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孕妈妈得口腔溃疡应该怎么吃？
来源：妈宝网
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口腔溃疡，又称为口疮，是指口腔内之唇、舌颊及上腭等软组织处的粘膜，发生单个或多个黄白色圆形或椭圆形的溃烂点，在进食、饮水、刷牙，甚至说话时触碰到溃疡处都会感到明显的疼痛或灼热感。
　　口腔溃疡是一种常见的，一般由口腔黏膜病、创伤性溃疡等因素而引起的，其样子会因为口腔溃疡的形状、大小、深浅等随疾病的性质、发展阶段等因素的不同而表现不同；发作时有剧烈痛感，对日常的和情绪都会产生一定的影响。有很多孕妈妈也会出现类似的口腔问题，但往往因为怕影响胎儿的生长而不敢乱吃药。那么如果孕妈妈得了口腔溃疡，在饮食上应该注意什么呢？
　　常见原因
　　在怀孕期间各种营养素需求量都会不断的增加，如果摄取不足，就会造成营养素的缺乏，影响自身健康和胎儿的生长发育。口腔溃疡致病原因尚不清楚，已知的致病因素包括柑桔类水果（比如橘子和柠檬）、口腔物理创伤、急速、食物过敏、免疫反应等等，也有研究显示口腔溃疡同对牛奶过敏也有关联。
　　1．营养素的缺乏：如B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、锌、铁以及叶酸缺乏可能造成复发性口腔溃疡。如膳食供给不足或限制、储存和加工食物不当等会造成营养素的缺乏；若孕妈妈食欲不好，摄入量也会不足，加之孕期对营养素的需要量比平时更多，所以更容易发生口腔溃疡。
　　2．免疫反应功能障碍：免疫反应功能障碍既可表现为自身免疫反应亢进，也可能表现为免疫功能的缺陷，一般以后者为多见；有临床及免疫研究认为，某些细菌、病毒等微生物的感染，可能是导致复发性口腔溃疡的重要原因之一。
　　3．精神因素：孕妈妈孕期心理都比较紧张，精神压力也大，这也是导致患口腔溃的一种原因。临床观察也发现，口腔溃疡患者有许多就是在过度精神疲劳后发病的。事实上，精神紧张、睡眠不足、孕期压力大、过度疲劳、精神不佳等，都可以导致到人体内环境失衡，也会激活在体内的病毒，从而导致溃疡更多地发生。
　　4．疾病及功能紊乱：患系统的患者易发生口腔溃疡，主要是通过影响免疫系统而致病。怀孕期间由于子宫日渐增大挤压，影响胃肠排空，肠蠕动减慢，直肠周围血管受压，使不少孕妈妈出现便秘、肠道菌群紊乱等，这都可能导致孕妇患口腔溃疡。有研究表明：30%~48%的口腔溃疡患者有消化道疾病，如腹胀、腹泻或便秘等情况。其中9%以上有消化道溃疡。
　　怎么办
　　1．保持心情开朗：孕妇首先要进行自己的心理调节，这样可以去除有害精神因素。情绪不良的人应善于自解烦恼，宽容自慰，与人和睦共处，生活乐观。也可以听写轻音，看看开心愉快的电影；遇到不开心的事情应与丈夫或家人、朋友倾诉。
　　2．要均衡饮食：饱餐过度与口疮有不解之缘，尤其是消化不良的孕妇，应该限制食量或少量多餐进易消化、富含维生素的食品，不偏食，多吃新鲜的水果，注意营养搭配。还要注意保持，早晚刷牙，饭后漱口。
　　3．注意排便通畅：保持大便通畅是复发性口腔溃疡治疗过程中不可缺少的治疗法。应多吃新鲜水果和蔬菜、全谷物，薯类、小麦胚芽等都可以清理。
　　4．注意休息：上班族孕妈妈记得不要长时间的工作，不要过度的劳累，还要保持良好的睡眠。若经常外出用餐，会导致饮食不均衡，应及时摄取足够的维生素C和维生素E。富含维生素C的食物有柠檬、哈密瓜、花椰菜、葡萄柚、菠菜、甘蓝等蔬菜水果；富含维生素E的食物有芥花籽油、玉米油、大豆油、橄榄油以及坚果、沙棘果和麦芽、扁桃等。
　　应该吃什么食物？
　　孕妇口腔溃疡可能是维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、锌、铁以及叶酸等营养素缺乏引起的。孕妈妈应多补充这些营养素。
　　富含维生素B1的食物：如动物肝脏、动物肉类、酵母、谷物（主要是粗粮）、大豆等。
　　富含维生素B2的食物：如动物内脏、全谷物、各种肉类、蛋类、坚果类等。
　　富含维生素B6的食物：如金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等。
　　富含维生素B12的食物：如动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪等。
　　富含锌的食物：如肉类、动物肝脏、海鲜、南瓜子、栗子、蛋、乳品、芝麻、芥末等。
　　富含铁的食物：如猪肝、猪血、瘦肉、肉类、木耳、红枣、菠菜、樱桃、葡萄、桃子等。
　　富含叶酸的食物：如菠菜、芦笋、小白菜、莴苣、甘蓝、花椰菜、黄豆、玉米、扁豆、豌豆、葵花籽的粗粮及其他带叶的蔬菜。水果包括哈密瓜、蜜瓜、香蕉、木莓、葡萄柚、草莓、以及橙汁、罐装菠萝汁、番茄汁等；动物食品如动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等也含有丰富的叶酸。
　　如何预防
　　孕妈妈日常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，生活起居有规律，保证充足的睡眠，保持心情愉快，避免过度疲劳，坚持体育锻炼，保持大便通畅。饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣和饮料以及厚味的刺激性食品，多饮水等等，以减少口疮发生的机会。
　　此外，孕妈妈在餐后可以吃些无糖香口珠。有临床实验证实香口珠的机械性动作和味觉上的刺激，能增加口水的分泌量达四倍多，而口水具有清洗口腔和抗菌效用，有助保持口腔清洁及健康。故若能在餐后吃含维生素C及维生素E的无糖香口珠，能有助防止蛀牙及滋养牙肉。
　　3个预防食谱
　　银耳莲子羹
　　原料：银耳25克，莲子50克。
　　做法：用水将银耳、莲子洗干净，入锅中，加水煮至银耳熟烂，加冰糖溶化，早晚各食1小碗。
　　营养功效：莲子银耳有清热养阴的作用；适用于阴虚火旺，口腔溃疡或口舌生疮。
　　莲藕排骨汤
　　原料：莲藕500克，新鲜猪排骨500克。
　　做法：
　　1．莲藕洗净去皮切块，排骨洗净切段。
　　2．先将莲藕入锅前先用淡盐水浸泡10分钟。
　　3．排骨入汤锅煮，待排骨煮至五成熟时，再将莲藕块倒进汤锅，旺火煮沸后改用小火煨，直到炖得酥烂，加盐少许出锅即可。
　　营养功效：莲藕有清热生津、润肺止咳等作用，其所含大量的维生素C、维生素K及B族维生素和微量元素，具有促进口腔黏膜上皮和溃疡面修复的功效。同时，莲藕中富含的膳食纤维还具有通便、滋阴清热、清胃降火之功效，对治疗口腔溃疡大有帮助。
　　鲜榨石榴汁
　　原料：石榴2个
　　做法：
　　1．将石榴掰开，取出果肉。
　　2．将石榴带籽一起捣碎，捣出汁来。
　　3．倒入少量凉开水冲泡(石榴果肉没多少汁水，用凉开水冲泡增量同时还可以更好的激发出有效成分)。
　　4．把渣子过滤出去，用汁水漱口或含在嘴里几分钟后咽下去。
　　营养功效：石榴中含有丰富的维生素，有消炎杀菌、收敛的作用；可治口舌生疮和口腔溃疡。
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可以吃些维生素C片，平时应该注意多吃水果，补充水份，祝你生活愉快！
提问者对回答的评价(星)：
这个。。。。。不清楚
是的，多吃蔬菜水果，尤其西红柿。
相关未解决
高悬赏问题}