女性缺钙有什么表现,应怎样补钙又快吸收又好
女性缺钙有什么表现,应怎样补钙又快吸收又好
基本信息：女&&30岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：请问腿困,腿酸,腿胀疼,和缺钙有关系吗,是食补好,还是吃钙片
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建议：和缺钙有无关系 没有办法给你肯定的回答 对于补钙 治疗性补钙建议药物补充 平时补钙以食补为最佳
擅长：男科
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广西水电医院&&&男科
建议：病情分析：女人缺钙易导致痛经、睡眠不好、易惊醒、腰酸背痛、腰膝酸软、易掉头发等各种缺钙的症状，如果出现这样缺钙的症状，要注意补钙。指导意见：如果女性缺钙要注意补钙，补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以吃：牛奶和奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼、绿色蔬菜、坚果、海带等食物补钙，这些食物补钙效果都是非常不错的。食补仅能维持人体每天对钙的要求，如果已经出现缺钙的症状，仅通过食补是远远不够的，建议再服用钙片补钙，女性钙片补钙通常服用的是钙之缘片，钙之缘片对改善女性抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、易掉头发等等各种缺钙症状效果都是非常不错的，适合女性补钙服用。女性补钙记得多出去晒晒太阳，千万不要怕晒黑，晒太阳可以促进钙的吸收，同时不要喝碳酸饮料和吃高热量的食物，因为这些会阻碍人体对钙的吸收和导致钙的流失。
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& 什么补钙产品最好？衡量好坏的几个标准
什么补钙产品最好？衡量好坏的几个标准
钙是人体发育不可缺少的矿物质，人体中的钙有99%沉积在骨骼和牙齿中，钙跟骨骼发育和牙齿健康息息相关，它还影响着神经功能的调节等，孕妇、发育期的小孩、老人等都是缺钙的高危人群，服用是最直接有效的补钙方法，市面上有很多，什么补钙产品最好?衡量好坏的标准有哪些?
一、含钙量、吸收率
补钙产品的含钙量普遍比食物中的钙高，如果钙片的含钙量偏低，补钙效果就会比较慢，费钱费时间。钙的存在形式主要有、乳酸钙、枸缘酸钙、活性钙、有机钙几种，其中，碳酸钙是最接近牛奶的钙质，它的含钙量高达40%左右，位居所有钙剂之首，吸收率也比其他钙类高，价格相对实惠，碳酸钙搭配是目前最主流的补钙方式，具有含钙高、易吸收的优点。
二、安全性、毒副作用
孕妇、小孩、老人都是体质较弱的群体，在保证含钙量和吸收率的前提下，补钙的安全性成了另一个重要标准。一些钙片带有刺激性，服用时会刺激人体的肠胃，引起恶心、呕吐等不良反应;有些补钙药品的含钙量特别高，但吸收效果又不太好，经常服用可引起补钙过量等副作用，一般情况下，补钙比较推荐吸收好、无副作用补钙保健食品，如果缺钙很严重，可在医生的督导下谨慎服用补钙药品。
三、口感、易于接受
孕妇、小孩、老人的肠胃比较敏感，长期服用口感不佳的钙片，会出现恶心、呕吐等不良反应，任性的小孩甚至产生抵触心理，不爱服用钙片，补起钙来特别麻烦，因而选购补钙产品还应注意口感。综合几个方面的考虑，补钙比较推荐体恒健牌钙之缘片，它富含&碳酸钙&和能够促进钙吸收的&维生素D&，补钙安全见效快，口感香甜的钙之缘不论是孕妇、小孩还是老人，都很容易接受。
以上三点是衡量补钙产品好坏的重要标准，孕妇、小孩、老人等缺钙的高危人群在日常饮食中应注重钙的摄入量，多吃牛奶、芝麻、豆类制品、虾皮、紫菜等含钙丰富的食物，平时多晒晒太阳，可以促进维生素D在体内的合成，提高补钙的吸收率。
(高效补钙、易吸收、不刺激肠胃)
[产品特点]： 体恒健牌钙之缘片富含碳酸钙和维生素D,钙源好 含钙高,入口即化,VD促钙吸收.纯净的钙片,高效补钙,促进骨骼生长,改善抽筋、骨质疏松.厂家免费电话:400-062-1266。
累计销售：5933件
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成人吃什么钙吸收好，哪一种好些？
病情描述：
我想咨询下医生，这个成人吃什么钙吸收好，哪一种好些？
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已回答24703条
医生建议：你好！建议服用液体钙软胶囊，钙与维生素D的科学组合，有效促进了钙质在肠胃中的迅速吸收，并可减少骨钙的流失，令补钙效果更理想。 此药不能代替药物，不宜超过推荐量或与同类同时食用。希望可以帮助到你。
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>>吃什么补钙最快、效果最好？
吃什么补钙最快、效果最好？
当时年龄：
吃什么东西补钙最快，钙的吸收效果最好的，我知道牛奶补钙，牛奶现在每天也都在吃，不知道除了牛奶之外还有没有什么好的补钙的食物？?吃什么补钙最快、效果最好的？
补钙较好的食物有牛奶、虾皮、海带、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻等等，这些补钙效果都是不错的，都是较好的补钙食物。如果想要补钙效果好的话当然是服用钙片补钙了。钙片补钙通常吃的是钙之缘片，钙之缘片可以有效的改善人体的各种缺钙症状，对小孩长高、孕妇抽筋或者成长抽筋等等都是有非常不错的效果，适合服用补钙。
你好，很高兴为您解答，海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品。每天吃上25克就可以补钙300毫克，还能降低血脂，预防动脉硬化。虾皮含钙量更高，25克就有500毫克。如果需要服用钙片，应当在医生的指导下服用希望可以帮助到你，祝宝宝健健康康。
你好，很高兴为您解答，海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品。每天吃上25克就可以补钙300毫克，还能降低血脂，预防动脉硬化。虾皮含钙量更高，25克就有500毫克。如果需要服用钙片，应当在医生的指导下服用希望可以帮助到你，祝宝宝健健康康。
您好，出现关节疼痛的原因可能是多种病因,没有明确诊断,很难彻底治愈或有针对性的治疗.所以需要就医检查才行.一,是否有过外伤?二,发病的原因和第一次发病时是否有什么原因?三,要除外局部的病变（建议拍片检查一下是否有骨改变）;四,是否有风湿或类风湿的问题,一般需要通过化验检查;五,个别人有痛风的原因,这需要化验尿酸才能确定.
您好，出现关节疼痛的原因可能是多种病因,没有明确诊断,很难彻底治愈或有针对性的治疗.所以需要就医检查才行.一,是否有过外伤?二,发病的原因和第一次发病时是否有什么原因?三,要除外局部的病变（建议拍片检查一下是否有骨改变）;四,是否有风湿或类风湿的问题,一般需要通过化验检查;五,个别人有痛风的原因,这需要化验尿酸才能确定.
你好,这位朋友,很高兴为您解答.我在怀孕的时候补钙，是用的迪巧的效果还可以。另外补钙平时我都是每天一袋牛奶，平时多吃豆制品，喝豆浆，喝骨头汤这都是有一定功效的。
您好，补钙需要注意以下几点：1，食补为主，药补为辅，平时可以多吃含钙高的食物，像豆制品，海产品，木耳，香菇，骨头汤等。2，合理搭配，减少干扰，不要把粗纤维的食物跟高钙食物或者钙片一起吃。避免高钙食物与奶同餐吃，否则会破坏配方奶中的钙磷比例，捡了芝麻，丢了西瓜。3，补钙少不了维生素D，可以给宝宝吃点鱼肝油或者是多晒太阳促进钙的吸收。4，多运动，加快沉积。
您好，补钙需要注意以下几点：1，食补为主，药补为辅，平时可以多吃含钙高的食物，像豆制品，海产品，木耳，香菇，骨头汤等。2，合理搭配，减少干扰，不要把粗纤维的食物跟高钙食物或者钙片一起吃。避免高钙食物与奶同餐吃，否则会破坏配方奶中的钙磷比例，捡了芝麻，丢了西瓜。3，补钙少不了，可以给宝宝吃点鱼肝油或者是多晒太阳促进钙的吸收。4，多运动，加快沉积。
我是买的钙尔奇的钙片吃的呢，还是不错的，最好是要在晚上睡前的时候吃，这样的吸收效果是会更加好一些的。平时也是要多吃一些含钙质高的食物，比如虾皮，骨头汤这些。
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吃什么补钙最快、效果最好？
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