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为什么我每天只睡4个小时就睡不着，还有每天晚上都要躺一到两个小时才入睡，每次都是准备要睡着了脑子就
为什么我每天只睡4个小时就睡不着，还有每天晚上都要躺一到两个小时才入睡，每次都是准备要睡着了脑子就有一阵一阵的让我又睡不着
提问者采纳
这种情况属于肝阳上亢、缺乏退黑素和神经功能紊乱。
首先应调节好心态，别想太多了。每晚睡觉前应听点轻音乐。
听音乐更兴奋
睡觉前半小时不能玩手机和电脑。手机充电也应放在另一间房间。
这个嘛，有点。。。。因为我每天都是手机看小说，看着看着就睡着了
或者玩手机
食疗睡前可以喝点蜂蜜和牛奶。白天用玫瑰花和菊花、麦冬泡水喝。
我想买安眠药吃几天看看算了
绝对不能玩手机。
不玩就更睡不着
安眠药只是暂时缓解，要想真正解决问题还得调理才行。(而且你在药店也买不到安眠药)
必须有医师的处方签才能小剂量的。
药疗可以服安神补脑液+脑立清+谷维素先试试。
效果明显吗，吃多久
实在不行再加退黑素+补肾益脑胶囊(这药最多可以连服两月，因为里面含有朱砂。朱砂属重症安神，有小毒)
我黑眼圈都很黑很大了
一般情况下服一周起效，应连续用4周。
好几年黑眼圈了
那赶快去买…
我中午睡觉都能做梦，经常才刚刚睡十几分钟就感觉睡了几个小时一样
本人是医师。请放心食用。
现在怎么才能让我半夜不醒来，不然我就睡不着了
快去吧，你还有典型的神经衰弱症。
你在从新来个方子给我
安神补脑液+补肾益脑胶囊+脑立清+退黑素。
但睡前绝对不能玩手机。
吃这些会有依赖吗
不会，都属于调理型的。
褪黑素是干嘛的？
这些吃多久
至少应服4周。
退黑素是一种人体所须的微量元素。
我开忙了哈，祝你建康。
你是干嘛的
开单体药店的。
你说的那些药一般药店有卖吗，分别是多少钱
一般药店都有。安神补脑液:十几元至二十几元都有；补肾益脑也是二十元左右，脑立清一般8元左右；退黑素一般二三十一瓶可服两个月。
褪黑素刚刚买了，98块
咋卖这么贵?
还有100多的呢
为什么吃了褪黑素没有效果啊，还睡不着
必须配着脑心舒或安神补脑液吃，而且要连服一周才有效。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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你去量下血压吧，血压高了，或者低了都会睡不着的
是不是有心事压在心里，你的年龄大吗
你的作息时间是不是很没规律阿
反正每天晚上都是1点或2点这样睡着，12点以前睡不着
你已经把生物钟调迟了，严重的作息不规律，早上6～7点起床，晚上9点睡觉，超过10点睡觉的相当于在熬夜，所以你要早睡，不然人的体力会吃不消，没有足够的睡眠时间哦
我中午睡觉都能做梦，经常才刚刚睡十几分钟就感觉睡了几个小时一样
你夜里没睡久，白天要补眠，人当然是昏沉沉的，你按我给你的时间表睡觉，就不会这样了
睡太早，半夜3点就会醒然后就一直到天快亮才睡着
不会，你稍微提早一个小时睡，睡几天再调整早一个小时，慢慢地就会在9～10点左右了
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其他8条回答
脑心舒口服液什么的，睡前看看书作息正常一些，喝点安神补脑液，听听轻音乐，往卧室里放一点点薰衣草，能安神
听音乐更睡不着
钢琴曲，很柔美，没有词的那种，你也别干其它的，闭着眼睛慢慢跟着音乐的感觉放松身体。或者说你要实在受不了边听边睡，那你就不听，枕头不要睡太高，睡觉时候平躺下来深吸一口气，然后感觉整个人不要用力，骨骼肌肉慢慢放松。就是，像瑜伽的时候静下来慢慢放松的感觉， 卧室里放一点点薰衣草，会很好睡
不行的，我睡觉不能有任何动静的，哪怕很小声都能惊醒
吃点药吧，再把生物钟调整正常，估计不在被窝里玩手机会好很多
前面的都分析了那么多，我就不讲了，来实际的，你喝点绞谷绞股蓝茶，肯定行！喝好了记得给分啊！
这是什么茶？
绞股蓝茶啊，绞股蓝又称：天堂草、福音草、超人参、公罗锅底、遍地生根、七叶胆、五叶参和七叶参等，葫芦科、绞股蓝属草质攀援植物；茎细弱，具分枝，具纵棱及槽，无毛或疏被短柔毛。日本称之甘蔓茶。绞股蓝喜阴湿温和的气候，多野生在林下、小溪边等荫蔽处，多年生攀援草本。号称“南方人参”，民间称其为神奇的“不老长寿药草”，1986年，国家科委在“星火计划”中，把绞股蓝列为待开发的“名贵中药材”之首位，日国家卫生部将其列入保健品名单。我家老人喝的绞谷牌绞股蓝茶睡眠就好了，不贵你试试！
这茶哪里能买到
我是在淘宝直接搜索绞谷牌绞股蓝茶买的。陕西多，但我在外地！认准保健品蓝帽子就好了！
买安神补脑液吃
十二一盒三盒一辽程
十二块一盒？
对我老婆原来也是老睡不着还做梦吃了一辽程就好多了
我中午睡觉都能做梦，经常才刚刚睡十几分钟就感觉睡了几个小时一样
不要用脑过度多吃核桃补脑，多放松不要大大压力
你是肾虚、不能安神、大脑得不到休息
也许，那怎么办
你是女人还是男人
我是那种肾虚？
桂附地黄丸
好像我吃过一个月，没什么效果
你吃的是桂附地黄丸吗、地黄丸很多种
是附桂地黄丸啊
你吃了几瓶
我中午睡觉都能做梦，经常才刚刚睡十几分钟就感觉睡了几个小时一样
时间吃常一点、多吃几瓶、身体是慢慢调理的
我怕吃多了有依赖
我是肾阴虚还是阳虚啊？
你就那么确定？
你是干嘛的？
那你都没给我把脉你怎么知道？
安神补脑液+补肾益脑胶囊+脑立清+退黑素。
可以吃这些吗
为什么要吃怎么多
这样好的快啊
那吃安神补脑液加褪黑素得没
你还是怎样来补肾，肾好一切多好
压力太大了，适当放松一下
没什么压力
要看看医生了…调理一下
不想看，也没钱，只是问问有什么方法可以调整的
放松心情…！
反正经常半夜醒来就睡不着了，哪怕跟困
想的事情的多了…就没有睡意了…
那没什么事情…慢慢恢复吧…会好的
好不了，都这样几年了，从我20岁开始就这样了，现在24了
呵呵…没有问题的心情决定一切…
要不就看看来一场旅行…散散心…
一直都是独来独往的多，自己去旅游没意思
也没什么朋友
那就多聊几个朋友…
上哪聊，大街？还是广场？
哪些有意思吗，虚拟的
理解错了…
就是虚拟…不也是可以放松心情…
但是我不知道聊什么好，口才不行
不是聊口才…而是聊心情
你有心事都可以讲…去诉说～
找个聆听者…
到医院看看开些中药吃
吃安眠药好吗
我这是什么原因呢
我意思是说为什么会神经衰弱
去医院看中医，医生会给你说该咋样
哦，去医院贵吗，我没什么钱
我中午睡觉都能做梦，经常才刚刚睡十几分钟就感觉睡了几个小时一样
你玩你的牛不
什么意思？
经常，天天
你的牛大小
醒起来长13厘米
你在摸下去你就完了
不摸就感觉不爽
这样会死？
现在的情况就是前兆
那些天天做爱的人怎么不会啊？
跟你不说了，回去问你妈去
想事多了吧
睡前喝点牛奶，吃个苹果安神
不行的，现在简单的治疗对我没效果了
睡不着的相关知识
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出门在外也不愁我晚上手心脚心热心烦睡不着觉怎么回事。
我晚上手心脚心热心烦睡不着觉怎么回事。
基本信息：女&&40岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我晚上手心脚心热心烦睡不着觉怎么回事。每天都后半夜才能睡着
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擅长：中医科、男科、肾虚，前列腺疾病。
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中西医结合诊所&&&
建议：您好，根据您的描述，考虑与肾虚，心肾不交等有关，建议看看中医，采用中医辨证的方法治疗。
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疾病百科　　肾虚肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“...　　肾虚肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。就诊科室：中医科典型症状： 多发人群：中老年人群尤其是40岁以上的人群检查方法： 发病部位：肾常用药品： 疾病自测：
广东省人民医院&&&营养科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生通常晚上只睡两三个小时就一直睡不着,记忆力明显下降是什么原因_百度知道
通常晚上只睡两三个小时就一直睡不着,记忆力明显下降是什么原因
经常不能沉睡,胃也有毛病我妈妈四十多了.得了骨质增生,我男朋友给她买了夜安宁不知道可以喝吗
请搭配饼乾，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意、芝麻糊，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠：如奇异果，有很好的调节神经功能方面的作用。 每晚睡前若要喝牛奶来助眠、玉米汤、豆浆多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用。或者服用安全有效的安美宁等保健食品、面包之类的甜点
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寒的人一般睡眠都不好。因为不管西药还是中药。如果能不用药尽量不用药，放半锅水熬一个半小时，对胃跟肾都有一定程度的损伤。
建议把整个猪肚包着鸡，再用搅碎的新鲜胡椒
解决的方法有以下几条：
1、睡眠卫生：① 睡眠时间要适度；② 睡眠和觉醒要有规律；③ 卧室温度适宜，光线不要太强，环境安静；④ 避免睡前兴奋性活动；⑤ 饮食不要过饱；⑥ 不饮用干扰睡眠的饮料（如咖啡、茶等）和药品；⑦ 日间适当锻炼。
2、刺激控制训练：即建立规律性睡眠－觉醒模式。程序包括：① 只在要睡眠时才上床；② 床及卧室只用于睡眠，不能在床上阅读、游戏、看电视、工作等；③ 若上床一刻钟仍不能入睡，则应起床去另外的房间去，仅在又有睡意时方回到床上；④ 无论夜间睡多久，清晨应准时起床；⑤ 白天不打瞌睡。
3、睡眠约束：即限制睡眠，减少花在床上的非睡眠时间。例如一人每晚卧床8或9小时而只能睡5小时，睡眠窗即为5小时，睡眠效率为55％～60％。标准：当睡眠效率超过90％时允许增加1...
推荐她蜂蜜吧，被誉为神的食品，可以养胃
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今晚不会又睡不着吧，明明很困很累躺床上就是睡不着？我平常也要在床上躺一个小时才会入睡，这几天总是睡不着，每天只睡3小时最近很难入睡怎么办？怎么办啊，会不会因为火气旺而导致的？我是高一女学生，现在头晕啊，前几天吃了很多烧烤
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还有就是学习压力大，默背一下知识点：晚上睡不着时，可以躺在床上，即可以提高学习，闭上眼睛，容易生病关爱提醒，应该差不多有这方面的原因，回想一下今天所学的知识，使免疫力下降
很有可能使因为火气过于旺盛导致的哦，建议你这几天吃写清淡的食物，像绿豆汤之类的，蔬菜，西瓜都挺不错的。睡前不要做剧烈的运动，也不要太兴奋，这些都会对入睡产生不利影响；还有，立夏过后，晚上不要超过11：30睡觉，这样才养阴养阳。一点建议，可以听听自己喜欢的歌，我总是这样做的然后就容易入睡了。希望能够帮到你！
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