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9针灸治疗肩痛臂痛和胃痛
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9.针灸治疗肩痛、臂痛和胃痛
下面介绍老年肩，老年肩这个病西医叫肩关节周围炎，中医也有叫五十年肩或者冻结肩,都是这一个病。往往患者多发的人群在45到55岁之间，在50岁左右。所以这个病叫老年肩或者五十年肩。发病以后肩部动转不利，举重或者后背都有剧烈疼痛、活动受阻，严重的梳头都感到困难， 手不能抬过胸前，举高会发生剧烈的疼痛，端腕动作也感到肩部疼痛。
老年肩的治疗法则。
一、针治外关穴，外关穴和内关穴相对，腕背面横纹上两寸两筋之间取，针刺二至三分，然后针尖向上45度或者向上30度，长针刺 。针刺务必要取得病人酸、麻、胀的感觉。如果感觉到针刺后有酸、麻、胀感向上延伸，效果就很好。还有肩髃穴，这个肩峰向下 ，在肩峰以下一寸，手臂抬起时，在两肩峰和肩臂之间有一个凹陷，和腋下直对这个穴位叫做极泉穴， 肩髃穴针刺五分到三寸。还可以针刺病人的肩周围的敏感部位，尤其是原先讲过的啊是穴，可以用手轻轻的按压，看看病人有没有感到非常疼痛或者非常敏感的地方，这个病有时“啊是穴”更能起到良好的效果。
下面在介绍肘臂疼痛，手是人们主要的劳动工具，因此受伤的机会也是相对比较多一些，经常有人手臂扭伤、肌肉拉伤，或者其他原因造成的头、肩以下肘周围，手臂和腕部疼痛、这些疼痛如果用针刺扎，一般来讲以“啊是穴”为主，可以在病人感觉到疼痛的地方，比如这个地方感觉到非常疼痛，就要用手轻轻按压，找一找有没有疼痛敏感点，如果轻轻按压不行 ，就要加大力度，进行按压，务必找出它这个地方疼痛中最疼的那个点来，然后进行针刺。还有外关穴、内关穴、合谷穴，这些穴位也是治疗肩臂痛的主穴，并且能够同时治疗它的周围这些部位发生的疼痛。
总之肩臂痛是常见病，有的是部位不是很确定，有的人在这地方，有的人在那地方，关键要找出它这个局部疼痛的部位，他部位中的敏感点 ，用“啊是穴”进行治疗。
这里面再介绍一个新的穴位。曲池穴，病人曲肘在肘横纹尽处，这个穴叫曲池穴。曲池穴和三里穴有降低血压保健的功能，也有调节周身内分泌、或者中医讲调节气血运行的功效，这是一个非常重要的穴。
下面介绍腹痛。腹痛一般来指胃口周围到神阙穴——也就是肚脐以上这个部位的痛，引起这部分疼痛的原因非常多，主要的有长期不规则的饮食造成胃的 运化机能出现障碍，这是它发病的主要原因；有的时候里面发生了有一些病变，比方溃疡甚至穿孔，有的胃下垂，都可以造成胃、腹部的严重不适。胃疼首先要考虑到用三里穴来强刺激。三里，曲膝在膝眼下三寸，用病人的手掌三寸，胫骨旁开一指半 ，直刺进入，如果病人感觉腹部疼痛比较强烈，那么你的针刺刺激也要相应的增强它的刺激量，加强它的粘着感，使它酸、麻、胀感觉到非常强，很多时候，在针刺到三里穴的时候它的酸、麻、胀感一直可以传到脚心，向下传导脚底，也有少数的病患者根据你针刺的角度向上传递，这是三里穴。
再介绍治疗腹部的重要配穴，中脘穴，中脘穴在胸骨和神阙穴一条连线的中点，咱讲人身穴位度量法的时候讲到从胸骨到神阙穴定为八寸，也就是说中脘穴的部位从上面往下数是四寸、从下面往上数也是四寸，在这个地方针刺的时候，用手平抚开皮肤，或者捏紧皮肤进行进针，进针二分至一寸，这是治疗腹部的主要穴位，还有一些穴位可以治疗腹部而且穴位的效果也是不错的，今后在讲经络的时候，我们会继续把这些穴位介绍给大家。
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寒潮来临 中医教你如何驱寒保暖
寒潮来临，很多人都喊着脚冷。除了增加更多的衣物，有哪些方法可以帮助我们驱寒保暖呢？中医可是有很多又简单又食用的驱寒保暖方法，一起来看看吧。养足阳气避免怕冷中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以补充阳气的不足。充足睡眠及休息，身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。尤其冬天宜早睡晚起，晚上10点睡，太阳出来之后再起床，一来可以避开清晨的严寒，也可以减少慢患者因温差过大而造成血管急速收缩，导致、中风发作的危险。尽量不要熬夜。缓解压力提高御寒能力压力损耗人的体质，也降低人的御寒能力。现代人睡眠时间不足，运动量少，工作时间不规律，在这种紧张的情r下，血管持续收缩，血液循环变得愈来愈差。因此养生学专家建议，最好有意识地放松自己，缓解压力，比方说与朋友聚聚、听音乐、学会放轻松。中医教你身体八部位保暖双脚。脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足。自身热能不够，就要求助“外援”，最好的办法是每天用热脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。腰部。腰部第二怕冷，它是肾之腑，肾喜温，一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，男性会，，女性则容易月经紊乱、等。因此，论男女天冷时一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰：两手对搓后，紧按腰眼处（位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处），每天早晚各一次，每次做50-100遍，能温煦肾阳、畅达气血。头部。头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是最不善于留住热量的部位。研究发现，静止状态不戴帽子的人，在气温15℃时，头部散失的热量占人体总热量的30%，气温4℃时，占60%。所以，天越冷越要给头部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。此外，每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。脖子。颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，更是心脑血管的必经之路，这使它“身体”格外娇贵，一旦受寒，颈椎病、咽炎、脑血管病就会接踵而来。冬天最好穿立领装，尤其是老人，外出一定要戴围巾，对预防高血压、心血管病有好处。膝部。膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤，注意运动不要过量。除了冬季，雨雪天、夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。耳朵。耳朵体积小，接触空气的面积大，热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护，极易长冻疮。因此外出一定要给它们“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5-10分钟。鼻子。鼻子也经常裸露在外，如果鼻黏膜接触冷空气，黏液分泌会减少，毛细血管会变脆，鼻子的“屏风”作用就变差，从而导致病菌进入肺内，增加呼吸道感染的几率。外出时戴个纯棉口罩，但最好不要用围巾遮挡，以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔。天冷时，可每天按摩鼻翼，两手拇指外侧相互搓热后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，可增强鼻部血液循环，提高耐寒能力。背部。背为阳中之阳，如忽视背部保暖，易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，导致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天气好的时候，别忘了给后背晒个“日光浴”，热流会让全身舒服。按摩穴位帮助身体暖融融1、肩井穴按摩肩井穴不但能够初进血液循环还能够让你的肩颈部更加的暖和起来，还可以帮助你缓解颈肩酸痛以及头重脚轻落枕等等的毛病。具体操作方法是：被按摩者取坐姿，按摩者站在其身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。力度不可过重，时间不宜过久。尤其有高血压或心脑血管疾病的人不可过度。2、神阙神阙穴是一个长寿要穴，可以在每天晚上睡觉之前将我们的双手搓热放于肚脐，顺时针和逆时针交替按揉至发热，这样做可使我们的腹部温暖，从而使得我们面色红润，还可以缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛等症状。3、耳朵中医认为“肾开窍于耳”，冬季经常按摩双耳，不但能预防冻疮，还有助于肾脏的保健和气血的顺畅。以下是三种最常用的方法。拉耳垂：用两手拇指、食指揉搓耳垂至发热，然后向下拉耳垂15-20次。提耳尖：用自己的双手捏住双耳的上部轮廓，这样适当的进行提拉耳尖，在提拉的时候大拇指以及食指顺便按揉耳尖，等到按揉发热就可以了。摩耳轮：用我们的拇指放在耳轮内侧，其余的四指放在耳轮外侧，轻轻揉搓2-5分钟，之后往上提捏，只要感觉到发热就可以啦。4、大椎大椎穴为“三阳”、“督脉”之会，全身阳气都在这里交汇。按摩大椎就相当于打开了全身“暖气”的总开关。大椎穴的取法是：低头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处。在家中淋浴时，可将淋浴头对着颈后连续用热水冲洗，能让你在寒冷季节感觉浑身温暖。一般淋浴时间不宜过长（不超过20分钟），体弱或伴有心血管疾病的人，还应酌情减少时间，水温在40℃左右为宜。5、阳池阳池穴，这个穴位顾名思义就是阳气聚集的地方，它位于手腕背横纹的中点处。刺激阳池穴，时间要长，用力要缓，两手交替按揉，可缓解手部冰凉的症状。6、劳宫就在我们的掌心里，有个劳宫穴，当屈指握拳时，中指指尖所点处就是该穴。劳宫穴五行属火，可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩，每穴按10分钟左右，每天2-3次，能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。7、足三里《灵枢》记载：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”秋冬季节常按揉足三里，可补中益气，让下肢温暖。足三里的取穴方法是：当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里了。按摩时，一般用拇指指面着力于足三里，垂直用力，向下按压，缓缓揉动。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力，让刺激充分达到肌肉组织深层，产生酸、麻、胀、痛等感觉，持续数秒后，渐渐放松，反复操作数次即可。8、涌泉不少人最怕冷的地方就是脚，穿棉鞋都暖不起来，我们的脚上也有一个“暖气”开关，就是涌泉穴。涌泉穴位于足心，在足底前1/3凹陷处，是养生防病的要穴，尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，建议每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚，左手搓右脚，坚持按摩可使精力旺盛，体质增强，提高御寒能力。以上都是一些比较好操作的驱寒保暖方法，你get到没有？
（责任编辑：韩培珍 ）
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