今天晚上吃了一碗米饭，过了不久吃了一个不是很熟的老玉米，吃不熟的老相关问题
提问时间： 21:33:33
患者性别：女患者年龄：0
指导意见：你好，可以的，没有太大的影响的，不用过多担心，并且现在一定要注意休息，加强营养，在前三个月是需要补充叶酸的。
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提问时间： 14:14:45
患者性别：男患者年龄：21岁
病情分析：你好，天天吃白米饭，不吃菜的话肯定会造成营养那个不良的，在过度工作、过度疲劳的时候会头晕、目眩、严重是会造成贫血，需要早日改掉这个毛病。意见建议：如果是为了减肥，就大可不必，因为蔬菜中含有
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提问时间： 12:27:34
患者性别：男患者年龄：2岁
问题分析：你好,从你说的情况来看,一般不会有什么事情,偶尔一两次可以,但是小孩子脾胃虚弱,最好还是吃熟食.意见建议：小儿要注意补充多种维生素和微量元素,尤其是钙和铁.从小培养良好的饮食习惯,不挑食,多吃水果和
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提问时间： 12:04:58
患者性别：女患者年龄：25岁
问题分析：根据你描述的情况一般会造成腹泻的，建议你可以喝点中药进行治疗，一般不会有什么大问题的，平时饮食注意为主。意见建议：建议你平时忌食生冷油腻等刺激性食物，饮食清淡的为主。
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提问时间： 17:17:12
患者性别：女患者年龄：16岁
病情分析： 味精不吃多是不会引起中毒的意见建议：注意味精还是少吃，因为他是化工食品。
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提问时间： 02:01:36
患者性别：女患者年龄：0
指导意见：可能会腹泻的，
妊娠期关键不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。 不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。
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提问时间： 22:51:04
患者性别：女患者年龄：14岁
指导意见：这个情况考虑是属于主食啊，是维持身体之主要的，不可替代啊。
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提问时间： 12:05:55
患者性别：女患者年龄：0
健康指导：您好！根据您的描述考虑分析龙眼有丰富的维生素c以及维生素B1、维生素B2、尼克酸等，钙、磷、铁的含量也比较多；龟苓膏滋阴润燥，降火除烦，清利湿热，凉血解毒。用于虚火烦燥，口舌生疮，津亏便秘，热淋
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提问时间： 13:22:44
患者性别：女患者年龄：35月
问题分析：进食没有煮熟的都叫以后往往会引起中毒，出现头晕、恶心呕吐、腹泻等症状，是由于豆角里含有溶血素和毒蛋白等有害物质，目前出现头晕，要多喝开水，加速毒素排泄。意见建议：目前的情况出现头晕，可以多
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提问时间： 23:56:29
患者性别：女患者年龄：0
指导意见：你好，你所说的十个月宝宝吃了没熟的青杏不一定会怎么样的，要看个人的胃肠反应的
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向全国15万专家即时咨询减肥时需要吃什么 然后又吃什么有营养_百度知道
减肥时需要吃什么 然后又吃什么有营养
需要吃，冬瓜，苦瓜，白菜，都是减肥良品。营养已白肉为主，例如鱼，鸡蛋，麦片，少量牛肉。
吃这些会有营养吗
然后还吃饭吗
🈶营养，减少主食，若吃主食，以粗粮为主
矿泉水里面放盐 早上喝会减肥吗
没太大关系。，晚上喝淡盐水是清理肠胃的
如果给个采纳就好了，呵呵
我这问一下
早上吃一两个苹果 中午吃饭
没问题。早上也可以吃饭，主要就是晚上什么都不要吃。
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其他3条回答
　　减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
　　红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多。
　　常常在吃多了东西，不太好消化的时候就吃点山楂，因为它可以帮助迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可...
你回答了什么啊
我都没收到你信息
没看到红薯
苹果 怎么吃的介绍吗
您现在的身高体重多少 是否有便秘的问题
首先要算出您自身的总需要热量是多少千卡 然后在算您的标准体重 然后在一步步算下去帮助减肥 还要考虑到体质上的问题 互相沟通v；qdd51s
个人喝了一款五谷杂粮粥很营养，七天瘦了四斤三两
还需不需要吃饭啊
一般我喜欢和朋友晚上出去吃大餐，不过回家都会喝一袋肠知道，第二天也不会增肥，因为他可以排出人体一天摄入得脂肪
想吃吃，不想吃可以不吃
早饭午饭正常就可以
晚饭肯定人们都爱吃不吃的，对吧
我想减肥但怕减肥也对身体没有营养 所以就问起你了
我这两天减肥了
早上吃一点点面包 中午吃苹果
可怕没营养
恩，我自己就是因为减肥缺乏营养，献血人家都不让献，不过这个吃的挺营养，江中牌得，而且也不贵
你要是有需要我给你找找我买得那个女孩得微信号码，你可以问问她
你这种减肥方法我试过，没坚持下来。我太容易饿了
减肥的相关知识
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出门在外也不愁减肥的妞们，敢不敢晒晒自己今天吃了什么？没在减肥的别刺激我们啊啊啊！
　　从2月25号开始节食加运动减肥，坚持中，听同学说天涯中好多减肥神贴就注册了个号，以前不上天涯的好吧，我OUT了。
　　每天各种看，真的好励志的说，也顿感信心满满了，突发奇想想把每天吃的东东晒出来，也好对自己有个鞭策，有兴趣的姐妹们一起来吧！　　从今天正式开始　　早，肠粉一份，卤蛋一个　　中，苹果两个，红枣两颗，一个小时过后两粒木糖醇口香糖　　晚，苹果半个，跟同学分开了。　　不知道有没有鸟我的，不管怎样我要坚持下去，减肥的姐妹们要坚持哦！都说胖子是潜力股，那就把我们的潜力挖掘出来吧！　　我的目标是3个月瘦20斤，现在在床上练倒立，据说能瘦腿，不管是不是，试试总没事儿吧！反正不耽误我上网，哈哈　　
　　今天很闲所以好好做饭了哈哈~　　早上：橄榄油煎的紫薯和鸡蛋　　中午：有机小白菜汤，荷兰豆炒肉稻香村的大馒头1／3~上午煲的红豆粥半碗　　下午吃了一把开心果和半个橙子，两个大枣~　　晚上：银耳牛奶炖3／4个木瓜，倒了一盒trt的小瓶燕窝进去~　　lz加油~　　
　　不接受减肥药广告的撒，万谢！　　
　　又到了汇报今天吃了些啥子的时间了，ready go！　　早:鸡蛋肠粉一份，卤蛋一个　　中:蛋花玉米羹一碗半（小碗哦），荷包蛋一个，红枣两颗　　下午，苹果一个，红枣三颗，木糖醇口香糖两粒　　晚:无，是的，无！现在好饿啊！　　貌似只有我在这儿自嗨了，加油，瘦下来吧！瘦下来买美美的衣服，拍套写真，哇咔咔，加油！　　
　　豆浆一杯，手抓饼一个没肉　　
　　早饭一小碗粥，几片榨菜，午饭，一小碗面条，加了一丁点白糖，蔬菜少许，每天郑大妈，减肥四天，暂时没感觉瘦，每天吃两粒安利营养片，因为我胃不好，安利是保胃的。　　
　　回复第5楼，@老公是头小毛驴　　豆浆一杯，手抓饼一个没肉 　　--------------------------　　一天的？姑娘有前途啊！加油！　　
　　回复第6楼，@风往哪吹z　　早饭一小碗粥，几片榨菜，午饭，一小碗面条，加了一丁点白糖，蔬菜少许，每天郑大妈，减肥四天，暂时没感觉瘦，每天吃两粒安利营养片，因为我胃不好，安利是保胃的。 　　--------------------------　　糖尽量别吃啊！我跟好姐们儿节食加运动一周体重称都没掉数，不过又过了一周掉了4，5斤，坚持就是胜利，不要气馁哦！共勉　　
　　下周三就体能测试了啊！有称重啊！体重超标啊！于是跟姐们儿决定接下来的一周先少去健身房，集中精力节食啊！准备运用黄瓜鸡蛋减肥法啦！虽然对身体不好，可是为了迅速掉称，老娘我霍出去了。　　今早，鸡蛋肠粉一份　　中午，因为一周都要啃黄瓜，决定开个小荤，去了校外的韩餐馆，一份豆腐汤，俩人要了一碟炒鸡鸭块（美曰一锅香），吃了半小碗米饭，真的是小碗哎！果真胃小了许多，照以前俩人至少再多要一个菜的，米饭必然是伊利不剩的，可是好撑！　　吃完遛了遛食儿，去菜市场买了六根黄瓜就是接下来一周的食儿了。　　回宿舍肚肚疼，喝了一杯红糖水，三颗红枣。　　威海的风真是360°立体风啊！要刮死我们了，希望接下来的一周能挺住，fighting!　　姐妹们都别偷懒啊！正在减肥的说说你们正在用的方法呗！已经减肥成功的也给俺们这些正在努力的分享一下经验呗！　　
　　正式固定用一个体重称称体重是3月6日，当时体重72.2第一次将自己惊人的体重公布于世，好佩服自己的勇气，今早称，69整，六斤了，还不错吧！可是实际开始减肥已经17天了啊！加油！　　到下周三止早上鸡蛋肠粉一份，也许会再加个卤蛋，中午黄瓜一根，实在不行加个苹果，晚上不吃，忍忍吧，就一周，下周三要体能测试了啊！　　加油，加油，加油！为自己打气！　　
　　我也减肥,一起加油
　　早上空腹喝了一袋酸奶，然后吃了5个红枣，俺知道空腹喝酸奶不好，以后再也不敢了，然后去食堂吃了一份鸡蛋肠粉，现在发现除了这个不知道吃啥了　　中午代餐营养棒一根，开水冲了一个鸡蛋，5个红枣，一块儿豆腐乳，2粒木糖醇口香糖，嘴贱吃多了　　下午上完课决定就吃个苹果，也许还会喝袋儿酸奶，再多吃一口就是小狗　　坚持！！！　　
　　回复第11楼，@村里人家2010　　我也减肥,一起加油　　--------------------------　　嗯嗯，加油！　　
　　我是小狗～～～昨天下午4点钟下课去食堂买了一份套餐，虽然是三个素菜，虽然没要米饭，可我还是违背了自己的承诺，掌嘴！　　今早吃了一份鸡蛋肠粉，决定中午就吃一根黄瓜，5颗红枣，下午一个苹果，一包酸奶，不准再违背承诺啦！再犯我就是小乌龟！　　
　　好饿卡了啊！肿么还不下课啊！我要回去啃黄瓜，受不鸟了　　
　　好想有这么一个人，我们都在为美丽而减肥，互相鼓劲，互相加油！　　
　　隐了有一会儿了，还是出来冒个泡吧！说实话昨天有点儿暴食倾向。说说昨天都吃了些啥，别吓着哈！　　从早到晚，27克代餐营养棒一根，200毫升纯牛奶两袋，黄瓜两根，苹果一个，160克无蔗糖酸奶3袋！220克酸奶一瓶，近一斤的木瓜一个，红枣5颗，晚上舍友煮面条我要了小半碗，真有点不要脸了啊！减肥的人还吃这么多！哦，对了，还有5块腐乳，5块啊！　　今早吃了一份鸡蛋肠粉，一个卤蛋，决定剩下的时间只能就着腐乳吃黄瓜，黄瓜不超过三根，因为只有三根了，腐乳不超过3块，其实楼主真的很喜欢吃腐乳啊！违背诺言咒我自己考啥啥不过！　　
　　4个肉包子。。一碗大米粥
半杯豆浆 一盒牛奶
这是我的早饭
　　回复第19楼，@90后小女子　　4个肉包子。。一碗大米粥 半杯豆浆 一盒牛奶 这是我的早饭　　--------------------------　　挺丰盛啊！胃口不错！早上要吃好，嗯嗯　　
　　清晨 空腹柠檬蜂蜜水一杯　　早饭 鸡蛋饼+一杯脱脂牛奶　　中饭 菠萝一片+小番茄3枚　　晚饭 菠萝一片　　打算明天起将早饭换成全麦面包两片，菠萝换成香蕉或猕猴桃，虽然在减肥可真心不喜欢吃苹果……从小到大都不爱吃~
　　回复第20楼，@何人8　　清晨 空腹柠檬蜂蜜水一杯 　　早饭 鸡蛋饼+一杯脱脂牛奶 　　中饭 菠萝一片+小番茄3枚 　　晚饭 菠萝一片 　　打算明天起将早饭换成全麦面包两片，菠萝换成香蕉或猕猴桃，虽然在减肥可真心不喜欢吃苹果……从小到大都不爱吃~　　--------------------------　　膜拜，一块儿加油吧！～a~za~　　
　　早餐：一小碗面条　　中午:几片菠萝　　下午；一碗豆浆　　晚上：水煮菜加走路四十分钟四十分钟瑜伽　　瘦的很慢哈，运动量正好，晚上会饿哈　　
　　回复第22楼，@心意芳菲　　早餐：一小碗面条 　　中午:几片菠萝 　　下午；一碗豆浆 　　晚上：水煮菜加走路四十分钟四十分钟瑜伽 　　瘦的很慢哈，运动量正好，晚上会饿哈 　　--------------------------　　虽然慢，但不会容易反弹的哦！我也是适当节食加每天跑步一个小时以上呢！今晚心血来潮跑了100分钟呢！　　
　　明天早餐依旧鸡蛋肠粉，然后一整天吃一根黄瓜一个木瓜，木瓜近一斤半，分上下午吃，和酸奶，嘿嘿！　　
　　今天来大姨妈了，还是稍微善待一下自己吧！吃点儿热乎的　　
　　我没有节食，只是相对减少了零食入口，另外把茶叶改成了；决明子，荷叶，潘泻叶，楂泡水喝，也不知道是心里作用还是喝前称的秤不同，喝了三天，三天前称是115，昨晚称111。。嘻嘻~~
　　回复第27楼，@王and易　　我没有节食，只是相对减少了零食入口，另外把茶叶改成了；决明子，荷叶，潘泻叶，楂泡水喝，也不知道是心里作用还是喝前称的秤不同，喝了三天，三天前称是115，昨晚称111。。嘻嘻~~　　--------------------------　　恭喜啊！再接再厉！　　
　　一个苹果吃了一大半丢了～今天一天只吃了这个哈哈～　　
　　大姨妈来了一天就要走吗？呜呜~~~~(&_&)~~~~不过结束后果断21天减肥法走起，有副作用我也不管，就是想瘦下来让那个贱人瞧瞧！说什么除了用刀切没别的法子？你等着你个贱人！　　
　　今早两个包子　　
　　早上一包牛奶，中午吃的自助烤肉，自助烤肉，烤肉，肉～～你们是不是看了在笑呢！　　
　　中午吃了鸡汤面没吃完，晚上一碗紫菜汤，一个苹果，　　
　　今早一个鸡蛋，一碗疙瘩汤，一块钱的酱香饼，剩余时间木瓜牛奶　　
　　为什么回复的这么少？是不是很没意思啊！减肥的确没意思，我自嗨好了！　　
　　本来是准备要减的，结果昨天家里的买了一大锅麻辣香锅回来= =。。。坟蛋。。。
　　@平凡的大燕子 32楼
14:14:26　　早上一包牛奶，中午吃的自助烤肉，自助烤肉，烤肉，肉～～你们是不是看了在笑呢！　　-----------------------------　　我吃少了我是干不来，干活头晕，看外文咋看，不过我最近也想减肥，我之前吃零食很夸张的，曾经一个月吃了一箱的费列罗，悲剧的胖了10斤，然后就一直也是零食不停，直到我现在165,110斤啊……我计划是要减掉10斤的，近段时间已经有点瘦了，看起来是瘦了，但是为啥去称重还是原来的110啊……话说，当脂肪变成了肌肉，是不是反而体重更重了？
　　一起减肥了我也在努力和每天记录减肥食谱
希望有效果 减肥加油
　　回复第37楼，@小蛋和小鱼　　@平凡的大燕子 32楼
14:14:26 　　早上一包牛奶，中午吃的自助烤肉，自助烤肉，烤肉，肉～～你们是不是看了在笑呢！ 　　----------------------------- 　　我吃少了我是干不来，干活头晕，看外文咋看，不过我最近也想减肥，我之前吃零食很夸张的，曾经一个月吃了一箱的费列罗，悲剧的胖了10斤，然后就一直也是零食不停，直到我现在165,110斤啊……我计划是要减掉10斤的，近段时间已经有点瘦了，看起来是瘦了，但是为啥去称重还是原来的110啊……话说，当脂肪变成了肌肉，是不是反而体重更重了？　　--------------------------　　据说肌肉密度大于脂肪，暂且相信吧！　　
　　三天吃了一瓶老干妈的撸过··正在减肥中，希望1个月瘦13斤！！！
　　中午一袋牛奶半个木瓜还有帮同学点名答到同学给的小豆沙糕两块　　
　　回复第40楼，@fromsilenceZ　　三天吃了一瓶老干妈的撸过··正在减肥中，希望1个月瘦13斤！！！　　--------------------------　　老干妈不是很油吗？况且各种添加剂……　　
　　今天吃了苹果一片，草莓5个
　　回复第40楼，
@fromsilenceZ　　三天吃了一瓶老干妈的撸过··正在减肥中，希望1个月瘦13斤！！！　　--------------------------　　@平凡的大燕子 42楼
15:06:04　　老干妈不是很油吗？况且各种添加剂……　　-----------------------------　　唔
吃的时候只是觉得好吃啊！！！现在各种后悔中！！！
　　刚刚吃了半个木瓜加一袋酸奶再加一块豆沙糕，晚上健身房走起　　
　　今天有点儿傻逼了，早上没吃，9点半出发逛街，11点买了两块绿豆沙糕，11点半去小餐馆吃了份鸡肉石锅拌饭，粒米不剩啊！下午2点去麦当劳要了麦乐鸡和橙汁，晚上回去喝了两包酸奶加一袋山楂糕，晚上8点多吃了份烤冷面，我是不是特欠揍？其实也不是很撑，应该不算爆吧？明天只吃早餐！啊啊啊啊啊……主啊，饶恕我吧！　　
　　俺今天早餐没吃，中午吃了碗桂林米粉，晚上三个人搞定了一条4斤半的水煮鱼和山珍娃娃菜，明天开始决心减肥，来楼主这里悼念下这最后的晚餐，顺便勾引下楼主（奸笑）
　　过了十二点了应该是今天开始减肥
　　两碗牛肉面，一个鸡腿，一袋巧克力，一包海苔，山楂片，一盒麻薯，半包红薯片，绿豆饼，椰子片，榴莲饼，牛奶，小蛋糕，汤包，小混沌，鱿鱼仔
艹泥马我没发现我居然吃了这么多！！！我在减肥啊！！！！　　
　　@吃多了会发神经 49楼
00:46:44　　两碗牛肉面，一个鸡腿，一袋巧克力，一包海苔，山楂片，一盒麻薯，半包红薯片，绿豆饼，椰子片，榴莲饼，牛奶，小蛋糕，汤包，小混沌，鱿鱼仔
艹泥马我没发现我居然吃了这么多！！！我在减肥啊！！！！　　-----------------------------　　窘，居然还有比我吃得更多的
　　回复第49楼，@吃多了会发神经　　两碗牛肉面，一个鸡腿，一袋巧克力，一包海苔，山楂片，一盒麻薯，半包红薯片，绿豆饼，椰子片，榴莲饼，牛奶，小蛋糕，汤包，小混沌，鱿鱼仔 艹泥马我没发现我居然吃了这么多！！！我在减肥啊！！！！ 　　--------------------------　　食神啊！膜拜ing~　　
　　今早煮了点儿玉米羹，放了两个鸡蛋，配着一块豆腐乳吃的，其他时间一直在喝普洱茶，现在还不是很饿，哦对了，早上还吃了一块糖，其他就没了~~~
　　饿啊饿，要饿死了！我忍~　　
　　楼主好可爱　　现在这个季节正是小番茄泛滥的时候　　楼主可以去买点小番茄吃　　不仅美白还不胖　　加油减肥哈　　实在饿了就用手机看电影　　一会儿就不饿了　　
　　回复第54楼，@我要变白啊　　楼主好可爱 　　现在这个季节正是小番茄泛滥的时候 　　楼主可以去买点小番茄吃 　　不仅美白还不胖 　　加油减肥哈 　　实在饿了就用手机看电影 　　一会儿就不饿了 　　--------------------------　　抱抱，终于有人正个八经地鸟我了！　　
　　同学在吃夜宵，我在陪她！呜呜，其实我也好想吃哦！可是我忍~~~~(&_&)~~~~　　
　　我吃了1袋就是2片旺旺鲜贝、冲了1袋雀巢咖啡、半个馒头、1小块熟肉，多么？我自己都不知道呜呜呜，一起加油
　　回复第57楼，@jiongjiongtu1　　我吃了1袋就是2片旺旺鲜贝、冲了1袋雀巢咖啡、半个馒头、1小块熟肉，多么？我自己都不知道呜呜呜，一起加油　　--------------------------　　不多不多，不过像仙贝之类的膨化食品还是戒掉的好^O^加油↖(^ω^)↗　　
　　昨天很出息地履行了自己的计划，早上玉米羹俩鸡蛋，其余时间普洱茶，苹果醋，蜂蜜水，临睡前一袋牛奶　　今早吃了份鸡蛋肠粉，一杯无糖豆浆，其余时间还是水水水，茶就算了，喝点醒得就早　　希望今天也能管住自己的嘴　　
　　楼主我又来了　　今天好冷好冷　　楼主加油减肥　　坚持就是胜利　　晚安咯　　
　　回复第60楼，@我要变白啊　　楼主我又来了 　　今天好冷好冷 　　楼主加油减肥 　　坚持就是胜利 　　晚安咯 　　--------------------------　　抹泪中，好感动有你鼓励我！晚安好梦思密达！　　
　　哈哈，今天成功地管住自己的嘴喽！除了早饭，其余一瓶苹果醋，一袋牛奶，然后就是蜂蜜水，晚上跑步机100分钟，嘿嘿，没晕！　　明天再坚持一天，其实我是在实践21天减肥法，不过为了健康早饭还是不能不吃的！　　go！ go！ fighting！　　
　　我能说从3月4号到现在我瘦了整整10斤了吗？虽然与牛人相比差远了不过我已经很满足了。正式减肥是从2月25号开始的，那天没称重，不然更喜人的。　　今天早上2块钱的酱香饼，一杯疙瘩汤，有点儿多是吧，可是昨天上午肚子叫了一节课实在把我吓怕了。一天就吃这一顿，好好享受吧！开吃　　
　　刚才在教学楼，同学说发现我瘦了，心中窃喜，吼吼吼　　
　　快到中饭时间了，早饭吃了一碗白米粥，一个茶叶蛋，另加4个馒头的人飘过。。我不会告诉你们我正在减肥期间。
　　楼主我也在减呐，也是苦逼的开帖每天打卡一般的自言自语~~~　　楼主多高多重？
　　回复第66楼，@胖猴要坚强不摧　　楼主我也在减呐，也是苦逼的开帖每天打卡一般的自言自语~~~ 　　楼主多高多重？　　--------------------------　　基数有点大啊！今早称重67.2啊！净高167，一块儿加油吧！　　
　　回复第65楼，@阳光下心情　　快到中饭时间了，早饭吃了一碗白米粥，一个茶叶蛋，另加4个馒头的人飘过。。我不会告诉你们我正在减肥期间。　　--------------------------　　(⊙o⊙)哦~挺住啊！咱在减肥啊！　　
　　终于有人理我了，抹一把老泪，刚才上课前买了杯无糖豆浆，好饿啊！估计待会儿肚子要叫了，怎么办？座位地理位置不太优越啊！　　
　　@平凡的大燕子
08:24:24　　回复第57楼，@jiongjiongtu1　　我吃了1袋就是2片旺旺鲜贝、冲了1袋雀巢咖啡、半个馒头、1小块熟肉，多么？我自己都不知道呜呜呜，一起加油　　---------------------...　　-----------------------　　一起加油
　　管住嘴，迈开腿。你吃的还是有点多了。
　　@平凡的大燕子 59楼
08:27:56　　昨天很出息地履行了自己的计划，早上玉米羹俩鸡蛋，其余时间普洱茶，苹果醋，蜂蜜水，临睡前一袋牛奶　　今早吃了份鸡蛋肠粉，一杯无糖豆浆，其余时间还是水水水，茶就算了，喝点醒得就早　　希望今天也能管住自己的嘴　　--------------------------　　lz普洱茶和苹果醋一起招呼，胃能受得了吗？一天就一顿的话持续两个月很痛苦的，不如试试一天两顿，然后荤素分开吃呢，就是肉蛋鱼和淀粉分开，这样比较好坚持，我刚刚用这个方法半个月瘦了10斤
　　早上一个包子，中午青菜+豆腐+鸡蛋大米饭，晚上，刚吃完一个苹果
　　@平凡的大燕子
08:27:56　　昨天很出息地履行了自己的计划，早上玉米羹俩鸡蛋，其余时间普洱茶，苹果醋，蜂蜜水，临睡前一袋牛奶　　今早吃了份鸡蛋肠粉，一杯无糖豆浆，其余时间还是水水水，茶就算了，喝点醒得就早　　希望今天也能管住自己的嘴　　--------------------------　　@牧大包包 72楼
16:19:53　　lz普洱茶和苹果醋一起招呼，胃能受得了吗？一天就一顿的话持续两个月很痛苦的，不如试试一天两顿，然后荤素分开吃呢，就是肉蛋鱼和淀粉分开，这样比较好坚持，我刚刚用这个方法半个月瘦了10斤　　-----------------------------　　我的胃还是可以的，从小就没胃疼过，貌似又一次也是撑得，嘿嘿……“肉蛋鱼与淀粉分开是啥意思？”一顿只吃肉蛋鱼，另一顿只吃淀粉类？理解力有点低，勿喷……
　　今晚陪同学吃饭，你说她吃我也不能干坐着是不？于是乎买了杯不加糖的豆浆。算不算违规啊？
　　我也减肥，但是，真别饿的太狠，太狠了就容易吃的更多，晚上不吃就好了，中午和早上正常吃，
　　回复第76楼，@小新的马甲小旧哈　　我也减肥，但是，真别饿的太狠，太狠了就容易吃的更多，晚上不吃就好了，中午和早上正常吃，　　--------------------------　　还好，没到饿得发疯的程度。　　
　　明天开始历时8天的水果蔬菜餐就要开始了，不过我所谓的水果蔬菜餐与21天减肥法的第二阶段可是不一样哦！俺的是经过改良的　　早餐正常吃饱，中午水果蔬菜酸奶，大致的八日食谱已经列好大致是苹果，木瓜，草莓，香蕉，菠萝配酸奶，凉拌菜，晚上不吃……临睡前1个小时牛奶一袋，还不错吧！　　虽然我是大胖妞，虽然减肥势在必行，可是也不能因为减肥伤得太深，早饭一定一定要吃！！　　对了，好想没说过我还配合着运动，几乎每天都去健身房跑至少一个小时，拉伸半小时　　晚安啦！　　
　　今早称重，比昨天轻了一斤，啦啦啦啦啦　　午餐一个苹果，下午一个苹果，可能会加袋酸奶　　
　　又来了，早饭一碗米粥，一个鸡蛋，一个菜包，中饭一碗米饭 ，加菠菜 还有一个狮子头 ，打算晚饭泡杯燕麦吃。晚饭坚决不多吃了 ，晚上骑自行车回家，运动下
　　今天计划有所变动，中午本来打算吃苹果的，可是逛超市看到新鲜的苦菊就买了一大棵，一棵没吃完，下课回去清了，蘸黄豆酱吃的　　
　　回复第80楼，@阳光下心情　　又来了，早饭一碗米粥，一个鸡蛋，一个菜包，中饭一碗米饭 ，加菠菜 还有一个狮子头 ，打算晚饭泡杯燕麦吃。晚饭坚决不多吃了 ，晚上骑自行车回家，运动下　　--------------------------　　加油，俺们都会成功滴！相互打气　　
　　回复第80楼，
@阳光下心情　　又来了，早饭一碗米粥，一个鸡蛋，一个菜包，中饭一碗米饭 ，加菠菜 还有一个狮子头 ，打算晚饭泡杯燕麦吃。晚饭坚决不多吃了 ，晚上骑自行车回家，运动下　　--------------------------　　@平凡的大燕子 82楼
14:22:17　　加油，俺们都会成功滴！相互打气　　-----------------------------　　另外还吃了一个苹果，一根香蕉，一个橙子。发现饮食上真狠不下心，宁愿多动动吧
　　回复第55楼，@平凡的大燕子　　回复第54楼，@我要变白啊 　　楼主好可爱 　　现在这个季节正是小番茄泛滥的时候 　　楼主可以去买点小番茄吃 　　不仅美白还不胖 　　加油减肥哈 　　实在饿了就用手机看电影 　　一会儿就不饿了 　　-------------------------- 　　抱抱，终于有人正个八经地鸟我了！ 　　--------------------------　　谁说番茄美白阿!我勒个去！番茄去吃多美黑阿！！！！　　
　　回复第81楼，@平凡的大燕子　　今天计划有所变动，中午本来打算吃苹果的，可是逛超市看到新鲜的苦菊就买了一大棵，一棵没吃完，下课回去清了，蘸黄豆酱吃的 　　--------------------------　　我今天就喝脱脂牛奶了，我是以前正常后来吃胖，然后大概从去年十一的125到现在的105～平台好久了，所以有点不淡定的采用极端方法了，以前就是正常的少吃多餐，我是170，想到96，一起吧姐妹～　　
　　回复第85楼，@lcc89　　回复第81楼，@平凡的大燕子 　　今天计划有所变动，中午本来打算吃苹果的，可是逛超市看到新鲜的苦菊就买了一大棵，一棵没吃完，下课回去清了，蘸黄豆酱吃的 　　-------------------------- 　　我今天就喝脱脂牛奶了，我是以前正常后来吃胖，然后大概从去年十一的125到现在的105～平台好久了，所以有点不淡定的采用极端方法了，以前就是正常的少吃多餐，我是170，想到96，一起吧姐妹～ 　　--------------------------　　啊啊啊！那么瘦！我得抓紧了，我对自己的要求太低了，再接再厉　　
　　下午把剩余的一点儿苦菊吃完又用酸奶拌了个苹果　　明天就酸奶拌木瓜吧！减肥又丰胸，嘿嘿　　
　　回复第87楼，@平凡的大燕子　　下午把剩余的一点儿苦菊吃完又用酸奶拌了个苹果 　　明天就酸奶拌木瓜吧！减肥又丰胸，嘿嘿 　　--------------------------　　亲，酸奶其实脂肪不低的，不如喝鲜奶有营养还　　
　　第一节没课没去食堂吃饭，吃了一根营养代餐棒，喝了一包早餐买，早上热量摄入就1065kj了啊！　　
　　楼主是个说空话的人，一会黄瓜减肥一会21天减肥，结果哪个都没见你实施
　　我们总是刚刚有点成就就想犒劳自己，结果往往把那点成就也搭进去了，要想成功就紧盯目标埋头往前！　　
　　回复第90楼，@Bettybeiyun　　楼主是个说空话的人，一会黄瓜减肥一会21天减肥，结果哪个都没见你实施　　--------------------------　　响亮的一记耳光啊！可是我现在就是在实施21天减肥法，不同的是早饭正常吃而已，不吃早饭危害很大的，你晓得！不过还是大爱你的揭露批评　　
　　中午一个木瓜一袋酸奶，今天的吃活干完了！　　
　　晚上没吃饭，跑步机一小时，瑜伽课50分钟，累得想倒头就睡啊！瑜伽难度太大，现在大腿根疼！好饿好饿好饿！睡前喝袋热奶吧！　　
　　跟我同行减肥的妹子来大姨妈了，为了迎接她的大姨妈，她已经一周没跟我一块儿去健身房了……　　今晚从健身房回来让我带了一份馄饨，在我旁边吧唧吧唧地吃得那叫一个香啊！　　
　　前几天称64，吓尿了。。晚饭不吃，散步半小时，其他照常，四天三斤。饿，我是一下胖起来的，所以暂时好减　　
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