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23岁女生如何长高
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3秒自动关闭窗口很多女性朋友直到踏入社会之后才意识到身高的重要性，无论是求职还是恋爱，人们对于身高总有比较高的要求，所以很多女孩子都在追问：女孩23岁了还能长高吗?带着这个问题我们咨询了增高方面的权威专家，得到的答案是：可以!那么女孩23岁了要增高应该怎么做呢?专家给出了如下建议：
1.快餐食品要少吃：现在很多女性都不爱做饭，那么就一直在外面吃快餐，但是快餐中能供给的营养成分有限，而且快节奏的吃饭会导致肠胃疾病，这些都是对女性增高不利的因素。
2、多运动才健康：专家指出，适量运动有助于促进生长激素的分泌，促进骨骼生长，增强体质，所以，女性朋友们为了自己身体健康，也为了能拥有高挑的身材，应该利用业余时间多加运动，像打羽毛球、做增高瑜伽等锻炼都是可以的。
3、不可节食减肥：日常生活中很多女性都不吃早餐，一味片面追求苗条。但是，节食过度的后果就会导致营养摄入不足以供应身体的需要，从而影响女性增高。而且专家指出，节食过度，很容易在导致体重大幅度下降后，诱发骨质疏松症早期病变的不良后果。特别是对于女青年来说，年轻时过于瘦弱，更年期过后就有可能出现骨质疏松的&老欧背&现象。
通过以上的介绍，相信想要增高的女性朋友们都知道应该怎么做了吧?在这里小编预祝大家早日增高成功!&
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全过程不得用口呼吸.
记住,在锻炼时,心中一定不要有杂念.专心才能成功.
我在一个月之前画的身高测量线现在已经到我太阳穴这里了.
之前画的身高测量线是在早晨画的.(会比晚上高两厘米.)而现在是晚上去量也是到我太阳穴这里.
这证明多补钙,多补充骨胶原蛋白可以加速骨骼硬化.这样才能不断拉高.
其实我吃的东西很单调.就是牛奶,牛骨汤,土豆,粉丝,猪肉.
一般是吃土豆烧猪肉,之后再吃钙片.
或是牛骨粉丝汤.粉丝吸水,可以使牛骨汤在胃中停留更久.之后再吃钙片.提高吸收率.
大家要记住很重要的一点:长高期间,饿了就要吃.能吃多少吃多少.而且要多吃有营养的东西.这样身体才有了长高的能源,否则只有锻炼而产生的动力是不够的.
现在我不但长得更高,而且身材也更好了.前段时间发现自己不知不觉中又找回了当年的八块腹肌.
自从买了家用单杆后,我每天都在早起后在上面做拉伸运动20下.
这东西挂在我家厕所门口,我上完厕所都会习惯性的拉伸几下.
要长高,好的生活习惯一定要有.
但我一直在坚持锻炼,在此期间.我把锻炼方法无数次的改进,强化.个人觉得效果还是可以的.
现在做个回忆.
七月:这个月是我长得最多的,神不知,鬼不觉的长了4厘米.从此开始我新一段的增高历程.
八月:这个月天气太热,空调又因为使用不当而遭到损坏.所以锻炼的量也少了很多.这个月长了2厘米.
九月:事比较多,没怎么锻炼.长了1.5厘米.
十月:由于新方法加营养方面的加强,目前长了1厘米.
告诉大家这个故事只有一个目的:你想高,总有一线希望.你找借口偷懒,一辈子做矮子.
关于补充维生素D,我建议大家多吃海鱼,或是吃鱼肝油.因为现在快要冬天了,日照时间没有春,夏季得多,所以只能靠食补.
人要长高,很需要一种叫氨基酸的物质.含量比较丰富的食物有鱼类,像墨鱼、章鱼、鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、等.另外,像豆类,豆类食品,花生、杏仁或香蕉含的氨基酸也比较多.还有牛肉、鸡蛋、黄豆、银耳和新鲜果蔬以及动物内脏、瘦肉、鱼类、乳类、山药、藕等.
小麦也是好东西,里面含有许多长高所须元素.本人之前在每天的某些时段会腿痛,吃了用小麦特别加工过的食品之后,再也没有那种缺钙的感觉了.(本人口中的这种东西是做为早餐使
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