运动后两腿酸胀，这是什么原因造成的？
运动后两腿酸胀，这是什么原因造成的？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：跳绳超过3分钟，两腿肌肉就开始酸胀，尤其是大腿肌肉，酸胀紧绷，没办法再继续跳绳，要休息下才行。半蹲时超过半分钟，大腿肌肉酸胀，然后有点发抖。我锻炼也有段时间了，为什么这种症状还是存在，这是缺钙吗？还是身体有病？我每天都有喝牛奶的。
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肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉；另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。运动之后，肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了。——根据你的陈述，基本符合。肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量。如果坚持下去，经常锻炼，当你全身的机能提高到一个新的境界，就会产生适应，类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼了。但要掌握正确的运动方式，相对你这种情况运动前做热身非常必要，先配合呼吸做一些拉伸，感觉呼吸和肌肉的均匀拉长；再做腿部按摩，从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。运动后同样重复一些拉伸，再按摩5～15分钟，彻底放松，帮助身体释放运动中累积的乳酸。提问者对于答案的评价：：谢谢
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5分钟回复，10万医生，免费在线咨询宝宝刚过百天，但是最近发现宝宝在醒着的时候胳膊和手经常发抖，其他都正常，这是什么原因啊？急
这是正常的现象，不用担心，越小的宝宝越是这样的，因为小宝宝的大脑组织还未完全发育成熟，没有完全受到最高级神经中枢大脑皮质的控制。所以，小宝宝常出现无目的、不自主的肌肉抖动。
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