空吊着，一般半小时，一天两次，至少一次。【倒吊】利用器材，倒吊器，忍倒立着悬空无半空中头朝下，一开始可能坚持不了多久。慢慢来，分组练，时间慢慢加…【拉神运动】一些人尽皆知的运动，一般学生时代时体育课也有教，踢腿，压腿，伸懒腰，弯腰摸地，追求高难度者百度查资料…【下肢运动】包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。 【伸展运动】包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。 【全身性运动】包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类项目 二饮食篇蛋白质，钙，锌，铬，镁，———————这些多吃有利于长高，下面为各位逆天的妹纸正太御姐大叔详细介绍下哪些食物富含这些1.蛋白质。在100g的食物中，动物性食物比植物性食物含量多，但豆类含量也很多 ，质上比动物性食物也不差。蛋白质被人体消化、吸收得越彻底。其中豆浆，豆腐可以吸收百分90。其他蛋白质在 煮熟后吸收率也能提高，如乳类为98%，肉类为93%等。所以推荐食物为————豆浆，豆腐，肉，乳类品【PS，害怕长胖的和练肌肉的可以吃白肉，不吃红肉，豆浆最好喝无糖的或者少糖的】2.钙&1&.含钙食物，毋庸置疑首推牛奶，当然其他奶制品，比如酸奶奶酪也是可以的&2&.海带和虾皮【吐槽一句，韩国人那么喜欢海带汤，也没看高到哪里去啊&3&.豆制品，比如豆浆【壮哉我大豆浆，ps豆制品可以丰胸的，个人认为效果比啥木瓜好多了，有妹纸感兴趣可以尝试长期喝&4&动物骨头炖成汤【一直在思考我高中为啥没长，觉得没喝骨头汤是重要原因&5&蔬菜，小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜这些富含钙，雪里红含量最高3.锌&1&,动物性食物，含量高吸收好，如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄 ，【其中红肉比白肉含量多，海产品如扇贝含量最高&2&，植物性食物，含量少，且吸收都不如动物性食物，植物类含量比较多食物豆类、花生、小米、萝卜、大白菜 且酸、草酸和纤维素，常干扰锌的吸收 我们一般吃的食物都含有锌，基本上不担心【补锌最好的东西是动物的眼睛和囊丸，这谁能挑战牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌含量比较多4.铬5镁 蔬菜中的油菜、慈姑、茄子、萝卜等。水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等。谷类中的糙米、小米、鲜玉米、小麦胚芽等；豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆。水产中的紫菜、海参、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、蛤蜊等。另外，松子、榛子、西瓜子也是高镁食品。PS此外,多喝水能起到促进镁吸收的作用.总结，蔬菜，肉，骨头汤，鸡蛋，牛奶，豆制品得吃，挑食偏食节食的孩纸得改改 。 三 ：生活习惯篇.生活习惯的重要性不言而喻，一辆汽车若想跑的快，保养时必须的。长高也是如此，以下开始详细论述。1.睡眠的保证。生长激素分泌是22点到凌晨2点，5点到7点。所以长高睡眠是必须的。2.烟酒咖啡茶最好戒掉，尼古丁咖啡因影响长高，茶叶会影响钙吸收【补充个小知识，吃蛋要吃白煮蛋，茶叶蛋吃了白吃，再长高这方面。3碳酸饮料严禁，不但流失钙，还不利于钙吸收4禁止夜宵，9点以后不要吃。如果你打算10点睡觉，那8点以后就不要吃东西。5早餐的必要性6无论做什么事，尽量挺直自己的背，不要驼背【如果有驼背的孩纸看下吧里精品有教矫正的7禁止撸撸〔SY〕8睡觉要伸展的睡，别蜷缩的睡9睡觉最好睡硬板床，有利于脊椎四心理篇这应该是字数最少的一篇最难做到也是最好做到的一篇相信自己，坚持至此6个字而已长高是个挺漫长的过程，过着如同苦行僧一般的生活，的确很难，至于能不能长高，看你的坚持。下面的内容送给大龄的朋友，毕竟已经过了那个年纪的我们，再次长高真的很难，相信自己，坚持。 因为刚接触长高这个话题不久的很多帅哥美眉们都不懂，问我怎么长高或者骨骼闭合了怎么长高，我觉得只要找对方法就成功了一半，给大家整理出来了，大家最关心的问题的精髓，耐心看你会明白的。骨微裂是一种方法，不是发育。 那什么叫做骨微裂呢？很简单，就是骨头产生裂缝，不是关节产生裂缝，是骨头产生，（当然这种裂缝不会对人体产生影响）。 那怎么去产生呢？好了，我举个例子，就如一个橡皮筋，我们把他拉到极限后，再继续拉，它就会有裂痕，然后你松开它后，那裂痕就不会恢复原状态了，看到这里大家应该能明白了吧.. 没错骨微裂也是这个原理，但是有一点不同的是 骨头的伸展性没橡皮筋这么好，所以要进行某些比较刻苦的训练了（例如吊砖，倒挂之类的），才能达到骨微裂的效果。 好，上面我解释了骨微裂的原理，大家想必蠢蠢欲动了，但是，下面的介绍才是决定你能否成功的关键，往往这是很多人忽略的。 那就是营养。一个人没有好的营养供应，基本增高无望。这个营养比较说难不难，说易不易。毕竟每个人的身体素质都不同，这个需要大家多多研究下自己的身体了，（一定要戒撸，撸废例子很多，就不多说了，撸在中医和气功和武功中的弊端，我就不一一说出来了，大家可以自己上网看看）然后进行调理，这样就有充足的营养供应了。增高如打仗，营养就是兵粮，方法就是兵法。要想成功，缺一不可。 说到怎么调理身体那就得看自己了一般需要调理身体的 都是那些消化功能较差，以及瘦弱无精打采的人然后 如上面所说的 你进行运动后，骨微裂产生了这然后怎么办这就得到我们人体的免疫器官发挥他的自我修复能力了想让他们的运动功率最大化，就得有精神（so，别撸了），可以通过慢跑啊之类的运动增强体质先免疫器官的自我修复能力应该不需要介绍了吧，我就说说怎么个修复法那就是 在你骨头的裂痕之间重新产生细胞就好比橡皮泥，你把他拉到有裂痕的时候，你可以用另外一些橡皮泥（上面说的营养）把裂开的地方弄好，这样他的长度不久变了吗yes，这样你的骨骼长度就会改变为什么说不能靠药物之类的商品只能靠科学的方法长高，现在我们来看看国外科学家沃尔夫博士成人增高理论：On other hand, a large fracture can never be created with intense sprintingor running. However, microfractures or extremely tiny fractures (in theshinbone) may be created following intense sprinting or running. Instead of using a leg lengthening device, shinbone experimenters may apply ankle weights to stretch out the shinbone.译：另一方面，大裂缝不能通过剧烈的全速冲刺或者跑步产生出来。然而，微观断裂或者极其细小的裂缝（胫骨上）可以通过剧烈的全速冲刺或者跑步而产生出来。胫骨实验者将应用脚踝的重量延长胫骨，从而代替使用腿部延长设备。Ask any doctor and they will tell you: It takes a healthy bone every 3
however, it only takes a fractured bone a week to healremodel. As you can see, by creating microfractures with intense sprinting/running, you will have a very HIGH chance of lengthening your lower legs.译： 询问任何医生，他们都将告诉你：一个健康的骨骼每3年重新塑造一次，然而，裂缝性的骨骼只要一周时间就重新塑造而痊愈。如你所能看到，通过剧烈的全速冲刺或者跑步产生微观断裂，你延长自身小腿的几率很高。Bone is constantly being formed and resorbed. Bone growth occurs when calcified matrix is formed faster than it is resorbed. Diameter growth occurs when matrix deposition occurs on the outer surface of the bone. Linear growth in long bones occurs at epiphyseal plates. These plates are between the epiphyses and diaphysis of the bone. Columns of chondrocytes on the epiphyseal side divide continuously causing this growth (Silverthorn, 2001).译：骨骼被不断形成和再吸收。当钙化基质的形成速度快于它被吸收的速度，骨骼得以生长。当骨骼外表面发生基质沉积时，就会发生直径生长，长骨的骨骺板上发生线性生长。这些板块是骨骺和骨干之间的部分，骨骺面的关节软骨细胞不断划分引发骨骼的生长。人体全身骨骼每天都在新陈代谢，随着人体新陈代谢的不断改造，人体全身骨骼每3年都有重新走合一次，人体通过专门的运动从而使新陈代谢加快，达到增高的目的。2：骨微裂是不是骨头真的断了？或者骨头真的产生了裂缝？骨微裂会不会影响身体健康？答：骨微裂不是骨头真的断了，也不是骨头真的产生了裂缝。骨微裂增高理论是一种可以帮助和指导大家进行运动所需要的增高理论，理论只是一种假想的东西，在骨头新陈代谢过程中，为了加快骨头的生长，需要对现有的骨头重组，需要改变大家对骨头的重新认识，是一种最新的增高的理论，加快对骨骼的生长，达到增高的目的，所以骨微裂不会影响身体健康。3：骨微裂产生后会不会有疼痛感？怎么消除？需要就E吗？答：骨微裂产生后一般都有疼痛感，特别在夜深人静的时候、晚上临睡时疼痛感会加深，这种感觉会与肌肉酸痛明显不同，主要的感觉就是骨骼内有胀痛，关节处疼痛等等。一般不需要就E，如果疼痛感加深，可是适当减轻运动量，多休息2-3天，这样疼痛感就慢慢的消除了，适量保持骨骼疼痛感有利于加快骨骼生长。4：骨微裂是不是越多越好？怎样才能使自己产生更多的骨微裂？答：在需要增高的前提下，骨微裂肯定是越多越好，产生骨微裂需要好的运动方法和运动技巧，坚持不懈的努力和大运动量的体育锻炼必不可少。5：骨微裂增高理论适宜哪些人增高？答：儿童增高属于自然生长，一般不需要骨骼产生骨微裂一样可以长高，青少年和25岁以下成人可以需要骨骼产生骨微裂，随着对骨骼有效的产生摩擦和刺激，可以产生骨微裂，从而加快身体增长。以上照片来自粉丝的日常训练计划拍摄。来自如果您觉得对你有帮助，请点个赞，谢谢！百度贴吧长高吧创始人之一，微信公众号“贴吧长高吧”管理者，也做过长高论坛。长高部落的带头人。5年来，帮助了千万的国人实现长高的目的，并且未收过学员一分钱。更多资讯请关注微信公众号“贴吧长高吧”大家有问题欢迎在微信提问!
不低啊。再说还能长好几年呢。慢慢长吧不着急，多运动运动也有好处
不低啊。再说还能长好几年呢。慢慢长吧不着急，多运动运动也有好处
谢邀，&br&以协和医院内分泌科专家潘慧老师为代表的一些医生一直在研究增高这个问题，&br&目前的主要手段是人工注射生长激素，本意是用于治疗矮小症，&br&但实践表明，这种方法对并不矮小的正常人也有明显的增高作用，&br&由于很可能产生肢端肥大之类的严重副作用，我并不推荐。&br&健康的生灵都是由大自然精雕细琢产生的和谐有机体，人工干预的结果往往不好。&br&声明：对于激素治疗造成的一切不良后果，我不负任何责任。&br&&br&PS.谁有停止长高的办法请告诉我。
谢邀，以协和医院内分泌科专家潘慧老师为代表的一些医生一直在研究增高这个问题，目前的主要手段是人工注射生长激素，本意是用于治疗矮小症，但实践表明，这种方法对并不矮小的正常人也有明显的增高作用，由于很可能产生肢端肥大之类的严重副作用，我并不推…
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传播长高知识的自媒体人。我20岁了，170厘米怎么还能长高点？_百度知道
我20岁了，170厘米怎么还能长高点？
体重115斤，还能长高么，提下意见可以，以后怎么才能长高点？没拍过骨龄。建议不知道的不要乱偷袭，自己经历过的男。身高170厘米！1991年生
摔跤、舞蹈.不能挑食　　二,参加体育活动应当选择轻松活泼，比如举重、单杠等,在晚十点以后.保持愉快的心情 、收缩或压缩性的运动.保证充足的睡眠，比如游泳，而且持续较长时间。希望孩子长个子、自由伸展和开放性的项目，一定要在晚上十点以前就寝，在睡眠和运动的时候分泌较高、长距离跑步等。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径，对身高增长是不利的。　　三.多选有利于长个的运动、拉力器,影响孩子生长的重要的生长激素、羽毛球、乒乓球。而那些负重、举哑铃。　　四　　一
加油，32岁之前都是可以长高的年龄的
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现在长高了吗？
一般来说，子女的身高=父亲身高（cm）+母亲身高（cm）×1.08后再除已2 一般来说男生有75%左右,女生90%左右逃不出这个公式。 在14至18周岁年龄段，男生平均身高分别为164、168、172、171和170 人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 想长高的话，由先天和后天因素的制约： 后天因素除了注意运动外，还要配合饮食、睡眠、情绪、生长激素、季节等方面的综合作用，19岁的人坚持一两个月左右锻炼，就可以了看出有没有增高了？普通人没有一年半载是看不出的。食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。另外注意：无论运...
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