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现在有很多人得了乙肝却不知道时候被传染的,也有的人得了乙肝不知道怎么样防止传染给别人,辽宁朝阳市中医院肝病治疗中心杜主任说,不管是得乙肝的还是没有得乙肝的,者应该了解一些乙肝的传播途径,以防止传染别人或是不小心被别人传染。我国普通人群的乙肝表面抗原阳性率为8.22%在世界上身处高流行区。可是对于乙肝患者,我们要理性对待,也应该有防护意识。对于有传染性的乙肝患者,我们应先清楚乙肝的主要传播途径,才好开展对因预防。一、母婴传播。&乙肝患者什么有传染性&是更重要的,乙肝患者的体液有一定传染性,体液的概念包括唾液、泪液、汗液、母乳、精液、内分泌物质、血液,这些都属于人体的体液,如果体液就含有乙肝病毒,就具有传染性。母婴传播包括两方面的内容,一个是垂直传播,另外一方面就是水平传播。大家一直认为母婴传播就是垂直传播,其实不然。在宫内传播引发的只占10%,妊娠期在子宫内在胎儿期间被传染的只是10%,并非很高。主要的是在围生期和出生后的密切生活接触水平传播。作为一个乙肝大三阳母亲,孩子出生后被感染性的可能性达到90%-95%,e抗原阴性的乙肝母亲生下的孩子感染几率要比E抗原阳性的低一半,大概45%-40%。二、医源性传染。在医院的检验治疗过程因采用消毒不彻底而又反复使用被HBV污染的医疗设备引发感染的,这个叫医源性传播,包括手术、牙科器械、采血针、针灸针和内镜等。三、输血传播。输入被HBV感染的血液和血液制品后,可引发输血后乙肝的发生。四、密切生活接触传播。包括一起进餐,生活之中若是皮肤黏膜有受到伤害,那就极有可能被感染。皮肤黏膜受到损害以后乙肝患者的体液再落到你破损的皮肤和粘膜有可能就被感染上；亦可平常生活中共用剃须刀、牙刷等引发乙肝病毒传播,这都叫密切生活感染。五、性传播。对于乙肝患者是能够经由性传染的,性传播也是属于体液传播的一种。此外接吻也能传播,若是口唇黏膜破损了亦有这种可能性。现阶段蚊虫叮咬不被明确诊断为传染途径。到了传染病医院看着患者,被蚊子叮了一下就恐惧得不得了,没有必要。预防乙肝做好三点,一、接种乙肝疫苗；二、阻断乙肝病毒传播途径；三、意外接触乙肝病毒感染后要在医生指导下对症处理。慢性乙型肝炎是一种由乙型肝炎病毒引起的慢性、传染性疾病，严重危害健康，影响生活质量。慢性乙型肝炎是一种常见病、多发病。乙肝病毒感染呈全球性分布，可能半数以上世界人口曾受感染，每年发生5千万例新感染，每年1百万人死亡。中国是高流行区之一，状况十分严峻。夫妻中可能就会有一方是乙肝患者。夫妻在一起生活多年，接触的密切程度非他人可比，性接触也在所难免，感染的机会很多。如何预防另一方也受到乙肝病毒感染呢?要预防这种传播，首先要解决的是双方真诚相见，有病的一方要及时把真实情况告诉对方，避免密切接触，让对方也作&两对半&和肝功能检查，如果对方也感染过乙肝病毒(&两对半&五项指标中任何一项只要阳性)，那就同病相怜，注意加强营养和休息，作适当治疗，避免病情加重就行了。如果对方上述五项指标均阴性，说明其未患过乙型肝炎，且对乙肝病毒毫无抵抗力。这样，就需要积极预防了。首先，仍然严格避免密切接触，包括性接触和热吻类或耳鬓厮磨式肌肤接触，食具也尽可分开和严格消毒，同时，无抵抗力方赶快到医疗或防疫部门接种乙型肝炎预防疫苗，采用0、30、180剂次(天)的办法注射，即注射第一针(0剂次)后，隔30天注射第二针，再隔5个月注射第三针；第一针最好注射30毫微克剂量，次针及第三针注10毫微克即可(基因疫苗无10或30毫微克之分)。三针注射完毕后，注射者应到卫生防疫站做乙肝抗体检查，如为阳性，即说明对乙肝病毒已有抵抗力，被传染的机会大为减少；如为阴性，即说明未有抵抗力，仍需再注多三针，直至阳性为止。在此之前，双方仍须避免密切接触。专家提醒：长春凯旋康复医院专家提醒患者，乙肝治疗一定要去有资质的大型专业医院，及时接受专科医生的专业治疗，这样才不会耽误病情，乙肝治疗不同其他疾病治疗，切勿有病乱投医，治疗不当可能导致病情恶化。
人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数妇女在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象。这种情况一般在2-3个月后恢复正常，少数人持续时间较长。人工流产后引起月经不调可能有以下几方面原因： (1)妇女发生月经是由大脑皮层、下丘脑、脑垂体、卵巢和子宫相互作用的结果，受神经内分泌调节。当人处于过分紧张、恐惧、忧伤、过度劳累和手术等情况时，都能通过神经内分泌系统来抑制下丘脑、脑垂体、卵巢、子宫的功能，从而导致月经异常。 (2)人工流产后胎盘绒毛膜促性腺激素骤然消失，使卵巢一时不能对垂体前叶分泌的促性腺激素发生反应，因而也会出现月经不调。 (3)在人工流产过程中，过多地损伤了子宫内膜基底层，则子宫内膜不能再生，这样使病人发生长期闭经。 一般人工流产生月经不调可自行调节一段时间，不会有什么伤害，但如果时间过长，则必须就医查明原因。 人流后饮食 人工流产后的饮食原则 人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注重以下几点： (1)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1．5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。 (2)人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。 (3)在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。 人工流产后怎样进行补养 流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。 首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。 流产后食疗方 (1)鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。 (2)荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。 (3)豆浆大米粥。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。 (4)乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。 (5)糖饯红枣。干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
教你冬天如何防静电 冬天来了，经常被静电闹一下，挺难受的。 人体活动时，皮肤与衣服之间以及衣服与衣服之间互相摩擦，便会产生静电。随着家用电器增多以及冬天人们多穿化纤衣服，家用电器所产生的静电荷会被人体吸收并积存起来，加之居室内墙壁和地板多属绝缘体，空气干燥，因此更容易受到静电干扰。 由于老年人的皮肤相对比年轻人干燥以及老年人心血管系统的老化、抗干扰能力减弱等因素，因此老年人更容易受静电的影响。心血管系统本来就有各种病变的老年人，静电更会使病情加重或诱发室性早搏等心律失常。过高的静电还常常使人焦躁不安、头痛、胸闷、呼吸困难、咳嗽。 为了防止静电的发生，室内要保持一定的湿度，室内要勤拖地、勤洒些水，或用加湿器加湿；要勤洗澡、勤换衣服，以消除人体表面积聚的静电荷。发现头发无法梳理时，将梳子浸入水中片刻，等静电消除之后，便可以将头发梳理服帖了。脱衣服之后，用手轻轻摸一下墙壁，摸门把手或水龙头之前也要用手摸一下墙，将体内静电“放”出去，这样静电就不会伤你了。对于老年人，应选择柔软、光滑的棉纺织或丝织内衣、内裤，尽量不穿化纤类衣物，以使静电的危害减少到最低限度。 1、出门前去洗个手，或者先把手放墙上抹一下去除静电！还有尽量不穿花纤的衣服。 2、为避免静电击打，可用小金属器件（如钥匙）、棉抹布等先碰触大门、门把、水龙头、椅背、床栏等消除静电，再用手触及。 3、穿全棉的内衣。 4、准备下车的时候，用右手握住档，然后用手指碰着下面铁的部位，然后开车门，把左手放在车门有铁的位置，但是左手别松，然后把右手放掉，下车，这时候你再用右手抓着门就不会被电到了~~哈。。接下去，用力一关，，搞定~~ 5、对付静电，我们可以采取“防”和“放”两手。“防”，我们应该尽量选用纯棉制品作为衣物和家居饰物的面料，尽量避免使用化纤地毯和以塑料为表面材料的家具，以防止摩擦起电。尽可能远离诸如电视机、电冰箱之类的电器，以防止感应起电。“放”，就是要增加湿度，使局部的静电容易释放。当你关上电视，离开电脑以后，应该马上洗手洗脸，让皮肤表面上的静电荷在水中释放掉。在冬天，要尽量选用高保湿的化妆品。常用加湿器。有人喜欢在室内饲养观赏鱼和水仙花也是调节室内湿度的一种好方法。 另外，推荐给您一个经济实用的加湿方法：在暖气下放置一盆水，用一条旧毛巾(或吸水好的布)，一头放在水里，一头搭在暖气上，这样一昼夜可以向屋里蒸发大约三升水。如果每个暖气都这样做，整个房间就会感到湿润宜人。您不妨试试。 6、勤洗澡、勤换衣服，能有效消除人体表面积聚的静电。 人们在日常生活里，有时由于穿着、气候、摩擦等原因，常常导致身体积累静电，而突然碰处金属时，就会招受电击的疼痛感，某阶段常发生时甚至可以造成某种心理压力。如果暂时回避接触铁器，身上的电荷可能会积累更多，早晚会受更大的电击。 下面是两个小窍门，有助于防止这种电击。 1、在房屋内，地毯与鞋底摩擦后可能产生静电，在屋外也可能由于刮风导致身上带电。这时进出要碰铁门时小心，手可能挨电打。反复遇到这样的情况后，可采取如下办法避免电击： 在碰铁门时，不要直接用手直接接触铁门，而是用手先大面积抓紧一串你口袋里的钥匙（通常这并不会遭电击），然后，用一个钥匙的尖端去接触铁门，这样，身上的电就会被放掉，而且不会遭电击。 原理：手上放电的疼痛是由于高压放电，由于放电时手与铁门突然接触时是极小面积的接触，因而产生瞬间高压。如果拿出来口袋里的钥匙，先大面积握住钥匙（一串钥匙本身不能传走多少电荷因而这时也不会有电击），再用一把钥匙的尖端去接触大的导体，这时，放电的接触点就不是手皮肤上的某个点，而是钥匙尖端，因此手不会感到疼痛（也许钥匙会！----如果它有疼感的话）。 2、下出租车时也常发生电击现象。主要由于下车时身体与座位摩擦产生静电积累，而下车后关门时，手突然碰铁门就会遭电击。 这种情况常发生时，最好注意：下车时，即在身体与座位摩擦时，就提前手扶金属的车门框，可以在摩擦产生静电时，随时把身上的静电排掉，而不至于下车后突然手碰铁门时放电
儿童型重症肌无力是一种少见疾病。与成年患者不同,儿童型重症肌无力的临床特点及其转归并未得到足够重视。研究者对印度班加罗尔国立精神卫生和神经科学研究所过去34年间77例发病年龄≤15岁的儿童型重症肌无力病例进行回顾性研究,平均随访时间为6.2年,并将儿童型重症肌无力患者的临床特点与290例发病年龄15岁的重症肌无力患者进行比较。结果显示,儿童型重症肌无力平均发病年龄为8岁,30%患儿以眼肌无力为首发症状,其余以四肢无力为首发症状。21例(27%)患儿在整个病程中肌无力一直局限于眼肌,而3例患儿症状一直局限于四肢。治疗肌无力推荐药物：孔氏验方馆肌无力康复汤家族性重症肌无力患者在儿童中较成人更为常见,10例患者有家族史。与成年患者不同,所有儿童重症肌无力患者均不合并其他自身免疫性疾病。52例(67%)患者接受糖皮质激素治疗,其中5例患者合并应用硫唑嘌呤。11例患者接受胸腺切除,其中6例年龄15岁。胸腺病理结果显示,1例为正常胸腺,8例为胸腺增生,另外1例为胸腺瘤。4例患者出现肌无力危象。至随访结束时,25例患者无症状,28例症状部分改善,9例治疗无效或恶化,2例死亡,10例完全缓解无复发。治疗肌无力推荐药物：孔氏验方馆肌无力康复汤 由于肌无力病者因呼吸、吞咽困难而不能维持基本生活生命体征时称为肌无力危象。发生率约占肌无力总数的9.8%~26.7%。根据肌无力危象发生的原因可分为3种类型：肌无力性危象、胆碱能性危象和反拗性危象。1.肌无力性危象，系由疾病发展和抗胆碱酯酶药物不足所引起，临床表现吞咽咳嗽不能呼吸窘迫困难乃至停止的严重状况。体检可见瞳孔扩大、浑身出汗、腹胀肠鸣音正常和新斯的明注射后症状好转等特点。2.胆碱能性危象约占危象例数的1.0%~6.0%，由于抗胆碱酯酶过量所引起除肌无力的共同特点外，病者瞳孔缩小浑身出汗肌肉跳动肠鸣音亢进，肌注新斯的明后症状加重等特征。3.反拗性危象是由感染中毒和电解质紊乱所引起，应用抗胆碱酯酶药物后可暂时减轻继之又加重的临界状态。治疗肌无力推荐药物：孔氏验方馆肌无力康复汤
临床上，不少病人常以手指发麻的症状就诊，但经过检查发现根源却是颈椎病：颈椎病患者的手指麻木有一定的特征性,治疗腰椎病，或桡侧，或尺侧，或5个手指。有时不仅指尖发麻,插画设计，感觉迟钝，甚至累及前臂、上臂，同时伴有握力下降。那么此病患者手指发麻到底是怎么回事呢?由于颈椎病患者一系列病理变化如髓椎突出或脱出、椎体后外侧关节突关节骨质增生、以及关节松动与移位,腰间盘突出治疗，均可对脊神经根造成刺激、牵拉和压迫,插画制作，导致脊神经根和周围组织的反应性水肿、根管狭窄及粘连，产生手指麻木症状,腰椎病治疗，由于累及部位不同，产生麻木的部位也不相同。如颈6脊神经根受累时，往往是前臂桡侧及拇指麻木；若颈7脊神经根受累时，则可使小指、无名指有麻木感。从解剖学观点来看，感觉障碍。在神经根型颈椎病患者中，常常是二者并存，即手指麻木，合并握力下降。只是因为感觉神经纤维的敏感性较高，在症状上手指麻木表现较早而尤其明显。手指麻痛de信号手指的感觉神经是由颈段脊髓分出神经根，在颈腋部组成臂丛神经，再分桡神经、正中神经、尺神经等通过上臂和前臂，成为未梢神经分布到手和手指。当这些部位的神经发生损伤、炎症、肿瘤、受压等，引起感觉异常时就会出现手指麻痛.引起手指麻痛的常见病有以下几种：一、末梢神经炎手指末梢神经由于中毒、感染、维生素B缺乏、手指供血障碍等原因，引起炎症反应，都可产生手指麻痛。大多两手的手指同时发生，原因除去后常可恢复，口服或注射维生素B1、针灸等治疗可促使恢复.二、尺神经损害前臂和上臂的尺神经受外伤，压迫、或患肿瘤时，可引起同侧的小指和无名指麻痛及部分手指活动障碍.在肘后部尺神经沟处较易受损伤或压迫。多数在损伤后半年左右会逐渐恢复，但如患肿瘤、完全断裂或严重受压常需手术治疗。三、正中神经损害前臂和上臂的正中神经因外伤、肿瘤、受压等引起掌面，大拇指、食指、中指麻痛。在腕部最易受损伤或受压，称腕管综合症.治疗原则同前。四、桡神经损害在上臂外侧的中下段处桡神经较易受损伤，出现大拇指、食指的背面麻痛及手指、手腕下垂。治疗原则同前.五、臂丛神经损害在腋窝部或颈前部的病变或损伤，可引起尺、正中、挠神经全部或部分损害的混合症状。治疗原则同前。六、颈椎病由于颈椎肥大增生或颈椎间盘变性突出等压迫颈神经根或颈髓，可以引起单侧或双侧手指麻痛，并逐渐发展至上臂、前臂，甚至上肢活动障碍.最近，有人来信描述，右手指麻痛，有时整个胳膊到肩部都麻木疼痛难忍，握笔、织毛衣都困难。符合颈椎病的情况，信中说，当手下垂时不用力则手不麻也不痛。表示右上肢放松后即不受压迫，病变还较轻。只要适当锻炼颈部和上肢活动，就会逐渐使手指麻痛减轻。锻炼要循序渐进，先轻轻的做，再逐渐加强，并一定要坚持做。但要防止过度或突然太强的动作。此外，可继续针灸、理疗、服维生素B1等，必要时可行颈椎牵引等治疗，但须在医师的指导下进行。如果是中老年人出现拇指持久性麻木，如局部受压过久、感冒之后，有的如同针刺，有的则感到沉重或知觉减退，一般来说不久即会自行消失.如果麻木持续过久或症状逐渐加重，去医院就诊时则可见外表正常，检查也没有特殊发现，往往被诊断为神经炎或末梢神经炎等，给一些B族维生素口服或注射。虽然部分人可以好转，但是有一部分人则毫无改善，特别是人到了中老年之后更是这样。这是因为中老年者，出现一侧大拇指麻木感觉，往往是脑中风的不祥预兆.遇到这种情况时，不可麻痹大意，应到医院查血压、血脂、血糖与眼底，最好还去请神经科医生详细作一次检查以防患于未然。微循环不好，可以吃点丹参片一般是由于正中神经缺血所致，可用654-2和强的松治疗，用量须遵医嘱。
哺乳期的妈妈要不要忌口呢？老人可能会告诉你，不能吃凉水果，不能吃油腻，甚至做菜不能放酱油。这些说法有些有道理，有些则过于小心了。 　　其实，哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。 　　特别注意要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。另外乳母的饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃些水果，如果是冬季，水果从室外拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制，不可像平时那样随心所欲。哺乳期的妈妈每天饮食一般应包括：粮食500-700克，蛋类200克（4个），肉类200-250克，豆制品50-100克，牛奶250克，汤水毫升，蔬菜500克（其中绿叶菜不少于250克）产妇分娩后的食疗，也应根据生理变化特点循序渐进，不宜操之过急。尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品；在烹调中少用煎炸，多取易消化的带汤的炖菜；食物以偏淡为宜，遵循“产前宜清，产后宜温”的传统，少食寒凉食物；避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。如果妈妈乳汁不足，可以试试采用下面这些食疗方法催乳。丝瓜鲫鱼汤 活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯 ，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。清炖乌骨鸡 乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。芪肝汤 猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料， 用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。 花生炖猪爪 猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。母鸡炖山药 母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。熘炒黄花猪腰 猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有补肾通乳作用。
音乐本身就是生活,生活也就是音乐.每个人的生活取决了它自己所感受的生活 也同时产生了自己的情感,快乐,痛苦 ,幸福 ,等等.加在一起成为了自己的作品 所以只要它是真实表达自己的情感和对生活的感受都是好的，欣赏音乐是强度极大的脑力劳动，不过这个时候只有大脑的右半球在进行着紧张的活动，而左半球却得到了充分的休息。所以欣赏音乐不但能够提高学习效率，同时还能培养形象思维能力，对于创造能力的培养也大有好处。   爱因斯坦终身学习与研究的，一是音乐，二是物理。他六岁就开始学习小提琴，并深有体会地说：“红花再红，也要绿叶配；人生再美，也需艺术伴随”。他父亲送给他一个指南针，他则发现在音乐与小指南针里有相同的东西，这就是“奥秘”与“未知”。他说，音乐是智慧，是科学。爱因斯坦在很小的时候就已察觉到“这个世界可以由音乐的音符来组成，也可以由数字公式来组成”。因为宇宙间的每一种物体都是按照一种特殊的频率在振动着。而频率正是音乐的基础之一。在大学的时候，他和艾伦菲斯特（和普朗克一样是出色的钢琴家）常常演奏巴赫、海顿、莫扎特、贝多芬的乐曲。他们陶醉在这些探求未知世界的大师们的乐曲中。在他研究相对论的日子里，每当他的思绪遇到障碍时，就走到钢琴旁，弹奏几个清澈而富有逻辑的和弦，让音乐的声音帮助自己推开未知的大门。这许多音乐活动发展了他的右脑，扩展了他右脑的能力。而且实践证明，诺贝尔奖金获得者大多是右脑发达型的。   任何一种有形实体的科学发明，都不是在纯粹的抽象思维中完成的，必须有形象思维参与创造过程。列宁说：“数学上也需要幻想的，甚至没有它就不可能发明微积分”。   爱因斯坦从科学研究中感受到想象力比知识更重要，因为知识是有限的，而想象力概括着世界上的一切，推动着进步，并且是知识进化的源泉。达尔文说：“每周至少听一次音乐，……失去这些爱好，无疑就会失去幸福，也许还会影响智力”。   爱因斯坦从小就走上音乐之路，古典音乐大师的乐曲启迪他想问题更为开阔，因为旋律总是变化的，而且变化又很协调；它的和声总是在运动，协和－－不协和－－协和（解决音），这种音乐中的对立统一规律正是客观世界的反映。   常听音乐的好处:1. 音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以纾解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。 2. 音乐可以敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情，甚至音乐还可以做到某些程度的心灵治疗。 3. 音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮助，甚至达到防止老化的功效。 4. 音乐可以提升创造力、企划力以及刺激右脑，尤其是古典乐曲，对右脑的训练与发展是很有帮助的。 5. 音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展、解放。 6. 音乐的旋律可以使婴儿呼吸平静、心跳减缓，让婴儿不再哭闹不安，也可以刺激婴儿的大脑思维能力，让他更聪明。  
  朋友们，热爱音乐吧！它给予你的会比你所期望的更多。  
  建议：（仅供参考）   1. 从经典的古典小品听起，如施特劳斯、柴可夫斯基和莫扎特等人的作品，
    因为他们的作品通常都是以旋律见长，容易被人接受，然后再深入一些深奥的大型作品，如贝多芬、瓦格纳和勋伯格等人的作品。   2. 购买CD时首先选择自己喜欢听的作品，不要按照《CD圣经》等书照着买，其次再注意版本，最后才是价格。只买对的，不买贵的。入门以后方可买本《企鹅唱片指南》参考。   3. 找一些欣赏音乐的相关书籍阅读。而丰富古典音乐作品知识则推荐《古典作曲家排行榜》一书（海南出版社出版），这本书委实不错。
要知道自己什么时候排卵，通常有3个办法：1、看白带拉丝(拉丝--子宫颈分泌大量蛋清状透明的能拉成长丝的分泌物，是由于雌激素到达高峰的结果)mm们回想下，自己是不是发现过白带有拉丝现象?透明的，拉丝越长，说明排卵功能越好。通常的排卵会发生在拉丝后的二、三天内，如果发现自己有拉丝，就说明危险期来了，如果要嘿咻的话必须做措施！2、用排卵试纸这个方法比看拉丝准多了，有了拉丝现象，到底马上排卵，还是之后的1天，还是之后的2天。这个对于每个人都是不同的，所以没有一个准确的答案，但是用试纸就比较方便、快捷、准确，如果有姐妹感兴趣，我可以多说点。3、测体温这个方法当然也没有试纸来的准确，但是我要强调测体温是应该要养成的一个好习惯正常的女性，每个月体温都应该是双向的，即卵泡期低温，黄体期高温。体温应该是每天早晨一醒来就测，不能起床后再测，要一醒来就测，尽量保持身体不要动，讲话也不要讲，一醒就测体温，每天这样，动态观察。当某天体温一下子下跌，第二天又窜上去0.3~0.5度，那就表示即将排卵了或者正在排卵，总之就是高危险期，如果嘿咻也一定要措施的！来看几张经典体温图吧！第一张：是一位周期为28天的正常女性的体温图2：一个可能怀孕的例子3、一个无排卵的例子接下来，我要说说TF们都关心的问题，就是万一发生&意外&，何时能知道&结果&，我简单介绍2种1、用排卵试纸测排卵试纸并不只是测排卵日的时候才能用！正常的女性，如果这个月怀孕，那这个月的排卵试纸一定能到2次阳，甚至强阳！第一次是排卵的时候，即在一个月经周期的中间，另一次就是嘿咻过后的7~10天内。我们知道受~精~卵游到子宫需要2天时间，着床又需要5~7天时间，这样起码要7~10天，我们才能用排卵试纸测到小生命的存在，当然这也是要动态观察的，只要能肯定每天排卵试纸的颜色都在加深就初步认为比较可能怀孕了！确认的话，还是要等若干天之后，怀孕4周后再用早早孕试纸测一下，证实一下！2、还是体温受精卵着床以后，到B超能够明确探测到这个小生命在正常发育之前，差不多有一个月的时间，是处在未知阶段，称为生化妊娠，只有医院使用生化方法才能探知到它的存在。我们自己能够做的还有测体温！由于孕激素的作用，能够使体温保持在高温状态达16周之久。所以，要坚持测体温这个不能一概而论的因为每个女人都不一样，同一个女人每个月都有可能不一样还是看图说话：有时候卵泡发育迅速，很快排出了，那就是说月经之后没几天就排卵了；有时候卵泡发育有很慢，卵泡期拖的很长很长，这也就是为什么有些女的周期短、有些女的周期很长的原因！因为黄体期是相对稳定的，变化不大，一般就是14天左右。变化大的就是卵泡期，所以千万不能以为前7后8是安全的，切记
每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。 这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。 对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好？这是一个有争议的问题。 有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。 如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。 古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选择在早晨。至于说早晨空气中的二氧化碳多，污染严重，并不是主要理由。其实，白天汽车尾气等的污染也很严重，还能放出铅、重金属和一些化学废物，如苯等。早晨的血压高，可以通过药物进行调整。因此，究竟什么时间锻炼最好，不是绝对的。也要因人而异。 无论是早锻炼，还是下午锻炼，运动都要适量。对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。 运动，需要因人制宜，还应该是循序渐进，开始的时候活动不要太剧烈，以后逐步地增加运动的量，而不仅是简单地活动一下，就能解决问题。衡量运动是不是过量，除了可以用心率来反映外，还有一个最简便的办法就是谈话实验，如果运动的过程中喘得都说不上话了，就说明运动过量了。 不管做什么运动，尤其对于中老年人，从锻炼身体来说，适合做的是全身性的活动。比如说游泳、跑步、走路，这些都可以，做体操也行。但是总要达到一定的量。有一种“三、七”的说法。所谓“三”，就是每次运动的时间应该在30分钟以上。如果运动的时间在20分钟以内，强度也不算很大，恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧，起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。 需要注意的是，吃得特别饱以后，立即进行运动肯定不好，这是因为饭后，你的血都集中到胃里去消化食物了。 晚上才是锻炼最佳时间 美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。 研究中心对年龄在30至40岁的40名男子进行了一天内不同时间段机体(荷尔蒙水平)对运动反应的研究，结果发现，晚上和夜间两个时间段中，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈。 芝加哥大学的研究人员说：“在夜间或晚上，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素(在血液中含量)急剧上升。” 研究人员举例说，早上在跑步机上高强度运动一小时后进行的血验结果显示，荷尔蒙的水平与同一时段卧床休息时的含量相当。而在晚上7时到第二天凌晨2时作同样的运动后，荷尔蒙的水平比其它时间段要高出许多。这表明人体内荷尔蒙在不同时间段对运动的反应受到生物钟或者生理节奏的控制。 研究人员说：“现在就下结论说在一个时段比另一时间段作运动较好还为时尚早，但我们很惊讶的是荷尔蒙对运动的反应竟与时间段有关。”“在机体对运动的反应中，生物钟好象扮演着重要的角色。” 以前，专家一般认为早上是锻炼减肥的最佳时间，而这一研究结果可能会改变这种观点，认为晚上进行锻炼比较合适。 清晨、中午和晚上，你是在什么时间锻炼呢？当然，你的锻炼时间是要受到你的工作、学习的限制。但是，如果你可以任意选择的话，那么是否存在最佳的锻炼时间呢？专家们说：有。但是这个时间在很大程度上依赖于你自己。 近年来，科学家们在不断地探索生物钟和运动之间的关系，以求找到一个每天能够消耗脂肪最多的时间。结果发现，身体温度的变化将最大程度地影响锻炼的质量与效果。也就是说，当你锻炼时，体温越高，你锻炼的效果就越好。 通常，在起床前的1~3个小时内，体温是最低的，而到了下午的时候就会升到最高。因此，可以肯定地说，运动的最佳时间是在下午。在这个时间里，你的肌肉温暖、体力充沛、心率平稳、血压较低。 但科学家们也警告说，不要认为生物钟的规律就能决定一切，你锻炼的最佳时间还得取决于你是否能够按时去做。所以把时间安排在不会影响正常工作的时间里，而且也不要总是想着身体的生物钟。 在决定什么时间锻炼之前，你最好先问自己两个问题。 第一，你的作息时间是什么？你是不是在下午或晚上的时候都很忙？是不是早上的锻炼更适合于你？或者，你是否有必要调整早上、下午或晚上的锻炼？ 第二，你何时感觉状态最佳？你早上起床有困难吗？你是不是那种办事拖拉的人？那样的话，锻炼肯定就会被你排到最后一项了。 也许你会认为早上更活跃，你的状态最好而愿意在早上锻炼，但你是否想过，你还有一整天的事情要做，还需要你以更充沛的精力去处理一天的事务。但具有讽刺意义的是，清晨锻炼比下午锻炼有一个最大的优点：人们很容易坚持下来。因为这时锻炼不会存在时间安排冲突的问题，人们也不会受其它事情的影响而分心。而能否持之以恒是锻炼的一个很重要的影响因素。 不过，无论你选什么时间，都要遵循以下的建议，从而使你的锻炼更有效，也更有趣。 早上锻炼： 1、 当天晚上就把第二天要穿的衣服放好。当闹钟响的时候，你就可以直接跳起来，而不用到处去找衣服和鞋子。 2、 设两个闹钟，一个放在床边，一个放在房间里，这样可以防止你偷懒。 3、 找一个伴。通常和一个伴一起锻炼是很有趣的，那么为什么不把这条加进你的锻炼计划中呢？当你想偷懒或放弃的时候，你的同伴会提醒你，促使你坚持下去。 下午或晚上锻炼： 1、 确定锻炼时间并坚持下去。不要让其它事情分心而放弃锻炼。尽力把时间安排在星期天晚上。如果你有什么小调整，也可以，但是一定不要影响你达到目标。 2、 如果你在户外锻炼，就要注意安全。夏天时要防止中暑和脱水。要多喝水。
“现在的静电怎么越来越多了？”进入冬季，许多人感到在工作和生活中“被电”的次数越来越频繁：在开车门、开灯、开水龙头的时候可能会被闪光带响的静电吓一大跳，甚至有时会有一种强烈触电的刺痛感觉。有关研究曾经做过测定，在绝缘良好的情况下，摩擦所产生的瞬时电压有可能高于一万伏特。有的专家甚至认为，静电会在瞬间干扰心脏的正常工作。然而更多的医生却认为，静电并不可怕，只要通过“防”、“放”两种方法即可缓释。 静电会对我们的身体产生损害吗？要回答这个问题，我们要从静电的成因和我们人体的生理电环境谈起。在通常的情况下，我们的身体是一个导体，整个身体遍布着盐的电解质。身体内部的电阻远远小于身体表面。身体内部是一个非均匀的电场。利用这种特性，医生会用测量心电图、胃电图和脑电图的方法来确定患者是否存在病变。事实上，在我们身体的其他部分也有电位，甚至每个红细胞的表面上都带电。由于电解质的连通性和血液的循环，我们身上的电特性达到了某种平衡，电荷不可能在某个地方堆积起来。但是，在冬季，特别是在我国的北方，非常干燥，空气湿度一般都在30-40%之间。这时，人体表面也会干燥，局部可能变成绝缘体。静电荷在身体的局部就会大量堆积，达到一定电量我们就会“被电”。步入现代化生活以后，人类更多的选用皮毛、化纤织物做服装和家居饰物，它们摩擦所产生静电的效应是我们每一个人在中学物理实验上都见到过的；随着洗衣机、电炊具、电冰箱、电视机和电脑等电器产品的普及，使人类被越来越强烈的电磁场所包围，这些电磁场所产生的感应静电使我们从来没有像现在这样为静电所困扰。 有些专家认为，静电对人体有严重危害。这具体体现在：物理方面，体内静电可能干扰以至改变人体内所固有的电位差，影响各脏器，特别是心脏的正常工作，有可能引起心率异常和心脏早搏。对心功能比较脆弱的群体，这种危害尤其严重。在冬季，大约三分之一的心血管疾病都与静电有关。在生化方面，体内静电会引起脑神经细胞膜电流传导异常，影响人的中枢神经，从而导致人的血液酸碱度和肌体氧特性的改变，使人感到疲劳、烦躁、失眠、头痛，重者可能导致精神病变。对此观点，一部分专家持保留态度。他们认为，由于人体内部导电特性良好，静电很难在人体内部大量堆积；而人体表面的静电场对人体内部的电场分布和电流走向影响，以至直接导致疾病也缺乏强有力的临床依据。所以，孰是孰非，一时还难以定论。 科学在前进，人类的认识水平在发展，静电对人类到底有多大影响，医学家们最终会给我们一个“说法”。在最终结论之前，面对越来越强烈的静电的困扰，我们还是小心为妙。
药王孙思邈《千金要方》所论，肠痞气滞，淤堵之证、实属糜黄作怪。“黄之毒物，随气升降，无处不到，或在脏腑，或在血液，所以为病之多也。”注解：“黄”用指粪便。如《黄帝内经》中说“脐以上皮热，肠中热，则出黄如糜。”现代医学证实，“粪礁”在体内长久堆积，可产生上百种毒素，这些毒素通过气血循环，蔓延人体各个器官，导致组织细胞病变，引发370多种疾病。如果毒素蔓延至鼻咽部及口腔，引发口腔及邻近器官疾病， 如齿槽溢脓、龋齿、牙龈炎、牙髓炎、化脓性扁桃体炎、唾液腺炎、化脓性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，可引起腐败性口臭。 如果毒素侵袭消化系统，引发如慢性胃炎、十二指肠溃疡、萎缩性胃炎、消化不良等病症的患者，口里常出现酸臭味，幽门梗阻、晚期胃癌病人常出现臭鸭蛋味，严重便秘和肠梗阻病人常出现粪臭味。 如果毒素侵袭呼吸系统，引发如肺脓肿、老慢支患者常出现腐酸臭、脓痰臭，肺结核咯血、支气管扩张咯血者常出现腥臭，晚期肺癌患者常于口腔中及呼气中出现腐腥臭。 如果毒素侵袭内分泌系统，引发如糖尿病，口中可出现烂苹果味、酮味，月经不调、尿急尿频、尿毒症病人口中及呼气中可有氨臭，肝昏迷者可出现肝臭，血友病患者口中可出现血腥臭。如果毒素侵袭中枢神经系统，引发如失眠、精神紧张、饮食不节、偏食啖异等导致免疫失调，代谢紊乱，加重口臭。口臭，表面上病因繁多，却只有一个根源——“粪礁”!
臭的原因有很多，常见的有以下三个方面： 1.胃经虚火导致口臭 祖国医学认为，口臭是由人体阴虚津亏,胃肠湿热,虚火郁热,浊气不降所致。多数口臭的人是胃火炽盛。胃经有火，表现为舌心苔黄厚，牙龈愿意出血，并会引起口腔溃疡,牙龈肿痛,口干舌燥。 经常暴饮白酒的人，容易伤胃阴，导致胃经火虚火，容易患口臭；经常大量吃葱蒜的人，也可能导致胃火大，也容易患口臭。 属于胃经火盛或胃经虚火的，除了注意控制饮食之外，还要注意经常吃一些西瓜、鲜梨、芹菜等。如果有条件可以经常喝一点绿茶。 2.口腔不够卫生的人也容易口臭 最常见的口臭原因多半来自牙病和口腔不清洁。有些人长时间不刷牙，甚至牙周有炎症。口内生成一种酮类物质，臭气熏人。 属于口腔不洁导致口臭的，应该注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。 3.经常抽烟的人口臭 经常抽烟的人，牙齿、口腔都带有烟味，尤其是抽老旱烟，没有几个不口臭的。 对于一般性的口臭，应该注意：少抽烟，多吃水果；少喝酒，多喝开水；少吃燥热食物，多食清淡食物；保持正常睡眠，工作生活不熬夜。 另外，有人患有副鼻窦炎或萎缩性鼻炎；有些患气管炎、肺病，都可能在呼吸、讲话时发出臭味。严重的糖尿病患者、肾脏病患者，可因脂肪代谢紊乱，酮体增多而在口腔内嗅到酮味，还可出现口干、口渴、舌色变为深红、舌体肥厚等口腔症状。属于这些情况的人建议到医院就医。
甲型H1N1流感　　原称人感染猪流感，为避免“猪流感”一词对人们的误导，　日世界卫生组织、联合国粮食及农业组织和世界动物卫生组织宣布，一致同意使用A（H1N1）型流感指代当时疫情，并不再使用“猪流感”一词。H1N1指代病毒表面的糖蛋白。H代表红细胞凝集素，共有1-15个类型，N代表神经氨酸苷酶，共有1-9种类型，“猪流感”病毒H和N均是1型，因此称为H1N1。中国卫生部门则相继将原人感染猪流感改称为甲型H1N1流感。中国卫生部日发布2009年第8号公告，明确将甲型H1N1流感（原称人感染猪流感）纳入传染病防治法规定管理的乙类传染病，并采取甲类传染病的预防、控制措施。传染病防治法规定管理的传染病分为甲类、乙类和丙类。其中甲类是后果严重传染性最强的传染病，依次递减。甲类传染病包括鼠疫和霍乱。乙类传染病包括传染性非典型肺炎、艾滋病、病毒性肝炎等20余种；丙类传染病包括流行性感冒、手足口病等10余种。　　[编辑本段]病毒特征　　甲型H1N1病毒属于正粘病毒科（0rthomyxoviridae），甲型流感病毒属（Influenza virus A），其遗传物质为RNA。典型病毒颗粒呈球状，直径为80 nm～120 nm，有囊膜。囊膜上有许多放射状排列的突起糖蛋白，分别是血凝素HA、神经氨酸酶NA 和M2蛋白。病毒颗粒内为核衣壳, 呈螺旋状对称, 直径为10nm。猪流感病毒为单股负链RNA 病毒，基因组约为13.6 kb，由大小不等的8 个独立片段组成。尽管不同亚型之间可以组成很多种流感病毒血清型，但是可造成人感染猪流感病毒的血清型主要有H1N1、H1N2 和H3N2。 　　甲型H1N1病毒为有囊膜病毒，故对乙醚、氯仿、丙酮等有机溶剂均敏感，200 mL/ L乙醚4℃过夜，病毒感染力被破坏；对氧化剂、卤素化合物、重金属、乙醇和甲醛也均敏感，10 g/ L 高锰酸钾、1 mL/ L 汞处理3min，750 mL/ L 乙醇5min，1 mL/ L碘酊5min，1 mL/ L 盐酸3min和1mL/ L甲醛30min，均可灭活猪流感病毒。猪流感病毒对热敏感，56 ℃条件下，30min可灭活；对紫外线敏感，但用紫外线灭活猪流感病毒能引起病毒的多重复活。 　　甲型H1N1流感病毒是A型流感病毒，携带有H1N1亚型猪流感病毒毒株，包含有禽流感、猪流感和人流感三种流感病毒的核糖核酸基因片断，同时拥有亚洲猪流感和非洲猪流感病毒特征。医学测试显示，目前主流抗病毒药物对这种毒株有效。美国疾控机构的照片显示甲型H1N1流感病毒呈阴性反应。 　　发现地日开始，墨西哥陆续发现感染、死亡病例。[编辑本段]病理症状　　甲型H1N1流感症状与感冒类似，患者会出现发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等。有报道说，美国2009年疫情中发现病例的主要表现为突然发热、咳嗽、肌肉痛和疲倦，其中一些患者还出现腹泻和呕吐症状；墨西哥发现病例还出现眼睛发红、头痛和流涕等症状。　　湘雅医院感染病科主任、博士生导师谭德明教授表示，青壮年体内免疫力太强，反而会导致抗体反应过于剧烈，形成“细胞激素风暴”，致使肺部组织严重受伤害。 　　人的肺部受到流感或呼吸道病毒侵袭时，会出现大量被激活的T细胞以抵抗病毒。T细胞被激活的同时导致人体内细胞激素上升，形成“细胞激素风暴”，使肺部出现炎症。几天后，T细胞促使体内OX40分子增多，而OX40分子向T细胞发出“继续存活”的信号，使T细胞继续在肺部停留，“细胞激素风暴”加剧，肺部炎症加重，最终造成人体免疫系统不堪重负，危害人体健康。所以发病人群多为青壮年，而不是季节性流感的易感人群——老人和儿童。[编辑本段]流行病学　　[编辑本段]（一）传染源　　主要为携带病毒的人或动物，如感染病毒的人，感染这种病毒的动物。[编辑本段]（二）传播途径　　主要为呼吸道传播，也可通过接触感染的猪或其粪便、周围污染的环境等途径传播。　　甲型H1N1流感病毒可透过气溶胶、空气飞沫传染、接触传染等。　　潜伏期:半天到三天，最高可达七天　　有效传染期:发病前一天~发病后第七天　　易引发重症对象：20~45岁青壮年人。　　治疗方式：抗病毒药物达菲、瑞乐沙，轻症患者可口服潘生丁（双嘧达莫）并且可能有一定预防作用（注：该方法未经过临床验证，仅供相关医务人员参考）或不必治疗即可痊愈。　　致死率：墨西哥致死率为6~7%，北美洲则较轻微。　　预防方法：1.与一般流感相同，并避免与猪、鸟禽接触。　　2.均衡营养、注意锻炼身体。　　3.注意卫生方面等。[编辑本段]（三）易感人群　　普遍易感，多数年龄在25岁至45岁间，以青壮年为主，应注意老年人和儿童。[编辑本段]（四）高危人群　　从事养猪业者，发病前一周内去过养猪、销售及宰杀等场所者，接触甲型H1N1流感病毒感染材料的实验室工作人员为高危人群。　　人感染甲型H1N1流感常发生在冬春季节，猪感染猪流感一般发生在夏秋季节。[编辑本段]预防措施　　1、尽量少到公共人群密集的场所；　　2、保证饮食以及充足睡眠、勤于锻炼、勤洗手、室内保持通风等，养成良好的个人卫生习惯。　　3、在烹饪特别是洗涤生猪肉、家禽（特别是水禽时）应特别注意。特别是有皮肤破损的情况。建议尽量减少接触机会,猪肉要用71度高温消毒后再使用；　　4、可以考虑戴口罩，降低风媒传播的可能性；　　5、做饭时可自己调配点小药膳，饮用提高免疫力的茶饮或汤剂。如：儿童需清滞养元，泡点藿香、苏叶、银花、生山楂等；成人需和中，泡点桑叶、菊花、芦根等　　6、特别注意类似临床表现，引起重视。特别是突发高热、结膜潮红、咳嗽、流脓涕等症状。 　　另，普通的抗流感疫苗对人类抵抗甲型H1N1流感没有明显效果，甲型H1N1流感的疫苗已研制出来。　　消毒洗手液正确洗手方法:　　[2]用消毒洗手液洗手，程序如下：　　（1）开水龙头冲洗双手。　　（2）加入洗手液，用手擦出泡沫。　　（3）最少用二十秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉擦时切勿冲水。　　（4）洗擦后才用清水将双手彻底冲洗干净。　　（5）用干净毛巾或抹手纸彻底抹干双手，或用干手机将双手吹干。　　（6）双手洗干净后，不要再直接触摸水龙头，可先用抹手纸包裹着水龙头，把水龙头关上；或泼水将水龙头冲洗干净。[编辑本段]治疗手段　　1、据悉，&达菲&在感染后48小时内服用有一定疗效；　　2、据悉，一般对病毒治疗，如：病毒灵，有一定疗效；　　如何灭活甲型H1N1流感病毒3、抗生素应对上呼吸道感染以及并发症；　　4、解热镇痛药，如扑热息痛，对症治疗；　　5、良好的休息，多喝水；　　6、出现症状及时就诊正规医院为要。 　　目前没有专门针对人类感染甲型H1N1流感的特效药，通常使用的有4种抗流感药物，但临床显示，这种变异病毒对其中2种具有抗药性。 　　有两种类别药品， 1） adamantanes （adamantanes和remantadine ） ，和2 ）流感的神经氨酸酶抑制剂（达菲oseltamivir 和扎那米韦 zanamivir） 。　　以前大部分甲型H1N1流感病例的报告都是完全康复，没有进行医疗照顾和服用抗病毒药物。 　　一些流感病毒对抗病毒药物产生抗药性，限制了治疗效果。最近从美国获得的感染甲型H1N1流感病毒的人类病例，对达菲和扎那米韦抗性金刚烷胺很敏感，但是对amantadine和remantadine有抵抗性。 　　信息还没有充分到可以建议使用抗病毒药物来治疗甲型H1N1流感病毒的感染。临床医生必须根据病人的临床和生理状况进行评估，考虑治疗可能产生的积极和消极的影响。在甲型H1N1流感病毒正在爆发的美国和墨西哥，在病毒的易感性手册上，国家和地方当局建议使用奥塞米韦或扎那米韦进行治疗。[编辑本段]注意事项　　一:如何保护自己远离甲型H1N1流感？ 　　面对甲型H1N1流感 如何保护自己和他人1、对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触； 　　2、勤洗手，要使用香皂彻底洗净双手； 　　3、保持良好的健康习惯，包括睡眠充足、吃有营养的食物、多锻炼身体。 　　二:家中有人出现流感症状，应如何照料？ 　　1、将病人与家中其他人隔离开来，至少保持1米距离； 　　2、照料病人时应用口罩等遮盖物遮掩住嘴和鼻子； 　　3、不管是从商店购买还是家中自制的遮盖物，都应在每次使用后丢弃或用适当方法彻底清洁； 　　4、每次与病人接触后，都应该用肥皂彻底洗净双手；病人所居住的空间应保持空气流通，经常打开门窗保持通风； 　　5、如果你所在的国家已经出现甲型H1N1流感病例，应按照国家或地方卫生部门的要求处理表现出流感症状的家人。 　　三:如果感觉自己感染了流感，应该怎么办？ 　　1、如果感觉不适，出现高烧、咳嗽或喉咙痛，应该待在家中，不要去上班、上学或者去其他人员密集的地方； 　　2、多休息，喝大量的水； 　　3、咳嗽或打喷嚏时，用一次性纸巾遮掩住嘴和鼻子，用完后的纸巾应处理妥当； 　　4、勤洗手，每次洗手都应用肥皂彻底清洗，尤其咳嗽或打喷嚏后更应如此； 　　5、将自己的症状告诉家人和朋友，并尽量避免与他人接触。 　　四:如果自己认为需要医学治疗，应该怎么办？ 　　1、去医疗机构之前，应该首先与医护人员进行联系，报告自己的症状，解释为何会认为自己感染了甲型H1N1流感，例如自己最近去过暴发这种流感的某个国家，然后听从医护人员的建议； 　　2、如果没法提前与医护人员联系，那么当抵达医院寻求诊断时，一定尽快把怀疑自己感染甲型H1N1流感的想法告知医生； 　　3、去医院途中，用口罩或其他东西遮盖住嘴和鼻子。[编辑本段]甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)　　2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。　　中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。　　一、生活起居预防　　(一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。　　(二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。　　(三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。　　(四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。　　二、饮食预防　　饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。　　二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。　　姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。　　桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。　　薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。　　鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。　　鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。　　鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。　　赤小豆、绿豆适量熬汤服用。　　绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。　　若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。　　三、药物预防　　(一)成人　　1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g　　适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。　　煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。　　2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g　　功能：解毒清热　　适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。　　煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。　　3.桑叶10g、白茅根15g、金银花12g　　功能：清热宣肺　　适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。　　煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。　　4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g　　功能：健脾化湿　　适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。　　煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。　　建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。　　(二)儿童　　藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g　　功能：清热消滞　　适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。　　煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。　　(三)服用中药预防感冒需要注意事项：　　1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；　　2.慢性疾病患者及孕妇慎用；　　3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；　　4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;　　5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；　　6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。　　四、其他　　根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。[编辑本段]卫生部公布甲型H1N1流感监测方案　　为早期发现、报告和诊断甲型H1N1流感病例，长期监测甲型H1N1流感病毒的变化趋势，卫生部日前制定并公布了《甲型H1N1流感监测方案（第一版）》。　　监测方案指出，甲型H1N1流感(猪流感)病例的监测主要适用于我国出现输入性的散发甲型H1N1流感病例，以及输入病例导致我国出现本土的有限传播，但尚未出现病毒的持续人间传播和基于社区水平的流行和暴发。　　根据监测方案，疾病预防控制机构和医疗机构发现符合病例定义的疑似病例和确诊病例后，应于2小时内通过国家疾病监测信息报告管理系统进行网络直报。不具备网络直报条件的医疗机构，应于2小时内以最快的通讯方式向当地县级疾病预防控制机构报告。　　港口、机场、铁路疾病预防控制机构以及国境卫生检疫机关发现符合病例定义的疑似病例和确诊病例时，应当立即向国境口岸所在地的疾病预防控制机构或者地方人民政府卫生行政部门报告并互相通报。　　监测方案指出，在做好个人防护的条件下，应尽快将病例转运至当地定点医院进行隔离治疗。各级疾病预防控制机构接到病例报告后，应尽快对病例进行流行病学调查，根据病人的病情进展和流行病学调查的深入，收集病例的临床资料，包括病程记录、医嘱单、实验室检查结果等，随时将更新的调查结果和资料上报，并提出相应的防治建议。　　监测方案还详细介绍了病例标本的采集、检测、上送以及病例的排查、订正、检测结果报告和反馈等方面的内容。[编辑本段]中医治疗　　甲型H1N1流感作为流感的一种，可以用传统的中医理论和方法进行治疗，从中医角度讲，流感是感受外来邪气，客于肺经，闭其清道，肺气不得下降，其人必定流清涕、发热、恶风、恶寒、头疼身痛等情形。法宜宣散，如桂枝汤、麻黄汤、葛根汤之类。如不能及时治疗会转为内伤，引发肾阳衰而阴寒内生，肾络通于肺，心肺之阳不足，不能统摄津液，而流清鼻涕，患者必定没有外感的足征，多困倦无神，或喷嚏不休，或两脚冰冷，法宜扶阳，如四逆汤、白通汤、封髓丹、麻黄附子细辛汤、姜桂汤之类。　　中医讲求辨证施治，根据流感不同类型分别治疗，有一诀窍：凡见打喷嚏、流清涕、鼻塞，而无其它症状，就属于内寒感冒，不论轻重，服四逆汤、麻黄附子细辛汤必效，病去药止，不留后遗症。若服其它感冒药，必然无效，而且，还会使病邪加深加重，转成肺肾等重病。　　所以，治疗流感却服用治疗外感的药物，一定不会有很好的疗效。而且，还会将阴邪敛在体内，到一定时间必定会发作。而现行的中、西医的治疗方法，都具有再次将阴邪收敛的作用，如此经过多次积累，最终造成哮喘、鼻炎、咽炎、气管炎等呼吸系统疾病。　　中医治疗流感跟西医完全不同，不用去考虑致病的病毒，只根据患者的具体症状进行辨证施治，所以，不论是甲型H1N1流感还是其它什么流感中医都可以用同样的方法进行治疗，而治疗的前提是辨证。　　流感或瘟疫的发病时间和区域都是有其固定的规律可循的。由于流感和瘟疫都有“温”和“燥”的特性，一般都会发生在春、秋两季或季节之交。所以，春季发生疫情多从南方开始，并逐步随着温度的升高而向北发展；而秋季发生疫情多从北方开始，并逐步随着温度的降低而向南发展。这也是流感病毒（或温疫病毒）会随着气 候温度和人体温床的变化而发生变异的原因。　　同时，流感和瘟疫的发生区域往往与当地的生活习惯（生活糜烂）和医疗时尚（滥用补药、寒凉药或抗生素）有着密切关系。比如：禽畜的瘟疫，主要是由于阉割圈 养而活动减少、带激素的饲料喂养、刺激大量产蛋等因素，使禽畜的抵抗力大为减弱，也就难以抵御瘟疫的侵害。人类感染瘟疫的原因也是由于缺少运动、饮食不 节、性交过度造成的元气不足、免疫力低下。　　总之，中医治疗甲型H1N1流感的方法就是辨证施治，完全根据患者具体病症的表现、脉象、舌苔等中医手段进行有效治疗，同非典疫情类似，中医治疗甲型H1N1流感能收全功。　　新增;凡外因百病之袭人，必先与表。表气壮，阳气固阴气守，病由何入！若表气虚，则阴阳之气不能御外，故病得而乘之。经曰；虚邪不能独伤人，必因身形之虚而后客之也。中风则卫（阳）受病，伤寒则荣（阴）受病。大纲三法，用之得当，其病立解，用违（反，不对）变病百出,要知阴生阳长,阴不生何来阳长哪?治病只知依偎的治表抗病毒不去治生阳&表&的阴.强求的去治阳&表&不管阴,阳&表&治好固,阴生无从出皆留与经脉&隧道&脏腑之内.此皆会以五脏相生相克之里恶化.　　新增: 四川大学华西医院组织中西结合科的三位教授李廷谦、邹才华和张泰怀，定制了预防甲型H1N1流感的中药方剂——“华西一号”。　　适合正常体质人群的口服汤药“华西ⅠA号”：黄芩15g、藿香10g、板蓝根15g、鱼腥草20g、甘草4g。　　适合较弱体质人群，提高免疫力的口服汤药“华西ⅠB号”：黄芪20g、防风15g、黄芩15g、藿香10g、板蓝根15g、甘草4g。　　将上述中药洗净，用水浸过药面，武火煮沸10至15分钟即可。(熬煮前需要先将药材浸泡一段时间.)　　“华西ⅠC号”则用于公共场所喷洒消毒：贯众30g、艾叶30g、薄荷15g。前两味药熬煮15-20分钟后，熄火前再加入薄荷。[编辑本段]各国甲型流感疫情统计　　(截止时间:日7:30)　　国家和地区 确认病例 死亡人数 国家和地区 确认病例 死亡人数 国家和地区 确认病例 死亡人数 亚洲 中国 内地570例香港506例台湾60例澳门12例全国1161 无 泰国 899例 1例 菲律宾 604例 1例 日本 1007例 无 以色列 271例 无 新加坡 168例 无 韩国 105例 无 印度 63例 无 马来西亚 80例 无 沙特阿拉伯 34例 无 越南 27例 无 科威特 24例 无 巴林 14例 无 黎巴嫩 12例 无 约旦 5例 无 也门 4例 无 卡塔尔 3例 无 阿曼 3例 无 阿联酋 2例 无 斯里兰卡 1例 无 老挝 1例 无 孟加拉国 7例 无 伊朗 1例 无 印度尼西亚 2例 无 柬埔寨 1例 无 文莱 7例 无 伊拉克 7例 无 美洲 墨西哥 8163例 116人 美国 21449例 87人 加拿大 6457例 14人 阿根廷 1391例 21人 智利 5186例 8人 哥伦比亚 64例 2人 危地马拉 153例 1人 哥斯达黎加 149例 1人 多米尼加 94例 1人 巴拿马 357例 无 巴西 334例 无 萨尔瓦多 160例 无 尼加拉瓜 157例 无 厄瓜多尔 144例 无 秘鲁 141例 无 洪都拉斯 118例 1人 委内瑞拉 92例 无 巴拉圭 43例 无 乌拉圭 36例 无 特立尼达和多巴哥 18例 无 古巴 15例 无 牙买加 14例 无 玻利维亚 44例 无 苏里南 11例 无 巴巴多斯 4例 无 开曼群岛 4例 无 巴哈马 2例 无 波多黎各 1例 无 多米尼克 1例 无 百慕大群岛 1例 无 英属维京群岛 1例 无 法属马提尼克岛 1例 无 荷属圣马丁岛 1例 无 荷属库拉索岛 1例 无 　　 　　 　　       欧洲 英国 2244例 1人 西班牙 522例 无 德国 256例 无 法国 162例 无 荷兰 91例 无 意大利 88例 无 瑞典 49例 无 希腊 31例 无 瑞士 27例 无 比利时 25例 无 芬兰 25例 无 丹麦 23例 无 土耳其 20例 无 挪威 20例 无 爱尔兰 18例 无 罗马尼亚 18例 无 奥地利 9例 无 波兰 7例 无 捷克 7例 无 匈牙利 7例 无 葡萄牙 6例 无 爱沙尼亚 5例 无 冰岛 4例 无 俄罗斯 3例 无 斯洛伐克 3例 无 保加利亚 5例 无 卢森堡 2例 无 塞浦路斯 5例 无 乌克兰 1例 无 英属泽西岛 1例 无 英属马恩岛 1例 无 塞尔维亚 1例 无       大洋洲 澳大利亚 2873例 3人 新西兰 258例 无 所罗门群岛 1例 无 斐济 1例 无 萨摩亚 1例 无 法属波利尼西亚 1例 无 巴布亚新几内亚 1例 无 瓦努阿图 2例 无       非洲 埃及 20例 无 摩洛哥 8例 无 埃塞俄比亚 2例 无 南非 1例 无 阿尔及利亚 1例 无 突尼斯 2例 无 　　最新疫情统计汇总（截止日18时）中国内地H1N1甲型流感疫情：中国内地已确诊7505例；香港16364人；台湾174人；澳门1616人。尚无死亡病例。　　[1]世界各国H1N1甲型流感疫情：全球已超过25万多人感染甲型流感，已造成2837死亡。
药王孙思邈《千金要方》所论，肠痞气滞，淤堵之证、实属糜黄作怪。“黄之毒物，随气升降，无处不到，或在脏腑，或在血液，所以为病之多也。”注解：“黄”用指粪便。如《黄帝内经》中说“脐以上皮热，肠中热，则出黄如糜。”现代医学证实，“粪礁”在体内长久堆积，可产生上百种毒素，这些毒素通过气血循环，蔓延人体各个器官，导致组织细胞病变，引发370多种疾病。如果毒素蔓延至鼻咽部及口腔，引发口腔及邻近器官疾病， 如齿槽溢脓、龋齿、牙龈炎、牙髓炎、化脓性扁桃体炎、唾液腺炎、化脓性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，可引起腐败性口臭。 如果毒素侵袭消化系统，引发如慢性胃炎、十二指肠溃疡、萎缩性胃炎、消化不良等病症的患者，口里常出现酸臭味，幽门梗阻、晚期胃癌病人常出现臭鸭蛋味，严重便秘和肠梗阻病人常出现粪臭味。 如果毒素侵袭呼吸系统，引发如肺脓肿、老慢支患者常出现腐酸臭、脓痰臭，肺结核咯血、支气管扩张咯血者常出现腥臭，晚期肺癌患者常于口腔中及呼气中出现腐腥臭。 如果毒素侵袭内分泌系统，引发如糖尿病，口中可出现烂苹果味、酮味，月经不调、尿急尿频、尿毒症病人口中及呼气中可有氨臭，肝昏迷者可出现肝臭，血友病患者口中可出现血腥臭。如果毒素侵袭中枢神经系统，引发如失眠、精神紧张、饮食不节、偏食啖异等导致免疫失调，代谢紊乱，加重口臭。口臭，表面上病因繁多，却只有一个根源——“粪礁”!
外搽3％氢醌霜或双氧水，可以暂时有效，也可每日一次搽用3％的乳酸至退屑。还可由专业医师用60％左右三氯醋酸点涂进行化学剥脱，外售的雀斑霜有些也可用。除了上述的外用药物治疗外，还可使用短时间的液氮喷雾冷冻，中药外用制剂治疗。但上述治疗的效果往往不稳定。 还可以用以下办法适试试： 1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。 2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。 3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。 4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。 5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。 6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。 木瓜和牛奶，用搅拌机打碎，敷在脸上，二十分钟左右洗掉。坚持一个星期，会有不错的效果！ 不过我还想再补充一些： 天然食物轻松除雀斑 人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？ 在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。 西红柿汁： 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。 黄瓜粥： 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。 柠檬冰糖汁： 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。 黑木耳红枣汤： 取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。 胡萝卜汁： 将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。 另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。 我告诉你几种美白去斑面膜,你快试试吧! 1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了． 2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次 3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩! 4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？ 美白小秘方 美丽大收集 1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。 2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、 1/4 鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。 3、蕃茄蜂蜜美白 这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。 配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。 用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次 4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。 5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。 6. 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。 7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。 用法： （1）洗脸：加适量的水，即可。 （2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。 8、材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。 做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。 9、 蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。 10、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。 11、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤 12、银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。 13、苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。 14、橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。 15、柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。 16、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。 17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调奖敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。 18、蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。 19、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。 20、牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。 21、鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面，20分钟后洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力弹性，使皮肤变得清爽润滑，细腻洁白。 22、酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法具有收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇 23、用牛奶，蛋青，还有柠檬汁，还有放点蜂蜜，还有珍珠粉，再加点VE搅拌均匀了以后，放面膜纸浸泡，泡几个小时以后敷在脸上，很配偶的脸啊，偶皮肤敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋润的，牛奶还美白，柠檬有VC，还有VE 。
哺乳期的饮食禁忌哺乳时的饮食：产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品；比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好。   哺乳期需避免的食物及嗜好：妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。   1.会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。   2.刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。   ①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。   ②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。   ③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。   3.油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。   4.香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。   5.药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。   另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。   6.过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。
在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。 　　西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。 　　黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。 　　柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。 　　黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。 　　胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。 　　另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎
你可以去医院作个全面检查，因为许多疾病可以引起消瘦，最常见的如糖尿病，甲亢，肿瘤等。 消瘦给我们带来的危害也是不容忽视的，那么，是什么原因使人消瘦呢？ 从病理角度上说，消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等许多疾病都可引起身体消瘦；久病体虚，营养不良也可引起消瘦。若是疾病引起的身体消瘦，我们应及时治疗疾病，疾病治愈后，体重自然会恢复正常水平。久病体虚，营养不良者，应加强营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，适当加强身体锻炼，以使体重恢复正常。 有些身体消瘦者，到医院检查没有发现任何疾病，平日也能正常工作，身体基本无不适表现。这些人消瘦可能与体质、遗传因素有关，如父母属消瘦体型，子女大多消瘦；骨骼粗壮之人，肥胖者多，骨骼细长者，消瘦者居多。 还有些消瘦者，虽未发现明显疾病，但常有乏力、头晕、吃饭不香、睡眠不好等症状。这些人除了与体质、遗传因素有关外，也有一部分人是因工作压力大，身体经常处于疲劳状态，以至睡眠、饮食不佳，身体逐渐消瘦。对于这类没有发现明显疾病而消瘦者，建议其服用人参。长期服用人参有望改变消瘦体质，因为人参是滋补药品，可增强胃肠道机能，加强新陈代谢、免疫功能，增强体质，有使人发胖的作用。人参药性有寒热之分，不同体质的人服用人参应有所区别。虚寒体质的人可服用红参，阴虚内热体质之人可选用西洋参、生晒参。每天口服2至3克，临睡前或清晨空腹服用，一般可连续服3至6个月。同时加强食物营养，以使摄入食物的热量多于消耗的热量，当热量出现盈余时，体重会逐渐增加。 对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？ 首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。 其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。 第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。 此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。
1、取大蒜捣烂，温热后敷在疼点上可以治疗牙髓炎、牙周炎和牙痛等症状。 2、把味精按1∶50的浓度用温开水化开后，口含味精溶液一会儿就吐掉。这样连续几次，坚持两天后牙痛就会好的。 3、牙疼的时候可以切生姜一小片咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也无妨。这是很安全可靠的一个验方。 4、取普通白酒100克放入茶缸里加上食盐10克；搅拌，等盐溶化之后放在炉子上烧开。含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙痛就立刻止住了。 5、漱口：含一口水（温度接近体温），用力漱口。 6、按摩手：这方法可缓解50％的疼痛。取一块冰搓摩拇指与食指骨头相连的“v”字地带，轻轻地将冰块压在此部位5－7分钟。一位加拿大研究员发现，60－90％使用这方法的人，牙痛因此而减轻。他的研究显示，这种磨擦法能干扰牙痛神经冲动的传导。 7、用冰块按摩合谷穴5分钟。 第一个验方是：取大蒜捣乱，温热后敷在疼点上可以治疗牙髓炎、牙周炎和牙痛等症状。 第二个验方是：把味精按1∶50的浓度用温开水化开后，口含味精溶液一会儿就吐掉。这样连续几次，坚持两天后牙痛就会好的。 第三个验方是：牙疼的时候可以切生姜一小片咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也无妨。这是很安全可靠的一个验方。 第四个验方是：取普通白酒100克放入茶缸里加上食盐10克；搅拌，等盐溶化之后放在炉子上烧开。含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙痛就立刻止住了。 实火、虚火牙痛 俗话说：牙痛不是病，痛得要人命。中医认为牙痛是人体 实、虚火上升引起的。实火引起的，痛程短，疼痛厉害；虚火 引起的，痛程长，疼痛绵绵，牙齿松动。 （1）苦瓜1条，捣烂如泥，加白糖调匀，两小时后将水滤 出，冷服。连服3次。 （2）取鲜鸡血煮熟热服。 以上两方主治实火牙痛。 （3）百合、莲子与大米煮粥，冷却后食用。每日一次。 （4）荸荠、生藕、鲜茅根，水煎，取汁饮用，一日数次。 （5）大米中加生地100克煮成粥，粥成加白糖适量，冷后 服。 以上三方主治虚火牙痛。 生姜止牙痛 生姜具有消炎、止痛作用。牙痛时取鲜生姜一片，咬合于痛牙处，必要时可重复用之。 味精止牙痛 取味精少许，直接涂敷牙痛处；或将适量味精加入开水中熔化，待冷却后反复含漱，止痛效果良好。 穴位按压止牙痛 上牙痛取下关穴，下牙痛取颊车穴，无伦上下牙痛均加用同侧合谷穴，以拇指用力按压穴位并略揉动，反复进行至牙痛消失。 治牙痛的小验方 第一个验方是：取大蒜捣乱，温热后敷在疼点上可以治疗牙髓炎、牙周}